راهکارهای در امان ماندن از گرمای بی‌امان

۱. دور ماندن از نور آفتاب و ماندن در خانه‌ای که با وسایل سردکننده خنک شده است.

۲. اگر مجبور به بیرون رفتن از خانه هستید، در ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر در خانه بمانید و در ساعات داغ‌ترین روز در داخل فروشگاه‌های بزرگ که دارای سیستم تهویه مطبوع هستند، خنک شوید.

۳. پوشیدن لباس‌های سبک، گشاد و با رنگ روشن.

۴. تأمین مایعات کافی برای بدن در چنین هوای گرمی است که به علت عرق کردن زیاد مقدار زیادی از آب بدنتان را از دست می‌دهید.

۵. نوشیدن مایعات مانند آب ساده و نوشیدنی‌های حاوی میزان متعادل الکترولیت‌ها مانند نوشابه‌های ورزشی و محلول‌های مخصوص بازیابی مایعات بدن.

۶. شناخت نشانه‌های بیماری‌های مربوط به گرما از ضعف، سرگیجه، سیاهی رفتن چشم‌ها گرفته تا سردرد، تهوع، تعریق شدید و غش کردن.

۷. مراقب افراد حساس باشید که در معرض خطر گرمازدگی هستند، ازجمله نوزادان، کودکان کم‌سن‌وسال، سالمندان، افرادی که دچار بیماری‌های مزمن هستند و افرادی که داروهای مؤثر بر تولید عرق در بدن مصرف می‌کنند.

@AsreFori

چگونه گرمای شدید بر بدن شما تأثیر می‌گذارد؟

سردرد
سرگیجه
تحریک‌پذیری و گیجی
تشنج/سکته مغزی
ضربان قلب نامنظم
کاهش جریان خون به قلب
آلرژی و آسم
بیماری ریوی
حمله قلبی
گرفتگی عضلات
ضعف عضلانی
اسپاسم عضلانی
کم آبی بدن
گرمازدگی
آسیب کبدی
بیماری کلیوی
نارسایی کلیه

راه‌های پیشگیری از گرمازدگی طبق توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی:
قبل از بیرون رفتن:

پیش‌بینی وضعیت آب و هوا: از پیش‌بینی‌های مربوط به گرمای هوا در منطقه خود آگاه باشید و برای روزهای گرم برنامه‌ریزی کنید.
نوشیدن مایعات کافی: قبل از بیرون رفتن، در طول فعالیت و بعد از آن به مقدار زیاد آب بنوشید. حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنید، به طور مرتب مایعات بنوشید. از نوشیدنی‌های الکلی و کافئین‌دار که می‌توانند باعث کم‌آبی بدن شوند، خودداری کنید.
پوشیدن لباس مناسب: لباس‌های خنک، گشاد و روشن بپوشید که از جنس الیاف طبیعی مانند پنبه یا کتان باشند. از پوشیدن لباس‌های تیره و سنگین که می‌توانند گرمای بدن را به دام بیندازند، خودداری کنید.
محافظت در برابر آفتاب: از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی برای محافظت از پوست و چشمان خود در برابر آفتاب استفاده کنید.
هنگام بیرون رفتن:

کاهش فعالیت در گرم‌ترین ساعات روز: از فعالیت‌های شدید در گرم‌ترین ساعات روز (معمولاً بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) خودداری کنید.
خنک ماندن: در سایه بمانید، در صورت امکان از پنکه یا تهویه مطبوع استفاده کنید و به طور مرتب حمام یا دوش آب سرد بگیرید.
مصرف غذاهای سالم: غذاهای خنک و ملین مانند میوه‌ها و سبزیجات بخورید. از غذاهای سنگین و پرچرب که می‌توانند گرمای بدن را افزایش دهند، خودداری کنید.
مراقبت از افراد آسیب‌پذیر: به کودکان، سالمندان و افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن توجه بیشتری داشته باشید، زیرا آنها بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
در صورت مشاهده علائم گرمازدگی:

فورا به دنبال کمک باشید: اگر شما یا کسی که می‌شناسید علائم گرمازدگی را تجربه می‌کنید، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.
خنک کردن فرد: فرد را به مکانی خنک منتقل کنید، به او آب خنک بدهید و با استفاده از پارچه مرطوب یا حمام آب سرد، بدن او را خنک کنید.
نظارت بر علائم: تا زمانی که علائم بهبود یابند، فرد را تحت نظر داشته باشید.
گروه‌های در معرض خطر:

کودکان: کودکان به دلیل سطح بالای فعالیت و عدم توانایی کامل بدن آنها در تنظیم دمای بدن، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
سالمندان: سالمندان به دلیل تعریق کمتر و مشکلات سلامتی مرتبط با سن، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن: افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، بیماری ریوی یا دیابت، به دلیل ناتوانی بدن آنها در تنظیم دمای بدن، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
افراد چاق: افراد چاق به دلیل تولید گرمای بیشتر بدنشان، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
بارداران: زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش حجم خون، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
نکات اضافی:

