تحدي تطبيق كتاب (مش مجرد قراءة!)
بتقرأي كتب كتير… بس مش بتتغيري؟
المشكلة مش فيك… المشكلة إن مفيش تطبيق حقيقي
💡 عشان كده عملنا تحدي مختلف:
📘 هنشتغل على كتاب: "الثقة بالنفس"
لمدة شهر مرة اسبوعيا


كل يوم: ✔️ جزء بسيط من الكتاب
✔️ تطبيق عملي سهل
✔️ متابعة وتشجيع داخل الجروب
✔️ دعم مباشر مني كـ كوتش
🎯 الهدف: إنك تخرجي بنتيجة فعلية مش مجرد معلومات
👥 التحدي في مجموعة صغيرة عشان نضمن التفاعل
💰 الاشتراك: سعر رمزي
⏳ التقديم مفتوح لمدة ٥ أيام فقط
لو حابة تشاركي اكتبي "ثقة" أو ابعتيلي رسالة على الخاص 👇

https://t.me/Dawaratt

علامات ضعف الثقة بالنفس


👈الحساسيه من النقد جايه من ضعف تقدير الذات
👈الخوف من الرفض جاي من ضعف تقدير الذات
👈الكماليه 
👈جلد الذات والقسوه علي نفسك 
👈السعي لإرضاء الآخرين
👈الشعور المستمر بالغضب
👈عدم الرضا عن شكلك
👈احتقار نفسك
👈التأثر بآراء الآخرين
  👈عدم الثقه في رايك
👈الخوف والقلق الدائم
👈التسويف وتأخير القرارات المهمه
👈الكسل واللامبالاة
👈الخجل الشديد
👈الخوف من المواجهه
👈التفكير المفرط
👈ادمان العمل
👈الانجاز الزائد أو عدم الانجاز

كل ده من ضعف تقدير الذات 🥺


يالا مستنيه ايه

متاح تطبيق كتاب الثقه بالنفس

ومتاح دورة الثقه بالنفس

استثمري بنفسك

زيت الجوجوبا
زيت الجوجوبا هو الزيت الوحيد الذي تماثل تركيبته تركيبة الدهون الطبيعية التي يفرزها الجلد،غني بمضادات الأكسدة، فيتامين هأ و الأحماض الدهنية الأساسية.🌸

زيت الجوجوبا مثالي لترطيب الشعر و جميع أنواع البشرة خاصة البشرة الدهنية لأنه يمتص بسهولة دون أن يسد مسام الوجه أو يحفز ظهور الحبوب بل يعمل على تنظيم إفراز الدهون ،كما يساعد على إلتئام الجروح و منع العدوى البكتيريا، و يساعد في تأخير ظهور علامات تقدم العمر،كذلك ملطف للإلتهابات و حروق الشمس.
للشعر زيت الجوجوبا يرطب فروة الرأس دون أن يسد المسام و يمنع الهيشان مما يعطي للشعر النعومة واللمعان
كمان للعناية بالأظافر
#جمالك_من_الطبيعة

#جمالك_مع_الزيوت

هل تتعلمين ان العصبية بتتخن

😊

نعم من اكثر الاسباب اللي توقف الحرق


الحل ايه




خليك ريلاكس خالص

📌📌📌📌

#رشاقة

الوصفه السحرية للهدوء


ارسلي لي رسالة هدوء

وانا اقولك الوصفه🙈
https://t.me/Dawaratt

ليه انا مش اتغيرت ومش عارفة


كوني النسخة الافضل

كوني النسخة الافضل

جروب السعادة 🤍

مش مجرد كلام… ده تطبيق فعلي لحياة أهدى وأخف
✔️ وصفات صحية
✔️ روتين بسيط
✔️ دعم يومي
✔️ تمارين نفسية
ابدئي تهتمي بنفسك بجد ✨
اكتبي "سعادة" وابعتي لك التفاصيل


https://t.me/Dawaratt


حاليا لفترة محدودة مجانا

انتهزي الفرصه من اجل حياة اكثر سعادة

ما هو المكون السحري اللي ما بتستغني عنه أبداً بروتين العناية بجمالك؟!*

*زيــت اللـوز (♥️)*

*مــاء الــورد (⭐)*

*جـل الصبار (🌵)*

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

اذا حابة تعرفي اكثر عن الزيوت وفوائدها الجماليه

اكتبي زيوت وانا ارد عليك

https://t.me/Dawaratt



https://t.me/halavett

انت اجمل مع د.هالة محمود

✨ بتبالغي في العطاء؟
✨ بتخافي تقولي "لا"؟
✨ بتتوتري ومش بتعرفي تردي في الوقت الصح؟
لو حسّيتي إن الكلام ده شبهك… فده مش ضعف فيك


ده بس لأنك محتاجة تتعلمي مهارات الثقة بالنفس بطريقة صح 💛
💡 تعالي معانا في
دورة الثقة بالنفس مجانا

مع د.هالة محمود

لايف كوتش ومعالج شعوري

هتتعلمي فيها:
✔️ إزاي تحطي حدود بدون إحساس بالذنب
✔️ إزاي تقولي "لا" بثقة وهدوء
✔️ إزاي تردي في المواقف بدون توتر
✔️ إزاي تغيّري نظرتك لنفسك وتبني صورتك الذاتية
🎯 مش مجرد كلام… هتطبقي معانا خطوة بخطوة
📩 لو حابة تنضمي، اكتبي: "ثقة"


العدد محدود والاسبقيه بالحجز

https://t.me/Dawaratt

د.هالة محمود | كوتش تطوير ذاتي وجمال داخلي
👩‍🏫 كوتش متخصصة في تطوير الذات والتغيير من الداخل
🌿 ومهتمة بالصحة والتجميل كجزء من حب الذات والاهتمام بالنفس
بساعدك متوصلي لنسخة متوازنة:
نفسك هادية + روحك مرتاحة + شكلك واثق وجميل
💡 بشتغل على إيه؟
🌿 بناء الثقة بالنفس
🌿 تهدئة القلق وإدارة الغضب
🌿 تحسين العلاقات ووضع الحدود
🌿 تغيير الصورة الذاتية
🌿 العناية بالنفس (نفسيًا + صحيًا + جماليًا)
🎯 رسالتي
مش بس محتوى…
لكن تغيير حقيقي من جوا لبرا
لأن الجمال الحقيقي يبدأ من إحساسك بنفسك
🚀 طريقتي
✨ كورسات عملية + تطبيق مباشر
✨ جروبات دعم ومتابعة
✨ تمارين نفسية + روتين عناية بالنفس
✨ دمج بين التطوير الداخلي والجمال الخارجي
💬 لو إنتِ:
✔ مش واثقة في نفسك
✔ مهملة نفسك وصحتك
✔ بتدي للناس أكتر من نفسك
✔ عايزة تحسي إنك أنثى ومرتاحة في شكلك
👉 فأنتِ في المكان الصح
🌱 معايا هتقدري:
✔ تحبي نفسك بجد
✔ تهتمي بنفسك من غير تأنيب
✔ تبني ثقة حقيقية
✔ تظهري بشكل مريح وواثق