Аффирмация-благодарность

Я благодарна за простые радости и моменты🌿

Акцент дня – 8⃣ октября
Чувствовать себя

В нашей жизни бывают разные дни и разные моменты. Когда-то мы радуемся, когда-то грустим.
Чувствовать себя – это вести себя так, как внутренне комфортно, в любой момент времени.

♉Иногда хочется быть в компании, иногда одной. Иногда много всего сделать, а иногда просто полежать.
Мир любит нас любых)
Не нужно стараться ради кого-то, старайтесь ради себя.

Путь есть всегда. Пространство тоже есть всегда. Как вам хорошо, так сейчас и надо.
Вы никогда ничего не можете потерять или упустить) 🪷

Почувствуйте сегодня себя. Свои желания, свои ощущения, своё пространство. И ведите себя сегодня так, как вам будет комфортно)

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

🍃Ваши границы — это не стены, а дверь. Но почему вы боитесь ее закрыть?

Давайте поговорим на тему: о личных границах. Особенно о том, как сложно их выстраивать многим женщинам. Нас с детства учили быть удобными, милыми, отзывчивыми. «Не конфликтовать», «быть гибкой», «понять и простить». В результате навык защиты своего пространства атрофировался, а на его месте вырос густой лес вины и страха.

И платить за это отсутствие границ приходится на всех фронтах.

🍃В личных отношениях: где заканчиваюсь я?

· «Мне же не сложно?» Вы делаете работу по дому, потому что «он устал», в ущерб своему отдыху. Вы соглашаетесь на секс, когда не хотите, чтобы «не обидеть». Вы отказываетесь от встреч с подругами, потому что «ему одиноко». Ваши потребности систематически отодвигаются на второй, третий, десятый план.
· Что бывает? Выгорание, обида, потеря себя. Отношения превращаются в односторонний договор, где вы — бессрочный ресурс. Партнер просто перестает замечать ваши потребности, потому что вы и сами их не предъявляете. Итог — тихая ненависть и чувство, что вас используют.

🍃На работе: «спасательница» на час

· «Помогите, у вас же лучше получается!» Коллега снова скидывает на вас свою часть отчета? Руководство заваливает задачами вне вашей компетенции и за те же деньги? Вы молча киваете, боясь показаться «некомандным игроком».
· Что бывает? Профессиональное выгорание, синдром самозванца, заниженная зарплата. Вас не уважают, потому что вы не обозначили цену своего времени и труда. Вас первыми загрузят сверхурочными, потому что «она не откажется». Карьерный рост обходит вас стороной — вас слишком ценят на текущей «удобной» позиции.

🍃С коллегами: токсичная «открытость»

· Границы личного и рабочего. Вы не можете отказать, когда вас отвлекают бесконечными разговорами «за жизнь». Вы терпите неподобающие шутки или личные вопросы, потому что «неудобно делать замечание». Вы берете на себя ответственность за чужие ошибки, чтобы «сохранить мир в коллективе».
· Что бывает? Ваше время и энергия расходуются не на работу, а на поддержание чужих эмоций. Вы становитесь «жилеткой», а не специалистом. Это истощает и мешает сосредоточиться. Токсичные коллеги садятся вам на шею, зная, что вы не дадите отпор.

🍃С руководством: страх сказать «нет»

· «А вдруг уволят?» Вы соглашаетесь на задачи, которые не прописаны в ваших обязанностях, без доплаты. Вы не просите повышения, даже заслужив его, потому что «как-то неловко». Вы оправдываетесь, когда начальник нарушает ваши договоренности (например, по срокам отпуска).
· Что бывает? Вас воспринимают как безынициативного и безотказного исполнителя. О вас забывают при распределении премий и интересных проектов. Ваша лояльность становится инструментом манипуляции. Уважение начальства начинается с уважения к себе.

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

🍃Что делать? Начните с малого.

🍃 Поймите, что вам НЕ нравится. Что конкретно вызывает у вас дискомфорт, раздражение, чувство использованной?
🍃 Ваше «нет» не требует оправданий. «Я не могу взять эту задачу, у меня перегруз». «Мне это не подходит». «Я не хочу это обсуждать».
🍃 Говорите от первого лица и о своих чувствах. Не «ты меня бесишь», а «мне неприятно, когда мои личные вещи берут без спроса».
🍃 Назначьте цену своему времени и труду. Если вы берете на себя больше работы — это повод обсуждать повышение, а не повод для гордости.

