🌇الصحيح من اذكار الصباح🌇
🌄1-﷽(اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ) [سورة البقرة : 255]
🌾اخرجه الحاكم 562/1 وصحه الالباني في صحيح الترغيب والترهيب 273/1.🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌄2- ﷽ (قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَد ٌ* اللَّهُ الصَّمَدُ * لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُواً أَحَدٌ).
🌇 ( ثلاث مرات )🌇
-﷽(قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ * وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ).
🌇( ثلاث مرات)🌇
-﷽(قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ * مَلِكِ النَّاسِ * إِلَهِ النَّاسِ م مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ * الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ * مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ).
🌇 (ثلاث مرات )🌇
🌾صحيح الجامع (4406)🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌄3-أصبحنا واصبح الملك لله، والحمد لله، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده، وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر، رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر .
🌾(مسلم ٤/ ٢٠٨٨).🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌇4-اللهمَّ بِكَ أَصبحنا ، و بِكَ أَمسينا، و بِكَ نَحْيا، و بِكَ نَمُوتُ ، و إليكَ النشور.
🌾الترمذي 466/5🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌄5-اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء لك بنعمتك علي، وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت .
🌾(اخرجه البخاري ٧ ١٥٠)🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌄6-اللهم عافني في بدني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري لا إله إلا أنت اللهم إني أعوذ بك من الكفر، والفقر، وأعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت . ( ثلاثة مرات )
🌾(صحيح أبي داود 5090 )🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌇7-اللهم إني أسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة اللهم إني أسألك العفو والعافية: في ديني ودنياي وأهلي، ومالي اللهم استر عوراتي، وآمن روعاتي اللهم احفظني من بين يدي، ومن خلفي، وعن يميني، وعن شمالي، ومن فوقي، وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي .
🌾(صحيح ابن ماجه 332/2).🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌄8-اللهم عالم الغيب والشهادة فاطر السموات والأرض، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي، ومن شر الشيطان وشركه، وأن أقترف على نفسي سوءا، أو أجره إلى مسلم .
🌾(صحيح الترمذي142/3)🌾
◈➚••.¸¸.•🌃🌅🌃•.¸¸.••➚◈
🌄9-بسمِ اللهِ الذي لا يَضُرُّ مع اسمه شيءٌ في الأرضِ و لا في السماءِ ، و هو السميعُ العليمُ .( ثلاثة مرات )
🌾(صحيح ابن ماجه 332/2)🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌇10-رضيت بالله ربا ، وبالاسلام دينا ؛ وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا.(ثلاث مرات)
🌾(الترمذي465/5)🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌄11-يا حي ياقيوم ؛برحمتك استغيث ؛اصلح لي شأني كله ولاتكلني الى نفسي طرفة عين .
🌾(صحيح الترغيب والترهيب 273/1)🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌄12-أصبحنا على فِطرة الإسلام، وعلى كَلمة الإخلاص، وعلى دِين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم، وعلى مِلة أبينا إبراهيم، حنيفا مسلما وما كان من المشركين.
🌾(صحيح الجامع 209/4)🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌇13-سبحان الله وبحمده.(مئة مرة).
🌾(مسلم 2071/4)🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌄14-سبحان الله وبحمده: عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.(ثلاث مرات)
🌾(مسلم 2090/4)🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌄1-﷽(اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ) [سورة البقرة : 255]
🌾اخرجه الحاكم 562/1 وصحه الالباني في صحيح الترغيب والترهيب 273/1.🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌄2- ﷽ (قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَد ٌ* اللَّهُ الصَّمَدُ * لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُواً أَحَدٌ).
🌇 ( ثلاث مرات )🌇
-﷽(قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ * وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ).
🌇( ثلاث مرات)🌇
-﷽(قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ * مَلِكِ النَّاسِ * إِلَهِ النَّاسِ م مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ * الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ * مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ).
🌇 (ثلاث مرات )🌇
🌾صحيح الجامع (4406)🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌄3-أصبحنا واصبح الملك لله، والحمد لله، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده، وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر، رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر .
