Кто отдохнул? А, главное, как? Очень интересно что вас подзаряжает.
Отдых он ведь разный. Иногда хочется просто поваляться с телефоном в руках или посмотреть кино, иногда нужно пройтись куда-то ножками, получить впечатлений. Иногда хочется пообщаться, а иногда отдохнуть от общения. Например, я интроверт, который работает с людьми. Это немного осложняет ситуацию. Отдыхать важно не как "правильно", а как нужно конкретно тебе, конкретно сейчас. Бывает, слушаю, как отдыхают мои клиенты и думаю: "Я бы сдохла от такого отдыха"🤣
Отдых он ведь разный. Иногда хочется просто поваляться с телефоном в руках или посмотреть кино, иногда нужно пройтись куда-то ножками, получить впечатлений. Иногда хочется пообщаться, а иногда отдохнуть от общения. Например, я интроверт, который работает с людьми. Это немного осложняет ситуацию. Отдыхать важно не как "правильно", а как нужно конкретно тебе, конкретно сейчас. Бывает, слушаю, как отдыхают мои клиенты и думаю: "Я бы сдохла от такого отдыха"🤣
А у меня началось путешествие в Питер с друллегами (друзья-коллеги). 8-9 июня там проф.конференция, но не все из нас, кто подтягивается в Питер на нее пойдут. Основная причина встречи - увидеть друг друга, наобниматься, наобщаться. И это так круто... Люди из Москвы, Барнаула, Белгорода, Краснодара и Красноярска оставили свои дела и помчались вместе тусить 🥹 Я и не думала, что когда-нибудь мне не нужно будет искать веский повод, планировать, взвешивать, раздумывать. Сколько бы я не ругалась на "взрослую жизнь" с ее заботами и ответственностью, но есть в ней и некоторые плюсы 😄
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну вот и осень пришла:) Я буду считать, что она в этом году началась всё-таки в октябре, а не в сентябре. Этим летом мне удалось отдохнуть как никогда раньше.
Сначала мы с друллегами (коллеги+друзья) из разных городов съехались в Питер. Кто-то на профессиональную конференцию, а кто-то за компанию, чтобы всех увидеть, погулять вместе по летнему Питеру и даже отметить день рождения :) Потом у меня были поездка в Дагестан, которой я грезила весь прошлый год, но была занята покупкой квартиры и переездом и она так и не состоялась. Но в этом году меня покорил Сулакский каньон и это место навсегда в моем ❤️
И самое крутое событие - это поездка в Абхазию. В детский лагерь для взрослых 🤩 Всё с теми же друллегами. Мы слушали шум моря, любовались грозой, затаив дыхание, ходили босяком по нагретому солнцем деревянному полу. Встречали рассвет чаем и йогой. Вели долгие задушевные разговоры, очень много смеялись и вкусно кушали. Качались на волнах на надувных матрасах и запускали воздушного змея. За лето я очень хорошо перезагрузилась и загорела 😄
А теперь много работы, новые проекты и активности. Всё-таки есть некоторая сезонность в работе психолога. И надо ловить волну. Отдыхать, когда клиенты разъезжаются по отпускам или когда солнечные лучи как заклинание "экспекто патронум" разгоняют депрессивное состояние. И много работать, когда они возвращаются в терапию, приходят новые или коллеги готовы учиться, а я могу уже кое-чем поделиться с профессиональной точки зрения.
Вот, например, сейчас я с одной друллегой готовлю тренинг навыков психологической гибкости, а с другой будем записывать вебинар по работе в терапии принятия и ответственности с созависимыми отношениями. Сначала хотим для коллег провести, а потом, может быть, и до клиенткой программы дойдем.
Сначала мы с друллегами (коллеги+друзья) из разных городов съехались в Питер. Кто-то на профессиональную конференцию, а кто-то за компанию, чтобы всех увидеть, погулять вместе по летнему Питеру и даже отметить день рождения :) Потом у меня были поездка в Дагестан, которой я грезила весь прошлый год, но была занята покупкой квартиры и переездом и она так и не состоялась. Но в этом году меня покорил Сулакский каньон и это место навсегда в моем ❤️
И самое крутое событие - это поездка в Абхазию. В детский лагерь для взрослых 🤩 Всё с теми же друллегами. Мы слушали шум моря, любовались грозой, затаив дыхание, ходили босяком по нагретому солнцем деревянному полу. Встречали рассвет чаем и йогой. Вели долгие задушевные разговоры, очень много смеялись и вкусно кушали. Качались на волнах на надувных матрасах и запускали воздушного змея. За лето я очень хорошо перезагрузилась и загорела 😄
А теперь много работы, новые проекты и активности. Всё-таки есть некоторая сезонность в работе психолога. И надо ловить волну. Отдыхать, когда клиенты разъезжаются по отпускам или когда солнечные лучи как заклинание "экспекто патронум" разгоняют депрессивное состояние. И много работать, когда они возвращаются в терапию, приходят новые или коллеги готовы учиться, а я могу уже кое-чем поделиться с профессиональной точки зрения.