🍃Выстраивание границ — это не про агрессию и хамство. Это про уважение к себе. Это сообщение миру: «Я ценю свое время, свои силы, свои чувства и свой комфорт. И я готова их защищать».

🍃 Это сложно. Будет страшно. Будет мучить вина. Но с каждым разом станет легче. А на смену чувству вины придет нечто новое — чувство собственного достоинства.
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🍃А с какими нарушениями границ сталкивались вы?


Поделитесь в комментариях, давайте поддерживать друг друга.🍃

Меня бесит, когда начитают тыкать вилкой в мою тарелку.
А вас?)) 🍃

#личныеграницы #психология #отношения #работа #самооценка #женскаяпсихология #нетоксичность #психологияотношений

🍃Ты хозяйка своих границ!🍃

Но задумывалась ли ты, как часто позволяешь другим переступать через них? 🍃

🍃Задай себе вопрос: «Как со мной нельзя обращаться вообще никому? Как я больше не хочу, чтобы со мной обращались?»

🍃На мастер-классе будем:
🍃 Формулировать свои границы чётко и конкретно
🍃 Определять желаемые границы, которые будут защищать твоё внутреннее пространство
🍃 Понимать, что твои чувства — твоя ответственность, а чувства других — их ответственность
🍃 Сохранять баланс между помощью другим и заботой о себе

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
Тема: Личные границы. Рисуем методом НейроГрафика.

🕙 Дата: 12 октября в 12.00
☕️ Место: офлайн, Астрахань, кафе Самовар
🗒 Запись в ЛС.
💴 Стоимость 1200 рублей

🌿🌿Открой в себе силу устанавливать и защищать личные границы!🌿🌿

Акцент дня – 1️⃣0️⃣ октября
День счастья

Сегодня день, когда состояния Изобилия, радости, доверия к миру включены на максималках!
☀️ Когда вы можете почувствовать и прожить те состояния, которые может быть раньше казались фантастикой и сказкой)

Сегодня становятся доступными высокие частоты, которые может не были доступны вам ранее или не полностью.
Сегодня можно почувствовать всё, о чём вы раньше мечтали)

🤩🤩Сегодня будет всё так, как надо.
Можно придумывать что хотите, начинать запускать новые идеи, начинать новые отношения, пробовать новые действия.
Сегодня день, когда мир вас поддержит максимально, когда эти волшебные частоты усилены специально!

❤️Наполнитесь этим днём, проживите его в радости и изобилии, почувствуйте, насколько мир дружелюбен и любит вас)

Список жизненных принципов, связанных с личными границами:

1️⃣ Уважай свои чувства и потребности

Осознавай собственные эмоции и желания, будь внимателен к ним. Если чувствуешь дискомфорт или неудовлетворённость ситуацией, честно признавай это перед собой и окружающими. Научись отличать настоящие потребности от навязанных извне ожиданий.

🔯🔯🔯🔯🔯🔯
2️⃣ Учись говорить «нет» без чувства вины

Твоя способность отказывать — признак зрелости и уважения к самому себе. Ты не обязан соглашаться на всё подряд, лишь бы избежать конфликтов. Отказывая кому-то, помни, что твои нужды важны ровно настолько же, насколько чужие.

👍👍👍👍👍👍
3️⃣ Определяй, что для тебя приемлемо, а что — нет

Регулярно проверяй свои внутренние установки и ценности. Четкое понимание собственных границ позволит избегать ситуаций, которые вызывают стресс или внутренний конфликт. Определившись с ними, чётко обозначай свою позицию окружающим.

🔯🔯🔯🔯🔯🔯
4️⃣ Защищай своё личное пространство и время

Выделяй время исключительно для себя: отдых, хобби, развитие. Обозначай людям пределы своего личного пространства и защищай его от вторжений. Это помогает сохранить гармонию и предотвратить эмоциональное выгорание.

👍👍👍👍👍👍
5️⃣ Не позволяй другим манипулировать тобой

Манипуляции часто маскируются под доброту или дружбу. Важно уметь распознавать манипуляции и противостоять им. Не допускай, чтобы решения принимались не тобой, а кем-то другим через давление или шантаж чувств.

