ابدأ دلوقتي، مش لازم تكون جاهز 100%، المهم تبدأ.
كل صفحة = خطوة أقرب لهدفك.
تعب المذاكرة مؤقت، لكن النجاح إحساسه طويل.
ركّز على تقدمك مش على كمالك.
حتى لو ببطء، المهم إنك ما توقّفش.
مستقبلك بيتبني من الحاجات الصغيرة اللي بتعملها كل يوم.
ساعة تركيز اليوم = راحة كبيرة بكرة.
إنت أقوى مما تتخيل،
بس ادّي لنفسك فرصة.
لو حابة تنضمي لمجتمعنا مجانا📌
اكتبي تغيير
لو حاسه انك محتاجه متابعه مع متخصصة باجر بسيط اكتبي مساعدة
لو حاسه انك محتاجه دورة تساعدك فعلا زي الثقه بالنفس او ادارة المشاعر بسعر بسيط وبالتقسيط ومش محتاجه وقت كبير منك ولا مجهود فظيع اكتبي اسم الدورة
https://t.me/Dawaratt
كل صفحة = خطوة أقرب لهدفك.
تعب المذاكرة مؤقت، لكن النجاح إحساسه طويل.
ركّز على تقدمك مش على كمالك.
حتى لو ببطء، المهم إنك ما توقّفش.
مستقبلك بيتبني من الحاجات الصغيرة اللي بتعملها كل يوم.
ساعة تركيز اليوم = راحة كبيرة بكرة.
إنت أقوى مما تتخيل،
بس ادّي لنفسك فرصة.
لو حابة تنضمي لمجتمعنا مجانا📌
اكتبي تغيير
لو حاسه انك محتاجه متابعه مع متخصصة باجر بسيط اكتبي مساعدة
لو حاسه انك محتاجه دورة تساعدك فعلا زي الثقه بالنفس او ادارة المشاعر بسعر بسيط وبالتقسيط ومش محتاجه وقت كبير منك ولا مجهود فظيع اكتبي اسم الدورة
https://t.me/Dawaratt
❤1
سؤال مهم جدًا 👌
"ليه أتغير للأفضل؟ هاستفيد إيه؟" خليني أجاوبك بشكل عملي وبسيط من واقع الحياة 👇
أولًا: هتستفيدي راحة نفسية حقيقية
لما تتغيري للأفضل (في طريقة تفكيرك ومشاعرك)،
هتلاقي:
قلق أقل
توتر أقل
جلد ذات أقل
إحساس أكبر بالهدوء
مشاعرك مش هتبقى متقلبة طول الوقت، وهتعرفي تهدي نفسك بدل ما تسيبيها تسيطر عليك.
ثانيًا: علاقاتك هتتحسن
لما تتغيري:
ردود فعلك هتبقى أهدى
هتعرفي تحطي حدود بدون خناق
مش هتدخلي في دور "المنقذ" طول الوقت
وده يخلي الناس:
تحترمك أكتر
تتعامل معاك بشكل أريح
ثالثًا: صحتك هتتحسن
التوتر المستمر بيرفع هرمون الكورتيزول
وده بيأثر على:
القلب
المعدة
المناعة
لما تهدي وتغيري طريقة تعاملك مع الضغط، جسمك نفسه بيرتاح.
رابعًا: هتحسي بقيمة نفسك
بدل: "أنا مقصرة"
"أنا مش كفاية"
هتوصلي لـ:
أنا بعمل اللي أقدر عليه
أنا ليّ قيمة حتى لو مش كاملة
وده بيزود الثقة بالنفس بشكل طبيعي.
خامسًا: حياتك تبقى أسهل مش أصعب
التغيير مش معناه تضغطي على نفسك
بالعكس 👇
هو معناه:
تبطّلي تحملي نفسك فوق طاقتها
تبطّلي تعيشي بنفس ردود الفعل القديمة اللي بتتعبك
أهم نقطة 👈
التغيير للأفضل مش عشان تبقي "مثالية"
لكن عشان تتألمي أقل وتعيشي براحة أكتر
خطوة صغيرة تبدأي بيها فورًا 👌
علي جروب التغيير
جاهزة اكتبي جاهزة وانضمي معنا
https://t.me/Dawaratt
"ليه أتغير للأفضل؟ هاستفيد إيه؟" خليني أجاوبك بشكل عملي وبسيط من واقع الحياة 👇
أولًا: هتستفيدي راحة نفسية حقيقية
لما تتغيري للأفضل (في طريقة تفكيرك ومشاعرك)،
هتلاقي:
قلق أقل
توتر أقل
جلد ذات أقل
إحساس أكبر بالهدوء
مشاعرك مش هتبقى متقلبة طول الوقت، وهتعرفي تهدي نفسك بدل ما تسيبيها تسيطر عليك.
