Forwarded from 🍁شکارچی لحظه ها
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⛔️سقوط سنگ در جاده چالوس محدوده رستوران صورتی
🌍
🌍
Forwarded from اخبارفوری / خبرفوری 💯
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مرگ ۸ نفر در آتش سوزی بیمارستان رشت
رئیس کل دادگستری گیلان:
🔹 ۸ نفر از بیمارانی که بدحال و در بخش icu بستری بودند جان خود را از دست دادند.
@akhbare_moheem
رئیس کل دادگستری گیلان:
🔹 ۸ نفر از بیمارانی که بدحال و در بخش icu بستری بودند جان خود را از دست دادند.
@akhbare_moheem
Forwarded from دتکتور و سيستم هاى اعلام حریق آدرس پذیر و متعارف
هندبوک ایمنی HSE
مرگ ۸ نفر در آتش سوزی بیمارستان رشت رئیس کل دادگستری گیلان: 🔹 ۸ نفر از بیمارانی که بدحال و در بخش icu بستری بودند جان خود را از دست دادند. @akhbare_moheem
متاسفانه در اخبار اعلام کرد این حریق در اثر اتصالی برق بوده هست.
بازبینی دوره ایو تست های الکتریکال به جلوگیری از این حریق ها کمک شایانی می کند.
بازبینی دوره ایو تست های الکتریکال به جلوگیری از این حریق ها کمک شایانی می کند.
Forwarded from کاف
Forwarded from کاف
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from خبرنامه کلارنا📡
به سگهای ولگرد غذا ندهید؛ آنها وقتی غذایشان کم باشد زاد و ولد نمی کنند/ غذا دادن به آنها یعنی زیاد کردن جمعیت شان
سه کودک مشهدی، دزفولی و نکایی در روزهای گذشته به دلیل گزیدگی توسط سگهای ولگرد و ابتلا به بیماری هاری جان خود را از دست میدهند و خانوادههایی داغدار میشوند با وجود این در این زمینه چاره جدی اندیشیده نمیشود.
روحالله ساعی، جامعه شناس به روزنامه ایران گفت:
🔹تمام حیوانات به صورت غریزی میتوانند غذا پیدا و شکار کنند.وقتی مثلاً به گربه یا سگ غذای خشک میدهید، آن حیوان دیگر غذای تر نمیخورد با این کار به مرگش کمک میکنید. حیوانات بر خلاف انسانها اگر غذا نداشته باشند زاد و ولد نمیکنند. وقتی به آنها غذا میدهید مرتب بچه میآورند و این باعث افزایش تعداد سگها و گربهها میشود.
🔹غذا دادن به حیوانات خارج از خانه، صرفاً باید در مورد گونههای در خطر انقراض و زیرنظر محیطبانی صورت گیرد.
🗓 ۳۱ خرداد ۱۴۰۳
📲 بازنشر با شما
🖥 kelarna.ir 📱@kelarna
سه کودک مشهدی، دزفولی و نکایی در روزهای گذشته به دلیل گزیدگی توسط سگهای ولگرد و ابتلا به بیماری هاری جان خود را از دست میدهند و خانوادههایی داغدار میشوند با وجود این در این زمینه چاره جدی اندیشیده نمیشود.
روحالله ساعی، جامعه شناس به روزنامه ایران گفت:
🔹تمام حیوانات به صورت غریزی میتوانند غذا پیدا و شکار کنند.وقتی مثلاً به گربه یا سگ غذای خشک میدهید، آن حیوان دیگر غذای تر نمیخورد با این کار به مرگش کمک میکنید. حیوانات بر خلاف انسانها اگر غذا نداشته باشند زاد و ولد نمیکنند. وقتی به آنها غذا میدهید مرتب بچه میآورند و این باعث افزایش تعداد سگها و گربهها میشود.
🔹غذا دادن به حیوانات خارج از خانه، صرفاً باید در مورد گونههای در خطر انقراض و زیرنظر محیطبانی صورت گیرد.
🗓 ۳۱ خرداد ۱۴۰۳
📲 بازنشر با شما
🖥 kelarna.ir 📱@kelarna
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚨آتش سوزی در یک برج در کیش
متاسفانه حریق در حال سرایت به واحدهای فوقانی است.
متاسفانه حریق در حال سرایت به واحدهای فوقانی است.
Forwarded from D. Einabadi
عیبیابی ترانسفورماتور به دلایل مختلفی انجام میشود تا اطمینان حاصل شود که ترانسفورماتور به طور صحیح و کارآمد کار میکند و از خرابیهای احتمالی جلوگیری میشود. دلایل اصلی عیبیابی ترانسفورماتور عبارتند از:
1. پیشگیری از خرابیهای ناگهانی: شناسایی و رفع مشکلات کوچک قبل از اینکه به خرابیهای بزرگ و هزینهبر منجر شوند.
