بياض البيض
شوربة السمك او الفراخ

نفسك تهتمي بنفسك صح وتكوني اجمل الجميلات وبطرق بسيطه وطبيعيه


بتعاني من تساقط او جفاف للشعر

بتعاني من عدم نضارة للبشرة


بتعاني من عدم توحيد اللون او اسمرار


اليك الحل.



كورس جمالك من الطبيعه مع د.هالة رجع تاني

للحجز تواصلي معنا

https://t.me/Dawaratt

تعالي نبدأ رحلة التشافي والسلام النفسي.
رحلة نتعلم فيها:


🌱 نفهم مشاعرنا بدل ما نهرب منها.

🌱 نكتشف الأفكار اللي بتتعبنا ونتعلم نراجعها.

🌱 نفهم ردود أفعالنا وأنماطنا في التعامل مع الآخرين

. 🌱 نعرف احتياجاتنا النفسية ونتعلم نلبيها بطريقة صحية.


🌱 نبني علاقتنا بنفسنا على القبول والرحمة، مش اللوم وجلد الذات.
مش هدفنا إننا عمرنا ما نزعل أو نتأثر، لكن نتعلم إزاي نواجه مشاعرنا بوعي، ونختار ردود أفعالنا بدل ما نكون أسرى ليها.



✨ التشافي مش إنك تبقي إنسانة تانية.. التشافي إنك تفهمي نفسك وتتعلمي تعيشي بسلام أكبر.
📌 لو حاسة إنك محتاجة تبدأي الرحلة، انضمي لينا في تحدي التشافي والسلام النفسي.
💌 ابعتي لنا كلمة «تشافي» لمعرفة التفاصيل

https://t.me/Dawaratt

ليه لما حد بتحبيه يتجاهلك، بتحسي إنك مش مهمة؟
ممكن تفضلي تفكري: هو أنا زعلته في حاجة؟ هو مبقاش يحبني؟ هو أنا مش كفاية؟
وممكن تلاقي نفسك بتبعدي عنه، مش لأنك مش محتاجاه، لكن لأنك خايفة تطلبي اهتمامك فيرفضك.

او تتعلفي به اكثر



بتعملي اللي عليكي، وبتتعبي علشان ترضي اللي حواليكي، ومع ذلك بتحسي إنك مقصرة؟
كلمة نقد واحدة ممكن تنسيكي عشر حاجات حلوة عملتيها.
وممكن تفضلي تلومي نفسك، وتحاولي تعملي أكتر، علشان تثبتي إنك تستحقي الحب والتقدير.
لكن لحد إمتى هتفضلي تربطي قيمتك برضا الآخرين عنك؟



كلمة واحدة ممكن تبوظ يومك كله!
حد انتقدك، أو علّق على شكلك، أو قلل من مجهودك…


بتسألي، وتهتمي، وتحتوي، وتسامحي…
ولما تحتاجي نفس الاهتمام، تلاقي نفسك بتطلبي أقل القليل، أو بتسكتي علشان متزعليش حد!
وممكن تفضلي موجودة في علاقات بتستنزفك، لأنك خايفة لو قللتي عطائك، الشخص اللي قدامك يبعد.
💔 هل بتدي لأنك بتحبي فعلًا؟ ولا أحيانًا بتحاولي تضمني إن الناس تفضل تحبك؟

#امثله_للمشكلات_اللي_بنقابلها_في_التشافي


انت مين فيهم

كتير من الستات فاكرين إن العتاب معناه مواجهة طويلة وسرد للغلطات القديمة أو إظهار الزعل الشديد عشان الطرف التاني يحس على دمه ويصلح غلطته



ابدئي بـ "مشاعرك" مش بـ "أفعاله"
لما بتقولي "أنت عملت كذا وكذا"، انتي بتحطيه في قفص الاتهام وبيضطر يدافع عن نفسه

لكن لما بتقولي "أنا حسيت بوجع أو وحدة لما حصل الموقف الفلاني"، انتي بتنقلي التركيز من الهجوم إلى مشاركة مشاعرك الحقيقية


طب لو انت عارفه ده ومش عارفه تعمليه

او مش قادرة تعمليه ودايما بتغضبي وتتعصبي او تحزني اوي


ده هاتعرفيه في الجلسات الفرديه مع د.هالة محمود او في دورة ادارة المشاعر والذكاء العاطفي