🔯🔯🔯🔯🔯🔯
6️⃣ Чётко выражай свои ожидания и требования

Когда твоё мнение неясно окружающим, легко возникают недопонимания и конфликты. Говори прямо о том, что хочешь и ожидаешь от окружающих. Люди будут уважать твои пожелания, если увидят ясность и открытость твоей позиции.

👍👍👍👍👍👍
7️⃣ Сохраняй баланс между помощью другим и заботой о себе

Забота о близких важна, однако помощь должна быть взаимовыгодной. Иногда чрезмерная поддержка истощает ресурсы и вызывает чувство несправедливости. Найди золотую середину, где помощь окружающим гармонично сочетается с вниманием к собственным нуждам.

🔯🔯🔯🔯🔯🔯
8️⃣ Не бойся отстаивать свои границы в любых отношениях

Независимо от характера связи (родители, друзья, коллеги), уважение к своим личным границам должно оставаться приоритетом. Неспособность защищать себя ведет к нарушению гармонии внутри отношений и ухудшению самооценки.

👍👍👍👍👍👍
9️⃣ Признавай право других на их личные границы

Каждый имеет право устанавливать свои ограничения. Как важно сохранять собственные границы, так же значимо понимать и уважать права другого человека. Проявляя уважение к чужой автономии, ты создаёшь основу для здоровых взаимоотношений.

🔯🔯🔯🔯🔯🔯
🔟 Развивай самоуважение и уверенность в себе

Вера в собственную ценность и значимость способствует установлению крепких личностных границ. Чем больше уверенности в себе, тем проще поддерживать внутреннюю независимость и устойчивость в сложных ситуациях.

Эти принципы помогают строить гармоничные отношения с самим собой и миром вокруг, сохраняя внутреннее равновесие и ощущение собственного достоинства.🔟


🦋🤞🕜🤞🤞🤞

Аффирмация-благодарность

Я благодарна за предвкушение чего-то чудесного😇

Акцент дня – 1⃣1⃣ октября
Переход в любовь

Выход из матрицы – через любовь. Выход из «надо, я должна, так правильно, так сказали» - только через любовь. ❤
Сперва к себе, потом к другим)

Каждый сейчас выбирает, оставаться в старом или переходить в новое.
📍Переходить – значит учиться создавать новое, учиться жить в любви, учиться ценить себя и то, что ты делаешь.
Не оглядываясь на других, не сравнивая себя с другими.

Именно здесь новое финансовое благополучие. Не в бесконечной пахоте, как это было раньше, не в заслуживании, угождении и терпении, а в радости и любви.

✨ Контакт со своим сердцем вы создаёте сами. И из него рождается уже всё остальное)

Наберитесь смелости. Сделайте шаг к себе истинной.

🎄Кратко ..
.сегодняшний день

🌺🌺🌺

🍊Не торопись жить.

🖤Наслаждайся каждым моментом.🎃

🍁🍂🍁

Акцент дня – 🩵🩵 октября
Выбор изнутри

Представьте себя Золушкой. В тот момент, когда ей надевают хрустальную туфельку на ногу, и когда становится понятно, что она – та самая незнакомка!
В сказке дальше свадьба и совместная жизнь.

🩵 А в реальности вам нужно понять, вы действительно этого хотите или нет?
Когда сегодня вам предложат что-то подобное, притормозите и почувствуйте свои желания изнутри.
Вы сегодня можете сделать любой выбор. Но не бегите за яркой обёрткой и не ведитесь на заманчивые обещания.

Принимайте решения из состояния «всё уже есть». Вот то, что вам уже предлагают, у вас уже есть. И если чувствуете себя в этом комфортно, то соглашайтесь)
🩵🩵
Сегодня уникальный день, когда мужские энергии действия и решительности соединяются с женскими чувствования и ощущения в равном состоянии.
Вы сможете многое сделать, если вам это нужно)

🅰🅰🅰 практика

🎟🎟🎟🎟🎟🎟🎟😏Что сейчас лучше для меня?

Данная техника поможет сделать верный выбор, принять важное, правильное для себя решение, с помощью посланий вашего рода.

Пишем номер карты в комментарии. ⤵

Отвечаем на вопросы:
⛓Что я вижу на картинке?
⛓Какие события происходят на картинке?
⛓Какие эмоции я испытываю, глядя на карту?
⛓Что сейчас будет лучше для меня?

