پویش #سه_شنبه_های_بدون_خودرو
در اولین روز از تابستان
#با_دوچرخه

کانون #همرکابان_شهری_مشهد

@hamrekabaneshahri

پویش #سه_شنبه_های_بدون_خودرو
در اولین روز از تابستان
#با_دوچرخه

کانون #همرکابان_شهری_مشهد

@hamrekabaneshahri

سومین تست اعضای کانون همرکابان شهری در اولین جمعه تابستان ۱۴۰۰ در پویش #آدینه_های_آبی

📆🚲 صبح جمعه، 4 تیر ۱۴۰۰

⏰ ساعت ۷ صبح گردهمایی در میدان ملک آباد، روبروی گلخانه
ساعت حرکت: ‌۷:۱۵

🙏 لطفا جهت حفظ نظم برنامه راس ساعت در محل قرار حضور پیدا کنید.

🚴 مسیر و مقصد: بلوار احمد آباد، بلوار کوهسنگی، بوستان کوهسنگی

✅نحوه اجرای برنامه در مقصد:

1⃣ توقف در بوستان کوهسنگی و نرمش صبحگاهی؛

2⃣ اجرای تستِ رکاب زنی انفرادی ۵ دور در پیست دوچرخه کوهسنگی (جهتِ داشتن انرژی لازم برای تست، حتما قبل از برنامه در منزل نوشیدنی قندی میل بفرمائید )

3⃣ صرف صبحانه شخصی بعد از انجام تست

🥧☕🫖 برای صرف صبحانه لیوان شخصی، و صبحانه فراموش نشود.

☢️⛔👕کلاه ایمنی، زیرانداز و لباس مناسب فصل همراه داشته باشید.

🌦️☀️💧 پیش بینی هوا در طول برنامه: هوا آفتابی ، دما 24 تا 30 درجه

⚠️ در تمام طول برنامه، مسئولیت هر فرد به «عهده خود وی» می باشد، در صورت عدم رعایت مقررات راهنمایی و رانندگی یا عدم رعایت نکات ایمنی( به ویژه نگذاشتن کلاه ایمنی) از همراهی دوستان محروم خواهیم شد.

@hamrekabaneshahri

اولین جمعه از تابستان ۱۴۰۰

پویش #آدینه_های_آبی

اجرای تست رکاب زنی در پیست دوچرخه کوهسنگی
کانون #همرکابان_شهری_مشهد

@hamrekabaneshahri

اولین جمعه از تابستان ۱۴۰۰

پویش #آدینه_های_آبی

اجرای تست رکاب زنی در پیست دوچرخه کوهسنگی
کانون #همرکابان_شهری_مشهد

@hamrekabaneshahri

اولین جمعه از تابستان ۱۴۰۰

پویش #آدینه_های_آبی

اجرای تست رکاب زنی در پیست دوچرخه کوهسنگی
کانون #همرکابان_شهری_مشهد

@hamrekabaneshahri

🚲🚲تستِ رکابزنی
روز جمعه ۴ تیر ۱۴۰۰ 🚲🚲

۵ دور رکابزنیِ غیررقابتی و آزاد در پیستِ دوچرخه سواری کوهسنگی

✅⏱نتایج زمانی اعلام شده در ذیل تنها به جهت اطلاع افراد برای زمان های تستِ خودشان می باشد تا با دفعه های بعد خود را محک بزنند و کاملا غیر رقابتی و غیر مقایسه ای می باشد 💯✅

سرکار خانم ها و آقایان ؛

مهدی عابدی 35m 37s
مصطفی طبسی 39m 27s
آراد فرح نژاد 42m 10s
ارشیا رجبیان 42m 20s
سعید رضایی 36m 37s
الهام محمدی 43m 25s
نادره نجفی 48m 05s
بهناز بنا 46m 38s
سمیرا عارف 47m 05s
عباس جهانشیر 43m 20s
پری مهدوی 47m 15s
ویانا نعمتی 1h 02m 33s
علیرضا آرین 38m 40s
نوید سعیدی 31m 25s
مهدی علیزاده 43m 27s
حمیدرضا هروی 41m 21s
محبوبه احمدی 37m 55s
مریم توکلی 43m 48s
آزادفر 43m 03s

@hamrekabaneshahri

✅فراخوان ثبت نام کلاس آموزشی احیای قلبی ریوی ✅
با توجه به اینکه ورزشکاران بخصوص دوچرخه سواران در محل های دور از اورژانس فعالیت ورزشی فعالیت دارند ، مسلط بودن به مهارت درست cpr میتواند در شرایط بحرانی منجر به نجات جان انسان ها شود .
برای همین منظور بیمارستان قلب جواد الائمه با درخواست کانون اقدام به برگزاری دوره رایگان احیا مینماید .
با توجه به محدود بودن ظرفیت کلاس ،
اولویت براساس ثبت نام خواهد بود .
زمان برگزاری: هفته اول مرداد ماه
مکان : بیمارستان قلب، اول بلوار هنرستان
ثبت نام : ارسال نام و شماره ملی و شماره همراه به @hamrekaban_mashhad
زمان دقیق کلاس متعاقبا اعلام میگردد .
@hamrekabaneshahri

ا⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
توجه توجه

✅⚠️❌ همرکابان و همراهان محترم
مهلت ثبت نام برای کلاس آموزشی احیا تا پایان امروز، یکشنبه، ۶ تیر ماه ۱۴۰۰، می باشد ❌⚠️✅

لطفا مشخصات مورد نیاز خود را به
@hamrekaban_mashhad
تنها تا پایان امروز، یکشنبه، ارسال فرمائید.

@hamrekabaneshahri