ثانيًا: علاقاتك هتتحسن
لما تتغيري:
ردود فعلك هتبقى أهدى
هتعرفي تحطي حدود بدون خناق
مش هتدخلي في دور "المنقذ" طول الوقت
وده يخلي الناس:
تحترمك أكتر
تتعامل معاك بشكل أريح
ثالثًا: صحتك هتتحسن
التوتر المستمر بيرفع هرمون الكورتيزول
وده بيأثر على:
القلب
المعدة
المناعة
لما تهدي وتغيري طريقة تعاملك مع الضغط، جسمك نفسه بيرتاح.
رابعًا: هتحسي بقيمة نفسك
بدل: "أنا مقصرة"
"أنا مش كفاية"
هتوصلي لـ:
أنا بعمل اللي أقدر عليه
أنا ليّ قيمة حتى لو مش كاملة
وده بيزود الثقة بالنفس بشكل طبيعي.
خامسًا: حياتك تبقى أسهل مش أصعب
التغيير مش معناه تضغطي على نفسك
بالعكس 👇
هو معناه:
تبطّلي تحملي نفسك فوق طاقتها
تبطّلي تعيشي بنفس ردود الفعل القديمة اللي بتتعبك
أهم نقطة 👈
التغيير للأفضل مش عشان تبقي "مثالية"
لكن عشان تتألمي أقل وتعيشي براحة أكتر
خطوة صغيرة تبدأي بيها فورًا 👌
علي جروب التغيير
جاهزة اكتبي جاهزة وانضمي معنا
https://t.me/Dawaratt
❤2👍1
لو بتجلدي نفسك طول الوقت🙈
…
لو رأي الناس فيكِ أهم من رأيك في نفسك🙈
…
لو بتشكي في قيمتك🙈
رغم إنك بتعملي كل اللي تقدري عليه…
الحقيقة الصادمة:
المشكلة مش في قدراتك… المشكلة غالبًا في تقديرك لذاتك.وثقتك بنفسك
عشان كده عملنا ورشة تقدير الذات والثقه بالنفس
🌸
هنتكلم فيها بوضوح وعمق عن:
✨ ما الفرق الحقيقي بين تقدير الذات والثقة بالنفس؟
✨ ما الأسباب الخفية التي تؤدي إلى انخفاض تقدير الذات؟
✨ من المسؤول عن العلاج… أنتِ أم الظروف؟
✨ ما معنى الوعي بالذات وكيف يمكن قياسه؟
✨ تمارين عملية تساعدك ترفعي تقديرك لنفسك بشكل حقيقي.
الورشة مش كلام تحفيزي…
دي أدوات وتمارين عملية تساعدك تفهمي نفسك وتغيري طريقة رؤيتك لها.
لو حاسة إن الكلام ده بيوصفك…
يبقى الورشة دي معمولة ليكِ.
📩 للتسجيل والتفاصيل
مع د.هاله
لايف كوتش ومعالج شعوري
https://t.me/Dawaratt
…
لو رأي الناس فيكِ أهم من رأيك في نفسك🙈
…
لو بتشكي في قيمتك🙈
رغم إنك بتعملي كل اللي تقدري عليه…
الحقيقة الصادمة:
المشكلة مش في قدراتك… المشكلة غالبًا في تقديرك لذاتك.وثقتك بنفسك
عشان كده عملنا ورشة تقدير الذات والثقه بالنفس
🌸
هنتكلم فيها بوضوح وعمق عن:
✨ ما الفرق الحقيقي بين تقدير الذات والثقة بالنفس؟
✨ ما الأسباب الخفية التي تؤدي إلى انخفاض تقدير الذات؟
✨ من المسؤول عن العلاج… أنتِ أم الظروف؟
✨ ما معنى الوعي بالذات وكيف يمكن قياسه؟
✨ تمارين عملية تساعدك ترفعي تقديرك لنفسك بشكل حقيقي.