2. افزایش طول عمر ترانسفورماتور: با شناسایی و رفع عیوب میتوان از آسیبهای طولانی مدت به ترانسفورماتور جلوگیری کرد و طول عمر آن را افزایش داد.
3. کاهش هزینهها: جلوگیری از خرابیهای بزرگ و کاهش نیاز به تعمیرات اساسی و تعویض قطعات هزینههای نگهداری را کاهش میدهد.
4. افزایش ایمنی: جلوگیری از خطرات احتمالی مانند آتشسوزی یا برقگرفتگی که ممکن است به دلیل عیب در ترانسفورماتور رخ دهد.
5. بهبود کارایی: با اطمینان از عملکرد صحیح ترانسفورماتور، بهرهوری سیستمهای الکتریکی افزایش مییابد.
6. اطمینان از کیفیت برق: ترانسفورماتورهای معیوب میتوانند منجر به افت کیفیت برق و نوسانات ولتاژ شوند که این امر میتواند به سایر تجهیزات الکتریکی آسیب برساند.
7. پایبندی به استانداردها و مقررات: اطمینان از اینکه ترانسفورماتور با استانداردهای صنعتی و مقررات ایمنی مطابقت دارد.
روشهای مختلفی برای عیبیابی ترانسفورماتور وجود دارد، از جمله تستهای فیزیکی، الکتریکی و شیمیایی. با استفاده از این روشها، میتوان به موقع مشکلات را شناسایی و رفع کرد تا ترانسفورماتور به بهترین نحو ممکن عمل کند.
داود عین آبادی
مدرس و مشاور حوزه تخصصی
نگهداشت
و
مدیریت دارایی های فیزیکی
۰۹۱۲ ۶۶ ۵۸ ۷۷۱
1. پیشگیری از خرابیهای ناگهانی: شناسایی و رفع مشکلات کوچک قبل از اینکه به خرابیهای بزرگ و هزینهبر منجر شوند.
2. افزایش طول عمر ترانسفورماتور: با شناسایی و رفع عیوب میتوان از آسیبهای طولانی مدت به ترانسفورماتور جلوگیری کرد و طول عمر آن را افزایش داد.
3. کاهش هزینهها: جلوگیری از خرابیهای بزرگ و کاهش نیاز به تعمیرات اساسی و تعویض قطعات هزینههای نگهداری را کاهش میدهد.
4. افزایش ایمنی: جلوگیری از خطرات احتمالی مانند آتشسوزی یا برقگرفتگی که ممکن است به دلیل عیب در ترانسفورماتور رخ دهد.
5. بهبود کارایی: با اطمینان از عملکرد صحیح ترانسفورماتور، بهرهوری سیستمهای الکتریکی افزایش مییابد.
6. اطمینان از کیفیت برق: ترانسفورماتورهای معیوب میتوانند منجر به افت کیفیت برق و نوسانات ولتاژ شوند که این امر میتواند به سایر تجهیزات الکتریکی آسیب برساند.
7. پایبندی به استانداردها و مقررات: اطمینان از اینکه ترانسفورماتور با استانداردهای صنعتی و مقررات ایمنی مطابقت دارد.
روشهای مختلفی برای عیبیابی ترانسفورماتور وجود دارد، از جمله تستهای فیزیکی، الکتریکی و شیمیایی. با استفاده از این روشها، میتوان به موقع مشکلات را شناسایی و رفع کرد تا ترانسفورماتور به بهترین نحو ممکن عمل کند.
داود عین آبادی
مدرس و مشاور حوزه تخصصی
نگهداشت
و
مدیریت دارایی های فیزیکی
۰۹۱۲ ۶۶ ۵۸ ۷۷۱
Forwarded from D. Einabadi
یک تکنسین نگهداری پیشگیرانه (PM) برای تجهیزات دوار باید مجموعهای از مهارتهای تخصصی و عمومی را داشته باشد تا بتواند وظایف خود را بهطور موثر انجام دهد. برخی از مهمترین این مهارتها عبارتند از:
1. دانش فنی درباره تجهیزات دوار:
- آشنایی با انواع تجهیزات دوار مانند پمپها، موتورها، کمپرسورها و توربینها.
- شناخت قطعات و اجزای داخلی این تجهیزات و نحوه عملکرد آنها.
2. تعمیرات و نگهداری پیشگیرانه:
- توانایی تهیه و اجرای برنامههای نگهداری پیشگیرانه برای جلوگیری از خرابیهای ناگهانی.
- تجربه در انجام تعمیرات دورهای و تعویض قطعات فرسوده.
3. تشخیص عیب و عیبیابی:
- مهارت در استفاده از ابزارها و تکنیکهای عیبیابی برای تشخیص مشکلات تجهیزات.
- توانایی تحلیل دادهها و نمودارها برای یافتن علل خرابی.
