#چند‌ثانیه‌آرامش🌙
🌱-سوره‌ص
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
به نام خداوند رحمتگر مهربان
ص وَالْقُرْآنِ ذِي الذِّكْرِ ﴿۱﴾
صاد سوگند به قرآن پراندرز .
بَلِ الَّذِينَ كَفَرُوا فِي عِزَّةٍ وَشِقَاقٍ ﴿۲﴾
آرى آنان كه كفر ورزيدند در سركشى و ستيزه اند .
كَمْ أَهْلَكْنَا مِنْ قَبْلِهِمْ مِنْ قَرْنٍ فَنَادَوْا وَلَاتَ حِينَ مَنَاصٍ ﴿۳﴾
چه بسيار نسلها كه پيش از ايشان هلاك كرديم كه [ما را] به فرياد خواندند و[لى] ديگر مجال گريز نبود .
وَعَجِبُوا أَنْ جَاءَهُمْ مُنْذِرٌ مِنْهُمْ وَقَالَ الْكَافِرُونَ هَذَا سَاحِرٌ كَذَّابٌ ﴿۴﴾
و از اينكه هشداردهنده اى از خودشان برايشان آمده درشگفتند و كافران مى گويند اين ساحرى شياد است .
أَجَعَلَ الْآلِهَةَ إِلَهًا وَاحِدًا إِنَّ هَذَا لَشَيْءٌ عُجَابٌ ﴿۵﴾
آيا خدايان [متعدد] را خداى واحدى قرار داده اين واقعا چيز عجيبى است .
🌱-سوره‌ص
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
به نام خداوند رحمتگر مهربان
ص وَالْقُرْآنِ ذِي الذِّكْرِ ﴿۱﴾
صاد سوگند به قرآن پراندرز .
بَلِ الَّذِينَ كَفَرُوا فِي عِزَّةٍ وَشِقَاقٍ ﴿۲﴾
آرى آنان كه كفر ورزيدند در سركشى و ستيزه اند .
كَمْ أَهْلَكْنَا مِنْ قَبْلِهِمْ مِنْ قَرْنٍ فَنَادَوْا وَلَاتَ حِينَ مَنَاصٍ ﴿۳﴾
چه بسيار نسلها كه پيش از ايشان هلاك كرديم كه [ما را] به فرياد خواندند و[لى] ديگر مجال گريز نبود .
وَعَجِبُوا أَنْ جَاءَهُمْ مُنْذِرٌ مِنْهُمْ وَقَالَ الْكَافِرُونَ هَذَا سَاحِرٌ كَذَّابٌ ﴿۴﴾
و از اينكه هشداردهنده اى از خودشان برايشان آمده درشگفتند و كافران مى گويند اين ساحرى شياد است .
أَجَعَلَ الْآلِهَةَ إِلَهًا وَاحِدًا إِنَّ هَذَا لَشَيْءٌ عُجَابٌ ﴿۵﴾
آيا خدايان [متعدد] را خداى واحدى قرار داده اين واقعا چيز عجيبى است .
#روانشناسی 🌱
•ده عادت کوچیکی که در بلندمدت اثر مثبت داره:
۱) هفته‌ای سه بار ورزش سنگین کنیم.
۲) هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم.
۳) روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم.
۴) روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم.
۵) هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم.
۶) هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم.
۷) برنامه ی روزه ی گاه-به-گاه داشته باشیم و برای زمان طولانی (مثلا ۱۵-۱۶ ساعت) هیچ چیزی نخوریم
۸) در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشیم.
۹) عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم.
۱۰) سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنیم
•ده عادت کوچیکی که در بلندمدت اثر مثبت داره:
۱) هفته‌ای سه بار ورزش سنگین کنیم.
۲) هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم.
۳) روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم.
۴) روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم.
۵) هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم.
۶) هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم.
۷) برنامه ی روزه ی گاه-به-گاه داشته باشیم و برای زمان طولانی (مثلا ۱۵-۱۶ ساعت) هیچ چیزی نخوریم
۸) در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشیم.
۹) عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم.
۱۰) سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنیم
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨💭حرف قبل از #خواب :
┛•🦋•┏قانون بالن
برای رسیدن به هدف و موفقیت
●از قانون بالُن استفاده کن.
●هرچی که بدرد بخور نیستُ
●بریز دور تا اوج بگیری.
