#ادارة_مشاعر


🌺 إنتى عارفة سر روقانك ايه 🫣
إنك تتعلمى تحررى مشاعرك و أفكارك اللى مسببة لك ضغط زيادة عليكى أول بأول 🤩

#حررى

تحدي ٣٠ يوم بشرة مشرقة

ان شاء الله😊

علي قناة انت اجمل مع د.هالة


https://t.me/halavett

مشاعرك انت الي مسؤول عنها مش حد تاني
متتهمش الاخر أنه السبب في حزنك أو غضبك او يأسك او دمارك

دي حقيقه علي فكره 👌عالمنا الداخلي من أفكار وقيم ومعتقدات ومشاعر احنا الي مسؤولين عنها

لو الآخرين هم المسؤولين عنها يبقي انت كده مدي الريموت بتاعك للآخرين يتحكموا فيك براحتهم ويعصبوك وينرفزوك زي ماهم عاوزين

اول خطوه لاداره مشاعرك انك تعرف أن دي مسؤوليتك متعلقهاش علي حد



متاح كورس ادارة المشاعر

اذا حابه التفاصيل تواصلي معنا

https://t.me/Dawaratt

‏مقطع صوتي من د.هالة محمود


#التغيير

جزء من كتاب سندريلا سكريت

اذا حابة تكوني معانا ارسلي رساله بكتاب

https://t.me/Dawaratt



اضغطي علي الهاتشاج التغيير

هابجيب لك كل السلسله من الاول

اراء جلسه التشافي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
دكتوره هاله في البدايه حابه اشكر حضرتك خالص على كل اللي اللي تقدميه في الجروب جزاكم الله عنا خيرا❤️
انا بفضل الله من ناحيه التطبيق بفضل الله على المستوى الجسدي لى مدة اهتم بشرب الماء وخصوصا عند الاستيقاظ من النوم وقبل الوجبات واثناء اليوم ايضا . فقبل ذلك كنت اشرب الماء قليل جدا .
وثاني شيء انا كنت بالفعل مدمنة سكر لكن الان الحمد لله لي ثلاث او اربع ايام اقلل جدا جدا من السكر تقريبا ملعقتين او اقل يوميا اما الرياضه فانا نفسي امارسها لكن للاسف اشعر بآلام في جسدي شديده فلا استطيع ممارسه الرياضه . لكن ساحاول واما النوم مبكرا بسبب رجوع زوجي متاخرا مضطرة للتاخير في النوم لكن ساحاول في هذا الامر ايضا
اما على المستوى الثقافي فانا قبل ذلك اخذت كورسات عن التربيه لكن للاسف كنت لا استطيع التطبيق لكن كمحاوله لهذا الامر اختصرت بعض النقاط في ورق احاول هذه الفتره تطبيقها .
أما مساله اداره المشاعر فبالفعل انتبهت لكلام حضرتك واني انا كنت بالفعل بسترسل مع الشعور السلبي لكن ساحاول عندما ياتي لي شعور سلبي اتعامل معه بالطرق التي اخبرتنا عنها سواء التنفس او تغيير الهيئه .

جزاكم الله عنا خيرا .

#اراء

هدايا كثير مجانيه

لكل عضوة دخلت معايا من قبل ورشه او دورة مدفوعه

تواصلي مع رحمة وخذي هديتك❤️
https://t.me/Dawaratt

‏مقطع صوتي من د.هالة محمود

ادارة المشاعر

من كتاب سندريلا سكريت

#ادارة_مشاعر


للاشتراك بالورشه المجانيه او جروب القراءه المجاني او كورس ادارة المشاعر المدفوع

تواصلي معنا

https://t.me/Dawaratt

#رحلة_تشافي

‏معظم العُقد، والمخاوف، والمشاكل التي نعيشها في كبرنا هي مجرد تفرعات لشجرة نبتت من بذرة واحدة👇🏻

شعور الطفل الصغير بأنه :
(غير محبوب، أو غير آمن، أو غير كافٍ كما هو)

👈🏻غير محبوب

يُسبّب صدمات التعلق والاتكالية ويتجسد أثرها في الكبر على شكل هوس بإرضاء الآخرين على حساب الذات، وخوف مرعب من الهجر، والقبول بعلاقات مؤذية لمجرد تجنب البقاء وحيدًا، لدرجة أن الشخص هنا يركض طوال حياته باحثًا عن تأكيد خارجي يقول له: "أنت تستحق الحب".