داروهای خود را بررسی کنید: برخی از داروها می‌توانند شما را در برابر گرمازدگی آسیب‌پذیرتر کنند. با پزشک خود در مورد داروهایتان صحبت کنید تا ببینید آیا نیازی به احتیاط خاصی در گرمای هوا دارید یا خیر.
از الکل و کافئین خودداری کنید: الکل و کافئین می‌توانند باعث کم‌آبی بدن شوند و خطر گرمازدگی را افزایش دهند.
به حیوانات خانگی خود توجه کنید: حیوانات خانگی نیز در معرض خطر گرمازدگی هستند. آنها را در سایه خنک نگه دارید، به آنها آب زیادی بدهید و از پیاده‌روی در گرم‌ترین ساعات روز خودداری کنید.
با رعایت این نکات ساده، می‌توانید از خود و عزیزانتان در برابر گرمازدگی محافظت کنید.

خاموش کردن آتش با خاموش کننده: راهنمای ساده با روش PASS
دانستن نحوه کار با خاموش کننده آتش برای ایمنی بسیار مهم است. در اینجا یک راهنمای ساده با استفاده از روش PASS وجود دارد:

۱. کشیدن (Pull): گیره (پین) روی دسته خاموش کننده را بیرون بکشید.

۲. هدف گرفتن (Aim): نازل خاموش کننده را به پایه شعله های آتش نشانه بگیرید.

۳. فشردن (Squeeze): برای فعال کردن خاموش کننده، دسته ها را به هم فشار دهید.

۴. جارو کردن (Sweep): نازل را در پایه شعله های آتش به عقب و جلو حرکت دهید.

با به خاطر سپردن این چهار مرحله ساده (کشیدن، هدف گرفتن، فشردن و جارو کردن)، می توانید در صورت بروز آتش سوزی به طور موثر از خاموش کننده استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که ایمنی همیشه در اولویت قرار دارد. اگر آتش سوزی بزرگ است یا خارج از کنترل به نظر می رسد، فورا محل را تخلیه کنید و با آتش نشانی تماس بگیرید

هر چه از زیبایی‌های هند عزیز و دوست‌داشتنی بگوییم کم گفتیم 😍

T.me/irdamavand

چند رفتار غیرقابل پیش بینی. تاب آوری ها متفاوت است

فصل مشترک بین نگهداری و تعمیرات
و
مباحث ایمنی

نگهداری و تعمیرات (Maintenance) و ایمنی کار (Workplace Safety) دو حوزه‌ی مهم و مرتبط با هم در صنعت و محیط‌های کاری هستند. این دو حوزه فصل مشترک‌های زیادی دارند که به بهبود کارایی، کاهش خرابی‌ها، افزایش عمر تجهیزات و حفظ ایمنی کارکنان کمک می‌کنند. برخی از این فصل مشترک‌ها عبارتند از:

### 1. پیشگیری از حوادث

نگهداری و تعمیرات:
- انجام تعمیرات پیشگیرانه و دوره‌ای برای جلوگیری از خرابی‌های ناگهانی و کاهش خطرات احتمالی.
- شناسایی و رفع مشکلات قبل از تبدیل شدن به معضلات بزرگ‌تر.

ایمنی کار:
- کاهش احتمال وقوع حوادث ناشی از خرابی تجهیزات.
- اطمینان از عملکرد صحیح و ایمن تجهیزات که موجب حفظ سلامت کارکنان می‌شود.

### 2. آموزش و آگاهی

نگهداری و تعمیرات:
- آموزش کارکنان برای انجام صحیح و ایمن فرآیندهای تعمیر و نگهداری.
- آگاهی از نحوه کارکرد و مشکلات احتمالی تجهیزات.

ایمنی کار:
- آموزش کارکنان در زمینه استفاده ایمن از تجهیزات و مواد.
- آموزش نحوه واکنش در مواقع اضطراری و نحوه استفاده از تجهیزات ایمنی.

### 3. استانداردها و رویه‌های کاری

نگهداری و تعمیرات:
- پیروی از استانداردهای نگهداری و تعمیرات برای حفظ کارایی و عمر مفید تجهیزات.
- تدوین و اجرای رویه‌های دقیق برای انجام تعمیرات به منظور جلوگیری از اشتباهات.

ایمنی کار:
- استفاده از استانداردهای ایمنی برای کاهش خطرات محیط کار.
- اجرای رویه‌های کاری ایمن برای حفظ سلامت کارکنان.

### 4. بازرسی‌ها و بررسی‌های دوره‌ای

نگهداری و تعمیرات:
- انجام بازرسی‌های دوره‌ای برای شناسایی مشکلات و نیازهای تعمیراتی.
- بررسی و ارزیابی وضعیت تجهیزات برای اطمینان از عملکرد بهینه.

ایمنی کار:
- انجام بازرسی‌های ایمنی برای شناسایی خطرات و ارزیابی ریسک‌ها.
- بررسی محیط کار برای اطمینان از رعایت اصول ایمنی.