●تلخی و ناکامی های گذشته جز همان
دور ریختنی هاست
┛•🦋•┏قانون بالن
برای رسیدن به هدف و موفقیت
●از قانون بالُن استفاده کن.
●هرچی که بدرد بخور نیستُ
●بریز دور تا اوج بگیری.
●تلخی و ناکامی های گذشته جز همان
دور ریختنی هاست
❣شکر گزاری پلی است
به سوی رهائی از غصه ها .
چون وقتی که تو شکرگزار باشی ،
غیر ممکن است که احساس غم و
غصه بکنی یا هر نوع احساس
منفی دیگه ای داشته باشی .
اگر در وضعیتی دشوار هستی ،
دنبال چیزی بگرد که بابت
آن خدا را شکر کنی .
وقتی چیزی را پیدا کردی ،
دنبال بعدی بگرد !
چون تک تک چیزهایی که پیدا
میکنی و خدارو به خاطرش شکر میکنی ،
وضعیت تو رو تغییر میده ...
شکر گزاری پلی است
برای گذر از احساسات منفی
به سوی نیروی عشق به خالق
به سوی رهائی از غصه ها .
چون وقتی که تو شکرگزار باشی ،
غیر ممکن است که احساس غم و
غصه بکنی یا هر نوع احساس
منفی دیگه ای داشته باشی .
اگر در وضعیتی دشوار هستی ،
دنبال چیزی بگرد که بابت
آن خدا را شکر کنی .
وقتی چیزی را پیدا کردی ،
دنبال بعدی بگرد !
چون تک تک چیزهایی که پیدا
میکنی و خدارو به خاطرش شکر میکنی ،
وضعیت تو رو تغییر میده ...
شکر گزاری پلی است
برای گذر از احساسات منفی
به سوی نیروی عشق به خالق
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❣با خودت زیبا تکرار کن
«امروز سرشار از عشق و آرامش هستم و خود را در مسیر سعادت و خوشبختی می بینم این احساس زیبای من است
و من آن راارج می نهم.🍃🍃🍃
خدایا سپاسگزارم
«امروز سرشار از عشق و آرامش هستم و خود را در مسیر سعادت و خوشبختی می بینم این احساس زیبای من است
و من آن راارج می نهم.🍃🍃🍃
خدایا سپاسگزارم
.
هميشه شانس ديگرى خواهد بود ،
دوستى ديگر ، عشقى ديگر ، نيرويى ديگر ،
براى هر پايانى هميشه آغازى هست...🌱
#آنتوان_اگزوپری
هميشه شانس ديگرى خواهد بود ،
دوستى ديگر ، عشقى ديگر ، نيرويى ديگر ،
براى هر پايانى هميشه آغازى هست...🌱
#آنتوان_اگزوپری
ذکر هرروز ما از امروز به بعد 🪴
#ذکر
˼چنان روزی‌رسان، روزی رسانَد؛ که صد عاقل از آن
حیران بماند.◡̈ 🕊🌿 ⸀
#ذکر
˼چنان روزی‌رسان، روزی رسانَد؛ که صد عاقل از آن
حیران بماند.◡̈ 🕊🌿 ⸀
🎆براساس میکس انرژی های ونوس ، ژوپیتر ،مون و راهو تارس ها طی یکسال آینده منتظر ؛ برآورد شدن یک ارزوی دیرینه جاب آفرهای متعدد برگشت رابطه عاطفی برای متولدین 23 ، 18 ، ،9 ،و 4 اردیبهشت تعويض وسیله نقلیه با رنگ تیره ،مهاجرت برای متولدین 3 روز آخر اردیبهشت ،مشاوره های خوب کاری از سمت متولدین آذر ، شانس بیشتردر برنده شدن لاتاری ها ،پیشنهاد ازدواج از سمت پارتنر عاطفی برای متولدین 3& 2 اردیبهشت و سفر اروپایق برای اکثر متولدین 12 & 10 اردیبهشت و...
🍀🌟❤️
🍀🌟❤️
💫۲۷ آپریل ونوس در صفر درجه‌ی نشانِ ماهی با نپتون جشنی بر‌پا می‌کند.
ونوس، نمادِ عشق و ثروت و زیبایی، همراه با نپتونِ هماهنگ کننده، یک عشقِ شفا دهنده/ یک پیشرفت/ یک تولدِ معنوی را برای ما رقم می‌زنند.
