🚀 Друзья, всем привет!
На этой неделе в нашем закрытом клубе IN ONE LINE мы встречаемся на зарядку целых ТРИ раза!
Зарядки только для участниц клуба. Но я хочу вас позвать в нашу тёплую компанию! В клубе мы не просто делаем зарядку, а потом вместе готовим вкуснейшие завтраки и общаемся.
Например, в СРЕДУ мы будем делать королевские тосты со страчателлой и икрой! 🤤 Выглядит как в ресторане, готовится за 5 минут.
Если хотите просыпаться с нами, двигаться и вкусно завтракать — добро пожаловать в клуб.
Как вступить — написано в закреплённом сообщении или пишите мне в личные сообщения.
До встречи внутри! 🔥🧡
На этой неделе в нашем закрытом клубе IN ONE LINE мы встречаемся на зарядку целых ТРИ раза!
Зарядки только для участниц клуба. Но я хочу вас позвать в нашу тёплую компанию! В клубе мы не просто делаем зарядку, а потом вместе готовим вкуснейшие завтраки и общаемся.
Например, в СРЕДУ мы будем делать королевские тосты со страчателлой и икрой! 🤤 Выглядит как в ресторане, готовится за 5 минут.
Если хотите просыпаться с нами, двигаться и вкусно завтракать — добро пожаловать в клуб.
Как вступить — написано в закреплённом сообщении или пишите мне в личные сообщения.
До встречи внутри! 🔥🧡
🍞 Друзья, мы сегодня в закрытом клубе сделали такие тосты!
Страчателла, икра мойвы, зелёный лук — это просто бомба! Все участницы в восторге, даже те, кто не любит рыбу.
Хотите оказаться с нами за одним столом (пусть и виртуально)? Пишите мне в личку, я расскажу, как попасть в наш уютный клуб. Там зарядки, готовка, поддержка и никакой критики. Только ваш ритм.
Жду вас! 💃
Страчателла, икра мойвы, зелёный лук — это просто бомба! Все участницы в восторге, даже те, кто не любит рыбу.
Хотите оказаться с нами за одним столом (пусть и виртуально)? Пишите мне в личку, я расскажу, как попасть в наш уютный клуб. Там зарядки, готовка, поддержка и никакой критики. Только ваш ритм.
Жду вас! 💃
🚀 Друзья, всем привет!
Напоминаю: завтра в 7:00 МСК мы снова встречаемся на утреннюю зарядку в закрытом клубе IN ONE LINE!
Мы уже разбудили свои тела в среду, а завтра — новый день, новая победа над сонным царством 🌅
А после зарядки нас ждёт кое-что ОСОБЕННОЕ...
🥞 ШОКОЛАДНЫЕ ПАНКЕЙКИ!
Да-да, вы не ослышались. Мы будем готовить их в прямом эфире для участниц клуба. Нежные, воздушные, шоколадные — и без чувства вины. Потому что мы знаем секретный ингредиент 😏
Подавать будем с греческим йогуртом и фруктами/ягодами — пальчики оближешь! 🤤
Хотите оказаться с нами за одним столом (пусть и виртуальным)? Добро пожаловать в наш уютный клуб. Там зарядка, готовка, поддержка и никакой критики. Только ваш ритм и кайф.
Как вступить — написано в закреплённом сообщении или пишите мне в личные сообщения.
До встречи внутри! 🔥🧡
Напоминаю: завтра в 7:00 МСК мы снова встречаемся на утреннюю зарядку в закрытом клубе IN ONE LINE!
Мы уже разбудили свои тела в среду, а завтра — новый день, новая победа над сонным царством 🌅
А после зарядки нас ждёт кое-что ОСОБЕННОЕ...
🥞 ШОКОЛАДНЫЕ ПАНКЕЙКИ!
Да-да, вы не ослышались. Мы будем готовить их в прямом эфире для участниц клуба. Нежные, воздушные, шоколадные — и без чувства вины. Потому что мы знаем секретный ингредиент 😏
Подавать будем с греческим йогуртом и фруктами/ягодами — пальчики оближешь! 🤤
Хотите оказаться с нами за одним столом (пусть и виртуальным)? Добро пожаловать в наш уютный клуб. Там зарядка, готовка, поддержка и никакой критики. Только ваш ритм и кайф.
Как вступить — написано в закреплённом сообщении или пишите мне в личные сообщения.
До встречи внутри! 🔥🧡
Друзья, привет! 🫂
Выходные выдались очень загруженными, не было даже возможности выйти на связь !)
Но мы шагнули в новую неделю 🏃🏼♀️➡️
Предлагаю завтра с утра размяться Вместе 🤗
Как обычно , встречаемся в 7:00 по МСК
Ссылку на трансляцию направлю в наш клуб за пять минут до начала. В комментариях поставьте «+», если вы с нами! 🔥🕺🏼
Выходные выдались очень загруженными, не было даже возможности выйти на связь !)
