Как лучше всего начать свой день?

• Проснитесь пораньше. Этот важный шаг способен обеспечить вам целый ряд преимуществ: У вас будет больше времени, чтобы справиться с утренними делами. Не придётся собираться на работу в спешке и беспорядочно пытаться делать несколько дел одновременно.

• Проведя утро без стресса, вы становитесь энергичнее и продуктивнее. Занимаясь утренними делами без спешки, вы можете заняться анализом и планированием предстоящих задач. Можно ежедневно уделять 30 минут приятному увлечению или развивающим упражнениям, чтобы ещё сильнее укрепить свою мотивацию перед работой.

Головные Мюсли | Подписаться

Мыслите в положительном ключе.

И это не какая-то эзотерическая чепуха – так устроен мозг.

Если вы сосредоточите свои мысли на зарабатывании денег, ваш мозг настроится на поиск возможностей для заработка. И он найдёт их. Если сконцентрироваться на знакомствах с интересными людьми, вы начнёте видеть их повсюду.

Это происходит за счёт системы активации сетчатки, которая находится у вас в мозге. Именно она заставляет закон притяжения работать.

Головные Мюсли | Подписаться

Чтобы убедить человека в чём-либо, нужно не быть слишком назойливыми.

Казалось бы простое правило и довольно очевидное, но поверьте мне, не все люди знают об этом моменте.

Согласен, что порой бывает сложно не переступить черту между настойчивостью и назойливостью. Но помните, что добиваясь своих целей, не будьте похожими на продавцов-консультантов в магазине, которые так и хотят чем-то помочь. Запомните, что быть настойчивым и навязчиво-назойливым – это разные вещи. Не будьте агрессивными в своих высказываниях и уважайте точку зрения своего оппонента.

Головные Мюсли | Подписаться

💆‍♂️ Напряжение мешает сосредоточиться?

Если у вас появилось чувство растерянности или вы очень напряжены - примите позу, которая будет для вас максимально не естесственной.

— Измените положение ступней.

— Слегка измените осанку.

— Поменяйте выражение лица.

— По-другому скрестите ноги.

Это помогает обмануть мозг и чувствовать себя более собранным. Попробуйте!

Головные Мюсли | Подписаться

Слёзы — действенный способ манипуляции

Да, слёзы — это не только чистое и искреннее проявление эмоций, но ещё и способ манипуляции.

Так чаще всего поступают женщины и дети. Мужчинам использовать эту технологию на порядок тяжелее.

И понятно почему этот метод работает — манипулятор давит на чувство вины. А как известно, человек с чувством вины готов сделать всё, чтобы от этой вины избавиться.

Поэтому если видите слезы — не поддавайтесь эмоциям, скорее всего вас попытаются использовать.

Головные Мюсли | Подписаться

Почему важно правильно относиться к себе

Мотивация на результат напрямую связана с осознанием своих достижений, чтобы добиться успеха, нужно перестать видеть лишь свои слабые стороны и обратить пристальное внимание на сильные.

• меньше критиковать себя и больше радоваться достижениям;
• быть рассудительным, делать верные выводы в любых ситуациях;
• общаться с успешными людьми и обучаться у них, в том числе полезным привычкам, отношению к жизни, к бизнесу;
• постоянно совершенствоваться, всесторонне развиваться.

Головные Мюсли | Подписаться

👥 Вы сравниваете себя с другими

Вы — не вы, если постоянно сравниваете себя с другими, все время оглядываетесь по сторонам в поисках самого крутого. В животном мире из личинки пчелы может развиться и матка, и рабочая пчела, в зависимости от того, чем кормят эту личинку.

Пчелиный улей представляет собой сложную социальную структуру, а в состав пчелиной семьи входят рабочие пчелы, пчелы-кормилицы, рабочие пчелы из свиты матки, которые ухаживают за маткой: дают корм, чистят ее тело, очищают ячейки сот. Здесь нет пчел — жен футболистов и пчел-селебрити.

Каждая пчела получает положенную ей еду, и никакого духа соревнования: рабочая пчела не мечтает стать маткой.
Мы же не приемлем полумер, нам надо всё и сразу: быть королем (королевой), давать потомство, убирать, кормить и еще научиться крутить хула-хуп. Поэтому у нас все заканчивается стрессом, а у пчел нет.

Головные Мюсли | Подписаться

🧠 Как прокачать свой IQ?

Выберите как минимум 30 случайных чисел, а затем постарайтесь их все запомнить.

На протяжении целого дня необходимо их вспоминать, но совсем не стандартным способом.

Первый раз повторите цифры в обратном порядке, во второй раз посчитайте их сумму, в третий раз сначала назовите чётные, а потом нечётные значения.

