ورشة فن الروقان والهدوء
ادارة الغضب الشديد

مع د.هالة✍✍

"ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب."
هذا الحديث يوضح أن القوة الحقيقية ليست في الانفعال أو الصراخ، بل في ضبط النفس وإدارة الغضب.

فن الروقان ليس هدوءاً بلا مشاعر… بل قوة تتحكم في لحظة الغضب.
ليس المطلوب ألا تغضبي،
بل أن تعرفي كيف تهدئين دون أن تكسري نفسك أو من أمامك.
✨ عندما تتقنين إدارة الغضب:
تتحدثين بثقة لا بانفعال
تختارين ردك بدل الاندفاع
تحافظين على طاقتك من الاستنزاف
وتشعرين بسيطرة حقيقية على حياتك
الروقان مهارة…

https://t.me/Dawaratt


https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI

https://t.me/Dawaratt

للحجز التواصل مع رحمة

وكل عام وانتم بخير

- شكر خاص لكل امرأة ادت ماعليها في رمضان
.#رسائل_الي_المرأة_الصالحة

ورشة فن الروقان والهدوء
ادارة الغضب الشديد

مع د.هالة✍✍

"ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب."
هذا الحديث يوضح أن القوة الحقيقية ليست في الانفعال أو الصراخ، بل في ضبط النفس وإدارة الغضب.

فن الروقان ليس هدوءاً بلا مشاعر… بل قوة تتحكم في لحظة الغضب.
ليس المطلوب ألا تغضبي،
بل أن تعرفي كيف تهدئين دون أن تكسري نفسك أو من أمامك.
✨ عندما تتقنين إدارة الغضب:
تتحدثين بثقة لا بانفعال
تختارين ردك بدل الاندفاع
تحافظين على طاقتك من الاستنزاف
وتشعرين بسيطرة حقيقية على حياتك
الروقان مهارة…

https://t.me/Dawaratt


https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI

خصم ٤٠%

خلال ايام العيد فقط

#العيد.

تحدي جديد هانبدأه مع بعض

تحدي الحياة الطيبه حتي تكوني في احسن حال

جاهزات


بعد العيد ان شاء الله❤️

من دوامة العصبية اليومية…
لهدوء حقيقي وسيطرة بإذن الله
بتبدأي يومك ناوية تكوني هادية…
لكن أول ضغط بسيط 👇
صوت عالي، طلبات كتير، لخبطة في كل مكان…
وفجأة تلاقي نفسك اتعصبتي وانفجرتي 😔
وبعدها؟
سكوت… وندم… وكلام بيتكرر كل يوم:
"أنا مش عايزة أبقى كده." 💔
الحقيقة المهمة 👇
مشكلتك مش إنك "مش فاهمة"
ولا إنك "مقصرة في التعلم"
أنتِ بالفعل:
📚 قرأتي
🎧 سمعتي
📱 تابعتي
لكن وقت الموقف الحقيقي…
كل ده بيختفي!
ليه؟
لأن التحكم في المشاعر مش معلومات…
ده "تدريب" بيتعمل وقت الحدث نفسه 🎯
✨ علشان كده عملنا "كورس ادارة المشاعر
مش محتوى تنظري تسمعيه وخلاص…
لكن تدريبات صغيرة، عملية، ليومك الحقيقي:
🔹 لما تحسي إنك هتنفجري
🔹 لما صوتك بيعلى غصب عنك
🔹 لما تحسي إنك مش قادرة تستحملي دقيقة كمان
هتلاقي خطوات واضحة تعمليها "في اللحظة"
مش بعدها.
🧘‍♀️ الهدف مش إنك تبقي مثالية…
الهدف إنك تمسكي نفسك قبل ما تندمي.
🎙️ ومعانا كل شهر لقاء مباشر
تسألي فيه عن مواقفك أنتِ…
مش كلام عام… حلول لحياتك أنتِ.
تخيلي معايا المشهد ده 🌅
نفس اليوم… نفس الضغوط…
لكن أنتِ مختلفة.
بتاخدي نفس…
بتهدي…
وبتتصرفي بحكمة.
وفي آخر اليوم؟
مفيش ندم…
فيه راحة وفخر:
"أنا اتحكمت في نفسي." 🤍
متاح الان كورس ادارة المشاعر والذكاء العاطفي مع د.هالة

