اهلا بكم معنا
معك د.هالة محمود
لايف كوتش
ومعالج شعوري
اسعي لتحسين حياتك
اقدر اساعدك في ادارة مشاعرك واستعادة ثقتك بنفسك ووصولك للسلام الداخلي
ما هي “النسخة الأفضل”؟
هي مش نسخة مثالية خالية من العيوب
لكن هي:
نسخة أكثر وعيًا بنفسها
تعرف مشاعرها وسببها
تتعامل بهدوء بدل ردود الفعل التلقائية
عندها قبول لنفسها + سعي للتحسن
👉 يعني ببساطة: مش “أبقى حد تاني”… بل “أبقى أقرب لنفسي الحقيقية”
ثانيًا: ما هو الوعي؟
الوعي هو إنك:
تلاحظي أفكارك بدل ما تنساقي وراها
تفهمي مشاعرك مش تهربي منها
تدركي ليه بتتصرفي بطريقة معينة
📌
✨ الوعي هو الطريق
✨ والنسخة الأفضل هي النتيجة
كل ما وعيك يزيد:
قراراتك تتحسن
مشاعرك تهدى
ثقتك بنفسك تزيد
علاقاتك تبقى أهدى وأعمق
إزاي توصلي للنسخة الأفضل عن طريق الوعي؟
اقبلي إنك إنسانة مش كاملة
أهم نقطة
الوعي مش دايمًا مريح…
أحيانًا بيكشف حاجات جوانا كنا بنهرب منها
لكن 👇
هو الطريق الوحيد لراحة حقيقية مش مؤقتة
https://t.me/+gooYUvxLS7k1MmI0
شاركي الخير مع الغير
❤️❤️❤️❤️❤️
معك د.هالة محمود
لايف كوتش
ومعالج شعوري
اسعي لتحسين حياتك
اقدر اساعدك في ادارة مشاعرك واستعادة ثقتك بنفسك ووصولك للسلام الداخلي
ما هي “النسخة الأفضل”؟
هي مش نسخة مثالية خالية من العيوب
لكن هي:
نسخة أكثر وعيًا بنفسها
تعرف مشاعرها وسببها
تتعامل بهدوء بدل ردود الفعل التلقائية
عندها قبول لنفسها + سعي للتحسن
👉 يعني ببساطة: مش “أبقى حد تاني”… بل “أبقى أقرب لنفسي الحقيقية”
ثانيًا: ما هو الوعي؟
الوعي هو إنك:
تلاحظي أفكارك بدل ما تنساقي وراها
تفهمي مشاعرك مش تهربي منها
تدركي ليه بتتصرفي بطريقة معينة
📌
✨ الوعي هو الطريق
✨ والنسخة الأفضل هي النتيجة
كل ما وعيك يزيد:
قراراتك تتحسن
مشاعرك تهدى
ثقتك بنفسك تزيد
علاقاتك تبقى أهدى وأعمق
إزاي توصلي للنسخة الأفضل عن طريق الوعي؟
اقبلي إنك إنسانة مش كاملة
أهم نقطة
الوعي مش دايمًا مريح…
أحيانًا بيكشف حاجات جوانا كنا بنهرب منها
لكن 👇
هو الطريق الوحيد لراحة حقيقية مش مؤقتة
https://t.me/+gooYUvxLS7k1MmI0
شاركي الخير مع الغير
❤️❤️❤️❤️❤️
❤1
كوني النسخة الافضل منك pinned «اهلا بكم معنا معك د.هالة محمود لايف كوتش ومعالج شعوري اسعي لتحسين حياتك اقدر اساعدك في ادارة مشاعرك واستعادة ثقتك بنفسك ووصولك للسلام الداخلي ما هي “النسخة الأفضل”؟ هي مش نسخة مثالية خالية من العيوب لكن هي: نسخة أكثر وعيًا بنفسها تعرف مشاعرها وسببها…»
. منين يبدأ الوعي؟
ابدئي من نفسك… قبل أي حد.
💗 الوعي مش كلام كبير
الوعي هو إنك تفهمي نفسك، مشاعرك، تصرفاتك…
تعرفي ليه بتتصرفي بطريقة معينة؟
وتعرفي إزاي تغيّري للأحسن بدل ما تعيدي نفس الدائرة.