### 5. مستندسازی و گزارش‌دهی

نگهداری و تعمیرات:
- ثبت و مستندسازی تمامی فعالیت‌های نگهداری و تعمیرات برای پیگیری و تحلیل.
- گزارش‌دهی مشکلات و اقدامات انجام شده برای بهبود فرآیندها.

ایمنی کار:
- مستندسازی حوادث و ناهنجاری‌ها برای تحلیل و جلوگیری از تکرار آنها.
- ثبت و گزارش‌دهی فعالیت‌های ایمنی و ارزیابی ریسک‌ها.

### 6. همکاری و هماهنگی بین تیم‌ها

نگهداری و تعمیرات:
- همکاری بین تیم‌های نگهداری و تولید برای برنامه‌ریزی بهینه تعمیرات.
- هماهنگی با سایر واحدها برای کاهش توقف‌های ناشی از تعمیرات.

ایمنی کار:
- همکاری بین تیم‌های ایمنی و تولید برای شناسایی و رفع خطرات.
- هماهنگی با واحد نگهداری برای تضمین عملکرد ایمن تجهیزات.

داود عین آبادی، مشاور و مدرس حوزه تخصصی
نگهداری وتعمیرات و مدیریت دارایی های فیزیکی
۰۹۱۲ ۶۶ ۵۸ ۷۷۱

### نتیجه‌گیری

نگهداری و تعمیرات و ایمنی کار دو حوزه‌ی مکمل و هم‌پوشان هستند که همواره باید در کنار هم مورد توجه قرار گیرند. بهبود این دو حوزه نه تنها منجر به افزایش بهره‌وری و کاهش هزینه‌ها می‌شود، بلکه سلامت و ایمنی کارکنان را نیز تضمین می‌کند. توجه به فصل مشترک‌های این دو حوزه و تلاش برای بهبود آنها می‌تواند محیط کاری امن‌تر و کارآمدتر ایجاد کند.

جاده ساحلی در مازندران - تابستان سال ۱۳۵۱

میدونی شغلت خیلی سخته؟
زندگی در یک کشتی حاضر در دریای شمال چگونه است؟

@handbookHSE

✅گزارش میدانی هم‌میهن از آتش‌سوزی بیمارستان قائم رشت و جزئیات جدید درباره آن
ژنراتورها کار نکردند، بیماران مردند

پنج نفر عوامل فنی و مسئول برق بیمارستان قائم بازداشت شده‌اند

🔹بررسی‌‏های هم‌‏میهن نشان می‌‏دهد، اتاق یو‏پی‌‏اس در زیرزمین ساختمان بوده، در همان طبقه اتاق آی‏‌سی‏‌یو قرار داشته است؛ جایی که به گفته یک منبع آگاه بالای 45 درجه گرما داشته. آتش‌‏نشانی چندی‌ن‏بار به آنها گفته بود که باید تهویه خوبی داشته باشید. باید باتری‌‏ها را تعویض می‏‌کردند که نکرده بودند. با اتصالی سیم برق و آتش‌‏سوزی، دستگاه برق اضطراری از کار می‏‌افتد؛ دستگاهی که باید به بخش‌‏های ضروری مثل آسانسور، دستگاه‌‏های تنفسی و اتاق عمل متصل باشد. تیم‌‏های بررسی از محل حادثه اعلام کرده‌‏اند که فن فشار مثبت بیمارستان موقع حادثه، کار نکرده‏ است؛ این بیمارستان دو ژنراتور داشت که هیچ‏‌یک وارد مدار نشده‌‏اند، چون اساساً برقی در آنها جریان نداشت.زهرا جعفرزاده

@Sahamnewsorg

چرا دوربین خودرو لازمه به روایت تصویر...
@handbookHSE

طوفان شدید ورودی پرند تهران را مسدود کرد
@AsreFori

یک لحظه بی احتیاطی ، یک عمر پشیمانی شعاری که خیلیها جدی نگرفتنش و صدمات جبران ناپذیری رو به خودشون و خانواده وارد کردن..

حتما و حتما این ویدیو رو نگاه کنید ببینید یه جوون چه بلایی سر خودش و خانواده اش آورده😔

z@min @kafiha

🔴هوشیاری راننده ماکسیما در مقابل سارقان گوشی همراه


@Chaay | هادی

در کاشمر زلزله میاد و فیلم دوربین مدار بسته یی که در یک مطب دکتری بوده و لحظه وقوع زلزله رو ضبط کرده که در آن همه مراجعین در حال فرار هستن اما
دو خانم کاشمری بجای فرار بسمت یک زن سالخورده میرن و او را به جای امنی به بیرون مطب میبرن انسانیت ایرانیا توی دنیا همیشه زبانزد هستش درود بر شرفتون ❤️❤️❤️


@Chaay | هومن

ویدیو وحشتناک از سیل روستای مورستان خلخال

وضعیت روستا بحرانی هست و هیچ دسترسی به امکانات ندارند

@AsreFori

لحظه اولیه آتش سوزی و انفجار مربوط باتری های لیتیومی در کارخانه ایی در کره جنوبی که منجر به فوت ۲۳ نفر از پرسنل آن کارخانه شد.

لحظه نیش زدن عقرب😰