اذا انت مهتمه اكتبي لي مهتمة


https://t.me/Dawaratt



https://t.me/+TIJIFOVXdnUxYjNk

مجتمع د.هالة

هل قراءة البوستات كفاية عشان نغيّر حياتنا؟
عملنا تصويت نعرف منه إزاي بتحبوا تتعلموا، وكانت النتيجة إن الأغلبية بتفضّل قراءة البوستات.
وده شيء جميل، لأن البوست ممكن يعرّفك معلومة جديدة، أو يخليكي تفهمي نفسك بشكل مختلف.
لكن خليني أسألك سؤالًا مهمًا ❤️
💭 كام مرة قرأتي بوست عن الثقة بالنفس، وبعدها رجعتي تشكّي في نفسك مع أول موقف صعب؟
💭 كام مرة قرأتي عن الهدوء والتحكم في الغضب، لكن وقت الخلاف لقيتي نفسك بتتصرفي بنفس الطريقة القديمة؟
💭 كام مرة عرفتي إنك محتاجة تحطي حدود، لكن وقت التطبيق خفتي تزعلي اللي قدامك؟
المشكلة مش إنك مش بتتعلمي، لكن إن المعرفة وحدها مش دايمًا بتتحول لتغيير.
📌 البوست بيديكي المعلومة. 📌 التدريب بيساعدك تطبقيها. 📌 الممارسة بتساعدك تكتسبي مهارة جديدة. 📌 ومراجعة نفسك بتساعدك تلاحظي أخطاءك وتطوري استجابتك.
التغيير مش بيحصل بمجرد إننا نعرف الصح، لكنه محتاج نفهم نفسنا، ونتدرّب على استجابات مختلفة، ونكررها لحد ما تبقى أسهل في حياتنا.
🌷 مش محتاجين نقرأ معلومات أكتر وبس، محتاجين نتعلم نستخدم اللي عرفناه.

خليني أسألك: هل حصل إنك كنتِ عارفة التصرف الصح، لكن وقت الموقف مقدرتيش تطبقيه؟

🌹دورة انت اجمل
ثلاث.كورسات.بكورس.واحد.tt.

لدكتورة هالة محمود

                  كل ماتريدين معرفته ستجديه هنا✍

  

تعتبر بداية العنايه بالنفس
ونهايه لكل مشاكل الجمال


🎀 لكل من تريد ان تعود عروسا من جديد

لكل من تريد الاستغناء عن مراكز التجميل
  
لكل من تريد ان تتمتع بجمالها وتفهم اسراره
    

🔝للمره ٢٥


    🎀 #محتوي_الدوره  🎀


💅   علاج تفصيلي 👌  لكل مشاكلك ⤵

شعرك  💇 تساقط 🔸 هيشان 🔸 خشونه 🔸 قصر
بشرتك ☺ حبوب 🔸 اثار حبوب 🔸 كلف ونمش 🔸 عدم توحد لون 🔸 هالات سوداء 🔸 تجاعيد
جسمك  مناطق غامقه 🔸 شعر تحت الجلد 🔸 اسمرار 🔸 خطوط بيضاء 🔸 سليوليت
🔸اليدين والقدمين 🙌  جفاف 🔸 تشقق 🔸 اسمرار
#مناطق_حساسة  #اسمرار  #شعر_زائد


💅  اعدادك لتكوني ملكة  👸  بدون ميكب او اضافات
عن طريق #روتين  يومي واسبوعي وشهري لكل جزء في الجسم


💅 تجهيز كل #عروسه 👰  #لزفافها من الشعر للقدمين ومعالجه كل مشاكلها
وتجهيزك لاي مناسبه خاصه لتتميزي فيها #بجمالك


💅 كيفيه تحسين كل مناطق الجسم 👗 والتحكم في وزن كل منطقه في الجسم والحصول علي جسم مثالي عن طريق فيديوهات لافضل التمارين المناسبه


💅 التعرف بالتفصيل علي طرق #فرد_الشعر  💁  واضرار كل طريقه وفوائدها
وكيفيه فرد الشعر بالطريقه الصحيحه



💅  التعرف علي كل طرق #إزاله_الشعر   والطريقه المناسبه لكل منطقه بالجسم وكيفيه تقليل نمو شعر الجسم