🌾(مسلم ٤/ ٢٠٨٨).🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌇4-اللهمَّ بِكَ أَصبحنا ، و بِكَ أَمسينا، و بِكَ نَحْيا، و بِكَ نَمُوتُ ، و إليكَ النشور.
🌾الترمذي 466/5🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌄5-اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء لك بنعمتك علي، وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت .
🌾(اخرجه البخاري ٧ ١٥٠)🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌄6-اللهم عافني في بدني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري لا إله إلا أنت اللهم إني أعوذ بك من الكفر، والفقر، وأعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت . ( ثلاثة مرات )
🌾(صحيح أبي داود 5090 )🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌇7-اللهم إني أسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة اللهم إني أسألك العفو والعافية: في ديني ودنياي وأهلي، ومالي اللهم استر عوراتي، وآمن روعاتي اللهم احفظني من بين يدي، ومن خلفي، وعن يميني، وعن شمالي، ومن فوقي، وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي .
🌾(صحيح ابن ماجه 332/2).🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌄8-اللهم عالم الغيب والشهادة فاطر السموات والأرض، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي، ومن شر الشيطان وشركه، وأن أقترف على نفسي سوءا، أو أجره إلى مسلم .
🌾(صحيح الترمذي142/3)🌾
◈➚••.¸¸.•🌃🌅🌃•.¸¸.••➚◈
🌄9-بسمِ اللهِ الذي لا يَضُرُّ مع اسمه شيءٌ في الأرضِ و لا في السماءِ ، و هو السميعُ العليمُ .( ثلاثة مرات )
🌾(صحيح ابن ماجه 332/2)🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌇10-رضيت بالله ربا ، وبالاسلام دينا ؛ وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا.(ثلاث مرات)
🌾(الترمذي465/5)🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌄11-يا حي ياقيوم ؛برحمتك استغيث ؛اصلح لي شأني كله ولاتكلني الى نفسي طرفة عين .
🌾(صحيح الترغيب والترهيب 273/1)🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌄12-أصبحنا على فِطرة الإسلام، وعلى كَلمة الإخلاص، وعلى دِين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم، وعلى مِلة أبينا إبراهيم، حنيفا مسلما وما كان من المشركين.
🌾(صحيح الجامع 209/4)🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌇13-سبحان الله وبحمده.(مئة مرة).
🌾(مسلم 2071/4)🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
🌄14-سبحان الله وبحمده: عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.(ثلاث مرات)
🌾(مسلم 2090/4)🌾
◈➚••.¸¸.•🌄🌇🌄•.¸¸.••➚◈
❤3👍1
تدريب اليوم
استشعار لذة العبادة على مدار يومك،
شوفي اي العبادات التي تريح قلبك
وخصوصا في شهر رمضان تميل القلوب الي خالقها
استشعار لذة العبادة على مدار يومك،
شوفي اي العبادات التي تريح قلبك
وخصوصا في شهر رمضان تميل القلوب الي خالقها
👍4❤2
الجانب الصحي في رمضان😊
🖍🖍🖍🖍
🔹️ كل سنة نسمع نفس الشكاوى: "أهبط بسرعة..👌😱
■ أجوع بعد الفجر بساعتين..😲
■ العطش يقتلني..
■صداع طوال النهار".
🔸️ الحقيقة أن الغلطة ليست في الصيام، 🫣🤔
■الغلطة في "طبق السحور".
●لو سحورك عبارة
●عن خبز وفول وبطاطس وشاي،
🔹️فأنت تضمن لنفسك يومًا "مرهقًا"
■وهبوطًا حادًا في السكر.
✅ إليك القائمة الذهبية لسحور الذي سيجعلك صائمًا😇
ولديك طاقة: 💪
1️⃣ البيض المسلوق (الذهب الأبيض)👌😎
■ ليس مجرد بروتين،
●إنه "مثبت سكر الدم". البيض المسلوق
●يأخذ وقتًا طويلاً في الهضم،
● يعني شبع مستمر لآخر اليوم،
●والأهم أنه يمنع فقدان الكتلة العضلية أثناء الصيام.
☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️
2️⃣ الزبادي (صديق الأمعاء)👌😎
■لماذا الزبادي أساسي؟
● لأنه غني بالبروبيوتيك (البكتيريا النافعة).