4. خواندن نقشهها و مستندات فنی:
- توانایی خواندن و درک نقشههای فنی، دستورالعملهای تعمیراتی و مستندات فنی مرتبط.
5. کار با ابزارهای دقیق و دستگاههای اندازهگیری:
- تجربه در استفاده از ابزارهای اندازهگیری مانند لرزشسنجها، دماسنجها و فشارسنجها.
- توانایی کالیبراسیون ابزارهای اندازهگیری.
6. ایمنی و بهداشت حرفهای:
- آشنایی با اصول ایمنی و بهداشت حرفهای در کار با تجهیزات دوار.
- توانایی استفاده از تجهیزات حفاظتی شخصی (PPE) و اجرای دستورالعملهای ایمنی.
7. مهارتهای ارتباطی:
- توانایی برقراری ارتباط موثر با سایر اعضای تیم و گزارشدهی دقیق به مدیران.
- مهارت در نوشتن گزارشهای فنی و مستندسازی فعالیتهای نگهداری و تعمیرات.
8. توانایی کار تحت فشار:
- توانایی انجام کارهای نگهداری و تعمیرات در شرایط اضطراری و تحت فشار.
9. آشنایی با نرمافزارهای مدیریت نگهداری و تعمیرات:
- تجربه در کار با نرمافزارهای CMMS (سیستم مدیریت نگهداری و تعمیرات کامپیوتری) برای پیگیری فعالیتها و ثبت دادهها.
10. بهروز نگهداشتن دانش فنی:
- تعهد به یادگیری مداوم و بهروز نگهداشتن دانش خود با توجه به تکنولوژیها و روشهای جدید.
داشتن این مهارتها به یک تکنسین PM تجهیزات دوار کمک میکند تا بهطور کارآمد و موثر وظایف خود را انجام دهد و نقش حیاتی در حفظ و بهبود عملکرد تجهیزات داشته باشد.
1. دانش فنی درباره تجهیزات دوار:
- آشنایی با انواع تجهیزات دوار مانند پمپها، موتورها، کمپرسورها و توربینها.
- شناخت قطعات و اجزای داخلی این تجهیزات و نحوه عملکرد آنها.
2. تعمیرات و نگهداری پیشگیرانه:
- توانایی تهیه و اجرای برنامههای نگهداری پیشگیرانه برای جلوگیری از خرابیهای ناگهانی.
- تجربه در انجام تعمیرات دورهای و تعویض قطعات فرسوده.
3. تشخیص عیب و عیبیابی:
- مهارت در استفاده از ابزارها و تکنیکهای عیبیابی برای تشخیص مشکلات تجهیزات.
- توانایی تحلیل دادهها و نمودارها برای یافتن علل خرابی.
4. خواندن نقشهها و مستندات فنی:
- توانایی خواندن و درک نقشههای فنی، دستورالعملهای تعمیراتی و مستندات فنی مرتبط.
5. کار با ابزارهای دقیق و دستگاههای اندازهگیری:
- تجربه در استفاده از ابزارهای اندازهگیری مانند لرزشسنجها، دماسنجها و فشارسنجها.
- توانایی کالیبراسیون ابزارهای اندازهگیری.
6. ایمنی و بهداشت حرفهای:
- آشنایی با اصول ایمنی و بهداشت حرفهای در کار با تجهیزات دوار.
- توانایی استفاده از تجهیزات حفاظتی شخصی (PPE) و اجرای دستورالعملهای ایمنی.
7. مهارتهای ارتباطی:
- توانایی برقراری ارتباط موثر با سایر اعضای تیم و گزارشدهی دقیق به مدیران.
- مهارت در نوشتن گزارشهای فنی و مستندسازی فعالیتهای نگهداری و تعمیرات.
8. توانایی کار تحت فشار:
- توانایی انجام کارهای نگهداری و تعمیرات در شرایط اضطراری و تحت فشار.
9. آشنایی با نرمافزارهای مدیریت نگهداری و تعمیرات:
- تجربه در کار با نرمافزارهای CMMS (سیستم مدیریت نگهداری و تعمیرات کامپیوتری) برای پیگیری فعالیتها و ثبت دادهها.
10. بهروز نگهداشتن دانش فنی:
- تعهد به یادگیری مداوم و بهروز نگهداشتن دانش خود با توجه به تکنولوژیها و روشهای جدید.
داشتن این مهارتها به یک تکنسین PM تجهیزات دوار کمک میکند تا بهطور کارآمد و موثر وظایف خود را انجام دهد و نقش حیاتی در حفظ و بهبود عملکرد تجهیزات داشته باشد.