💗Смотри текстовое послание, отвечаем на вопрос: что хочет передать мне мой род сейчас в качестве поддержки?⬇⬇⬇

#мак #правиламак

Акцент дня – 1⃣4⃣ октября
Сотворяйте своё!

Мир в ваших руках. Ваша жизнь в ваших руках. Вы можете сотворить всё, что захотите!)

‼️ Но для этого нужно выйти из сценария жертвы.
Когда вы думаете – я ничего не могу, это всё они решают, они делают мне плохо, они виноваты – вы находитесь в жертве, у вас нет прав управлять собственной жизнью.
Из жертвы нельзя ничего сотворить, кроме продолжения терпения и страданий.

Сегодня вы можете выйти из этого сценария, даже кратковременно. Увидеть новые пространства, новые возможности, новые пути.
Почувствовать себя Творцом, который может сотворить всё))

💬 Не фокусируйтесь на деньгах.
Мысли «мне только надо побольше денег» - это опять мысли жертвы.
Думайте о конечном результате, о том, что вы хотите получить за эти деньги.

Истинному Творцу не нужны деньги, это передатчик.
Он сразу может сотворить то, что ему нужно!)

❤️ Родовая поддержка: опоры в себе и семье

Эта неделя посвящена роду. Полгода назад ушла моя мама, и я поняла, насколько важно уметь опереться на свою семью, своё происхождение и внутренние силы.

🤍 Почему важна связь с родом?

Наши предки оставили нам наследие мудрости, опыта и традиций. Через осознание своей принадлежности мы обретаем чувство защищённости и уверенности. Род помогает формировать нашу личность, даёт понимание наших корней и целей.

🤍 Где проявляется поддержка рода?

— Когда принимаешь решения, опираясь на опыт старших поколений.
— Во время семейных праздников и встреч, когда чувствуешь тепло и заботу близких.
— Через воспитание детей, передавая лучшие качества и знания нашим потомкам.

❤️Что даёт ощущение поддержки рода?

Поддержка рода позволяет чувствовать себя частью чего-то большего, укрепляет веру в собственные силы и помогает преодолевать трудности. Это ощущение тепла и заботы наполняет жизнь смыслом и гармонией.

🤍 Что значит поддерживать свой род?

Это уважение к своим корням, сохранение традиций и передача лучших качеств следующим поколениям. Поддерживать свой род — значит заботиться о будущем своих детей и внуков, создавая крепкую основу для их развития.

❤️Пусть эта неделя станет временем осознания важности своего рода и внутреннего роста. Пусть каждый найдёт в себе силу и мудрость предков, чтобы двигаться вперёд уверенно и спокойно.❤️

А какая у вас связь с Родом? 🤍

#род #родоваясистема
#семья #я

💖 Алгоритм Благодарности Роду

♥️На этой неделе мы продолжаем погружаться в тему рода и предлагаю вам особый способ выразить благодарность вашим предкам — рисуя алгоритм "Благодарность" методом НейроГрафики.

Этот простой, но мощный метод позволяет ощутить глубокую связь с вашими корнями, почувствовать признательность и уважение к тем, чьи усилия создали вашу сегодняшнюю жизнь.


✉️ За что мы можем поблагодарить свой род? 💔

💓Наш род — это не просто фамилия, записанная в паспорте. Это целая вселенная любви, мудрости и поддержки, переданных нам поколениями наших предков.

Мы благодарны своему роду за…

🤍 За мудрость, накопленную годами, которую передают старшие поколения молодым, помогая избежать ошибок прошлого.

💜 За любовь и поддержку, которыми окружают нас наши близкие, делая нашу жизнь теплее и светлее.

🤍 За знания и умения, полученные от родителей и дедушек-бабушек, благодаря которым мы становимся сильнее и успешнее.

💜 За чувство принадлежности к чему-то большему, осознавая свою связь с историей своего рода и своим народом.

Давайте ценить и беречь свои корни, ведь именно они делают нас теми, кем мы являемся!

Алгоритм Благодарность тут запись

Обо мне тут

♥️А как вы благодарите свой род?

Делитесь в комментариях⬇️

#нейрографика #алгоритм_благодарности #род #гармония #искусство #саморазвитие

Акцент дня – 1️⃣6️⃣ октября
Выбор пути

Есть много веток реальности, из которых мы выбираем каждый день. Почему бы не выбрать ту, где мы богатые и счастливые? Зачем нам нужно жить в страданиях, в негативе и раздражении?)