✨ جاهزة تبدأي رحلة وعيك؟
مش لازم تكوني فاهمة كل حاجة… المهم تبدأي.
💫 الوعي يبدأ من 3 أبواب مهمة:
1️⃣ تفهمي ذاتك
ليه بتتعصّبي؟ ليه بتتعلّقي؟ ليه بتسوفي؟
كل مشاعر ليها رسالة… وكل رسالة ليها حل.
2️⃣ تعرفي جذورك النفسية
الخوف… فقدان الثقة… الوحدة…
الوعي يساعدك تشوفي أصل مشكلتك وتحرريها.
3️⃣ تختاري نفسك
وعي يعني:
توقفي علاقات مؤذية،
تهتمي بجسمك ونومك،
تسمحي لنفسك تتغير… وتكبري.
🌺 دلوقتي جه وقتك…
وقت تفهمي نفسك،
وترجعي قوتك،
وتعيشي بوضوح… مش بردود فعل.
ابدئي من نفسك… قبل أي حد.
💗 الوعي مش كلام كبير
الوعي هو إنك تفهمي نفسك، مشاعرك، تصرفاتك…
تعرفي ليه بتتصرفي بطريقة معينة؟
وتعرفي إزاي تغيّري للأحسن بدل ما تعيدي نفس الدائرة.
✨ جاهزة تبدأي رحلة وعيك؟
مش لازم تكوني فاهمة كل حاجة… المهم تبدأي.
💫 الوعي يبدأ من 3 أبواب مهمة:
1️⃣ تفهمي ذاتك
ليه بتتعصّبي؟ ليه بتتعلّقي؟ ليه بتسوفي؟
كل مشاعر ليها رسالة… وكل رسالة ليها حل.
2️⃣ تعرفي جذورك النفسية
الخوف… فقدان الثقة… الوحدة…
الوعي يساعدك تشوفي أصل مشكلتك وتحرريها.
3️⃣ تختاري نفسك
وعي يعني:
توقفي علاقات مؤذية،
تهتمي بجسمك ونومك،
تسمحي لنفسك تتغير… وتكبري.
🌺 دلوقتي جه وقتك…
وقت تفهمي نفسك،
وترجعي قوتك،
وتعيشي بوضوح… مش بردود فعل.
❤4
في تكتيكات الحروب، هناك استراتيجية جبانة تمارسها الجيوش المنهزمة أثناء انسحابها يسمونها (سياسة الأرض المحروقة - Scorched Earth).
الجيش وهو ينسحب، لا يكتفي بالهرب.. بل يقوم بحرق المحاصيل، وتسميم الآبار، وتدمير الجسور، ونسف الطرق خلفه.
لماذا؟
ببساطة لكي يصل "الجيش المنتصر" إلى أرض ميتة، فلا يجد طعاماً يتقوى به، ولا ماء يشربه، ولا طريقاً ممهداً يمشي عليه.. فينشغل بترميم الفوضى بدلاً من الاحتفال بالنصر.
تأمل هذا المشهد جيداً..
ثم انظر حولك في هذه الساعات القليلة المتبقية قبل رمضان.
ستلاحظ شيئاً غريباً وغير منطقي بالمرة!
حالة من الضغط المفاجئ في كثير ممن حولك وما حولك وبلا سبب واضح
وكأن مساً قد أصابهم.
حياتك التي كانت إلى حد ما هادئة، فجأة أصبح "خلقها ضيق" حبتين وبلا مقدمات.
زميلك الذي كان دائما لطيفاً دمثا قرر فجأة أن دخل معك في شجار غير مبرر.
حتى نومك.. ربما غزته كوابيس مزعجة ومقلقة بشكل ملفت.
وثمة غصة وضيق تشتكي منه ويخيم على الأجواء من حولك وإذا ناقشت أحدا وجدته يقول بمرارة: إنا لنجد ما تجد!
َالجو العام مشحون بكهرباء خفية، والكل "على آخره".
هل تظنها صدفة؟
لا يا عزيزي.. هذه هي "سياسة الأرض المحروقة" تطبقها الشياطين بحذافيرها!