Forwarded from D. Einabadi
🖌ثبت و مستندسازی فعالیتهای نگهداری پیشگیرانه (PM)
یکی از مهمترین بخشهای مدیریت نگهداری و تعمیرات است. این فرآیند باید به صورت دقیق و منظم انجام شود تا اطمینان حاصل شود که تمامی فعالیتهای نگهداری به درستی ثبت و پیگیری میشوند. در ادامه یک راهنمای گامبهگام برای ثبت و مستندسازی فعالیتهای نت پیشگیرانه ارائه میدهم:
👈1. ایجاد فرمها و چکلیستها
فرمهای استاندارد PM:
- فرمهای استاندارد برای هر نوع تجهیزاتی که تحت نگهداری پیشگیرانه قرار میگیرد تهیه کنید.
- این فرمها باید شامل اطلاعاتی مانند تاریخ، نام تکنسین، نوع تجهیزات، جزئیات فعالیتهای انجام شده، و نتایج بازرسی باشد.
چکلیستهای PM:
- چکلیستهای مشخصی برای هر نوع فعالیت نگهداری پیشگیرانه تهیه کنید.
- چکلیستها باید به تکنسینها کمک کنند تا هیچ یک از مراحل ضروری را از قلم نیندازند.
👈2. اجرای برنامههای PM
تخصیص وظایف:
- وظایف نگهداری پیشگیرانه را به تکنسینهای مربوطه اختصاص دهید.
- اطمینان حاصل کنید که تکنسینها دسترسی به چکلیستها و فرمهای استاندارد دارند.
انجام بازرسیها:
- تکنسینها باید بر اساس چکلیستها و برنامههای تعیینشده بازرسیها و فعالیتهای نگهداری را انجام دهند.
- ثبت دقیق هر فعالیت و وضعیت تجهیزات در حین بازرسی اهمیت زیادی دارد.
👈 3. ثبت اطلاعات
ثبت دستی:
- تکنسینها میتوانند اطلاعات را به صورت دستی در فرمهای کاغذی ثبت کنند.
- فرمها پس از تکمیل به بخش نت ارسال و در سیستمهای ثبت داده وارد میشوند.
ثبت الکترونیکی:
- استفاده از نرمافزارهای مدیریت نگهداری و تعمیرات (CMMS) برای ثبت اطلاعات به صورت الکترونیکی توصیه میشود.
- تکنسینها میتوانند با استفاده از دستگاههای همراه مانند تبلت یا گوشیهای هوشمند اطلاعات را بهطور مستقیم در سیستم ثبت کنند.
👈4. مستندسازی و ذخیرهسازی
ذخیرهسازی فیزیکی:
- اگر از فرمهای کاغذی استفاده میشود، آنها را به صورت منظم در فایلهای مشخص ذخیره کنید.
- دسترسی به این فایلها باید آسان باشد تا در صورت نیاز بتوان به آنها مراجعه کرد.
ذخیرهسازی دیجیتال:
- اطلاعات ثبتشده در نرمافزارهای CMMS بهصورت خودکار ذخیره و بایگانی میشوند.
- از سیستمهای پشتیبانگیری برای اطمینان از عدم از دسترفتن دادهها استفاده کنید.
👈 5. تحلیل و گزارشدهی
تحلیل دادهها:
- دادههای جمعآوری شده را بهصورت دورهای تحلیل کنید تا روندهای عملکرد تجهیزات و نیازهای نگهداری مشخص شود.
- از ابزارهای تحلیل داده در نرمافزارهای CMMS استفاده کنید.
گزارشدهی:
- گزارشهای دورهای از فعالیتهای نگهداری پیشگیرانه تهیه کنید.
- این گزارشها باید شامل عملکرد تجهیزات، زمانبندی فعالیتها، و نتایج بازرسیها باشند.
- گزارشها را به مدیران مربوطه و تیمهای نت ارائه دهید.
👈6. بازخورد و بهبود
بازخورد تکنسینها:
- از تکنسینها بخواهید بازخورد خود را در مورد فرآیندهای نگهداری پیشگیرانه ارائه دهند.
- این بازخوردها میتواند به بهبود فرمها، چکلیستها، و روشهای ثبت اطلاعات کمک کند.
بهبود مستمر:
- بر اساس تحلیل دادهها و بازخوردها، فرآیندهای نگهداری پیشگیرانه را بهطور مداوم بهبود دهید.
- اطمینان حاصل کنید که هرگونه تغییرات در فرمها و چکلیستها به تکنسینها اطلاع داده میشود.
❤️ نتیجهگیری
ثبت و مستندسازی دقیق فعالیتهای نگهداری پیشگیرانه نه تنها به بهبود عملکرد و طول عمر تجهیزات کمک میکند، بلکه امکان تحلیل و بهبود مستمر فرآیندهای نت را فراهم میسازد. استفاده از نرمافزارهای CMMS میتواند این فرآیندها را بهبود بخشد و کارایی تیمهای نگهداری و تعمیرات را افزایش دهد.
