«Я это и имел/имела в виду»- фраза, которую говорили многие, часто, в ссоре или уже у психолога. Ей не пришлось бы пользоваться в том случае, если бы в момент разговора было сказано именно то, что хотелось сказать.

Иметь в виду и сказать словами вслух (РТОМ)- разные вещи. Запомните это раз и навсегда.

Если вы доносите свои мысли некорректно- это ваше личное дело. И удивляться тому, что вас не понимают, воспринимают не так, как вам хотелось бы, или вовсе не считаются с вашим мнением не стоит.

Объясню, что имею в виду на примере бытового разговора, чтобы вы отчётливо увидели как выглядит то, что по цитате Марка Твена вызовет «эффект молнии», а что- эффект доверительного диалога, такого же ясного как «мерцание светлячка».

МОЛНИЯ
«- Можно приходить с работы в то время, в которое мы договорились?»

Вопрос, скорее всего, обескуражит собеседника и заставит оправдываться, игнорировать или защищаться.

МЕРЦАНИЕ СВЕТЛЯЧКА
«- Мне не хватает твоего внимания. Сможешь прийти с работы завтра по-раньше, чтобы мы успели провести время вместе?»

Вопрос, в котором есть истинный запрос, в котором наконец есть ТО, ЧТО ВЫ ИМЕЛИ В ВИДУ.

Чувствуете разницу между этими двумя вопросами? Первый, по истине, прозвучит как допрос, собеседнику покажется, что вам просто хочется его контролировать, а ещё обесценить работу, на которой пришлось задержаться. Из второго, наконец-то, становится понятно, что вы нуждаетесь во внимание и он звучит, как здравая просьба исходящая из ваших истинных потребностей.

Бывают ситуации, когда подобрать точный аргумент, яркое слово и вызвать в слушателях эффект «МОЛНИИ»- важно, вопрос в том кто контролирует этот процесс вы или случай.

Часто ли вы встречаете фразу «Я это и имел/имела в виду»? Почему нельзя сразу сказать именно ТО!!!???

Есть утверждение, которое генерировали то ли психологи, то ли учёные и оно мне чертовски нравится, даже если его явил миру Шрэк. Это оно: «Полюби себя и только потом тебя полюбят остальные».
⠀
Принятие себя со всеми шороховатостями, талантами и странностями вызывает эмоциональную стабильность и прибавляет обаяния любому человеку.
⠀
Нет-нет, не подумайте, что я говорю о том, что с момента принятия себя вам больше не придётся работать над собой. Придётся, может быть больше чем до того как… Но!
⠀
Всё- таки надо смириться с собой, всё- таки надо ясно видеть себя и отдавать отчёт тому, что с собой вы проведёте всю жизнь. Стоит ли тратить этот путь на вражду с собой? Нет.
⠀
Откуда растут ноги у самобичевания?
⠀
Все поступки ребёнка поддаются логике, его собственной логике. Ему хочется обратить на себя внимание измазав лицо клубникой, спасти червяка из лужи или прокатиться на люстре. Таким образом он познаёт мир. Взрослым это не всегда понятно, поэтому они объясняют чаду, что так КАК ОН ХОЧЕТ- НЕЛЬЗЯ, что ДРУГИЕ ДЕТИ так не ведут себя, что ВЗРОСЛЫЕ ИМ НЕ ДОВОЛЬНЫ.
⠀
Многие из нас отправляясь в транзитный путь «Детство- Взрослая жизнь» берут с собой чемодан комплексов. Расстаться с ненавистным грузом не так-то просто. Поэтому условная Мария Петровна не может принять себя, сравнивает себя с более успешными взрослыми, поступки которых ей кажутся более точными, успехи более яркими, ноги более длинными…
⠀
Эхо прошлого онемеет тогда, когда вы перестанете его отражать. Первый шаг на пути к принятию себя- выявление того, что вы несёте с собой из детства, отрочества, юности.
⠀
Например, в школьные годы, классная руководитель мне говорила, что мой характер- обязательно должна сломать взрослая жизнь и, что иметь своё мнение- плохо. Поэтому до 25 лет мне было сложно предлагать свои идеи коллективу- казалось, что меня назовут выскочкой. Я не понимала как люди могут открыто транслировать свои идеи, даже нелепые. Но именно из множества идей рождаются гениальные. Когда я нашла в себе силы отследить и обезвредить этот грузик, я перестала бояться ошибаться и говорить открыто. А в вашем чемоданчики найдутся подобные истории? Делитесь в комментариях🙌✨

Подготовка к важной встрече.

Что нужно для того, чтобы каждый диалог в котором вы участвуете, был продуктивен и полезен для вас? Рефлексия и самоанализ.

Рефлексия (от лат. reflexio - обращение назад) – мыслительный процесс, направленный на самопознание, анализ своих эмоций и чувств, состояний, способностей, поведения.

Выделяют разные виды рефлексии: языковую (направленную на анализ человеком особенностей своей речи), личностную (её цель – познание свойств и специфики собственной личности), интеллектуальную (формирование представлений человека о его интеллектуальных способностях), эмоциональную (познание и изучение человеком собственной эмоциональной сферы).

Да-да, всё начинается с вас. Во время подготовки к важной встрече задайте себе вопросы:

- Как я себя буду вести во время этой беседы?
- Какие у меня есть аргументы?
- Какие результаты и договорённости должны возникнуть после этой встречи?
- Какой эмоциональный фон должен быть у меня во время встречи, чтобы всё прошло как по маслу?
- Самые важные моменты, которые обязательно нужно обсудить?

У вас появится картинка того, с чем вы придёте на встречу и с какими результатами уйдёте с неё.