إبليس وجنوده يعلمون يقيناً أن ميعاد تصفيد مردتهم قد اقترب.
يعلمون أن بعد عدة أيام إن شاء الله، ستُغل أيديهم، وستُفتح أبواب الجنة وتغلق أبواب النار
وسيدخل الجيش الأقوى بقلبك إلى واحة رمضان.
لذلك هم الآن في حالة "سعار" أخير أشبه بركلات غريق يحاول أن يتعلق بأي شيء من قلبك وروحك.
والخطة الشيطانية الآن مستقبلية أكثر
هو يدرك لأنه لن يكون موجوداً بعد أيام
لذلك يحاول أن يترك لك (قنـ.ابل موقوتة) تنفجر في قلبك في غيابه!
يريد أن يورطك في مشكلة عائلية عويصة، تظل في نكد بسببها طوال العشر الأوائل.
أو يعلق أفكارك في "قطيعة" أو أزمة فيدخل عليك رمضان وأنت مهموم منشغل..
يحاول أن يسقطك في "معصية جديدة" تدمنها الآن، فتظل تلاحقك آثارها الانسحابية وأنت صائم.
ببساطة يهدف إلى إحراق مطار قلبك وعقلك الذي ستهبط عليه طائرة رمضان فيصل ولا يجد قلباً هادئاً، ولا نفساً صافية، يجد فقط خرابا نفسيا مشتعلا بالمعارك الجانبية.
وهو بذلك يضمن أنك ستنشغل في رمضان بـ "إطفاء الحرائق" بدلاً من "إشعال المصابيح".
واستراتيجية مواجهة ذلك أختصرها لك في كلمة واحدة: (الجمود).
أو بالتعبير العامي الأبسط (الطناش)
في الـ 48 ساعة القادمة، تعامل مع نفسك ومع من حولك ببعض اللامبالاة يا صديقي
لا تتخذ قرارات مصيرية أرجوك
أي قرار بالانفصال، أو الاستقالة، أو العتاب، أو المواجهة.. أجله لأيام إن استطعت ولو لما بعد التراويح الأولى.
فوت الفرصة عليه وإذا استفزك أحدهم، ابتسم بهدوء أو إن استطعت وسامحني. (ببرود)
قل في نفسك: "أعرف من يتحدث على لسانك ويريد أن يستفزني.. لن أنجر للمعركة".
أيضا حصّن قلاعك الداخلية
الشياطين الآن في قمة شراستهم، لذا فإن "أذكار الصباح والمساء" الآن ليست رفاهية، بل هي "درع واقٍ" من طلقاتهم الطائشة.
اقرأها بيقين من يلبس السترة الواقية قبل دخول حقل ألغام.
يا صديقي..
هذا هو "المنعطف الأخير" قبل الفرصة الذهبية بلغنا الله إياها
والشيطان يرمي أوراقه الأخيرة ليُعقّد لك البداية فلا تمكنه من "حرق أرضك".
مرر هذه الأيام بهدوء مصطنع، وتغافل ذكي، وبرود أعصاب مفتعل.
فوت عليه الفرصة..
وادخل على رمضان بقلب سليم، وعلاقات هادئة، وذهن صافٍ.
وحينها.. سيكون هو في الأصفاد..
وأنت قد تكون محلقا في السماء..
سماء الطاعة
#رسائل_أول_ليلة 1
تصحبون علي خير
الجيش وهو ينسحب، لا يكتفي بالهرب.. بل يقوم بحرق المحاصيل، وتسميم الآبار، وتدمير الجسور، ونسف الطرق خلفه.
لماذا؟
ببساطة لكي يصل "الجيش المنتصر" إلى أرض ميتة، فلا يجد طعاماً يتقوى به، ولا ماء يشربه، ولا طريقاً ممهداً يمشي عليه.. فينشغل بترميم الفوضى بدلاً من الاحتفال بالنصر.
تأمل هذا المشهد جيداً..
ثم انظر حولك في هذه الساعات القليلة المتبقية قبل رمضان.
ستلاحظ شيئاً غريباً وغير منطقي بالمرة!
حالة من الضغط المفاجئ في كثير ممن حولك وما حولك وبلا سبب واضح
وكأن مساً قد أصابهم.