▫️ Сегодня проявлена цепочка – я делаю выбор и вижу следствия этого выбора.
Понаблюдайте, где вы сами себе перекрываете счастье, радость и деньги.

Ваша жизнь – это следствие вашего выбора.
Не надо ждать, пока кто-то сделает вас счастливой. Не надо ждать, пока кто-то другой изменится, чтобы вам было хорошо.  ☕️
Вы живёте и поступаете так, как хорошо и правильно будет лично вам.

Единственный голос, который нужно слушать – это голос вашего сердца. У которого есть связь с высшим я, и который знает, как вам будет лучше всего.

🎀 Выбирайте для себя.
И выбор, сделанный из сердца, всегда будет наилучшим для всех окружающих.

📌 Алгоритм снятия санкций📌

Недавно задумалась над одной интересной темой: снятия внутренних санкций. Это касается претензий, которые мы предъявляем миру, самим себе и порой даже своему роду. Что значит снять санкции против себя и откуда берутся претензии?

📄 Что такое внутренние санкции?
Это ограничения, которые мы сами накладываем на свою жизнь. Например, страх действовать открыто, неуверенность в собственных силах или постоянное недовольство собой и окружающими. Такие ограничения тормозят развитие и мешают двигаться вперед.

📌 Откуда берутся претензии к роду?
Мы можем ощущать вину перед своими предками за недостаточную реализацию своего потенциала или наоборот – чувствовать давление ожиданий семьи («мы всегда были врачами»). Иногда возникает чувство несправедливости судьбы: почему кому-то повезло больше, а кому-то меньше?

✒️Но важно понимать, что никто не виноват в наших чувствах. Род – это совокупность опыта поколений, и каждый новый участник вправе выбирать свой путь самостоятельно.

📋 Кто виноват?
Никто конкретно не виноват. Жизнь устроена таким образом, что мы наследуем опыт предков, но ответственность за собственную судьбу лежит исключительно на нас самих. Важно осознать это и перестать обвинять кого бы то ни было.

📌Что можно сделать?

🟠 Осознайте собственные ограничения и претензии.
🟠Примите факт, что прошлое нельзя изменить, но будущее зависит от вас.
🟢 Перестаньте винить окружающих и принимайте решения осознанно.
🟢 Двигайтесь вперёд, реализуя собственный потенциал.

Помните, снятие внутренних санкций открывает новые горизонты возможностей!

🔽Так же можно порисовать на индивидуальных сессиях алгоритм снятия санкций методом НейроГрафики.☝

✒️Запись в ЛС в описании канала.

🥬Поделитесь своим мнением: сталкивались ли вы с подобными внутренними ограничениями? Как справляетесь с ними?⬇️

#нейрографика #нейрографкаработает #психология #саморазвитие #осознанность #личныеграницы #родоваяэнергия

🩰 Сегодня поговорим о влиянии родовых программ, которые незаметно управляют нашей жизнью, здоровьем и развитием. Давайте разберёмся вместе!

🩰Родовые программы🩰 – это унаследованные модели поведения, убеждения и установки, передающиеся из поколения в поколение. Они формируются на основе историй и опыта наших предков, передаваемых нам через воспитание, культурные нормы и семейные сценарии.

Эти программы могут проявляться в разных сферах жизни:

- 🪄 В отношениях: склонность повторять одни и те же паттерны взаимодействия с близкими людьми.
- 🪄В профессиональной сфере: выбор профессий, ориентируясь на семейную традицию, а не личные таланты и желания.
- 🪄 В здоровье: предрасположенности к заболеваниям, часто встречающимся среди представителей рода.

🩰Родовые программы могут как помогать, поддерживая стабильность и преемственность, так и мешать личностному росту, ограничивая возможности развития и заставляя жить чужими жизнями.

🩰 Для меня лично важным стало осознание того, что многие наши привычки и реакции обусловлены не нашими собственными решениями, а этими скрытыми установками. Поняв природу этих программ, можно научиться менять свою реальность, выстраивая новую систему взглядов и моделей поведения.

🩰А что думаете вы? Верите ли вы в существование родовых программ и какое влияние они оказывают на вашу жизнь? Поделитесь своим мнением в комментариях! 🩰

#Психология #Саморазвитие #РодовыеПрограммы #ЖизньПоСвоимПравилам