Для начала начните отвечать на вопросы письменно, это не займёт у вас больше 20 минут. После- у вас возникнет привычка проделывать этот трюк перед встречами и вы сможете не писать ничего, а провести акт самоанализа мысленно.

Ваши беседы станут насыщеннее, информативнее и продуктивнее. В противном случае- после беседы, вы так и будете перебирать аргументы, которые надо было привести, но вы забыли или постеснялись.

Разговоры с какими людьми вам даются сложнее всего?

Рекомендую!

Всем приятного просмотра😎

Пожалуйста, не забудьте про лайки и комментарии🤝

https://www.youtube.com/watch?v=RG596D1cddU

Да иди ты!

Страх неодобрения сковывает лучших из лучших. Кого-то чаще, кого-то реже…

Но по моим собственным наблюдениям, именно те люди, с которыми есть о чём поговорить, с которыми интересно вступить в диалог и даже в дискуссию, кому не страшно доверить выполнение задачи, именно те трудяги, которые за профессию свою и жизнь отдать готовы - чаще всего упираются в стену самосаботажа из кирпичей: «меня не поймут», «меня не одобрят», «меня не примут с этими выводами», «усомнятся в моём профессионализме», «назовут дураком/дурой» и подобных.

Тем, кто в профессию(любую) отправляются только из жажды наживы такие мысли в голову приходят реже, если вообще приходят, а тем новаторам, которые приходят делать дело жизни наилучшим образом - чаще. Почему?

Из-за требовательности к себе, из-за вечного поиска лучшего решения, из-за жажды совершенства, желания принести смыслы, новый стиль и давать пользу…

Нормальный профессионал никогда не скажет о себе: «Я уже знаю всё», а если скажет, считай- погиб профессионал.

Но извольте не обесценивать свои заслуги, крохотные или масштабные. Ну разрешите вы себе дерзость не следовать шаблонам. И когда в следующий раз в вас вгрызётся сомнение, скажите ему: «Да иди ты! Я выбираю верить себе, верить в себя и действовать». И будь, что будет. 🤍 #этополюбви #колокольныйзвон

Мне очень зашло https://youtu.be/SuwMJvN8R1g 🌝 Рекомендую!

Я могу себе это позволить…

Остановитесь на минуту и продолжите фразу: «Я могу себе позволить…»

⁃ Без спешки выпить чашку кофе;
⁃ Не всем нравиться;
⁃ Отключить телефон и 30 минут гулять по парку;
⁃ Не согласиться с мнением;
⁃ Полежать в ванной и наконец дослушать аудиокнигу
- Не оправдываться.

Чего вы хотите прямо сейчас? Какое желание игнорируете? Может быть вы давно собираетесь сказать что-то важное, но не решаетесь, потому что боитесь обидеть человека, храня камнем на сердце неразрешенную ситуацию? Может быть вы давно переносите встречу с кем-то? Может быть вы хотите отправить письмо или выложить пост, но продолжаете редактировать уже неделю? Может вы не идёте на массаж и игнорируете боль в спине, объясняя это отсутствием времени? У вас, наверняка, есть свой вариант. Продолжите фразу так, как вам подскажет ваш внутренний голос - здесь нет никаких правил. Можете написать несколько вариантов - пишите! Только после того, как допишите - можете прочитать следующий пост, там вас ждёт расшифровка 🫣

Перенос в фоновый режим того, чего вы хотите, но избегаете - ворует вашу энергию, хорошее настроение и лёгкость бытия.

И речь, вовсе не идёт о том, что все свои хотелки нужно немедленно воплощать в жизнь. Речь, скорее, идёт о том, что неплохо бы перестать прятаться от себя.

Если НЕ хотите что-то делать - признайтесь себе в этом, а не делайте вид, что заняты. Определите срок, в течении которого - вы «разрешаете» себе не возвращаться к этому вопросу.

А если уж хотите чего-то всем сердцем, не тормозите себя поиском «кошмаров» последствий - СДЕЛАЙТЕ из позиции «Я могу себе это позволить.» и будь что будет.

Лично я, обожаю этот приём, вот несколько личных примеров: рассекретить свои трепетные чувства в ситуации, которая не располагает к этому, без предрассудков и желания контролировать результат; зная все техники общения - разрешать себе испытывать робость и смущение во время выступления (это чувство возвращает меня к себе истинной - мне это иногда очень нужно, и всё равно, если кто-то скажет: вообще-то ты эксперт, так делать нельзя, держи марку) . Я могу с лёгкостью провести мастер-класс на 100 человек, я так не раз делала. Но я могу выйти выступать перед 30 зрителями и позволить себе испытывать смущение - потому что мне нравится это чувство и в момент, когда я хочу себе это позволить - я позволяю, потому что хочу. Точка.))

Если вы чего-то хотите, значит вам это надо! И нет никакой разницы - одобрят это или нет окружающие. Если вы руководствуетесь добрыми намерениями - вам нечего бояться.

Тренируйтесь на мелочах и берите этот приём на вооружение! Бормочите себе под нос: «Я могу себе позволить то-то» и делайте даже обычные дела из этой позиции. Это безмерно пленительное чувство честности с собой - приведёт вас к грандиозным результатам🤍
#звонднеймоих

Упражнение займёт 5 -15 минут. Интерпретируем смыслы- приобретаем новый опыт, развиваем смекалку и коммуникативные навыки. Иван Крылов «Крестьянин и лошадь.»

Мне сегодня 30 лет🤍🕊

Сергей Безруков признался, что не всегда долго учит текст для роли. Если слов не очень много, то ему достаточно перед съемкой посмотреть текст для того, чтобы запомнить.