Суть в том, чтобы максимально нагрузить кратковременную память. Она увеличивается, что позволяет вам удерживать бессознательно большее количество информации и видеть больше логических связей.

Головные Мюсли | Подписаться

🔖 Оберегайте границы

Иметь здоровые границы — значит осознавать свою ценность, верить своему восприятию и хотеть уважительных и честных отношений с окружающими.

Этому навыку можно научиться, начать практиковать его и совершенствовать. В самом начале вам может быть страшно, но с каждым разом будет все проще, и вы станете увереннее.

Головные Мюсли | Подписаться

Почему неудачные периоды в жизни - это хорошо

1. Ломаются иллюзии
Кризис очень часто разрушает действительность человеĸа. Кажется, что вы проваливаетесь в бездну. Во мноᴦих отношениях это может быть действительно положительным моментом. Фаĸтичесĸи, таĸой ĸризис заставит человеĸа почувствовать себя ᴦолым. Тольĸо в таĸом «чистом» состоянии человеĸ может адеĸватно оценить реальность.

2. Отĸрывается новый взᴦляд на оĸружающее
Во время ĸризиса меняется взᴦляд на жизнь. Те вещи, ĸоторые ĸоᴦда-то считались священными, отныне подверᴦаются сомнению. С этими ĸоренными изменениями в ценностях нам отĸрывается возможность обнаружить новые знаĸи воĸруᴦ нас или отĸрыть старые с совершенно новыми значениями.

3. Жизнь с новоᴦо листа
Конечно, изменение — это очевидный и положительный результат ĸризиса. Кризис — это всеᴦда тяжело. Хоть еᴦо прохождение и будет темным и болезненным, это поможет вам буĸвально родиться новым человеĸом и начать жизнь с чистоᴦо листа.

Головные Мюсли | Подписаться

🗣 Техника «Регулярность»

Самая лучшая тренировка памяти и внимания — регулярное повторение информации.

Вы можете прочитать какой-то сложный отрывок один раз, и вам покажется, что через неделю он отложится в памяти, однако это не так.

Если же вы будете перечитывать его регулярно, то спустя 7 дней сможете вспомнить всё прочитанное.
Уделите полчаса в день на перечитывание важной информации.

Головные Мюсли | Подписаться

Что делать с негативными мыслями?

Страх, злость, ярость, обида, ненависть — все эти эмоции действуют как яд, который не успели вовремя вывести из организма.

Разговор один на один с близким человеком способен облегчить ваше состояние, правда возможность пообщаться есть не всегда.

В таком случае воспользуйтесь предметом, который стал незаменимой частью нашей жизни — смартфон. Просто откройте заметки и начните туда писать всё, что накопилось.

Как только закончите, сразу же удаляйте написанный текст и закрывайте приложение. Это даст чувство завершенности, и вас наконец-то настигнет успокоение.

Головные Мюсли | Подписаться

🛒 Что бы вы взяли?

Представьте, что вы находитесь в магазине, в котором все продаётся по одной цене, например тысячу рублей. Что вы возьмёте? Еду? Новый айфон? Машину? Квартиру? Счастье? Все можно купить, цена за все одна, что вам больше нравится?

Подумали? А что если я скажу, что мы уже в таком магазине? Да мы уже в этом магазине, называется он жизнь и за все у нас одна цена, в конце все ее заплатят. А если так, разве можно выбирать скучную и серую жизнь и ни к чему не стремиться?

Глупо ли в таком случае не попробовать сделать что-то великое?

Головные Мюсли | Подписаться

☝️ Полезные психологические правила

1. В жизни прeуспeваeт тот, кто нe боится мeчтать о чeм-то вeликом и затeм рисковать ради воплощeния своих видeний.

2. Когда ты ужe готов сдаться, ты ближe к цeли чeм думаeшь.

3. Зачeм откладывать своe вeличиe на потом? Зачeм ждать лучшeго врeмeни для воплощeния мeчты. Сдeлай пeрвый шаг ужe сeгодня?

4. Всe, о чeм ты думаeшь, воплощаeтся.

5. Слeдуй своeй мeчтe, и всeлeнная откроeт тeбe двeри там, гдe были только стeны.

6. Пройдeт лeт двадцать, и ты будeшь большe сожалeть о том, чeго нe сдeлал, чeм о том, что сдeлал нe так. Поэтому прочь колeбания. Исслeдуй. Мeчтай. Дeлай открытия. Живи...

7. Гораздо лучшe сгорeть в полeтe и рухнуть вниз, прeслeдуя высокую цeль, чeм провeсти лучшиe дни своeй жизни пeрeд тeлeвизором гдe-то на задворках жизни.

8. Всe, что сущeствуeт на свeтe, когда-то было просто мeчтой.

9. Тот, кто дeлаeт, ожидаeт успeха. Тот, кто «пробуeт», ожидаeт, что eму что-то помeшаeт.