یکی از مهمترین بخشهای مدیریت نگهداری و تعمیرات است. این فرآیند باید به صورت دقیق و منظم انجام شود تا اطمینان حاصل شود که تمامی فعالیتهای نگهداری به درستی ثبت و پیگیری میشوند. در ادامه یک راهنمای گامبهگام برای ثبت و مستندسازی فعالیتهای نت پیشگیرانه ارائه میدهم:
👈1. ایجاد فرمها و چکلیستها
فرمهای استاندارد PM:
- فرمهای استاندارد برای هر نوع تجهیزاتی که تحت نگهداری پیشگیرانه قرار میگیرد تهیه کنید.
- این فرمها باید شامل اطلاعاتی مانند تاریخ، نام تکنسین، نوع تجهیزات، جزئیات فعالیتهای انجام شده، و نتایج بازرسی باشد.
چکلیستهای PM:
- چکلیستهای مشخصی برای هر نوع فعالیت نگهداری پیشگیرانه تهیه کنید.
- چکلیستها باید به تکنسینها کمک کنند تا هیچ یک از مراحل ضروری را از قلم نیندازند.
👈2. اجرای برنامههای PM
تخصیص وظایف:
- وظایف نگهداری پیشگیرانه را به تکنسینهای مربوطه اختصاص دهید.
- اطمینان حاصل کنید که تکنسینها دسترسی به چکلیستها و فرمهای استاندارد دارند.
انجام بازرسیها:
- تکنسینها باید بر اساس چکلیستها و برنامههای تعیینشده بازرسیها و فعالیتهای نگهداری را انجام دهند.
- ثبت دقیق هر فعالیت و وضعیت تجهیزات در حین بازرسی اهمیت زیادی دارد.
👈 3. ثبت اطلاعات
ثبت دستی:
- تکنسینها میتوانند اطلاعات را به صورت دستی در فرمهای کاغذی ثبت کنند.
- فرمها پس از تکمیل به بخش نت ارسال و در سیستمهای ثبت داده وارد میشوند.
ثبت الکترونیکی:
- استفاده از نرمافزارهای مدیریت نگهداری و تعمیرات (CMMS) برای ثبت اطلاعات به صورت الکترونیکی توصیه میشود.
- تکنسینها میتوانند با استفاده از دستگاههای همراه مانند تبلت یا گوشیهای هوشمند اطلاعات را بهطور مستقیم در سیستم ثبت کنند.
👈4. مستندسازی و ذخیرهسازی
ذخیرهسازی فیزیکی:
- اگر از فرمهای کاغذی استفاده میشود، آنها را به صورت منظم در فایلهای مشخص ذخیره کنید.
- دسترسی به این فایلها باید آسان باشد تا در صورت نیاز بتوان به آنها مراجعه کرد.
ذخیرهسازی دیجیتال:
- اطلاعات ثبتشده در نرمافزارهای CMMS بهصورت خودکار ذخیره و بایگانی میشوند.
- از سیستمهای پشتیبانگیری برای اطمینان از عدم از دسترفتن دادهها استفاده کنید.
👈 5. تحلیل و گزارشدهی
تحلیل دادهها:
- دادههای جمعآوری شده را بهصورت دورهای تحلیل کنید تا روندهای عملکرد تجهیزات و نیازهای نگهداری مشخص شود.
- از ابزارهای تحلیل داده در نرمافزارهای CMMS استفاده کنید.
گزارشدهی:
- گزارشهای دورهای از فعالیتهای نگهداری پیشگیرانه تهیه کنید.
- این گزارشها باید شامل عملکرد تجهیزات، زمانبندی فعالیتها، و نتایج بازرسیها باشند.
- گزارشها را به مدیران مربوطه و تیمهای نت ارائه دهید.
👈6. بازخورد و بهبود
بازخورد تکنسینها:
- از تکنسینها بخواهید بازخورد خود را در مورد فرآیندهای نگهداری پیشگیرانه ارائه دهند.
- این بازخوردها میتواند به بهبود فرمها، چکلیستها، و روشهای ثبت اطلاعات کمک کند.
بهبود مستمر:
- بر اساس تحلیل دادهها و بازخوردها، فرآیندهای نگهداری پیشگیرانه را بهطور مداوم بهبود دهید.
- اطمینان حاصل کنید که هرگونه تغییرات در فرمها و چکلیستها به تکنسینها اطلاع داده میشود.
❤️ نتیجهگیری
ثبت و مستندسازی دقیق فعالیتهای نگهداری پیشگیرانه نه تنها به بهبود عملکرد و طول عمر تجهیزات کمک میکند، بلکه امکان تحلیل و بهبود مستمر فرآیندهای نت را فراهم میسازد. استفاده از نرمافزارهای CMMS میتواند این فرآیندها را بهبود بخشد و کارایی تیمهای نگهداری و تعمیرات را افزایش دهد.
