کارهایی که افراد شاد و موفق هر روز صبح انجام می دهند:
البرت هوبارد می گوید: «اگر تا ساعت 10 صبح خوشحال و پرانرژی باشید، مابقی روز خود به خود فوق‌العاده خواهد شد.»
بیشتر افراد تمام روز خود را با روزمرگی و انجام کارهای تکراری پشت سر می گذارند، اما اگر صبح خود را با انرژی و فکرهای مثبت آغاز کنید، نه تنها آن روزتان، بلکه تمام زندگی و
آینده‌تان دگرگون خواهد شد.
با استفاده از روش‌های زیر می توانید صبح متفاوتی را برای خود رقم زنید. تنها کافی است یکی از موارد زیر را انتخاب کنید و آن
را هر روز انجام دهید تا آرامش و شادی را در مابقی روز تجربه کنید.
_انجام تمرینات مدیتیشن
مدیتیشن نه تنها شما را پرانرژی می کند بلکه ذهنتان را از تمام
افکار منفی پاک می کند و باعث می شود افکار منسجمی داشته باشید. به دلیل اینکه در هنگام صبح عوامل حواس پرتی کمتری در
پیرامون تان وجود دارد، بهتر است صبح‌ها به سراغ مدیتیشن بروید.
_لذت بردن از سکوت صبح
نیاز نیست کار خاصی انجام دهید، تنها سعی کنید از سکوت صبح لذت ببرید و به آرامش برسید. تماشای آسمان زیبا یا دیدن
عزیزانتان در خواب و بیدار شدن آن‌ها، بسیار آرامش بخش است.
_شکرگزاری
شکرگزاری از بابت نعمت‌هایی که در اختیار دارید، قدرت فوق‌العاده‌ای دارد. پس هر روز صبح به خاطر داشتن خانواده، دوستان، سلامتی و تمام چیزهایی که در اختیار دارید، قدردان و
شکرگزار باشید.
_باز کردن پنجره‌ها
در هر فصلی از سال هستیم، حتی اگر هوا سرد است، پنجره‌های اتاق را باز کنید و اجازه دهید هوای تازه به ریه‌هایتان
برسد و از سکوت زیبای صبح لذت ببرید. به خود بگویید دیروز گذشته است و امروز فرصتی برای شروعِ دوباره است.
_کمک کردن به دیگران
بهتر است در اول صبح کار مفیدی انجام دهید. برای مثال، همسایه‌ای را به مقصدش برسانید، فرزندان را برای مدرسه آماده
کنید یا به حیوان خانگی‌تان غذا بدهید.
_انجام ورزش صبحگاهی یا یوگا
اگر روز خود را با ورزش صبحگاهی یا یوگا آغاز کنید، هورمون اندورفین در بدنتان ترشح می شود و روحیه و خلق و خوی بهتری خواهید داشت.
_استشمام بوی طبیعت
هر روز حداقل 5 دقیقه به پارک یا باغچه‌تان بروید و با استشمام بوی طبیعت و برگ درختان، انرژی و شادابی را به خود هدیه دهید.
_فکر کردن به عزیزان
حتماً می دانید عشق، قدرت فوق‌العاده‌ای دارد. پس به جای فکر کردن به مشکلات، به والدین، همسر و دیگر عزیزانتان فکر کنید تا
عشق و انرژی مثبت را جذب کنید.
_یادگیری
لئوناردو داوینچی می گوید: "ارزشمندترین لذت، لذتِ یادگیری است."اغلب افراد می گویند صبح‌ها قدرت یادگیری بیشتری دارند. پس چرا از این فرصت فوق‌العاده استفاده نمی کنید؟
_پیاده روی
اگر به ورزش صبحگاهی علاقه ندارید، حداقل نیم ساعت زودتر از خواب بیدار شوید و پیاده روی کنید. تماشای صبح زیبا و استشمام هوای تازه، روزتان را شیرین خواهد کرد.
_آواز خواندن
به صدای خود توجه نکنید، صبح‌ها زیر دوش، در هنگام رانندگی یا هر زمانی که دلتان خواست، بدون خجالت برای خودتان
آواز بخوانید. آواز خواندن به شما کمک می کند روز خوبی را شروع کنید.
_استفاده از جملات مثبت و انگیزشی
در هنگام صبح از جملات مثبتی چون "معامله‌ی امروز موفقیت آمیز خواهد بود"، "حتماً نمره‌ی خوبی می گیرم" و ... استفاده کنید.
جملات مثبت قدرت زیادی دارند و باعث زیاد شدن اعتماد به نفستان می شوند.
