Козаки теж набираються !

Молот Волі. Більше кожен день. День 3. Плечі.
В цьому відео я розповім.  Що таке Патронатна служба ЗСУ.
Це добровольчий рух при підрозділах Збройних Сил України, створений для того, щоб підтримувати наших воїнів і їхні родини не лише на фронті, а й у тилу.

Ціль - зібрати 15 000 грн на потреби Патронатної служби ЗСУ.

https://www.privat24.ua/send/hxgt1

Приєднуйтесь! 💪🇺🇦

Спас почав тренувальний сезон

Молот Волі. Більше кожен день. День 4 — Руки
Сьогодні у відео я розповім де ми знімаємо наш проект.
Ми тренуємося в залі комунального закладу освіти «Центр «Штурм» Дніпропетровської міської ради ,  підрозділ Штурм-Fit

💪 У залі є все необхідне для повноцінних силових і кардіо тренувань — сучасне обладнання, простір та підтримка.
🎯 Наша мета — зібрати 15 000 грн на потреби Патронатної служби ЗСУ .
Разом — сильніші. День за днем — більше.
Долучайся до нас, підтримуй, поширюй.

https://www.privat24.ua/send/hxgt1

5 правил для широкої та сильної спини .

1️⃣ Тренуй спину 1 рази на тиждень. Це оптимальна частота для росту й відновлення.
2️⃣ Починай із базових вправ. Підтягування та тяга штанги — фундамент.
3️⃣ Роби 3–4 вправи за тренування. Спина - велика м'язова група. Двух вправ замало для якісної прокачки спини.
4️⃣ Слідкуй за прогресивним навантаженням. По можливості додавай повтори або вагу.
5️⃣ Не забувай про відновлення. Сон, харчування й розтяжка — половина успіху.

Якщо потрібна порада. Звертайтесь. Завжи поруч!

МОЛОТ ВОЛІ. Більше кожен день. День 5. Кардіо. 💥
Тренуйся — допомагай — перемагай!
Сьогодні говоримо про просту, але надважливу річ — воду.
Під час навантаження ви активно втрачаєте рідину — з потом, з диханням, з кожним кроком. Зневоднення знижує ефективність, уповільнює відновлення і може бути небезпечним.
👉 Тому пийте достатньо води до, під час і після тренування. Це ваш паливний бак!
🎯 Наша мета — зібрати 15 000 грн на потреби патронатної служби ЗСУ.
Це не просто тренування — це внесок у спільну перемогу!
🔗 Долучайся. Поширюй. Донать. Тренуйся разом з нами — кожен день ставай сильнішим!

Рівно через рік — 21 серпня 2026 року у місті Віторія, штат Еспіриту-Санту, Бразилія — стартує Чемпіонат Світу з карате JKS.
Я буду там. Як спортсмен. І як тренер.

Чому я про це пишу?
Тому що кидаю собі новий виклик. За рік я маю стати гідним виступу на світовому рівні та підготувати хоча б одного спортсмена до виходу на татамі чемпіонату світу.

Це буде важко. І фізично. І організаційно. Але мрія є.
А якщо є мрія — зроби з неї мету.
Розроби план. Почни діяти. Працюй багато.
Так я і зроблю.

✨ Шлях до мрії починається сьогодні.

Молот Волі. Більше кожен день. День 6. Ноги.
М’язи ніг — це завжди важка й об’ємна робота.
Хочеш великі й сильні ноги? Приготуйся працювати! Більше порад в відео.

Наша мета — 15 000 гривень на потреби патронатної служби ЗСУ.
Ми не зупинимось. Ми йдемо до своєї мети! 

https://www.privat24.ua/send/hxgt1

Іноді настає момент, коли відчуваєш — ніби залишилась лише половина тебе. Сили на межі, все навколо стає вдвічі важчим. А шлях попереду ще довгий, і полегшення не обіцяє.
Та саме тоді ти маєш зібрати себе заново. З тієї половини — вирости в ціле. Примножити віру, наростити силу, загартувати дух. Бо відступати — не твій шлях.
Пам’ятай: найбільша перешкода — це думка, що ти не зможеш. А ти зможеш. Завжди.

Моя козачата гуляють!

Ворохта 2025. Літні збори Школи карате. День 7.
Сьогодні — перший великий виклик. Іспит з загальної фізичної підготовки.
Це не просто тести. Це перевірка сили, витривалості й характеру.
Нормативи — високі. Умови — складні. Але мої Дракони не шукають легких шляхів.
Вони не здаються. Вони борються. Вони ростуть з кожним рухом, з кожною краплею поту.
Я безмежно пишаюсь кожним із Вас.
Ваша воля — незламна. Ваша сила — справжня. Ваша віра — надихає.
Ви — моя команда. Ви — моє натхнення.
Чорний Дракон летить вперед — сміливо, потужно, незупинно!

Продуктивний вийшов день ?

Молот волі. Більше з кожним днем. День 7. Янголи.
Сьогодні я розповім, кому ми адресуємо наш збір.
Збір, який ми відкрили, призначений для патронатної служби “Янголи”, що діє при 3-й окремій штурмовій бригаді ЗСУ.
“Янголи” — це ті, хто зустрічає наших воїнів після бою. Вони підтримують, допомагають, лікують. Їхня робота — не менш важлива, ніж робота на передовій.
Детальніше про них — у відео.
Тренуємось. Перемагаємо. Допомагаємо.

Наша мета — 15 000 гривень на потреби патронатної служби "Янголи" 3 ОШБр ЗСУ .
Ми не зупинимось. Ми йдемо до своєї мети! 

https://www.privat24.ua/send/hxgt1

Мій Давід ( спиною до Вас) в боротьбі Котигорошко. Потужний Козак!

Мій вибір – боротьба у відповідь.
Не відступати. Не опускати руки. Карате вчить нас головному: коли життя б’є – ти не тікаєш, а відповідаєш.
Відповідаєш силою характеру, витримкою та вірою у себе.
Мій шлях – це шлях викликів . І кожен день я доводжу це собі знову і знову.

Карате – моя відповідь. 🥋

Школа козацького бойового мистецтва Спас – Штурм запрошує Вас зануритися у світ Українського козацтва.

Разом із нашими козаками та козачками ми відкриємо для Вас культуру наших великих предків і, звичайно ж, українське бойове мистецтво -  СПАС — національний спорт України.

Ви та Ваші діти зможете пройти той самий шлях, яким йшли славні козаки:
⚔️ тренування
⚔️ змагання
⚔️ фестивалі
⚔️ показові виступи

Приєднуйтесь до Української козацької родини бойового мистецтва Український рукопаш СПАС !