Forwarded from کلانشهر ارومیه
اهواز گرمترین شهر جهان
▫️پایگاه hotcitiesworld گزارش کرده که در حال حاضر اهواز با دمای بیش از ۵۱ درجه گرمترین شهر بزرگ
جهان است.
@Metropolisurmia
▫️پایگاه hotcitiesworld گزارش کرده که در حال حاضر اهواز با دمای بیش از ۵۱ درجه گرمترین شهر بزرگ
جهان است.
@Metropolisurmia
Forwarded from خبر فوری/ عصر فوری
راهکارهای در امان ماندن از گرمای بیامان
۱. دور ماندن از نور آفتاب و ماندن در خانهای که با وسایل سردکننده خنک شده است.
۲. اگر مجبور به بیرون رفتن از خانه هستید، در ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر در خانه بمانید و در ساعات داغترین روز در داخل فروشگاههای بزرگ که دارای سیستم تهویه مطبوع هستند، خنک شوید.
۳. پوشیدن لباسهای سبک، گشاد و با رنگ روشن.
۴. تأمین مایعات کافی برای بدن در چنین هوای گرمی است که به علت عرق کردن زیاد مقدار زیادی از آب بدنتان را از دست میدهید.
۵. نوشیدن مایعات مانند آب ساده و نوشیدنیهای حاوی میزان متعادل الکترولیتها مانند نوشابههای ورزشی و محلولهای مخصوص بازیابی مایعات بدن.
۶. شناخت نشانههای بیماریهای مربوط به گرما از ضعف، سرگیجه، سیاهی رفتن چشمها گرفته تا سردرد، تهوع، تعریق شدید و غش کردن.
۷. مراقب افراد حساس باشید که در معرض خطر گرمازدگی هستند، ازجمله نوزادان، کودکان کمسنوسال، سالمندان، افرادی که دچار بیماریهای مزمن هستند و افرادی که داروهای مؤثر بر تولید عرق در بدن مصرف میکنند.
@AsreFori
۱. دور ماندن از نور آفتاب و ماندن در خانهای که با وسایل سردکننده خنک شده است.
۲. اگر مجبور به بیرون رفتن از خانه هستید، در ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر در خانه بمانید و در ساعات داغترین روز در داخل فروشگاههای بزرگ که دارای سیستم تهویه مطبوع هستند، خنک شوید.
۳. پوشیدن لباسهای سبک، گشاد و با رنگ روشن.
۴. تأمین مایعات کافی برای بدن در چنین هوای گرمی است که به علت عرق کردن زیاد مقدار زیادی از آب بدنتان را از دست میدهید.
۵. نوشیدن مایعات مانند آب ساده و نوشیدنیهای حاوی میزان متعادل الکترولیتها مانند نوشابههای ورزشی و محلولهای مخصوص بازیابی مایعات بدن.
۶. شناخت نشانههای بیماریهای مربوط به گرما از ضعف، سرگیجه، سیاهی رفتن چشمها گرفته تا سردرد، تهوع، تعریق شدید و غش کردن.
۷. مراقب افراد حساس باشید که در معرض خطر گرمازدگی هستند، ازجمله نوزادان، کودکان کمسنوسال، سالمندان، افرادی که دچار بیماریهای مزمن هستند و افرادی که داروهای مؤثر بر تولید عرق در بدن مصرف میکنند.
@AsreFori
Forwarded from Esmaeil Gholami
چگونه گرمای شدید بر بدن شما تأثیر میگذارد؟
سردرد
سرگیجه
تحریکپذیری و گیجی
تشنج/سکته مغزی
ضربان قلب نامنظم
کاهش جریان خون به قلب
آلرژی و آسم
بیماری ریوی
حمله قلبی
گرفتگی عضلات
ضعف عضلانی
اسپاسم عضلانی
کم آبی بدن
گرمازدگی
آسیب کبدی
بیماری کلیوی
نارسایی کلیه
سردرد
سرگیجه
تحریکپذیری و گیجی
تشنج/سکته مغزی
ضربان قلب نامنظم
کاهش جریان خون به قلب
آلرژی و آسم
بیماری ریوی
حمله قلبی
گرفتگی عضلات
ضعف عضلانی
اسپاسم عضلانی
کم آبی بدن
گرمازدگی
آسیب کبدی
بیماری کلیوی
نارسایی کلیه
Forwarded from Esmaeil Gholami
راههای پیشگیری از گرمازدگی طبق توصیههای سازمان بهداشت جهانی:
قبل از بیرون رفتن:
پیشبینی وضعیت آب و هوا: از پیشبینیهای مربوط به گرمای هوا در منطقه خود آگاه باشید و برای روزهای گرم برنامهریزی کنید.