حياتك التي كانت إلى حد ما هادئة، فجأة أصبح "خلقها ضيق" حبتين وبلا مقدمات.
زميلك الذي كان دائما لطيفاً دمثا قرر فجأة أن دخل معك في شجار غير مبرر.
حتى نومك.. ربما غزته كوابيس مزعجة ومقلقة بشكل ملفت.
وثمة غصة وضيق تشتكي منه ويخيم على الأجواء من حولك وإذا ناقشت أحدا وجدته يقول بمرارة: إنا لنجد ما تجد!
َالجو العام مشحون بكهرباء خفية، والكل "على آخره".
هل تظنها صدفة؟
لا يا عزيزي.. هذه هي "سياسة الأرض المحروقة" تطبقها الشياطين بحذافيرها!
إبليس وجنوده يعلمون يقيناً أن ميعاد تصفيد مردتهم قد اقترب.
يعلمون أن بعد عدة أيام إن شاء الله، ستُغل أيديهم، وستُفتح أبواب الجنة وتغلق أبواب النار
وسيدخل الجيش الأقوى بقلبك إلى واحة رمضان.
لذلك هم الآن في حالة "سعار" أخير أشبه بركلات غريق يحاول أن يتعلق بأي شيء من قلبك وروحك.
والخطة الشيطانية الآن مستقبلية أكثر
هو يدرك لأنه لن يكون موجوداً بعد أيام
لذلك يحاول أن يترك لك (قنـ.ابل موقوتة) تنفجر في قلبك في غيابه!
يريد أن يورطك في مشكلة عائلية عويصة، تظل في نكد بسببها طوال العشر الأوائل.
أو يعلق أفكارك في "قطيعة" أو أزمة فيدخل عليك رمضان وأنت مهموم منشغل..
يحاول أن يسقطك في "معصية جديدة" تدمنها الآن، فتظل تلاحقك آثارها الانسحابية وأنت صائم.
ببساطة يهدف إلى إحراق مطار قلبك وعقلك الذي ستهبط عليه طائرة رمضان فيصل ولا يجد قلباً هادئاً، ولا نفساً صافية، يجد فقط خرابا نفسيا مشتعلا بالمعارك الجانبية.
وهو بذلك يضمن أنك ستنشغل في رمضان بـ "إطفاء الحرائق" بدلاً من "إشعال المصابيح".
واستراتيجية مواجهة ذلك أختصرها لك في كلمة واحدة: (الجمود).
أو بالتعبير العامي الأبسط (الطناش)
في الـ 48 ساعة القادمة، تعامل مع نفسك ومع من حولك ببعض اللامبالاة يا صديقي
لا تتخذ قرارات مصيرية أرجوك
أي قرار بالانفصال، أو الاستقالة، أو العتاب، أو المواجهة.. أجله لأيام إن استطعت ولو لما بعد التراويح الأولى.
فوت الفرصة عليه وإذا استفزك أحدهم، ابتسم بهدوء أو إن استطعت وسامحني. (ببرود)
قل في نفسك: "أعرف من يتحدث على لسانك ويريد أن يستفزني.. لن أنجر للمعركة".
أيضا حصّن قلاعك الداخلية
الشياطين الآن في قمة شراستهم، لذا فإن "أذكار الصباح والمساء" الآن ليست رفاهية، بل هي "درع واقٍ" من طلقاتهم الطائشة.
اقرأها بيقين من يلبس السترة الواقية قبل دخول حقل ألغام.
يا صديقي..
هذا هو "المنعطف الأخير" قبل الفرصة الذهبية بلغنا الله إياها
والشيطان يرمي أوراقه الأخيرة ليُعقّد لك البداية فلا تمكنه من "حرق أرضك".
مرر هذه الأيام بهدوء مصطنع، وتغافل ذكي، وبرود أعصاب مفتعل.
فوت عليه الفرصة..
وادخل على رمضان بقلب سليم، وعلاقات هادئة، وذهن صافٍ.
وحينها.. سيكون هو في الأصفاد..
وأنت قد تكون محلقا في السماء..
سماء الطاعة
#رسائل_أول_ليلة 1
تصحبون علي خير
❤3👍2