در پستهای قبل گفتم: مرکوری وارد تاروس می‌شود و با سترن تعاملی دارد، مرکوری و سترن، زمینِ احساسی ما را شخم زدند و حالا ونوس و نپتون در ماهی بذر عشق و محبت را در وجود ما می‌کارند.
این تعامل در نشانِ رویا‌پردازِ ماهی رخ می‌دهد، احتمال دارد برخی دچار توهم احساسی شوند، اما نگران نباشید قبل از پایانِ آپریل ونوس با ژوپیتر نیز تعاملی دارد که به شما توانایی تشخیص می‌دهد، اینجاست که متوجه می‌شوید آیا احساسات شما درست بوده یا یک میل/ یک هوسِ لحظه‌ایی بوده است.
ونوس و نپتون عطشِ تمایل به زیبایی و برتری را در ما زیاد می‌کند و این موضوع باعث می‌شود که رابطه‌های جدید نیز شکل بگیرند/ رابطه‌های سالم عمیق‌تر شوند و بسیاری از ما را وادار به ریسک در زمینه‌‌های کاری/شراکت/ تجارت و سرمایه‌گذاری می‌کند.
قرار نیست همه‌ی دنیا غرق در عشق و ثروت شوند، این تعامل می‌تواند شکاف‌ها و زشتی‌ها را نیز برای ما نمایان کند، میلِ به بهتر زیستن چشمانِ ما را باز می‌کند تا ما ببینم که برخی از روابط (کاری/ عاطفی) در ترازوی عدالت نابرابرند و اینجاست که برخی حسِ سرخوردگی و ناامیدی را تجربه خواهند کرد.
این روزها از محیط‌های پر تشنج فرار خواهید کرد/ به خوابِ بیشتری نیاز دارید/ انتظارات و توقعات به پایین‌ترین حدِ ممکن می‌رسد/ به زیبایی‌های طبیعت بیشتر از گذشته دقت خواهید کرد/ تمایل به تغییر در ظاهر خواهید داشت (جراحی‌های زیبایی، تغییر در رنگ و مدل موها و …).
در این مرحله از زندگی چهره‌ی واقعی و انسان‌دوستدانه‌ی اشخاصی برای ما مشخص می‌شود/ کمک‌های خیریه و مردمی به اوج می‌رسد.
خوب است که خودتان را محک بزنید، الان دقیقا در اوجِ مهربانی و محبت هستید، چگونه رفتار می‌کنید؟ این نهایتِ مهربانیِ وجودِ شماست. آیا از خودتان راضی هستید؟
موضوع به همین‌جا ختم نمی‌شود، پلوتو در ۴ درجه‌ی نشان کپریکورن در فازِ پیش سایه‌ی حرکتِ برگشتی قرار گرفته و اولِ ماهِ می حرکت برگشتیِ خودش را آغاز می‌کند و دقیقا همان روز تعاملی با ونوس دارد و این برای من یعنی مقاومت بی‌فایده است.
اینجاست که آرام آرام دوری‌ها و شکست‌ها را به دست فراموشی می‌سپاریم( لطفا موضوعاتِ بیان شده را با موقعیت‌های زندگی خود تعبیر کنید، موضوع فقط رابطه‌ی احساسی نیست.).
پلوتوی برگشتی برای من یعنی رها کردنِ آنچه که مرا زمین‌گیر کرده است( امیدِ واهی/ غرور/ اعتیاد/ وابستگی و….)
طیِ حدودا پنج ماه یک بازسازی/ یک التیام را پیشِ رو دارید.
پلوتوی برگشتی تکمیل کننده‌ی تعاملات اخیر است، زمانِ تغییر فرا رسیده و صد البته این تغییر با میلِ شما صورت نمی‌پذیرد، پلوتو منتظرِ من و شما نمی‌ماند تا تصمیم بگیریم، به حرکتِ کُندَش نگاه نکنید، پلوتو کودکِ عجولی‌ست که تا به خواسته‌اش نرسد آرام نمی‌گیرد، در واقع ما را مجبور به تغییر می‌کند، برای برخی این تغییرات با افشا‌گری، برای برخی با بروزِ بیماری و برخی با دریافتِ مسئولیت‌های جدید، آغاز خواهد شد، اینها یعنی با فاش شدنِ رازهایی برای همیشه از شراکتی جدا خواهید شد/ در اثر بیماری متوجه می‌شوید که باید گذشته‌ها را رها کنید تا به آرامش برسید/ یا مسیر جدیدی، شراکتی جدید، حضور شخصی جدید باعث می‌شود تا گذشته‌ها برای همیشه بمانند در همان گذشته.