نوشیدن مایعات کافی: قبل از بیرون رفتن، در طول فعالیت و بعد از آن به مقدار زیاد آب بنوشید. حتی اگر احساس تشنگی نمیکنید، به طور مرتب مایعات بنوشید. از نوشیدنیهای الکلی و کافئیندار که میتوانند باعث کمآبی بدن شوند، خودداری کنید.
پوشیدن لباس مناسب: لباسهای خنک، گشاد و روشن بپوشید که از جنس الیاف طبیعی مانند پنبه یا کتان باشند. از پوشیدن لباسهای تیره و سنگین که میتوانند گرمای بدن را به دام بیندازند، خودداری کنید.
محافظت در برابر آفتاب: از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی برای محافظت از پوست و چشمان خود در برابر آفتاب استفاده کنید.
هنگام بیرون رفتن:
کاهش فعالیت در گرمترین ساعات روز: از فعالیتهای شدید در گرمترین ساعات روز (معمولاً بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) خودداری کنید.
خنک ماندن: در سایه بمانید، در صورت امکان از پنکه یا تهویه مطبوع استفاده کنید و به طور مرتب حمام یا دوش آب سرد بگیرید.
مصرف غذاهای سالم: غذاهای خنک و ملین مانند میوهها و سبزیجات بخورید. از غذاهای سنگین و پرچرب که میتوانند گرمای بدن را افزایش دهند، خودداری کنید.
مراقبت از افراد آسیبپذیر: به کودکان، سالمندان و افراد مبتلا به بیماریهای مزمن توجه بیشتری داشته باشید، زیرا آنها بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
در صورت مشاهده علائم گرمازدگی:
فورا به دنبال کمک باشید: اگر شما یا کسی که میشناسید علائم گرمازدگی را تجربه میکنید، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.
خنک کردن فرد: فرد را به مکانی خنک منتقل کنید، به او آب خنک بدهید و با استفاده از پارچه مرطوب یا حمام آب سرد، بدن او را خنک کنید.
نظارت بر علائم: تا زمانی که علائم بهبود یابند، فرد را تحت نظر داشته باشید.
گروههای در معرض خطر:
کودکان: کودکان به دلیل سطح بالای فعالیت و عدم توانایی کامل بدن آنها در تنظیم دمای بدن، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
سالمندان: سالمندان به دلیل تعریق کمتر و مشکلات سلامتی مرتبط با سن، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
افراد مبتلا به بیماریهای مزمن: افراد مبتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماری قلبی، بیماری ریوی یا دیابت، به دلیل ناتوانی بدن آنها در تنظیم دمای بدن، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
افراد چاق: افراد چاق به دلیل تولید گرمای بیشتر بدنشان، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
بارداران: زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش حجم خون، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
نکات اضافی:
داروهای خود را بررسی کنید: برخی از داروها میتوانند شما را در برابر گرمازدگی آسیبپذیرتر کنند. با پزشک خود در مورد داروهایتان صحبت کنید تا ببینید آیا نیازی به احتیاط خاصی در گرمای هوا دارید یا خیر.
از الکل و کافئین خودداری کنید: الکل و کافئین میتوانند باعث کمآبی بدن شوند و خطر گرمازدگی را افزایش دهند.
به حیوانات خانگی خود توجه کنید: حیوانات خانگی نیز در معرض خطر گرمازدگی هستند. آنها را در سایه خنک نگه دارید، به آنها آب زیادی بدهید و از پیادهروی در گرمترین ساعات روز خودداری کنید.
با رعایت این نکات ساده، میتوانید از خود و عزیزانتان در برابر گرمازدگی محافظت کنید.
قبل از بیرون رفتن:
پیشبینی وضعیت آب و هوا: از پیشبینیهای مربوط به گرمای هوا در منطقه خود آگاه باشید و برای روزهای گرم برنامهریزی کنید.
نوشیدن مایعات کافی: قبل از بیرون رفتن، در طول فعالیت و بعد از آن به مقدار زیاد آب بنوشید. حتی اگر احساس تشنگی نمیکنید، به طور مرتب مایعات بنوشید. از نوشیدنیهای الکلی و کافئیندار که میتوانند باعث کمآبی بدن شوند، خودداری کنید.
پوشیدن لباس مناسب: لباسهای خنک، گشاد و روشن بپوشید که از جنس الیاف طبیعی مانند پنبه یا کتان باشند. از پوشیدن لباسهای تیره و سنگین که میتوانند گرمای بدن را به دام بیندازند، خودداری کنید.
محافظت در برابر آفتاب: از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی برای محافظت از پوست و چشمان خود در برابر آفتاب استفاده کنید.
هنگام بیرون رفتن:
کاهش فعالیت در گرمترین ساعات روز: از فعالیتهای شدید در گرمترین ساعات روز (معمولاً بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) خودداری کنید.
خنک ماندن: در سایه بمانید، در صورت امکان از پنکه یا تهویه مطبوع استفاده کنید و به طور مرتب حمام یا دوش آب سرد بگیرید.
