بتغضب بسرعة؟ بتندم بعد ردود أفعالك؟ مشاعرك بتتحكم فيك؟
طب إيه رأيك تتعلم إزاي تبقى أنت اللي متحكم فيها؟ مش هي اللي متحكمة فيك! 

“سيطر قبل ما تنفجر” | التحكم في المشاعر والانفعالات 
هتساعدك إنك:
✅ تفهم مشاعرك بدل ما تغرق فيها
✅ تتحكم في ردود أفعالك وقت الضغط
✅ تقلل العصبية والتوتر
✅ تفرق بين “رد الفعل” و “الاستجابة الواعية”
✅ تبقى أهدى وأقوى في مواقفك اليومية
👥 الورشة مناسبة لأي حد:
بيعاني من العصبية / التوتر / الضغط
أو عايز يطور نفسه ويبقى أكثر اتزان نفسي

#احجزي_مكانك

https://t.me/Dawaratt



الورشة بسعر رمزي

‌‎#الكبت ليس مجرد "صمت"، بل هو ضجيج مُهجّر إلى الأعماق.

عندما تقرر أن تكون "الجبل الذي لا يهتز" أمام الآخرين، فأنت في الحقيقة تحوّل جسدك إلى مقبرة لضحاياك من المشاعر.

• الصرخة التي لم تخرج: تتحول إلى ضيق في التنفس وكأن العالم ضاق بكلماتك.

• الحزن الذي لم يُبكِ العين: يذهب ليبكي في صمتٍ داخل معدتك، أو يرتعش في نبضات قلبك المتسارعة.

• الغضب المكتوم: يتسرب كالحمض في أعصابك، ليتركك منهكاً بلا سبب، ومستنزفاً بلا معركة.

💡تذكّر: أنت لست "مخزناً" للأحزان، أنت كائن حي يحتاج لأن يتنفس شعورياً كما يتنفس رئوياً.
لا تمت وأنت على قيد الحياة بسبب صمتك.


متاح جلسات للوصول للسلام النفسي لاي مشكله بتقابلك بسعر رمزي

ومتاح كورس ادارة المشاعر والذكاء العاطفي

✨ ( وَأَنْ لَيْسَ لِلإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى ۝ وَأَنَّ سَعْيَهُ سَوْفَ يُرَى ) 🤍

سعيك مش بيضيع…
كل خطوة بتاخديها عشان تزكي نفسك، تفهمي مشاعرك، وتطوري من حياتك — هترجعلك أضعاف 💫

هتنعكس على هدوءك
على ثقتك بنفسك
على علاقاتك
وعلى كل دور ربنا استخلفك فيه في حياتك 🌿

لو حاسة إنك تايهة، أو بتبدئي وتوقفي…
الفرصة دي ليكي 💛

🌟 انضمي لجروب "تطوير الذات بوعي"
نتعلم فيها مع بعض:

- اكتبي وعي

https://t.me/Dawaratt

ماسک الترطيب العميق

فوائد الماسک:
ترطيب البشرة بعمق
حلو للبشرات كلها خاصتا الجافة 👌🏻👌🏻 وحلو في الشتاء. .

تحتاجين الى:
- ملعقتين جوز الهند مطحون.
- ملعقة حليب مجفف.
- ملعقة صغيرة زيت جوز الهند.
- ملعقة صغيرة ياغورت طبيعي.

الطريقة:
اخلطي المڪونات مع بعض🥣، حطيه على البشره واليد مدة 15 دقيقة⏰.

جربوه يابنات مابتندموش على النتيجة رووووعة.

#جمالك_من_الطبيعة

#اراء

بفضل الله

كورس الذكاء العاطفي وادارة المشاعر

مع د.هاله  محمود✍


هاتستفيدي ايه لما تدخلي الكورس🧐



إزاي تفهمي مشاعرك وتعرفي الرسالة اللي وراها.✍

👌إزاي تديري تفكيرك وتغيري معتقدات سلبية عن نفسك والحياة.✍

👌التعامل مع المشاعر السلبية من غير ما تدمرك نفسيًا أو جسديًا.✍

تفعيل المشاعر الإيجابية في حياتك وتعيشي في سلام نفسي


👌التعبير عن مشاعرك بطريقة صح… من غير ما تخسري علاقات✍

تديري مشاعر الخوف والغضب والحزن والرفض وغيرهم✍


هاتكتسبي مهارة الذكاء العاطفي✍


هاتزودي وتحافظي علي علاقاتك✍


هاتزودي ثقتك بنفسك✍

هاتقربي الي ربنا اكثر ✍


هاتحسي بان ابداعك بقي احسن واتطور✍

هاتخفي من الامراضةالجسديه اللي اساسها نفسي✍

كفايه عليك كده💪

اشتركي معنا بالكورس وكوني التسخة الافضل منك وتميزي معنا👍


https://t.me/Dawaratt

متاح التقسيط👏

بجد بقى… ليه بقى كل حاجة لازم تبقى مجاني؟

هو إيه فكرة إنك تبذل مجهود، وتتعلم، وتجمع خبرة سنين، وتجهز محتوى ينفع غيرك… وفي الآخر يتقابل بسؤال:
"مفيش حاجة مجانية؟"

