انا نهلة... تحدي الشرب جربته اكثر من طريقة واكثر حاجة كانت مناسبة معايا انه يكون معايا جزازة المياه الخاصه بي واعرف لو عبيتها بعدد معين بتدي الكمية المطلوبة في اليوم... وبتكون معايا مثلا دخلت اشتغل في غرفه وانا خارجه اشرب شوية وانتقل بيها لمكان تاني شغالة فيه... اكثر مكانين في البيت بستهلك او اشرب اكثر في وقت الكوي والطبخ... ولمن اكون خارجه بره البيت كل كم اشارة ببل ريقي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكن الله غالياتي
انا ام انس معكن
سابدا باذن الله تحدي شرب الماء
اسال الله التوفيق لي ولجميع الاخوات
#اراء
حياكن الله غالياتي
انا ام انس معكن
سابدا باذن الله تحدي شرب الماء
اسال الله التوفيق لي ولجميع الاخوات
#اراء
تمرين حلو قوى يا د.هالة بجد اكتشفت انى بتنفس غلط طول الفترة دى😂😂 ان شاء الله ألتزم بيه بعد كل صلاة مع شرب كوبايتين ماية يارب ينفع بيك ويرزقك كل خير ويمتعك بالصحة والعافية
#اراء
#اراء
ازاي اعرف الاحتياج الناقص
عندي
#معرفة_النفس
لو حابة تنضمي لمجتمعنا مجانا📌
اكتبي تغيير
لو حاسه انك محتاجه متابعه مع متخصصة باجر بسيط اكتبي مساعدة📌
لو حاسه انك محتاجه دورة تساعدك فعلا زي الثقه بالنفس او ادارة المشاعر بسعر بسيط وبالتقسيط ومش محتاجه وقت كبير منك ولا مجهود فظيع اكتبي اسم الدورة📌
https://t.me/Dawaratt
عندي
#معرفة_النفس
لو حابة تنضمي لمجتمعنا مجانا📌
اكتبي تغيير
لو حاسه انك محتاجه متابعه مع متخصصة باجر بسيط اكتبي مساعدة📌
لو حاسه انك محتاجه دورة تساعدك فعلا زي الثقه بالنفس او ادارة المشاعر بسعر بسيط وبالتقسيط ومش محتاجه وقت كبير منك ولا مجهود فظيع اكتبي اسم الدورة📌
https://t.me/Dawaratt
ليه لسه شايلة تقلك على كتافك؟ 🌸
كتير بنسمع جملة "الوقت بيصلح كل حاجة"، بس الحقيقة إن المشاعر الصعبة مش بتروح لوحدها، هي بتستخبى جوه جسمنا وتظهر على شكل عصبية، قلق، أو حتى وجع جسدي ملوش سبب.
لو بتدوري على طريقة فعالة وسريعة "تنضفي" بيها مشاعرك وتستردي هدوئك.. يبقى لازم تتعرفي على تقنية PEAT.
✨ ما هي تقنية PEAT؟
هي وسيلة حديثة وعميقة جداً للتحرر الشعوري، بتشتغل على العقل الباطن والجهاز العصبي في نفس الوقت. ميزتها إنها مش مجرد كلام، هي "تفريغ" حقيقي المشاعر والأفكار السلبية اللي معطلة حياتك.
تساعدك تقنية PEAT في حل إيه؟
الجلسات دي متصممة عشان تخلصك من:
الفوبيا والمخاوف: (خوف من الطيران، الأماكن المغلقة،
التحدث أمام الجمهور، أو حتى الخوف من المستقبل).
الصدمات القديمة: مواقف من الماضي لسه مأثرة على ثقتك بنفسك أو علاقاتك.
نوبات الهلع والقلق الدائم: التوتر اللي بيخليكي مش عارفة تنامي أو تركزي.
المشاعر "المكبوتة": زي الزعل، القهر، الغيرة، أو الشعور بالذنب اللي مش راضي يختفي.
الصراعات الداخلية: لما تحسي إنك "عايزة و مش عايزة" في نفس الوقت، ومش عارفة تاخدي قرار.
إيه اللي هيتغير في حياتك بعد الجلسات؟🤔
✅ خفة نفسية: هتحسي إن في حمل جبل انزاح عن صدرك.
✅ ردود فعل أهدى: الحاجات اللي كانت بتعصبك زمان،
هتبقي قادرة تشوفيها بحياد وبرود أعصاب.
✅ اتزان مشاعري: مش هتخلي "مودك" يتحكم في يومك، إنتي اللي هتكوني في القائد.
✅ طاقة متجددة: لما بنبطل نهدر طاقتنا في كبت المشاعر، بنقدر نوجهها لنجاحنا وسعادتنا.
جلساتنا.. مساحة آمنة ليكي وحدك 🌿
في الجلسات دي، مفيش أحكام.. فيه بس تفهم، دعم، وأدوات عملية تخليكي النسخة الأفضل والأروق من نفسك.
