هشت وعده غذایی با پروتئین بالا و مغذی با تمام جزئیات 🤌🏻 😍
.
(1) آووکادو روی اسفناج با مرغ جوجه گردان، تخم مرغ آب پز، نخود ترد، گوجه فرنگی گیلاسی، آب لیموی تازه، روغن زیتون، گیاهان تازه، نمک و فلفل.

(2) ماهی قزل آلا سرخ کن هوا با سس لیموی تند، تخم مرغ آب پز، سیر و مینی سیب زمینی سبزی، نصف آووکادو.

(3) سالاد تن ماهی تهیه شده با سس مایونز، هویج، کرفس، پیاز، آب لیمو، نمک و فلفل، خیار، سالاد گوجه فرنگی با دانه های کنف، تخم مرغ آب پز، نصف آووکادو، زیتون با آب لیموی تازه.

(4) سیب زمینی شیرین تند، گوجه فرنگی گیلاسی، هوموس فلفل قرمز، آووکادو، تخم مرغ آب پز، زیتون روی اسفناج لیمویی.

(5) مرغ جوجه گردان، سیب زمینی شیرین تند، لوبیا سیاه تند، کینوآ پخته شده در آب سبزیجات، آووکادو.

(6) سالاد کاب با مرغ ترد، تخم مرغ آب پز، آووکادو، گوجه فرنگی، زیتون، چدار پنیر

(7) عدس با جعفری لیمو، اسفناج سرخ شده، تخم مرغ نرم آب پز، گوجه گیلاسی، آووکادو.

(8) سالاد تن با لوبیا سفید، تخم مرغ آب پز، آووکادو، لیمو.


@Goodideas 💡💓