10. Бeри и дeлай. Нe знаeшь что дeлать — дeлай шаг впeрeд.

Головные Мюсли | Подписаться

5 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ

1. Принцип бумеранга

Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе

2. Принцип окопа

Когда готовишься к сражению, выкопай для себя окоп, чтобы в нем поместился друг

3. Принцип терпения

Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному

4. Принцип дружбы

Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами

5. Принцип обучения

Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить

Головные Мюсли | Подписаться

🛏 Как высыпаться за 6 часов?

То, что организму нужно минимум 8 часов для полноценного отдыха — миф. Я могу дать вам как минимум 3 совета, которые позволят вам высыпаться за меньшее время:

1. Выработайте привыкание организма к 6-часовому сну. Первое время вы будете чувствовать себя ужасно, но уже через неделю ваш организм перестроится к такому ритму жизни.

2. Никогда не ешьте за 5-6 часов до сна. Утром вашему мозгу будет не до сна, ведь ему необходимо как можно скорее добыть еду.

3. Не ложитесь спать думая о своих проблемах. Однако, залипание в телефоне — тоже проблема. Перед сном вы должны заниматься чем угодно, но ни в коем случае не работать, ссориться или сидеть в соцсетях.

Головные Мюсли | Подписаться

Как чувствовать себя уверенно ?

• Мыслите позитивно. Если задуматься, реальность — это только восприятие. Если вы чувствуете себя уверенно, то так оно и есть.

• Улыбайтесь. Постоянно ведутся споры о том, что первично, — мысли или поведение. Оказывается, ваш разум следует подсказкам вашего тела, поэтому научитесь обманывать мозг и улыбайтесь!

• Говорите с собой. Посмотрите в зеркало и постарайтесь убедить себя, что вы — это вы, и вы великолепны. Принимайте перед зеркалом уверенные и гордые позы, которые заставят вас поверить в свои силы.

Головные Мюсли | Подписаться

Сомнение в возможностях.

Манипуляция производится следующим образом: сначала вы озвучиваете легкое сомнение в том, что человек способен на то или иное действие, а затем добавляете «поглаживание» – им может быть одобрение, похвала, ласковые слова.

«Слушай, а ты точно уверен, что сможешь установить эту программу? Хотя у тебя, конечно, светлая голова, но все же…»

После этого «жертва» приложит все усилия, чтобы выполнить это действие, а вам остается только милостиво принимать результаты.

Головные Мюсли | Подписаться

🧠 Как запоминать информацию за секунду?

Нашему мозгу достаточно одного мгновения, чтобы обработать огромный объём информации.

Для этого необходимо, чтобы источник информации был хорошо освещён.

В противном случае большую часть слов вы просто-напросто не сможете увидеть.

Теперь вернёмся к методике: нужно бросить короткий взгляд, например, на страницу книги с целью увидеть как можно больше.

По началу вы будете запоминать 1-2 предложения, но спустя несколько тренировок это число увеличится в разы.

Головные Мюсли | Подписаться

🤯 Газлайтинг

• Газлайтинг можно описать фразами вроде «Этого не было», «Тебе показалось» или «Ты с ума сошел?». Это одна из самых коварных тактик манипуляции, потому что она искажает ваше восприятие реальности, подрывает вашу способность доверять себе и лишает вас способности противостоять жестокому обращению.

• Когда против вас применяют газлайтинг, внутри вас борются две противоречивых мысли: прав ли человек передо мной или мне стоит доверять собственным чувствам? Задача манипулятора — доказать вам, что первый вариант единственно верный.

• Чтобы противостоять газлайтингу, важно формировать свою картину реальности: записывать происходящее в дневник, рассказывать другим или делиться мыслями с группой психологической поддержки. Сила сообщества поможет вам отделить искаженную реальность манипулятора от собственных представлений.

Головные Мюсли | Подписаться

🗣 Искусство общения с людьми

Искусство общаться с людьми вежливо и ровно — очень нужное умение в наше время.
Соблюдая несколько простых правил можно научиться разговаривать с человеком так, чтобы не было неловких пауз и не корректно звучащего «э-э-э...».

Итак, вот несколько правил, которые помогут вам наладить отношения с людьми:

• Просите совета. Просьба о помощи – знак доверия. Человек понимает это и становится чуть более открытым с вами.

• Не вмешивайтесь в личные дела своих приятелей. Личное – это личное. Не нужно его затрагивать, если вас не попросят. Ваше вмешательство может привести к обратному эффекту.

• Не огрызайтесь. При споре спокойно доказывайте человеку свою точку зрения.

• Если вы победили в споре – не стройте из себя победителя. Не нужно морально давить на человека. Победили, значит победили. И всё.

Головные Мюсли | Подписаться