الورشة مش كلام تحفيزي…
دي أدوات وتمارين عملية تساعدك تفهمي نفسك وتغيري طريقة رؤيتك لها.
لو حاسة إن الكلام ده بيوصفك…
يبقى الورشة دي معمولة ليكِ.
📩 للتسجيل والتفاصيل
مع د.هاله
لايف كوتش ومعالج شعوري
https://t.me/Dawaratt
Telegram
رحمة
سبحان الله وبحمده وسبحان الله العظيم
❤1
Forwarded from كَلِمَاتٌ مِنَ القلب!❤️ (Hala)
ماهي السعادة
سر خطير هايغير نظرتك للسعادة⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://whatsapp.com/channel/0029VbDDj39CxoAmu150s803
سر خطير هايغير نظرتك للسعادة⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://whatsapp.com/channel/0029VbDDj39CxoAmu150s803
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكي الله دكتورتنا الغاليه
جزاكي الله خيراً عن الدور المجانيه كتب الله اجرك يارب وربنا ينفعنا بما نتعلم يارب
مع حضرتك
أم عبدالله
هو حضرتك معلمه في معهد عبيده بن الجراح
#اراء
حياكي الله دكتورتنا الغاليه
جزاكي الله خيراً عن الدور المجانيه كتب الله اجرك يارب وربنا ينفعنا بما نتعلم يارب
مع حضرتك
أم عبدالله
هو حضرتك معلمه في معهد عبيده بن الجراح
#اراء
اشهد الله اني بحبك في الله
وكنت بسمع حضرتك في التسجيلات وتشرفت بالدخول معكي نفع الله بكي اينما حللتي وجعلكي الله سبب لتغيرنا للافضل اللهم امين🌹😘❤️
وكنت بسمع حضرتك في التسجيلات وتشرفت بالدخول معكي نفع الله بكي اينما حللتي وجعلكي الله سبب لتغيرنا للافضل اللهم امين🌹😘❤️
انا نهلة... تحدي الشرب جربته اكثر من طريقة واكثر حاجة كانت مناسبة معايا انه يكون معايا جزازة المياه الخاصه بي واعرف لو عبيتها بعدد معين بتدي الكمية المطلوبة في اليوم... وبتكون معايا مثلا دخلت اشتغل في غرفه وانا خارجه اشرب شوية وانتقل بيها لمكان تاني شغالة فيه... اكثر مكانين في البيت بستهلك او اشرب اكثر في وقت الكوي والطبخ... ولمن اكون خارجه بره البيت كل كم اشارة ببل ريقي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكن الله غالياتي
انا ام انس معكن
سابدا باذن الله تحدي شرب الماء
اسال الله التوفيق لي ولجميع الاخوات
#اراء
حياكن الله غالياتي
انا ام انس معكن
سابدا باذن الله تحدي شرب الماء
اسال الله التوفيق لي ولجميع الاخوات
#اراء
تمرين حلو قوى يا د.هالة بجد اكتشفت انى بتنفس غلط طول الفترة دى😂😂 ان شاء الله ألتزم بيه بعد كل صلاة مع شرب كوبايتين ماية يارب ينفع بيك ويرزقك كل خير ويمتعك بالصحة والعافية
#اراء
#اراء
ازاي اعرف الاحتياج الناقص
عندي
#معرفة_النفس
لو حابة تنضمي لمجتمعنا مجانا📌
اكتبي تغيير
لو حاسه انك محتاجه متابعه مع متخصصة باجر بسيط اكتبي مساعدة📌
لو حاسه انك محتاجه دورة تساعدك فعلا زي الثقه بالنفس او ادارة المشاعر بسعر بسيط وبالتقسيط ومش محتاجه وقت كبير منك ولا مجهود فظيع اكتبي اسم الدورة📌
https://t.me/Dawaratt
عندي
#معرفة_النفس
لو حابة تنضمي لمجتمعنا مجانا📌
اكتبي تغيير
لو حاسه انك محتاجه متابعه مع متخصصة باجر بسيط اكتبي مساعدة📌
لو حاسه انك محتاجه دورة تساعدك فعلا زي الثقه بالنفس او ادارة المشاعر بسعر بسيط وبالتقسيط ومش محتاجه وقت كبير منك ولا مجهود فظيع اكتبي اسم الدورة📌
https://t.me/Dawaratt