خذ نفس 💎 Take a breath
130 subscribers
102 photos
64 videos
5 files
17 links
اللحظة اللي يركز فيها الانسان في نفسه ( شهيقه وزفيره ) هي اللحظه الي يكون فيها ( هنا والآن ) يعيش فيها متعة اللحظه ويوقف سريان الأفكار الواعي واللاواعي المسيطر عليه وعلى احداث يومه .. 💜 كوتش / حليمة السيد
Download Telegram
تنويه بسيط
خذي من يومك ٣٠ دقيقه لك
اسمعي موسيقى او صوت بحر او عصافير الوضع اللي تحبيه ، مشروبك المُفضل وانوي انك تنصتي لجسمك وقبل تجاوبي اي سؤال خذي نفس كذا مريح وفعليا حاولي تسمعي الاجابه من جسمك مو من عقلك
♥️♥️🕊
كونوا بخير 🫂
هل سبق وعملت خطة او كتبت اهداف ؟!
Anonymous Poll
94%
نعم
6%
لا
اذا كنت عامل خطة او اهداف او نوايا لهذا العام ٢٠٢١، فهل فتحت الورقه او الدفتر وشفت اش اللي تحقق منها وايش اللي لسا؟
Anonymous Poll
25%
فتحتها
75%
لا ما فتحتها لسا
النسبة الأعلى مافتحوا خططهم او اهدافهم نصيحتي لك حدد ساعه واجلس وافتح دفترك او خطتك
وراجعها شوف اش اللي تحقق واش لما تحقق
حدد للنقاط اللي ما تحققت
١- هل انت اصلا ما اشتغلت عليها ؟
٢- هل انت حطيتها وانت اصلا ماكان عندك دافع حقيقي او رغبه وراها ؟
٣- هل انا متعلقه بهالشي و هموت ويصير ؟! ٤- او هل انا رابطاه بشعور معين ؟
٥- او انا بذلت اللي عليه وكل السبل اللي اعرفها فقط ماصارت لانه مو الوقت المناسب ؟

النتائج تخلينا نفهم عدة امور مهمه
١- اعرف في هالمرحلة مستوايه والجوانب اللي انا جيد فيها من خلال الامور اللي تحققت

٢- اعرف من خلال الامور اللي ماتحققت
الامور اللي فعلا انا احب اوصلها
الامور اللي فعلا تهمني ومو بس اعبي اهداف او اتبنى اهداف من اللي حولي
الاهداف الكبيره اللي حطيتها وحاسه انها كبيره من داخلك شيليها دائما حسي بالهدف لما تكتبيه هل تحسي انك مستعده له و مستحقاه او تحسي كبــــــير ومو معقول ان يصير ؟!
الاهداف الماليه الكبيره اذا ماتحققت حددي الهدف اللي تبغي المال عشانه ( سواء للسفر او للسيارة او بيت او كورس )
لاتحدد في الاهداف الطريقة اللي تبغاها او تعتقد انه هيتحقق من خلالها لانك تقييدها عليك النيه والسعي بالمتاح فقط (والنتيجة بيد الله )

اي اسئلة او استفسارات بخصوص اهدافك او قوانين التجلي اكتبيها في التعليقات
قيّم احتياجاتك
#يلا_نستعد #التخطيط
هذا تصور لجدول ممكن يساعدك في تحليل وضعك في كل بُعد وممكن تعملوا صفحة لكل بُعد بحيث بعد ما تكتبوا كل اللي عندكم عن وضعكم لكل بُعد هتقييموا رضاكم عن هالجانب هل منخفض او متوسط او عالي ولونوا البطاريه او العجله عشان في الاخير تشوف نفسك بشكل متكامل
هذا تصور / نموذج يساعدك في تقييم احتياجاتك واختار النموذج المناسب والاقرب لقلبك
استمتعي بالوقت اللي تقضيه مع نفسك عشانك
هل استفدت من طرح الابعاد الاربعه و احتياجاتنا وطريقة التقييم ؟!
Anonymous Poll
88%
نعم
13%
لا
هل ماتم طرحه في ( قيم احتياجاتك )
Anonymous Poll
89%
كافي ومناسب ومفهوم
11%
او تحتاج تفصيل اكثر
🟡
في حال حبيتوا نفصل في جزء معين او ناخذه بعمق اكثر اكتبولي تحت هذا البوست