Но мы шагнули в новую неделю 🏃🏼♀️➡️
Предлагаю завтра с утра размяться Вместе 🤗
Как обычно , встречаемся в 7:00 по МСК
Ссылку на трансляцию направлю в наш клуб за пять минут до начала. В комментариях поставьте «+», если вы с нами! 🔥🕺🏼
А мы завтра встречаем бодро наше утро 🥇 просыпаемся вместе 🧘🏼♀️ в 7:00 по МСК
Ссылку на трансляцию направлю в нашем канале за
пять минут до начала!
В комментариях поставь «+» если ты с нами!🤗
Ссылку на трансляцию направлю в нашем канале за
пять минут до начала!
В комментариях поставь «+» если ты с нами!🤗
Красотки, завтра встречаемся на нашей зарядке в 11:00 по МСК 👯♀️
Ссылку на трансляцию направлю в наш канал за пять минут до начала!
В комментариях поставь «+» если ты с нами!
Ссылку на трансляцию направлю в наш канал за пять минут до начала!
В комментариях поставь «+» если ты с нами!
Сегодня вот такой разбросанный по тарелке завтрак и кот в раковине)
А мы встречаемся завтра с Вами 🤗 в 7 утра на нашу бодрую зарядку ! 👯♀️
Ссылку на трансляцию направлю на наш канал за пять минут до начала. В комментариях поставьте «+», если вы с нами! 🔥 💪🏼
А мы встречаемся завтра с Вами 🤗 в 7 утра на нашу бодрую зарядку ! 👯♀️
Ссылку на трансляцию направлю на наш канал за пять минут до начала. В комментариях поставьте «+», если вы с нами! 🔥 💪🏼
Всем привет! 🩷
Приглашаю Вас завтра на зарядку в 10:30 по МСК
Ссылку на трансляцию направлю на наш канал за пять минут до начала. В комментариях поставьте «+», если вы с нами! 🔥
Приглашаю Вас завтра на зарядку в 10:30 по МСК
Ссылку на трансляцию направлю на наш канал за пять минут до начала. В комментариях поставьте «+», если вы с нами! 🔥
❤2🔥2
🚀 Друзья, всем привет! Завтра в 7:00 МСК встречаемся на утреннюю зарядку! Это не просто разминка, это заряд бодрости на весь день и наша общая победа над сонным царством. Жду вас! Просыпаемся и встречаем утро вместе. 🔥💪
Ссылку на трансляцию направлю в наш клуб за пять минут до начала!
В комментариях поставь «+» если ты с нами!
Ссылку на трансляцию направлю в наш клуб за пять минут до начала!
В комментариях поставь «+» если ты с нами!
Вчера съездила на рынок закупилась ягодами, пока ещё сезон и на рынке много спелых ягод и фруктов 🍓🍉🍑🫐
Хоть рынок находится и не далеко, но собраться с мыслями получается… раз в две недели, а то и в месяц.
Что я делаю в таком случае, поскольку я живу одна, а ягоды быстро портятся🫠
Во-первых придя домой надо не полениться и перебрать, потому что если внутри всей этой красоты окажется одна с гнильцой — она испортит всех.
Отсыпаю в лоточек на ближайшие 2–3 дня
Только целые, хорошие ягодки. Отправляю в холодильник.
Их я не мою! ☝🏼 Влажность сокращает срок хранения, даже в холодильнике.
Остальные ягоды я мою, даю стечь и обсохнуть, обрабатываю до готовности к употреблению, у клубничек отрезаю хвостики, раскладываю по порционным пакетикам и в морозилку 👌 мою и обрабатываю, потому что производить манипуляции с размороженной ягодой не удобно!
И Все! 🙌🏼
На кануне вечером выкладываю пакетик в холодильник, а утром наслаждаюсь ягодой, сохранившей вкус и витамины. 🤌🏼
Если сделать такую заготовку на зиму — это вообще успех! Спелая ягода, собранная в сезон, даже замороженная — гораздо лучше той, что продаётся зимой в супермаркете.❤️
Хоть рынок находится и не далеко, но собраться с мыслями получается… раз в две недели, а то и в месяц.
Что я делаю в таком случае, поскольку я живу одна, а ягоды быстро портятся🫠
Во-первых придя домой надо не полениться и перебрать, потому что если внутри всей этой красоты окажется одна с гнильцой — она испортит всех.
Отсыпаю в лоточек на ближайшие 2–3 дня
Только целые, хорошие ягодки. Отправляю в холодильник.
Их я не мою! ☝🏼 Влажность сокращает срок хранения, даже в холодильнике.
Остальные ягоды я мою, даю стечь и обсохнуть, обрабатываю до готовности к употреблению, у клубничек отрезаю хвостики, раскладываю по порционным пакетикам и в морозилку 👌 мою и обрабатываю, потому что производить манипуляции с размороженной ягодой не удобно!