_دوش آب سرد و گرم
اگر بیماری خاصی ندارید، هر روز صبح دوش آب سرد و گرم بگیرید و به سرحال و شاداب شدن خود کمک کنید.
البرت هوبارد می گوید: «اگر تا ساعت 10 صبح خوشحال و پرانرژی باشید، مابقی روز خود به خود فوق‌العاده خواهد شد.»
بیشتر افراد تمام روز خود را با روزمرگی و انجام کارهای تکراری پشت سر می گذارند، اما اگر صبح خود را با انرژی و فکرهای مثبت آغاز کنید، نه تنها آن روزتان، بلکه تمام زندگی و
آینده‌تان دگرگون خواهد شد.
با استفاده از روش‌های زیر می توانید صبح متفاوتی را برای خود رقم زنید. تنها کافی است یکی از موارد زیر را انتخاب کنید و آن
را هر روز انجام دهید تا آرامش و شادی را در مابقی روز تجربه کنید.
_انجام تمرینات مدیتیشن
مدیتیشن نه تنها شما را پرانرژی می کند بلکه ذهنتان را از تمام
افکار منفی پاک می کند و باعث می شود افکار منسجمی داشته باشید. به دلیل اینکه در هنگام صبح عوامل حواس پرتی کمتری در
پیرامون تان وجود دارد، بهتر است صبح‌ها به سراغ مدیتیشن بروید.
_لذت بردن از سکوت صبح
نیاز نیست کار خاصی انجام دهید، تنها سعی کنید از سکوت صبح لذت ببرید و به آرامش برسید. تماشای آسمان زیبا یا دیدن
عزیزانتان در خواب و بیدار شدن آن‌ها، بسیار آرامش بخش است.
_شکرگزاری
شکرگزاری از بابت نعمت‌هایی که در اختیار دارید، قدرت فوق‌العاده‌ای دارد. پس هر روز صبح به خاطر داشتن خانواده، دوستان، سلامتی و تمام چیزهایی که در اختیار دارید، قدردان و
شکرگزار باشید.
_باز کردن پنجره‌ها
در هر فصلی از سال هستیم، حتی اگر هوا سرد است، پنجره‌های اتاق را باز کنید و اجازه دهید هوای تازه به ریه‌هایتان
برسد و از سکوت زیبای صبح لذت ببرید. به خود بگویید دیروز گذشته است و امروز فرصتی برای شروعِ دوباره است.
_کمک کردن به دیگران
بهتر است در اول صبح کار مفیدی انجام دهید. برای مثال، همسایه‌ای را به مقصدش برسانید، فرزندان را برای مدرسه آماده
کنید یا به حیوان خانگی‌تان غذا بدهید.
_انجام ورزش صبحگاهی یا یوگا
اگر روز خود را با ورزش صبحگاهی یا یوگا آغاز کنید، هورمون اندورفین در بدنتان ترشح می شود و روحیه و خلق و خوی بهتری خواهید داشت.
_استشمام بوی طبیعت
هر روز حداقل 5 دقیقه به پارک یا باغچه‌تان بروید و با استشمام بوی طبیعت و برگ درختان، انرژی و شادابی را به خود هدیه دهید.
_فکر کردن به عزیزان
حتماً می دانید عشق، قدرت فوق‌العاده‌ای دارد. پس به جای فکر کردن به مشکلات، به والدین، همسر و دیگر عزیزانتان فکر کنید تا
عشق و انرژی مثبت را جذب کنید.
_یادگیری
لئوناردو داوینچی می گوید: "ارزشمندترین لذت، لذتِ یادگیری است."اغلب افراد می گویند صبح‌ها قدرت یادگیری بیشتری دارند. پس چرا از این فرصت فوق‌العاده استفاده نمی کنید؟
_پیاده روی
اگر به ورزش صبحگاهی علاقه ندارید، حداقل نیم ساعت زودتر از خواب بیدار شوید و پیاده روی کنید. تماشای صبح زیبا و استشمام هوای تازه، روزتان را شیرین خواهد کرد.
_آواز خواندن
به صدای خود توجه نکنید، صبح‌ها زیر دوش، در هنگام رانندگی یا هر زمانی که دلتان خواست، بدون خجالت برای خودتان
آواز بخوانید. آواز خواندن به شما کمک می کند روز خوبی را شروع کنید.
_استفاده از جملات مثبت و انگیزشی
در هنگام صبح از جملات مثبتی چون "معامله‌ی امروز موفقیت آمیز خواهد بود"، "حتماً نمره‌ی خوبی می گیرم" و ... استفاده کنید.