برای همگی لحظه‌هایی سرشار از آگاهی آرزومندم
ونوس، نمادِ عشق و ثروت و زیبایی، همراه با نپتونِ هماهنگ کننده، یک عشقِ شفا دهنده/ یک پیشرفت/ یک تولدِ معنوی را برای ما رقم می‌زنند.
در پستهای قبل گفتم: مرکوری وارد تاروس می‌شود و با سترن تعاملی دارد، مرکوری و سترن، زمینِ احساسی ما را شخم زدند و حالا ونوس و نپتون در ماهی بذر عشق و محبت را در وجود ما می‌کارند.
این تعامل در نشانِ رویا‌پردازِ ماهی رخ می‌دهد، احتمال دارد برخی دچار توهم احساسی شوند، اما نگران نباشید قبل از پایانِ آپریل ونوس با ژوپیتر نیز تعاملی دارد که به شما توانایی تشخیص می‌دهد، اینجاست که متوجه می‌شوید آیا احساسات شما درست بوده یا یک میل/ یک هوسِ لحظه‌ایی بوده است.
ونوس و نپتون عطشِ تمایل به زیبایی و برتری را در ما زیاد می‌کند و این موضوع باعث می‌شود که رابطه‌های جدید نیز شکل بگیرند/ رابطه‌های سالم عمیق‌تر شوند و بسیاری از ما را وادار به ریسک در زمینه‌‌های کاری/شراکت/ تجارت و سرمایه‌گذاری می‌کند.
قرار نیست همه‌ی دنیا غرق در عشق و ثروت شوند، این تعامل می‌تواند شکاف‌ها و زشتی‌ها را نیز برای ما نمایان کند، میلِ به بهتر زیستن چشمانِ ما را باز می‌کند تا ما ببینم که برخی از روابط (کاری/ عاطفی) در ترازوی عدالت نابرابرند و اینجاست که برخی حسِ سرخوردگی و ناامیدی را تجربه خواهند کرد.
این روزها از محیط‌های پر تشنج فرار خواهید کرد/ به خوابِ بیشتری نیاز دارید/ انتظارات و توقعات به پایین‌ترین حدِ ممکن می‌رسد/ به زیبایی‌های طبیعت بیشتر از گذشته دقت خواهید کرد/ تمایل به تغییر در ظاهر خواهید داشت (جراحی‌های زیبایی، تغییر در رنگ و مدل موها و …).
در این مرحله از زندگی چهره‌ی واقعی و انسان‌دوستدانه‌ی اشخاصی برای ما مشخص می‌شود/ کمک‌های خیریه و مردمی به اوج می‌رسد.
خوب است که خودتان را محک بزنید، الان دقیقا در اوجِ مهربانی و محبت هستید، چگونه رفتار می‌کنید؟ این نهایتِ مهربانیِ وجودِ شماست. آیا از خودتان راضی هستید؟
موضوع به همین‌جا ختم نمی‌شود، پلوتو در ۴ درجه‌ی نشان کپریکورن در فازِ پیش سایه‌ی حرکتِ برگشتی قرار گرفته و اولِ ماهِ می حرکت برگشتیِ خودش را آغاز می‌کند و دقیقا همان روز تعاملی با ونوس دارد و این برای من یعنی مقاومت بی‌فایده است.
اینجاست که آرام آرام دوری‌ها و شکست‌ها را به دست فراموشی می‌سپاریم( لطفا موضوعاتِ بیان شده را با موقعیت‌های زندگی خود تعبیر کنید، موضوع فقط رابطه‌ی احساسی نیست.).
پلوتوی برگشتی برای من یعنی رها کردنِ آنچه که مرا زمین‌گیر کرده است( امیدِ واهی/ غرور/ اعتیاد/ وابستگی و….)
طیِ حدودا پنج ماه یک بازسازی/ یک التیام را پیشِ رو دارید.