И Все! 🙌🏼
На кануне вечером выкладываю пакетик в холодильник, а утром наслаждаюсь ягодой, сохранившей вкус и витамины. 🤌🏼
Если сделать такую заготовку на зиму — это вообще успех! Спелая ягода, собранная в сезон, даже замороженная — гораздо лучше той, что продаётся зимой в супермаркете.❤️
👍3🔥3❤2
Хотела приготовить блинчики , но забылась и сделала оладьи 🙈 🥞
1/2 банки йогурта без добавок у меня было
1 яйцо
2 ложки муки ( у меня была пшеничная можно взять рисовую)
1,5 чл какао
Можно использовать сахар или подсластитель , я не использовала мне хватает ягод
Смешиваем венчиком , выкладываем столовой ложкой на раскаленную сковородку ( я чуть смазала маслом гхи)
Выпекаем, готовые оладушки выкладываем на тарелку, сверху шмякаем банку мягкого творога( у меня Савушкин, он нравится мне по вкусу и консистенции кремовой) добавляем много ягод 🫐🍓
Завариваем себе чай или кофе и наслаждаемся ! 🤌🏼
1/2 банки йогурта без добавок у меня было
1 яйцо
2 ложки муки ( у меня была пшеничная можно взять рисовую)
1,5 чл какао
Можно использовать сахар или подсластитель , я не использовала мне хватает ягод
Смешиваем венчиком , выкладываем столовой ложкой на раскаленную сковородку ( я чуть смазала маслом гхи)
Выпекаем, готовые оладушки выкладываем на тарелку, сверху шмякаем банку мягкого творога( у меня Савушкин, он нравится мне по вкусу и консистенции кремовой) добавляем много ягод 🫐🍓
Завариваем себе чай или кофе и наслаждаемся ! 🤌🏼
❤4👍2🔥2
Доброго дня ☀️
Завтра в 7:00 по МСК встречаемся на зарядке , я расскажу и покажу чем я пользуюсь из спорт инвентаря и что нам пригодится уже в ближайшее время 👯♀️🍑
Ссылку на трансляцию отправлю в наш клуб 💃🏼 за 5 мин до начала!
В комментариях поставь «+» если ты с нами ! 🔥
Завтра в 7:00 по МСК встречаемся на зарядке , я расскажу и покажу чем я пользуюсь из спорт инвентаря и что нам пригодится уже в ближайшее время 👯♀️🍑
Ссылку на трансляцию отправлю в наш клуб 💃🏼 за 5 мин до начала!
В комментариях поставь «+» если ты с нами ! 🔥
❤5🔥2
В какое время вам было бы комфортнее всего заниматься?
Anonymous Poll
29%
7:00
0%
8:00
57%
Сама решу (буду делать в записи)
14%
Просто смотрю 👀 (собираюсь мыслями)
💯1
Вот такой получился завтрак сегодня 🙂
Соуса много бахнула 🙈
Что внутри:
· Рис круглозерный — полстакана
· Кокосовое молоко — около 150 мл (я на глаз, без фанатизма)
· Манго и клубничный соус
Как готовила:
1. Заливаю рис водой, чтобы покрывала чуть выше крупы. Варю до почти готовности.
2. Вливаю кокосовое молоко.
3. Томлю под закрытой крышкой до загустения.
Сахар не добавляю — мне достаточно сладости от манго и клубники, а кокосовое молоко само даёт нежный сладковатый вкус.
Подача:
Выкладываю кашу в тарелку, сверху — нарезанное кубиками манго.
А клубничный соус — это просто клубника, пробитая в блендере.
Соуса много бахнула 🙈
Что внутри:
· Рис круглозерный — полстакана
· Кокосовое молоко — около 150 мл (я на глаз, без фанатизма)
· Манго и клубничный соус
Как готовила:
1. Заливаю рис водой, чтобы покрывала чуть выше крупы. Варю до почти готовности.
2. Вливаю кокосовое молоко.
3. Томлю под закрытой крышкой до загустения.
Сахар не добавляю — мне достаточно сладости от манго и клубники, а кокосовое молоко само даёт нежный сладковатый вкус.
Подача:
Выкладываю кашу в тарелку, сверху — нарезанное кубиками манго.
А клубничный соус — это просто клубника, пробитая в блендере.
👍3🔥3❤2
Выходная зарядка!
Завтра в 11:00 по МСК
Не пропустите- будет полезно!🧘🏼♀️
Приготовьте ролик или полотенце или плед, что бы скрутить в рол , мы сделаем классное упражнение на улучшение кровообращения в малом тазу 💃🏼
Ссылку на трансляцию отправлю в наш клуб 🧑🩰за 5 мин до начала!
В комментариях поставь «+» если ты с нами ! 🔥💪🏼
Завтра в 11:00 по МСК
Не пропустите- будет полезно!🧘🏼♀️
Приготовьте ролик или полотенце или плед, что бы скрутить в рол , мы сделаем классное упражнение на улучшение кровообращения в малом тазу 💃🏼
Ссылку на трансляцию отправлю в наш клуб 🧑🩰за 5 мин до начала!
В комментариях поставь «+» если ты с нами ! 🔥💪🏼
❤6