هو انا ليه لازم اكون نسخة افضل مني

ليه التعب ده طب ماخليني زي ما انا

هو انا لازم اتغير وهاستفيد ايه يعني


😍😍😍


وهل التغيير محتاج جهد كبير اوي كده

ولا عقلك اللي بيقولك كده

مش يمكن تكون خطوات بسيطه جدا جدا

تفرق جدا في حياتك

😊

تغيير للأفضل يعني ببساطة:


إنك تنتقلي من وضع أقل راحة أو أقل وعي… لوضع أحسن منه—حتى لو التحسن بسيط 🌱


مش شرط يكون تغيير ضخم أو مفاجئ، بالعكس… أحيانًا أصغر خطوة هي بداية أكبر فرق.

مثال بسيط:
بدل ما تنفجري في ولادك → تحاولي تهدي دقيقة قبل الرد
بدل ما تكتمي مشاعرك → تعبّري عنها بهدوء
بدل ما تحسي إنك عاجزة → تعملي خطوة صغيرة في يومك
التغيير للأفضل بيكون في 3 حاجات:
التفكير: أفكاري تبقى أهدى وأقرب للواقع
المشاعر: أعرف أفهمها وأتعامل معاها مش أكتمها
السلوك: أتصرف بطريقة تحميني وما تأذيش غيري



أهم نقطة:
مش معنى التغيير للأفضل إنك تبقي “مثالية”
ولكن خطوة خطوة وبالراحة علي نفسك

معني التغيير


تحديات التغيير مع تمارين بسيطة

علي جروبنا الداعم


اكتبي جروب وتواصلي مع رحمة

https://t.me/Dawaratt

هو انا لما بافكر في التغيير للافضل

ايه الافكار اللي بتيجي في دماغي

وليه مش باكمل

يعني ايه المعيقات اللي بتقابلني عشان اقدر اتعامل معاها

ابدأ دلوقتي، مش لازم تكون جاهز 100%، المهم تبدأ.

كل صفحة = خطوة أقرب لهدفك.
تعب المذاكرة مؤقت، لكن النجاح إحساسه طويل.
ركّز على تقدمك مش على كمالك.
حتى لو ببطء، المهم إنك ما توقّفش.

مستقبلك بيتبني من الحاجات الصغيرة اللي بتعملها كل يوم.
ساعة تركيز اليوم = راحة كبيرة بكرة.

إنت أقوى مما تتخيل،
بس ادّي لنفسك فرصة.


لو حابة تنضمي لمجتمعنا مجانا📌
اكتبي تغيير

لو حاسه انك محتاجه متابعه مع متخصصة باجر بسيط اكتبي مساعدة


لو حاسه انك محتاجه دورة تساعدك فعلا زي الثقه بالنفس او ادارة المشاعر بسعر بسيط وبالتقسيط ومش محتاجه وقت كبير منك ولا مجهود فظيع اكتبي اسم الدورة

https://t.me/Dawaratt

سؤال مهم جدًا 👌
"ليه أتغير للأفضل؟ هاستفيد إيه؟" خليني أجاوبك بشكل عملي وبسيط من واقع الحياة 👇
أولًا: هتستفيدي راحة نفسية حقيقية
لما تتغيري للأفضل (في طريقة تفكيرك ومشاعرك)،
هتلاقي:
قلق أقل
توتر أقل
جلد ذات أقل
إحساس أكبر بالهدوء
مشاعرك مش هتبقى متقلبة طول الوقت، وهتعرفي تهدي نفسك بدل ما تسيبيها تسيطر عليك.
ثانيًا: علاقاتك هتتحسن
لما تتغيري:
ردود فعلك هتبقى أهدى
هتعرفي تحطي حدود بدون خناق
مش هتدخلي في دور "المنقذ" طول الوقت
وده يخلي الناس:
تحترمك أكتر
تتعامل معاك بشكل أريح
ثالثًا: صحتك هتتحسن
التوتر المستمر بيرفع هرمون الكورتيزول
وده بيأثر على:
القلب
المعدة
المناعة
لما تهدي وتغيري طريقة تعاملك مع الضغط، جسمك نفسه بيرتاح.
رابعًا: هتحسي بقيمة نفسك
بدل: "أنا مقصرة"
"أنا مش كفاية"
هتوصلي لـ:
أنا بعمل اللي أقدر عليه
أنا ليّ قيمة حتى لو مش كاملة
وده بيزود الثقة بالنفس بشكل طبيعي.
خامسًا: حياتك تبقى أسهل مش أصعب
التغيير مش معناه تضغطي على نفسك
بالعكس 👇
هو معناه:
تبطّلي تحملي نفسك فوق طاقتها
تبطّلي تعيشي بنفس ردود الفعل القديمة اللي بتتعبك
أهم نقطة 👈
التغيير للأفضل مش عشان تبقي "مثالية"
لكن عشان تتألمي أقل وتعيشي براحة أكتر



خطوة صغيرة تبدأي بيها فورًا 👌

علي جروب التغيير

جاهزة اكتبي جاهزة وانضمي معنا

https://t.me/Dawaratt

بسم الله

انما الاعمال بالنيات

حل سحري لحل المشكلات

لو بتجلدي نفسك طول الوقت🙈

…
لو رأي الناس فيكِ أهم من رأيك في نفسك🙈


…
لو بتشكي في قيمتك🙈

رغم إنك بتعملي كل اللي تقدري عليه…
الحقيقة الصادمة:
المشكلة مش في قدراتك… المشكلة غالبًا في تقديرك لذاتك.وثقتك بنفسك


عشان كده عملنا ورشة تقدير الذات والثقه بالنفس

🌸
هنتكلم فيها بوضوح وعمق عن:
✨ ما الفرق الحقيقي بين تقدير الذات والثقة بالنفس؟
✨ ما الأسباب الخفية التي تؤدي إلى انخفاض تقدير الذات؟
✨ من المسؤول عن العلاج… أنتِ أم الظروف؟
✨ ما معنى الوعي بالذات وكيف يمكن قياسه؟
✨ تمارين عملية تساعدك ترفعي تقديرك لنفسك بشكل حقيقي.
الورشة مش كلام تحفيزي…
دي أدوات وتمارين عملية تساعدك تفهمي نفسك وتغيري طريقة رؤيتك لها.

لو حاسة إن الكلام ده بيوصفك…
يبقى الورشة دي معمولة ليكِ.
📩 للتسجيل والتفاصيل


مع د.هاله

لايف كوتش ومعالج شعوري

https://t.me/Dawaratt

ماهي السعادة

سر خطير هايغير نظرتك للسعادة⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️


https://whatsapp.com/channel/0029VbDDj39CxoAmu150s803