طب هو وقتك مش له قيمة؟
تعبك مش له تمن؟
ساعات التحضير والتجربة والغلط والتصحيح… دي مش محسوبة؟

اللي بيعلمك حاجة بيسهّل عليك سنين من التخبط
بيختصر عليك وقت، ومجهود، وطاقة
وبيقدم لك خلاصة تعب هو دفع تمنه قبل كده

ففكرة إننا "نستخسر" في نفسنا الاستثمار… محتاجة نقف عندها شوية

لأن ببساطة:
اللي مش بندفع فيه… غالبًا مش بنقدّره
واللي مش بنقدّره… مش بنلتزم بيه ولا بنستفيد منه

مش كل حاجة لازم تبقى فلوس
بس مش كل حاجة ينفع تبقى ببلاش برضه

قدّر تعب اللي قدامك… وقدّر نفسك أكتر
واختار تستثمر في اللي هيغيّرك بجد 🌱


متاح المجاني وكثير بفضل الله بس طبقي

ومتاح المدفوع وبأجور بسيطة بس طبقي

#احساس

د.هالة محمود✍

مين حاسة إن ثقتها بنفسها قليلة وعايزة تشتغل عليها بجد؟”

تحدي تطبيق كتاب (مش مجرد قراءة!)
بتقرأي كتب كتير… بس مش بتتغيري؟
المشكلة مش فيك… المشكلة إن مفيش تطبيق حقيقي
💡 عشان كده عملنا تحدي مختلف:
📘 هنشتغل على كتاب: "الثقة بالنفس"
لمدة شهر مرة اسبوعيا


كل يوم: ✔️ جزء بسيط من الكتاب
✔️ تطبيق عملي سهل
✔️ متابعة وتشجيع داخل الجروب
✔️ دعم مباشر مني كـ كوتش
🎯 الهدف: إنك تخرجي بنتيجة فعلية مش مجرد معلومات
👥 التحدي في مجموعة صغيرة عشان نضمن التفاعل
💰 الاشتراك: سعر رمزي
⏳ التقديم مفتوح لمدة ٥ أيام فقط
لو حابة تشاركي اكتبي "ثقة" أو ابعتيلي رسالة على الخاص 👇

https://t.me/Dawaratt

علامات ضعف الثقة بالنفس


👈الحساسيه من النقد جايه من ضعف تقدير الذات
👈الخوف من الرفض جاي من ضعف تقدير الذات
👈الكماليه 
👈جلد الذات والقسوه علي نفسك 
👈السعي لإرضاء الآخرين
👈الشعور المستمر بالغضب
👈عدم الرضا عن شكلك
👈احتقار نفسك
👈التأثر بآراء الآخرين
  👈عدم الثقه في رايك
👈الخوف والقلق الدائم
👈التسويف وتأخير القرارات المهمه
👈الكسل واللامبالاة
👈الخجل الشديد
👈الخوف من المواجهه
👈التفكير المفرط
👈ادمان العمل
👈الانجاز الزائد أو عدم الانجاز

كل ده من ضعف تقدير الذات 🥺


يالا مستنيه ايه

متاح تطبيق كتاب الثقه بالنفس

ومتاح دورة الثقه بالنفس

استثمري بنفسك

زيت الجوجوبا
زيت الجوجوبا هو الزيت الوحيد الذي تماثل تركيبته تركيبة الدهون الطبيعية التي يفرزها الجلد،غني بمضادات الأكسدة، فيتامين هأ و الأحماض الدهنية الأساسية.🌸

زيت الجوجوبا مثالي لترطيب الشعر و جميع أنواع البشرة خاصة البشرة الدهنية لأنه يمتص بسهولة دون أن يسد مسام الوجه أو يحفز ظهور الحبوب بل يعمل على تنظيم إفراز الدهون ،كما يساعد على إلتئام الجروح و منع العدوى البكتيريا، و يساعد في تأخير ظهور علامات تقدم العمر،كذلك ملطف للإلتهابات و حروق الشمس.
للشعر زيت الجوجوبا يرطب فروة الرأس دون أن يسد المسام و يمنع الهيشان مما يعطي للشعر النعومة واللمعان
كمان للعناية بالأظافر
#جمالك_من_الطبيعة

#جمالك_مع_الزيوت