💅  كيفيه عمل كل حمامات_الجسم و #السنفره الشهيره لدي مراكز التجميل


💅 التعرف علي #فن_التعطير 💆  وطرق تعطير الجسم

لكي تزيدي من جاذبيتك وانوثتك




💅  معرفه #الوسائل_التجميلية  و #الطبيعية التي تساعدك لابراز  جمالك
 


🚫 الدوره للاستخدام الشخصي فقط ولا اسمح بتداولها 🚫


🎴 #الدوره_تتضمن
         فيديوهات🎥
         تسجيلات📀
         صور🖼
         رسائل كتابيه📝






للحجز والاستفسار التواصل مع



https://t.me/Dawaratt

https://www.facebook.com/61591755932177/posts/122140588671391864/?app=fbl



ياتري هاتملي قلبك بايه

منتظرة التعليقات

#عرض_الاجازة



نفسك ترتاحي من جوا؟ ❤️
يمكن تكوني تعبتي من التفكير الزائد، أو العشم اللي بيوجعك، أو العصبية اللي مش عارفة تتحكمي فيها…
يمكن تكوني فاهمة مشكلتك كويس، وقرأتي عنها كتير، لكن لسه بتتكرّر نفس المشاعر وردود الأفعال!


💚 عشان كده قررت أقدملك فرصة تجربي جلسة تشافي فردية بنصف الثمن.



✨ خلال الجلسة هنشتغل على: 🌿 فهم مشاعرك ومصدر الألم اللي بتعيشيه. 🌿 اكتشاف الأفكار والمعتقدات اللي بتأثر على تصرفاتك. 🌿 فهم احتياجاتك النفسية وطريقة تعاملك مع المواقف. 🌿 تحديد خطوات عملية تساعدك تتعاملي مع مشاعرك بطريقة صحية.


💌 العرض لفترة محدودة وبعدد محدود من الجلسات.



هاختار ٥ عضوات فقط

سارعي بالحجز واستغلي العرض

https://t.me/Dawaratt



https://t.me/+TIJIFOVXdnUxYjNk

مجتمع د.هالة

🔥 دورة إدارة الغضب 🔥


لو بتتعصبي بسرعة، بتغضبي وتعلّي صوتك أو بتندمي بعد ما تهدي…
يبقى الدورة دي ليكي ❤️



❌ مش مجرد كلام ونصائح
✅ تطبيقات عملية وتدريبات
هتتعلمي: 🌿 تهدي وقت الغضب وتتحكمي في رد فعلك
🌿 تتعاملي مع المواقف اللي بتستفزك
🌿 تفهمي أسباب غضبك وتتعاملِي معاها
🌿 تشتغلي على جذور الغضب زي قلة الثقة، الإحساس بالرفض أو عدم التقدير والضغط والتراكمات



✨ ميزة الدورة:
مش هنعلمك تكتمي غضبك…
هنساعدك تفهميه، تهديه، وتتعاملِي مع أسبابه من جذورها.

وده مش موجود في اي دورة لادارة الغضب



حابه تتعلمي وتكوني نسخة افضل تواصلي مع رحمة

https://t.me/Dawaratt



https://t.me/+TIJIFOVXdnUxYjNk

مجتمع د.هالة محمود

الدورة مجانيه لفترة محدودة

دورة التزكية النفسية والروحية



رحلة إلى قلبٍ أنقى ونفسٍ أكثر سلامًا
هل تشعرين أحيانًا أن بداخلك مشاعر تؤلمك، وأفكارًا تُرهقك، وردود أفعال تتمنين لو استطعتِ تغييرها؟


هل تريدين أن تتخلصي من الغضب، والحقد، والحسد، والمقارنة، والتعلق المرهق، وأن تتعلمي كيف تتعاملين مع نفسك والآخرين بوعي وطمأنينة؟


✨ التزكية ليست أن تكوني بلا أخطاء، بل أن تجاهدي نفسك لتصبحي أفضل.


دورة تطبيقيه مجانيه مع د.هالة


https://whatsapp.com/channel/0029VbDX8p43QxRvBRV13B07

تحدي ٧ ايام لشعر صحي طويل ولامع


https://whatsapp.com/channel/0029VbDDj39CxoAmu150s803

علي قناة الواتس