👈🏻غير آمن

يُسبّب مشاكل القلق والسيطرة حيث تتحول في الكبر إلى رغبة هوسية في التحكم بكل التفاصيل، والارتياب المستمر من المستقبل، وصعوبة بالغة في الثقة بالآخرين، لدرجة أن الشخص هنا يرتدي دروعًا ثقيلة ويتحول غضبه إلى وسيلة دفاعية هجومية لحماية نفسه من عالم يراه دائمًا مهدِّدًا.

👈🏻 غير كافٍ كما هو

يُسبّب فخ المثالية والاحتراق الذاتي في الكبر، يتحول هذا الشعور إلى إدمان العمل، أو الهوس بالمظهر والمكانة الاجتماعية، حيث يشعر الإنسان داخليًا أنه إذا توقف عن الإنجاز أو النجاح، سيفقد قيمته ويسقط قناعه.

لذا فإن رحلة التشافي لا تبدأ بتهذيب فروع الشجرة، بل بالهبوط إلى الأعماق لترميم الجذور، واحتضان ذلك الطفل الذي ما زال ينتظر في الظلام.


لحجز جلستك تواصلي معنا برسالةتشافي



https://t.me/Dawaratt

#اراء

ريفويوهات عن اراء العضوات


لمزيد من الاراء

https://t.me/dawaartt

التعافي ليس أن تستيقظ يومًا وتجد أنك لم تعد تتذكر،
بل أن تتذكر دون أن ينهار يومك،
أن تمر الذكرى من داخلك دون أن تقتلعك من مكانك.

#رحلة_تشافي

"مكانش المفروض أرد كدا!"

كام مرة قلتي الجملة دي لنفسك؟
عارفة السيناريو اللي بيشتغل في دماغك بعد أي حوار مزعج؟
وإنتِ بتغسلي الأطباق ، أو قبل النوم ،أو وإنتِ ماشية لوحدك
تلاقي نفسكِ رجعتي تعيدي الحوار من أوله:





بس عمرك سألتي نفسك
ليه هنا مع نفسك قادرة تختاري الرد المناسب؟
وقادرة تديري الحوار بحكمة؟
وليه مقدرتيش تعملي كده في الموقف الحقيقي؟
لأن ببساطة اللي ع البر عوام.😎
طول ما إحنا خارج الموقف بنعرف نفكر بهدوء. بنعرف نشوف الصورة كاملة.
وبنعرف نختار أحسن رد.
لكن أول ما ندخل الموقف نفسه الدنيا بتختلف.


فاما تردي بصوت عالي هجومي او تسكتي او تنسحبي


وعشان كده مهم جدا نتعلم ادارة المشاعر عشان نقدر نرد صح ومش نندم بعدها


اذا الموضوع لمسك ارسلي رسالة مشاعر

https://t.me/Dawaratt

…

أهم مهارة مش إنك “تسيطر على مشاعرك”

لكن إنك:

✳️ تاخد بالِك منها قبل ما تتحول لتصرف.

لأن بين الإحساس والتصرف…

في لحظة صغيرة جدًا.

بس اللحظة دي هي اللي بتغيّر: علاقاتك
قراراتك
وشكل يومك كله

لذا كان مهمه جدا انك تتعلمي ادارة المشاعر والذكاء العاطفي


اذا لمسك الكلام

ارسلي رسالة مشاعر


https://t.me/Dawaratt

#اراء


ريفيوهات عن الجلسات والورشات المجانيه