Как чувствовать себя уверенно ?

• Мыслите позитивно. Если задуматься, реальность — это только восприятие. Если вы чувствуете себя уверенно, то так оно и есть.

• Улыбайтесь. Постоянно ведутся споры о том, что первично, — мысли или поведение. Оказывается, ваш разум следует подсказкам вашего тела, поэтому научитесь обманывать мозг и улыбайтесь!

• Говорите с собой. Посмотрите в зеркало и постарайтесь убедить себя, что вы — это вы, и вы великолепны. Принимайте перед зеркалом уверенные и гордые позы, которые заставят вас поверить в свои силы.

Головные Мюсли | Подписаться

Сомнение в возможностях.

Манипуляция производится следующим образом: сначала вы озвучиваете легкое сомнение в том, что человек способен на то или иное действие, а затем добавляете «поглаживание» – им может быть одобрение, похвала, ласковые слова.

«Слушай, а ты точно уверен, что сможешь установить эту программу? Хотя у тебя, конечно, светлая голова, но все же…»

После этого «жертва» приложит все усилия, чтобы выполнить это действие, а вам остается только милостиво принимать результаты.

Головные Мюсли | Подписаться

🧠 Как запоминать информацию за секунду?

Нашему мозгу достаточно одного мгновения, чтобы обработать огромный объём информации.

Для этого необходимо, чтобы источник информации был хорошо освещён.

В противном случае большую часть слов вы просто-напросто не сможете увидеть.

Теперь вернёмся к методике: нужно бросить короткий взгляд, например, на страницу книги с целью увидеть как можно больше.

По началу вы будете запоминать 1-2 предложения, но спустя несколько тренировок это число увеличится в разы.

Головные Мюсли | Подписаться

🤯 Газлайтинг

• Газлайтинг можно описать фразами вроде «Этого не было», «Тебе показалось» или «Ты с ума сошел?». Это одна из самых коварных тактик манипуляции, потому что она искажает ваше восприятие реальности, подрывает вашу способность доверять себе и лишает вас способности противостоять жестокому обращению.

• Когда против вас применяют газлайтинг, внутри вас борются две противоречивых мысли: прав ли человек передо мной или мне стоит доверять собственным чувствам? Задача манипулятора — доказать вам, что первый вариант единственно верный.

• Чтобы противостоять газлайтингу, важно формировать свою картину реальности: записывать происходящее в дневник, рассказывать другим или делиться мыслями с группой психологической поддержки. Сила сообщества поможет вам отделить искаженную реальность манипулятора от собственных представлений.

Головные Мюсли | Подписаться

🗣 Искусство общения с людьми

Искусство общаться с людьми вежливо и ровно — очень нужное умение в наше время.
Соблюдая несколько простых правил можно научиться разговаривать с человеком так, чтобы не было неловких пауз и не корректно звучащего «э-э-э...».

Итак, вот несколько правил, которые помогут вам наладить отношения с людьми:

• Просите совета. Просьба о помощи – знак доверия. Человек понимает это и становится чуть более открытым с вами.

• Не вмешивайтесь в личные дела своих приятелей. Личное – это личное. Не нужно его затрагивать, если вас не попросят. Ваше вмешательство может привести к обратному эффекту.

• Не огрызайтесь. При споре спокойно доказывайте человеку свою точку зрения.

• Если вы победили в споре – не стройте из себя победителя. Не нужно морально давить на человека. Победили, значит победили. И всё.

Головные Мюсли | Подписаться

10 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ

• Никогда не сравнивайте себя с другими.
• Никогда не ругайте себя.
• Благодарите за комплимент в ваш адрес.
• Повышайте свою самооценку различными утверждениями.
• Собирайте вокруг себя положительно настроенных людей.
• Напишите список своих достижений.
• Запишите все свои положительные качества.
• По возможности занимайтесь тем, что нравится.
• Оставайтесь верными себе.
• Действовать, действовать и еще раз

Головные Мюсли | Подписаться

Техника выхода из конфликта — абстрактная речь

Когда вам говорят что-то неприятное, то вы соглашаетесь и превращаете это в абстракцию.

- Твое мнение бредовое!
- Да, у каждого человека есть бредовое мнение.
Или:⠀
- Ты че, тупой?
- Да, некоторые люди, действительно, достаточно тупые.

Так оппонент впадет в ступор и конфликт на этом заканчивается.