جملات مثبت قدرت زیادی دارند و باعث زیاد شدن اعتماد به نفستان می شوند.
_دوش آب سرد و گرم
اگر بیماری خاصی ندارید، هر روز صبح دوش آب سرد و گرم بگیرید و به سرحال و شاداب شدن خود کمک کنید.
*به مناسبت هشتاد و هشت سالگی رمان شازده کوچولو اثر جاودانه آنتوان دو سنت اگزوپری جمله‌هایی از این اثر ماندگار را با هم مرور می‌کنیم...
*🦋شازده کوچولو پرسید:*
غم انگیزتر از اینکه بیای و کسی خوشحال نشه چیه؟
روباه گفت: *بری و کسی متوجه نشه!*
*🦋 شازده کوچولو گفت:*
چطوری حماقتم رو نشون بدم؟
روباه گفت:
*برای هر چیزی اظهار نظر کن!*
*🦋 روباه گفت: عاشق هیچ گل عجیبی نشو بذار تنها بمونه*...
شازده كوچولو پرسيد چرا؟
روباه گفت؛ خسته ميشی ميری اونوقت اون تنها‌تر ميشه...
*🦋 شازده كوچولو: حرف همو نمی‌فهمیم؟*
روباه گفت:
*فقط دو تا دشمن میتونن خوب حرف همو بفهمن* ،
*وگرنه دوستی‌ها پر از سوءتفاهمه…*
*🦋 شازده کوچولو پرسید: گول‌خوردن یعنی چی؟*
روباه گفت: همون که اگر نخوری “تنها” میمونی...
*🦋 شازده کوچولو پرسید: کی اوضاع بهتر میشه؟*
روباه گفت: از وقتی که بفهمی همه چیز به خودت بستگی داره...
*🦋شازده کوچولو از گل پرسید:*
*آدم‌ها کجایند؟*
گل گفت: باد به اینور و انورشان می‌برد این بی‌ریشگی حسابی اسباب دردسرشان شده...
✍️انتوان دوسنت اگزوپری
👌گزینش: جعفر علمداران
#کتاب
*🦋شازده کوچولو پرسید:*
غم انگیزتر از اینکه بیای و کسی خوشحال نشه چیه؟
روباه گفت: *بری و کسی متوجه نشه!*
*🦋 شازده کوچولو گفت:*
چطوری حماقتم رو نشون بدم؟
روباه گفت:
*برای هر چیزی اظهار نظر کن!*
*🦋 روباه گفت: عاشق هیچ گل عجیبی نشو بذار تنها بمونه*...
شازده كوچولو پرسيد چرا؟
روباه گفت؛ خسته ميشی ميری اونوقت اون تنها‌تر ميشه...
*🦋 شازده كوچولو: حرف همو نمی‌فهمیم؟*
روباه گفت:
*فقط دو تا دشمن میتونن خوب حرف همو بفهمن* ،
*وگرنه دوستی‌ها پر از سوءتفاهمه…*
*🦋 شازده کوچولو پرسید: گول‌خوردن یعنی چی؟*
روباه گفت: همون که اگر نخوری “تنها” میمونی...
*🦋 شازده کوچولو پرسید: کی اوضاع بهتر میشه؟*
روباه گفت: از وقتی که بفهمی همه چیز به خودت بستگی داره...
*🦋شازده کوچولو از گل پرسید:*
*آدم‌ها کجایند؟*
گل گفت: باد به اینور و انورشان می‌برد این بی‌ریشگی حسابی اسباب دردسرشان شده...
✍️انتوان دوسنت اگزوپری
👌گزینش: جعفر علمداران
#کتاب
قشنگترین جمله ای که شنیدم این بود :
تو یک تختخواب خوابیدن یا زیر سقف زندگی کردن با کسی تو رو بهش نزدیک نمیکنه... تنها چیزی که احساس نزدیکی و صمیمیت میاره زمانی که تو بتونی باهاش راحت باشی
احساس کنی دیده شنیده و فهمیده میشی
وقتی در آسیب پذیرترین و تاریکترین دورانت هستی.
تو یک تختخواب خوابیدن یا زیر سقف زندگی کردن با کسی تو رو بهش نزدیک نمیکنه... تنها چیزی که احساس نزدیکی و صمیمیت میاره زمانی که تو بتونی باهاش راحت باشی
احساس کنی دیده شنیده و فهمیده میشی
وقتی در آسیب پذیرترین و تاریکترین دورانت هستی.