حدودك هي قوتك الذكية!”

الحدود الصحية: حماية نفسك مع الحفاظ على علاقاتك

الحدود الصحية مش غلظه أو قسوة، لا خالص!

ومش وسيلة للعزل أو الهيمنة.

هي طريقة تحمي بيها نفسك، وفي نفس الوقت تحافظي على علاقاتك بطريقة متوازنة.

#ثقة

#سعادة
#الحدود

يعني ايه حدود وازاي بتتعمل

#ثقة

- #رسالة
سلامك النفسي مهم جدا جدا

انتبهي

تعلمي الحدود وتعلمي ادارة مشاعرك

مقياس جديد مجانا

لمعرفه قدرتك علي توكيد الذات


انتتظرونا

#تحدي




أين يأتي توكيد الذات؟
توكيد الذات هو السلوك الخارجي للثقة الداخلية.
يعني:
الثقة = إحساس داخلي
توكيد الذات = تصرّف وكلام يعبر عن هذا الإحساس


#الحدود

استمري في تحقيق اهدافك


ياتري ايه الهدف او الحاجه اللي بتسعي لها



https://t.me/Dawaratt



اذا حابه اساعدك في الوصول لهدفك تواصلي معي برسالة هدف


#التغيير

#التغيير



اضغطي علي الهاتشاج التغيير

هابجيب لك كل السلسله من الاول





https://t.me/Dawaratt

مين حابه تتعلم ادارة المشاعر ورسائل الشعور

رسائل المشاعر

#مشاعر

#ادارة_مشاعر

كلنا بنعانى من مشاعر مؤلمة 
مشاعر طبيعية جدا عند كل الناس
ربنا خلقها جوانا لحكمة و غاية 

فيه ناس فاكرة انك لازم تتخلص من كل مشاعرك المؤلمة  علشان تقدر تعيش سعيد

و فيه ناس فاكرة انك المفروض ما تحسش بمشاعر مؤلمة  لان انت حالك و ظروفك كويسة

و فيه ناس فاكرة ان مجرد احساسك بالمشاعر  دى يبقى انت  عندك مشكلة نفسية

الطبيعى انك تحس بالمشاعر دى

و الشطارة
و الى بتفرق من واحد للتانى
مش فى انك معنتش تحس بمشاعر
مؤلمة
الشطارة  فى اننا نحس بيها
تعرف تفهمها
و تحددها
و تتعامل معاها
على مستوى الافكار او المشاعر او الجسد او السلوك 
و نفكر نتعامل مع الاحتياج الى وراها

هو دا الى بيفرق من واحد للتانى

لكن كونك معنتش تحس بالمشاعر دى دا كدة مش طبيعى برده
هتبقى زى الآلة او الانسان الآلى
ماشى فى الدنيا متبلد

او كونك مصدّر الوش المفرفش  الضحوك علطول و بتمثل انك مبسوط و سعيد دايما دا برده فيه خطر

احترم وجود مشاعرك المؤلمة و قدّرها
و اتعلم ازاى تتعامل معاها

لكن اوعى تهملها او تكبتها او تنكر وجودها  او تتظاهر بعكسها

لانها هتتخزن فى اللاوعى
و هتطلع على شكل امراض نفسية او جسدية



متاح كورس ادارة المشاعر
https://t.me/Dawaratt


خصم ٥٠% لاول خمس مشتركات

مشاعر

نصيحة غاليه

#ادارة_مشاعر

الثقة بالنفس مش معناها إنك كاملة...

الثقة تبدأ لما تشوفي الحلو اللي جواكي وتعرفي قيمتك الحقيقية...

ولازم تعرفي ان الثقة بالنفس مش تكبر ولا تعالي...
الثقة بالنفس إنك عارفة قيمة نفسك ومقدراها...

أول خطوة في الثقة بالنفس إنك تعرفي نقاط قوتك...

تمرين انهارده

هاتي كراسه أو كشكول أو بلانرك...أو أي ورقه وقلم

واكتبي
10 صفات حلوة في نفسك

ماتقوليش
مش لاقية

أكيد جواكي صفات جميلة يمكن نسيتيها وسط ضغوط الحياة ومسؤولياتها..
مثلاً
أنا صبورة..
أنا مسؤولة...
أنا حنونة...
أنا قوية...
أنا ملتزمة...
أنا طيبة...
أنا بساعد غيري...
أنا مجتهدة...
اكتبي...

وبعد ما تكتبي الصفات...

اختاري 3 صفات منهم
واكتبي موقف في حياتك
يثبت إن الصفة دي موجودة فعلاً جواكي..

مش هتلاقي موقف هتلاقي مواقف كتييير

لأن كتير مننا عنده صفات جميلة لكنه ناسيها أو متعود يركز على أخطائه فقط...

عايزاكي في اخر الورقة تكتبي

❤️ أنا أستحق أشوف نفسي بعين التقدير مش بعين النقد
انا محتاجه اشوف المزايا اللي فيا علشان احب نفسي

واكتبي اكتر صفه في نفسك انتي فخوره بيها❤️❤️

خدي بالك

كل ما تعرفي نقاط قوتك أكتر... ثقتك بنفسك هتكبر أكتر ...



#الثقه_بالنفس


متاح كورس الثقه بالنفس حاليا بتخفيض يصل الي ٣٠ %

اذا حابة تزودي ثقتك بنفسك استغلي العرض المبهر
https://t.me/Dawaratt

ياتري ايه الفرق بين الفكرة والشعور

#ادارة_مشاعر

انتظرونا


مين شطورة عارفه ازاي نتعامل مع الفكرة والشعور

ولها هديه

تواصلي معي خاص وجاوبي

https://t.me/Dawaratt