Вот, например, сейчас я с одной друллегой готовлю тренинг навыков психологической гибкости, а с другой будем записывать вебинар по работе в терапии принятия и ответственности с созависимыми отношениями. Сначала хотим для коллег провести, а потом, может быть, и до клиенткой программы дойдем.
Интересно, как совпало. Сейчас читаю две книги: одну о процессе горевания, другую о созависимых отношениях, и в обеих подробно разбирается теория привязанности. Так важно пройти через детство, установив надёжную, безопасную привязанность с родителями, чтобы это заложило основу для всей дальнейшей жизни.
Хотя это неофициальные данные, исследователи наблюдают, что около 98% взрослого населения демонстрируют либо созависимое, либо контрзависимое поведение.
Классическая ситуация: такие люди часто образуют пары, стремясь, по сути, исцелить свои травмы привязанности. Человек с тревожным типом привязанности обычно тянется к отстранённому партнёру, надеясь "растопить лёд" и получить тепло, любовь и заботу. А избегающего привлекают именно заботливые и эмпатичные партнёры, которые склонны ставить чужие потребности выше собственных. Однако избегающий партнёр при этом боится близости, не проявляет внимания и вместо здоровых границ возводит нерушимые стены.
Если не разобраться со своим детским опытом и не понять, почему каждый ведёт себя именно так, травма привязанности в отношениях будет лишь усугубляться. Без работы над собой отношения просто разрушатся, и паттерн повторится в следующих отношениях. В случае с людьми с избегающим типом привязанности - это люди, которые вообще могут для себя решить, что длительные отношения им не нужны и неинтересны. Даже термин есть "исключающее вытеснение" - это когда человек научился очень-очень рано не чувствовать привязанность, нужду, тоску по значимому человеку или же чувствовать, но всем своим видом показывать, что этого нет или отвлекаться на разного рода зависимости (от алкоголя до трудоголизма).
Грустно, что такое притяжение противоположностей выглядит как нелепая, но коварная ловушка. Ещё печальнее, что многие взрослые остаются большими детьми с нарушенной привязанностью, и, не исцелив себя, они передают эти деструктивные модели дальше – своим детям.
Но обнадёживает то, что есть возможность разорвать эту цепочку. Исследование своего детского опыта и того, как он влияет сейчас, даже если это больно, всегда окупается расширением репертуара поведения и, в перспективе, улучшением качества жизни и отношений.
Хотя это неофициальные данные, исследователи наблюдают, что около 98% взрослого населения демонстрируют либо созависимое, либо контрзависимое поведение.
Классическая ситуация: такие люди часто образуют пары, стремясь, по сути, исцелить свои травмы привязанности. Человек с тревожным типом привязанности обычно тянется к отстранённому партнёру, надеясь "растопить лёд" и получить тепло, любовь и заботу. А избегающего привлекают именно заботливые и эмпатичные партнёры, которые склонны ставить чужие потребности выше собственных. Однако избегающий партнёр при этом боится близости, не проявляет внимания и вместо здоровых границ возводит нерушимые стены.
Если не разобраться со своим детским опытом и не понять, почему каждый ведёт себя именно так, травма привязанности в отношениях будет лишь усугубляться. Без работы над собой отношения просто разрушатся, и паттерн повторится в следующих отношениях. В случае с людьми с избегающим типом привязанности - это люди, которые вообще могут для себя решить, что длительные отношения им не нужны и неинтересны. Даже термин есть "исключающее вытеснение" - это когда человек научился очень-очень рано не чувствовать привязанность, нужду, тоску по значимому человеку или же чувствовать, но всем своим видом показывать, что этого нет или отвлекаться на разного рода зависимости (от алкоголя до трудоголизма).
Грустно, что такое притяжение противоположностей выглядит как нелепая, но коварная ловушка. Ещё печальнее, что многие взрослые остаются большими детьми с нарушенной привязанностью, и, не исцелив себя, они передают эти деструктивные модели дальше – своим детям.
Но обнадёживает то, что есть возможность разорвать эту цепочку. Исследование своего детского опыта и того, как он влияет сейчас, даже если это больно, всегда окупается расширением репертуара поведения и, в перспективе, улучшением качества жизни и отношений.
Дело было вечером, делать было нечего и решили мы с коллегой созвониться, чтобы обсудить хайповый сейчас фильм "Субстанция". Катя, моя коллега, работает так же в ACT подходе, психолог по работе с расстройством пищевого поведения. Не думаю, что мы открыли Америку, но вдруг вам будет интересно включить фоном и послушать наши рассуждения.