للحجز مع رحمة

https://t.me/Dawaratt



اول خمس عضوات خصم خاص 😍

الحقي اشتركي بالسعر المخفض

تسريبات من كورس ادارة المشاعر

والذكاء العاطفي❤️

رسالة صادقة من القلب

❤️❤️❤️


تسريبات من كورس ادارة المشاعر

رسالة صادقه من قلبي

اتعلمي ادارة المشاعر باي وسيلة

كتب او دورات او يوتيوب

اي حاجه بس اتعلمي

إيه هو الكورتيزول؟
الكورتيزول
هو هرمون بيطلعه الجسم لما يحس إن في خطر أو ضغط
وظيفته:
يخلّي الجسم في حالة “استعداد”
يزوّد التركيز مؤقتًا
يسرّع ضربات القلب
⚠️ المشكلة مش في وجوده… المشكلة في استمراره
اللي عندك مش توتر لحظة وخلاص…
لكن:
ضغط مستمر
خوف من رد الفعل
استنفار داخلي طول الوقت
فالجسم بيتعامل كأنه في خطر دايم 😔
🔥 ده يعمل إيه في جسمك؟
ارتفاع الكورتيزول لفترة طويلة ممكن يسبب:
إرهاق وتعب مستمر
شد عضلي (خصوصًا الرقبة والحلق — وده بالاختناق)
مشاكل في المعدة (زي الارتجاع)
ضعف المناعة (فتمرضي أسرع)
تقلبات مزاج وغضب أو حزن
إحساس إنك “مضغوطة من جوا”

طب والحل ايه تهدئة النفس

وتعلم مهارة ادارة المشاعر.


متاح كورس ادارة المشاعر وجلسات نفسيه

للسلام الداخلي

https://t.me/Dawaratt

من دوامة العصبية اليومية…
لهدوء حقيقي وسيطرة بإذن الله
بتبدأي يومك ناوية تكوني هادية…
لكن أول ضغط بسيط 👇
صوت عالي، طلبات كتير، لخبطة في كل مكان…
وفجأة تلاقي نفسك اتعصبتي وانفجرتي 😔
وبعدها؟
سكوت… وندم… وكلام بيتكرر كل يوم:
"أنا مش عايزة أبقى كده." 💔
الحقيقة المهمة 👇
مشكلتك مش إنك "مش فاهمة"
ولا إنك "مقصرة في التعلم"
أنتِ بالفعل:
📚 قرأتي
🎧 سمعتي
📱 تابعتي
لكن وقت الموقف الحقيقي…
كل ده بيختفي!
ليه؟
لأن التحكم في المشاعر مش معلومات…
ده "تدريب" بيتعمل وقت الحدث نفسه 🎯
✨ علشان كده عملنا "كورس ادارة المشاعر
مش محتوى تنظري تسمعيه وخلاص…
لكن تدريبات صغيرة، عملية، ليومك الحقيقي:
🔹 لما تحسي إنك هتنفجري
🔹 لما صوتك بيعلى غصب عنك
🔹 لما تحسي إنك مش قادرة تستحملي دقيقة كمان
هتلاقي خطوات واضحة تعمليها "في اللحظة"
مش بعدها.
🧘‍♀️ الهدف مش إنك تبقي مثالية…
الهدف إنك تمسكي نفسك قبل ما تندمي.
🎙️ ومعانا كل شهر لقاء مباشر
تسألي فيه عن مواقفك أنتِ…
مش كلام عام… حلول لحياتك أنتِ.
تخيلي معايا المشهد ده 🌅
نفس اليوم… نفس الضغوط…
لكن أنتِ مختلفة.
بتاخدي نفس…
بتهدي…
وبتتصرفي بحكمة.
وفي آخر اليوم؟
مفيش ندم…
فيه راحة وفخر:
"أنا اتحكمت في نفسي." 🤍
متاح الان كورس ادارة المشاعر والذكاء العاطفي مع د.هالة

للحجز مع رحمة

https://t.me/Dawaratt



اول خمس عضوات خصم خاص 😍

الحقي اشتركي بالسعر المخفض