مصرف غذاهای سالم: غذاهای خنک و ملین مانند میوهها و سبزیجات بخورید. از غذاهای سنگین و پرچرب که میتوانند گرمای بدن را افزایش دهند، خودداری کنید.
مراقبت از افراد آسیبپذیر: به کودکان، سالمندان و افراد مبتلا به بیماریهای مزمن توجه بیشتری داشته باشید، زیرا آنها بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
در صورت مشاهده علائم گرمازدگی:
فورا به دنبال کمک باشید: اگر شما یا کسی که میشناسید علائم گرمازدگی را تجربه میکنید، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.
خنک کردن فرد: فرد را به مکانی خنک منتقل کنید، به او آب خنک بدهید و با استفاده از پارچه مرطوب یا حمام آب سرد، بدن او را خنک کنید.
نظارت بر علائم: تا زمانی که علائم بهبود یابند، فرد را تحت نظر داشته باشید.
گروههای در معرض خطر:
کودکان: کودکان به دلیل سطح بالای فعالیت و عدم توانایی کامل بدن آنها در تنظیم دمای بدن، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
سالمندان: سالمندان به دلیل تعریق کمتر و مشکلات سلامتی مرتبط با سن، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
افراد مبتلا به بیماریهای مزمن: افراد مبتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماری قلبی، بیماری ریوی یا دیابت، به دلیل ناتوانی بدن آنها در تنظیم دمای بدن، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
افراد چاق: افراد چاق به دلیل تولید گرمای بیشتر بدنشان، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
بارداران: زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش حجم خون، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
نکات اضافی:
داروهای خود را بررسی کنید: برخی از داروها میتوانند شما را در برابر گرمازدگی آسیبپذیرتر کنند. با پزشک خود در مورد داروهایتان صحبت کنید تا ببینید آیا نیازی به احتیاط خاصی در گرمای هوا دارید یا خیر.
از الکل و کافئین خودداری کنید: الکل و کافئین میتوانند باعث کمآبی بدن شوند و خطر گرمازدگی را افزایش دهند.
به حیوانات خانگی خود توجه کنید: حیوانات خانگی نیز در معرض خطر گرمازدگی هستند. آنها را در سایه خنک نگه دارید، به آنها آب زیادی بدهید و از پیادهروی در گرمترین ساعات روز خودداری کنید.
با رعایت این نکات ساده، میتوانید از خود و عزیزانتان در برابر گرمازدگی محافظت کنید.
Forwarded from Esmaeil Gholami
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خاموش کردن آتش با خاموش کننده: راهنمای ساده با روش PASS
دانستن نحوه کار با خاموش کننده آتش برای ایمنی بسیار مهم است. در اینجا یک راهنمای ساده با استفاده از روش PASS وجود دارد:
۱. کشیدن (Pull): گیره (پین) روی دسته خاموش کننده را بیرون بکشید.
۲. هدف گرفتن (Aim): نازل خاموش کننده را به پایه شعله های آتش نشانه بگیرید.
۳. فشردن (Squeeze): برای فعال کردن خاموش کننده، دسته ها را به هم فشار دهید.
۴. جارو کردن (Sweep): نازل را در پایه شعله های آتش به عقب و جلو حرکت دهید.
با به خاطر سپردن این چهار مرحله ساده (کشیدن، هدف گرفتن، فشردن و جارو کردن)، می توانید در صورت بروز آتش سوزی به طور موثر از خاموش کننده استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که ایمنی همیشه در اولویت قرار دارد. اگر آتش سوزی بزرگ است یا خارج از کنترل به نظر می رسد، فورا محل را تخلیه کنید و با آتش نشانی تماس بگیرید
دانستن نحوه کار با خاموش کننده آتش برای ایمنی بسیار مهم است. در اینجا یک راهنمای ساده با استفاده از روش PASS وجود دارد:
۱. کشیدن (Pull): گیره (پین) روی دسته خاموش کننده را بیرون بکشید.
۲. هدف گرفتن (Aim): نازل خاموش کننده را به پایه شعله های آتش نشانه بگیرید.
۳. فشردن (Squeeze): برای فعال کردن خاموش کننده، دسته ها را به هم فشار دهید.
۴. جارو کردن (Sweep): نازل را در پایه شعله های آتش به عقب و جلو حرکت دهید.
با به خاطر سپردن این چهار مرحله ساده (کشیدن، هدف گرفتن، فشردن و جارو کردن)، می توانید در صورت بروز آتش سوزی به طور موثر از خاموش کننده استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که ایمنی همیشه در اولویت قرار دارد. اگر آتش سوزی بزرگ است یا خارج از کنترل به نظر می رسد، فورا محل را تخلیه کنید و با آتش نشانی تماس بگیرید