●هذه البكتيريا تمنع الحموضة والانتفاخ
● الذي يحدث بعد الفجر،
● وترطب جسمك من الداخل بفضل
▪︎ الكالسيوم
▪︎ والبروتين. 👍😷
☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️
3️⃣ الشوفان (المحرك البطيء)👌😎
■ لو تريد شبعًا يدوم 15 ساعة،
● فالسر في الألياف المعقدة التي في الشوفان.
● الشوفان..
● يفرز الطاقة في جسمك ببطء شديد،
●فلا تشعر بـ "خبطة الهبوط" المعتادة وقت الظهر.🤫
☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️
4️⃣ الخيار (مخزن الماء المتحرك)👌😷
■الخيار ليس مجرد خضار، إنه
●"ترطيب ذكي".
●الماء الذي في الخيار يمتصه جسمك ببطء،
وهذا يجعلك تقاوم العطش في أشد الحر
● أكثر من شرب الماء وحده.👍😷
☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️
5️⃣ الموز والتمر (ثنائي البوتاسيوم)👌😎
■ التمر:
● تمرة واحدة كافية لتعطي مخك الطاقة
● التي يحتاجها دون أن ترفع الإنسولين بشكل جنوني.
■الموز:
●سر الصائمين في تجنب
▪︎ "الشد العضلي
▪︎ والصداع،
■بفضل البوتاسيوم الذي ينظم توازن
السوائل في جسمك👍😷
☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️
✅️ 3 أخطاء "مدمرة" في السحور ابتعد عنها👌😲😱
🔸️ الموالح والمخللات..
● تسحب الماء من خلاياك وتجعلك "تلهث"
●من العطش بعد ساعة صيام.
🔸️ الشاي والقهوة:
■ مدرات للبول،
●يعني ستفقد كل السوائل التي شربتها
في أول ساعتين.
🔸️ المقليات والسكريات:
■ ترفع السكر للسماء وبعدها يهبط،
●فتحس بجوع "كافر" وتعب شديد.
☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️
✅️ "أنا صائم لكن أريد أن أخسر الوزن.. وأعالج
((مقاومة الإنسولين)) في رمضان"🤔👌😳
🔹️رمضان هو "الفرصة الذهبية"👍
● لإعادة برمجة جسمك.
●لو عرفت كيف تضبط سحورك وإفطارك،
● ستخرج من الشهر هذا
▪︎بوزن مثالي
▪︎ وكبد نضيف
▪︎وسكر تراكمي منضبط. 《 》
✅️
🌹
#د_عبدالله_ابوطالب..🌹
https://t.me/gadidna
#صحة
🖍🖍🖍🖍
🔹️ كل سنة نسمع نفس الشكاوى: "أهبط بسرعة..👌😱
■ أجوع بعد الفجر بساعتين..😲
■ العطش يقتلني..
■صداع طوال النهار".
🔸️ الحقيقة أن الغلطة ليست في الصيام، 🫣🤔
■الغلطة في "طبق السحور".
●لو سحورك عبارة
●عن خبز وفول وبطاطس وشاي،
🔹️فأنت تضمن لنفسك يومًا "مرهقًا"
■وهبوطًا حادًا في السكر.
✅ إليك القائمة الذهبية لسحور الذي سيجعلك صائمًا😇
ولديك طاقة: 💪
1️⃣ البيض المسلوق (الذهب الأبيض)👌😎
■ ليس مجرد بروتين،
●إنه "مثبت سكر الدم". البيض المسلوق
●يأخذ وقتًا طويلاً في الهضم،
● يعني شبع مستمر لآخر اليوم،
●والأهم أنه يمنع فقدان الكتلة العضلية أثناء الصيام.
☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️
2️⃣ الزبادي (صديق الأمعاء)👌😎
■لماذا الزبادي أساسي؟
● لأنه غني بالبروبيوتيك (البكتيريا النافعة).
●هذه البكتيريا تمنع الحموضة والانتفاخ
● الذي يحدث بعد الفجر،
● وترطب جسمك من الداخل بفضل
▪︎ الكالسيوم
▪︎ والبروتين. 👍😷
☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️
3️⃣ الشوفان (المحرك البطيء)👌😎
■ لو تريد شبعًا يدوم 15 ساعة،
● فالسر في الألياف المعقدة التي في الشوفان.