پلوتوی برگشتی تکمیل کننده‌ی تعاملات اخیر است، زمانِ تغییر فرا رسیده و صد البته این تغییر با میلِ شما صورت نمی‌پذیرد، پلوتو منتظرِ من و شما نمی‌ماند تا تصمیم بگیریم، به حرکتِ کُندَش نگاه نکنید، پلوتو کودکِ عجولی‌ست که تا به خواسته‌اش نرسد آرام نمی‌گیرد، در واقع ما را مجبور به تغییر می‌کند، برای برخی این تغییرات با افشا‌گری، برای برخی با بروزِ بیماری و برخی با دریافتِ مسئولیت‌های جدید، آغاز خواهد شد، اینها یعنی با فاش شدنِ رازهایی برای همیشه از شراکتی جدا خواهید شد/ در اثر بیماری متوجه می‌شوید که باید گذشته‌ها را رها کنید تا به آرامش برسید/ یا مسیر جدیدی، شراکتی جدید، حضور شخصی جدید باعث می‌شود تا گذشته‌ها برای همیشه بمانند در همان گذشته.
برای همگی لحظه‌هایی سرشار از آگاهی آرزومندم
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💫 دربارهٔ چهار ذکر پاکسازی
🔹 این چهار ذکر «متأسفم، لطفاً مرا ببخش، سپاسگزارم، دوستت دارم» در درون گفته می‌شوند. به ندرت با صدای بلند تکرار می‌شوند، این یکی از اصول آن است. بی‌صدا و در ذهن و دل خود، تکرار می‌کنید؛ چون در حال صحبت با الوهیت یا خالق خود هستید. لازم نیست ذکرها را به کس دیگری بگویید؛ چون با گفتن ذکرها، در حال پاکسازیِ خودتان هستید و پاکسازی، فرایندی درونی است.
همیشه از من می‌پرسند که این ذکرها را با چه ترتیبی باید تکرار کنند؟ با هر ترتیبی که خودتان دوست دارید و راحت هستید، می‌توانید فقط بگویید: «سپاسگزارم یا دوستت دارم.» می‌توانید فقط یکی از آن‌ها را انتخاب کرده و تکرار کنید. به نظر من، بهتر است هر چهار ذکر را تکرار کنیم.
عبارت پنجم دکتر جو ویتالی
هر روز به هر نیتی دارید تکرار کنید هر چهار کلمه رو ۱۰۸
متاسفم
لطفا مرا ببخش
متشکرم
دوستت دارم
معجزه شو خواهی دید
🌺هر روز براتون میزارم که تکرارش کنید 🌺
🔹 این چهار ذکر «متأسفم، لطفاً مرا ببخش، سپاسگزارم، دوستت دارم» در درون گفته می‌شوند. به ندرت با صدای بلند تکرار می‌شوند، این یکی از اصول آن است. بی‌صدا و در ذهن و دل خود، تکرار می‌کنید؛ چون در حال صحبت با الوهیت یا خالق خود هستید. لازم نیست ذکرها را به کس دیگری بگویید؛ چون با گفتن ذکرها، در حال پاکسازیِ خودتان هستید و پاکسازی، فرایندی درونی است.
همیشه از من می‌پرسند که این ذکرها را با چه ترتیبی باید تکرار کنند؟ با هر ترتیبی که خودتان دوست دارید و راحت هستید، می‌توانید فقط بگویید: «سپاسگزارم یا دوستت دارم.» می‌توانید فقط یکی از آن‌ها را انتخاب کرده و تکرار کنید. به نظر من، بهتر است هر چهار ذکر را تکرار کنیم.
عبارت پنجم دکتر جو ویتالی
هر روز به هر نیتی دارید تکرار کنید هر چهار کلمه رو ۱۰۸
متاسفم
لطفا مرا ببخش
متشکرم
دوستت دارم
معجزه شو خواهی دید
🌺هر روز براتون میزارم که تکرارش کنید 🌺
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دعای روز بیست و پنجم
ماه مبارک رمضان
____🍃🌸🍃
ماه مبارک رمضان
____🍃🌸🍃
25(parhizgar).amr
4.8 MB
✿❀ ﴾﷽﴿ ❀✿
🍃هرروز یک جزء از قرآن مجید
مهمـــان کتاب خداییم👌
💠 ترتیل جزء بیست و پنجم
قاری استاد شهریار پرهیزکار
____🍃🌸🍃____
🍃هرروز یک جزء از قرآن مجید
مهمـــان کتاب خداییم👌
💠 ترتیل جزء بیست و پنجم
قاری استاد شهریار پرهیزکار
____🍃🌸🍃____