Головные Мюсли | Подписаться

Привычки, которые помогают добиться успеха

Успешные люди рекомендуют:

• отрегулировать режим и просыпаться до восхода солнца;
• делать зарядку или утреннюю пробежку, движение — жизнь;
• обязательно завтракать, выбирая полезную еду
• не терять запала, быть любознательным, учиться чему-то новому каждый день
• проявлять настойчивость, не сдаваться и не предаваться унынию
• экспериментировать и искать наиболее выгодное решение для каждой задачи

Головные Мюсли | Подписаться

Как лидеру контролировать эмоции?

Вам нужно принять важное решение или сказать воодушевляющую речь, а сердце колотится как бешеное?

Предлагаю перестать метаться как птица в клетке и использовать метод «4х4х4»:

🔹Глубокий вдох – 4 секунды;
🔹Выдох – 4 секунды;
🔹Повторите это 4 раза.

Если вы думаете, что это простое дыхательное упражнение, то вы просто не видели его эффект. Попробуйте, и ваше железное спокойствие введёт в ступор всех окружающих. А нам это и нужно.

Головные Мюсли | Подписаться

Самое лучшее время не наступит никогда.

🔹 «Вот начнется отпуск и тогда я начну делать свой сайт», «вот заработаю немного денег и стану путешествовать» — вам знакомы эти слова? Это любимая причина откладывания ваших грандиозных планов.

🔹 Правда жизни заключается в том, что идеальные условия для начала не наступят никогда. Это просто психологическая уловка для оправдывания своих страхов и нерешительности.

🔹 При наступлении ожидаемого вами условия всегда появляется еще одно, еще более сложное препятствие. Так что, примите к сведению, что идеальный день для старта если и существует, то это именно сегодня.

Головные Мюсли | Подписаться

Чувство жалости.

Манипуляторы любят пользоваться чужой добротой и состраданием. Часто их дела идут ничуть не хуже, чем у других, но они мастерски давят на жалость, вызывая у жертвы желание помочь несчастному.

Чтобы противостоять такой манипуляции, попросту похвалите манипулятора.

Если он попытается свалить на вас что-либо, прикрываясь своим страданием, скажите, что он, такой талантливый, справится с этим гораздо лучше, и вы в него верите. Говорите это искренне, и вы не только пресечете манипуляции, но и оставите о себе положительное впечатление.

Головные Мюсли | Подписаться

Как развить мозг за 30 дней

4 совета, которые помогут лучше запоминать и быстрее обрабатывать информацию.

1. Напрягайте мозг. Займитесь чем-то новым, требующим умственных усилий: танцами, игрой на фортепиано, изучением нового языка. Это увеличивает скорость обработки информации, укрепляет синапсы, расширяет функциональные сети мозга.

2. Не сидите без движения. Нравится вам или нет, но физическая активность значительно влияет на мозг и настроение. По данным исследователей, движение улучшает когнитивные способности. Поэтому найдите вид активности, который вам нравится, и занимайтесь регулярно.

3. Заведите дневник. Ведение записей поможет расставить приоритеты, мыслить ясно и сосредоточиться на важных делах. Ещё дневник помогает легче справляться со стрессовыми ситуациями и тревогой и даже повышает активность иммунных клеток.

4. Высыпайтесь ночью и делайте перерыв на сон днём. Сон снижает физический и психологический стресс. Кроме того, пока вы спите, мозг преобразует новую информацию.

Головные Мюсли | Подписаться

Интересные факты о психологии человека.

1. Когда вы прекратите общение с ненужными людьми, в вашей жизни начнут происходить хорошие вещи, и это не будет совпадением.

2. Когда кто-то плачет от счастья, первая слеза падает с правого глаза. Слезы боли, как правило, начинают течь из левого.

3. Люди выглядят более привлекательными, когда говорят о вещах, которые им действительно интересны.

4. Людям нужно только одно, чтобы быть счастливым - сосредоточиться на том, что они имеют в данный моменты, а не беспокоиться о том, чего у них нет или, возможно, никогда не будет.

5. Люди, которые думают, что за ними следят, обычно ведут себя лучше: как правило, присутствие «других» побуждает нас делать «правильные» вещи, чтобы получить «социальное» признание и одобрение.

6. Люди с быстрой походкой обычно более уверенны и счастливы, чем те, кто ходит в медленном темпе.

7. Хороший способ сосредоточиться и сконцентрировать внимание – мысленно разговаривать с собой во время выполнения задания.

Головные Мюсли | Подписаться

⚡️ Нужна смелость

Многие стараются не принимать решений и отказываются от выбора пути, ограничивая свои возможности роста, получения знаний и перемен.

Все, кто чего-то добился, в свое время попрощались с собой прежними. Они увидели в себе что-то новое и убедили себя, что все возможно.

Когда вы начинаете двигаться вперед, не только будущее становится лучше, но и прошлое.