● الشوفان..
● يفرز الطاقة في جسمك ببطء شديد،
●فلا تشعر بـ "خبطة الهبوط" المعتادة وقت الظهر.🤫
☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️
4️⃣ الخيار (مخزن الماء المتحرك)👌😷
■الخيار ليس مجرد خضار، إنه
●"ترطيب ذكي".
●الماء الذي في الخيار يمتصه جسمك ببطء،
وهذا يجعلك تقاوم العطش في أشد الحر
● أكثر من شرب الماء وحده.👍😷
☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️
5️⃣ الموز والتمر (ثنائي البوتاسيوم)👌😎
■ التمر:
● تمرة واحدة كافية لتعطي مخك الطاقة
● التي يحتاجها دون أن ترفع الإنسولين بشكل جنوني.
■الموز:
●سر الصائمين في تجنب
▪︎ "الشد العضلي
▪︎ والصداع،
■بفضل البوتاسيوم الذي ينظم توازن
السوائل في جسمك👍😷
☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️
✅️ 3 أخطاء "مدمرة" في السحور ابتعد عنها👌😲😱
🔸️ الموالح والمخللات..
● تسحب الماء من خلاياك وتجعلك "تلهث"
●من العطش بعد ساعة صيام.
🔸️ الشاي والقهوة:
■ مدرات للبول،
●يعني ستفقد كل السوائل التي شربتها
في أول ساعتين.
🔸️ المقليات والسكريات:
■ ترفع السكر للسماء وبعدها يهبط،
●فتحس بجوع "كافر" وتعب شديد.
☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️
✅️ "أنا صائم لكن أريد أن أخسر الوزن.. وأعالج
((مقاومة الإنسولين)) في رمضان"🤔👌😳
🔹️رمضان هو "الفرصة الذهبية"👍
● لإعادة برمجة جسمك.
●لو عرفت كيف تضبط سحورك وإفطارك،
● ستخرج من الشهر هذا
▪︎بوزن مثالي
▪︎ وكبد نضيف
▪︎وسكر تراكمي منضبط. 《 》
✅️
🌹
#د_عبدالله_ابوطالب..🌹
https://t.me/gadidna
#صحة
❤7
الجانب الروحاني
كتاب لانك انت الله هاينزل pdf
اجزاء طوال شهر رمضان
كتاب اول مرة اتدبر القرأن
ورد القرأن لاتهجري القرأن
الدعاء جهزي لستة بالادعية
كتاب لانك انت الله هاينزل pdf
اجزاء طوال شهر رمضان
كتاب اول مرة اتدبر القرأن
ورد القرأن لاتهجري القرأن
الدعاء جهزي لستة بالادعية
❤2🥰1👏1
اسم الله الصمد - الورد 1.pdf
558.4 KB
الورد الأول | اسم الله الصمد | كتاب لأنك الله الجزء الأول | الشيخ علي بن جابر الفيفي | من الصفحة 1 إلى الصفحة 28.
#الصمد
#الصمد
❤4
Forwarded from كَلِمَاتٌ مِنَ القلب( دعوة الي السعادة) (Hala)
استوقفني دعاء: «اللهُمّ إني أعُوذُ بك من الهمّ والحزن» وجدتُ أنَّ النبيّ ﷺ الذي أوتي جوامِع الكلم قد استعاذ من كلّ مُقعدٍ عن العمل والانطلاق والحياة. فالهمّ والحزن داءان للنفس؛ والعجز والكسل داءان للبدن؛ والجُبن والبُخل داءان للقلب؛ وغلبةُ الدَّينِ وقهر الرجال داءان للروح.. وإذا أصاب الإنسان أحدُها أقعدته عن الحياة والعمل والانطلاق في أمُور الدنيا والآخرة ؛؛ فاللهم إنَّا نعوذُ بك من الهمِّ والحزن ومن العجز والكسل ومن الجبن والبُخل ومن غَلبة الدَّين وقهر الرجال.
❤7