💌 جاهزة تبدأي صفحة جديدة مع نفسك؟
ابعتيلي رسالة وهرد عليكي بكل تفاصيل
@Halagroups
لايف كوتش ومعالج شعوري هالة محمود
الجلسات باجر رمزي لجدية المتابعه
كتير بنسمع جملة "الوقت بيصلح كل حاجة"، بس الحقيقة إن المشاعر الصعبة مش بتروح لوحدها، هي بتستخبى جوه جسمنا وتظهر على شكل عصبية، قلق، أو حتى وجع جسدي ملوش سبب.
لو بتدوري على طريقة فعالة وسريعة "تنضفي" بيها مشاعرك وتستردي هدوئك.. يبقى لازم تتعرفي على تقنية PEAT.
✨ ما هي تقنية PEAT؟
هي وسيلة حديثة وعميقة جداً للتحرر الشعوري، بتشتغل على العقل الباطن والجهاز العصبي في نفس الوقت. ميزتها إنها مش مجرد كلام، هي "تفريغ" حقيقي المشاعر والأفكار السلبية اللي معطلة حياتك.
تساعدك تقنية PEAT في حل إيه؟
الجلسات دي متصممة عشان تخلصك من:
الفوبيا والمخاوف: (خوف من الطيران، الأماكن المغلقة،
التحدث أمام الجمهور، أو حتى الخوف من المستقبل).
الصدمات القديمة: مواقف من الماضي لسه مأثرة على ثقتك بنفسك أو علاقاتك.
نوبات الهلع والقلق الدائم: التوتر اللي بيخليكي مش عارفة تنامي أو تركزي.
المشاعر "المكبوتة": زي الزعل، القهر، الغيرة، أو الشعور بالذنب اللي مش راضي يختفي.
الصراعات الداخلية: لما تحسي إنك "عايزة و مش عايزة" في نفس الوقت، ومش عارفة تاخدي قرار.
إيه اللي هيتغير في حياتك بعد الجلسات؟🤔
✅ خفة نفسية: هتحسي إن في حمل جبل انزاح عن صدرك.
✅ ردود فعل أهدى: الحاجات اللي كانت بتعصبك زمان،
هتبقي قادرة تشوفيها بحياد وبرود أعصاب.
✅ اتزان مشاعري: مش هتخلي "مودك" يتحكم في يومك، إنتي اللي هتكوني في القائد.
✅ طاقة متجددة: لما بنبطل نهدر طاقتنا في كبت المشاعر، بنقدر نوجهها لنجاحنا وسعادتنا.
جلساتنا.. مساحة آمنة ليكي وحدك 🌿
في الجلسات دي، مفيش أحكام.. فيه بس تفهم، دعم، وأدوات عملية تخليكي النسخة الأفضل والأروق من نفسك.
💌 جاهزة تبدأي صفحة جديدة مع نفسك؟
ابعتيلي رسالة وهرد عليكي بكل تفاصيل
@Halagroups
لايف كوتش ومعالج شعوري هالة محمود
الجلسات باجر رمزي لجدية المتابعه
❤3💯1
يعني مشكلتي اعرف ان من الصعب تغير الوضع. لذالك اتفبل الوضع وما اكبروش وماياثرش عليا طبعا يعني لا يهمني الامىر
#اراء
#اراء
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
انا طبقت امبارح الحمدلله
اول الجلسة الشعور السلبي كان كدر احباط دونية استغراب
الشعور الإيجابي سرور إنتاجية أمل ارتياح وفخر
كررت التطبيق
الشعور السلبي دموع ظلام وحدة الم في الصدر زيادة ضربات القلب
الشعور الإيجابي راحة فرح وسرور حماس ظهرت لي صورة طبيعة جميلة ونهار وضوء
اخر تكرار كان شعور الظلام والألم في الصدر لسه موجود لكن أقل بنسبة كبيرة
الشعور الإيجابي أعلى بكتير ارتياح شديد وفرح وصورة الطبيعة
#اراء
بعد الجلسه العلاجيه
بفضل الله
انا طبقت امبارح الحمدلله
اول الجلسة الشعور السلبي كان كدر احباط دونية استغراب
الشعور الإيجابي سرور إنتاجية أمل ارتياح وفخر
كررت التطبيق
الشعور السلبي دموع ظلام وحدة الم في الصدر زيادة ضربات القلب
الشعور الإيجابي راحة فرح وسرور حماس ظهرت لي صورة طبيعة جميلة ونهار وضوء
اخر تكرار كان شعور الظلام والألم في الصدر لسه موجود لكن أقل بنسبة كبيرة
الشعور الإيجابي أعلى بكتير ارتياح شديد وفرح وصورة الطبيعة
#اراء
بعد الجلسه العلاجيه
بفضل الله
❤1