Головные Мюсли | Подписаться

«Я ведь просто пошутил!»

Насмешками манипулятор отравляет вам жизнь, сливает агрессию, узнает ваши болевые точки, а заодно и поднимает свою самооценку. Оскорбив вас, манипулятор может добавить, что обижаться глупо, чтобы вам стало еще и стыдно. И вообще, вы юмора не понимаете и слишком чувствительны.

Как противостоять:
Если вам неловко, обидно, досадно, значит необходимо быстро дать отпор, а не ждать, что обидчик перестанет так шутить.

Стоит прямо сказать, что на шутку это не похоже, и терпеть подобное обращение вы не намерены и если подобное повторится, то вы прекратите общение.
Не дайте убедить вас в том, что вы не правы в оценке действий манипулятора: шутка — это когда смешно, а вам просто нагрубили.

Головные Мюсли | Подписаться

"Нет" и точка

А вы можете сказать "Нет"?

Отказывать кому-либо всегда очень трудно. Человек чувствует себя виноватым, оправдывается и в итоге соглашается на любые условия другого, которые ему не выгодны.

Но есть способ прекратить это:

Когда вас просят сделать что-то, что вы не обязаны тогда просто скажите "НЕТ."

Никогда не показывайте неуверенность с помощью этих фраз: "ну, не знаю", "надо подумать".
Так вы показываете, что не решительны в своих действиях.

Никогда не тратьте свое время на удовлетворение чужих потребностей.

Головные Мюсли | Подписаться

Как быть в центре внимания?

Быть активным. Говорить и проявлять инициативу.
Если вам нечего сказать - заранее мысленно проживайте ситуацию, подбирайте заранее темы, фразы, истории для беседы.

Импровизируйте голосом.
Интонации, акценты. Ваша речь должна быть ухабистой и неоднородной, она будет притягивать внимание других людей, хотят они этого или нет.

Головные Мюсли | Подписаться

6 книг, которые научат вас манипулировать людьми

Есть особые книги по подчинению людей, которые работают по принципу "прочитал — применил — получил результат". Поэтому собрал для вас свой личный топ книг по манипуляциям:

— Николя Геген — “Психология манипуляции и подчинения”
— Дейл Карнеги – “Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей”
— Бертон Кейт, Реди Ромилла – “НЛП для чайников”
— Вадим Шлахтер, Сергей Хольнов – “Искусство доминировать”
— Владимир Адамчик – “200 способов успешного манипулирования”
— Виктор Шейнов – “Искусство управлять людьми”

Головные Мюсли | Подписаться

Здоровый эгоизм.

Вечно мы зациклены на чём-то: на любимом человеке, на детях, работе, деньгах, политике и т.п. А ведь важно уметь отключиться от того, что снаружи и сосредотачиваться на том, что внутри.

Сосредоточиться на себе, хотя бы на время, наблюдать и осознавать что происходит: что я делаю, о чем я думаю, что чувствую, что ощущаю, чего я хочу. Что может быть важнее? Вы живете свою жизнь для себя, ради себя и благодаря себе.

Скорее всего, сбегутся люди и начнут обесценивать "ишь эгоист какой, только о себе и думает!" А может вы и сами себя возьметесь ругать.

Если от мысли об эгоизме поднимается гнев, протест и возражения, то это только от того, что вы не позволяете такого себе. И бесит, что кто-то обнаглеет и начнет делать себя центром своей вселенной и будет жить свою жизнь.

А может стоить попробовать? Что в этом плохого?

Головные Мюсли | Подписаться

🎯 Не бойтесь целей

Чем точнее вы представляете себе результат, тем прямее будет ваш путь и тем выше окажется ваша мотивация.

Вы определяете свою цель и затем всей душой ее принимаете. И в положенный срок вы изменитесь.

Мы - не наши ограничения, а наши глуболчайшие стремления, мечты и цели.

Головные Мюсли | Подписаться

Если вы видите один из четырёх способов установления контакта — перед вами манипулятор:

— Сенсорный контакт
Оклик, смена темпа речи в начале разговора. От этого влияния легче всего уйти. Достаточно лишь притвориться, что вы не услышали или не заметили обращения.

— Знаковый контакт
Специальные жесты, предназначенные только для вас.

— Телесный контакт
Чем чаще человек к вам притрагивается, тем сильнее он воздействует на вас.

— Эмоциональный контакт
Чаще всего реализуется вхождением в резонанс с вашим эмоциональным состоянием. Подводит к доверительным отношениям.

Избежать таких контактов не всегда выходит, но если вы их заметили — пресекайте на корню.

Головные Мюсли | Подписаться