واقي الشمس

خطوات استخدام الصن بلوك

نحط كمية كبيرة علي البشرة عشان يعمل نتيجة

ملحوظة مهمة


📌نصائح لروتين قبل النوم 💤:

-نظفي وجهك من اي بقايا مكياج
ممكن تستعملي ( زيت الزيتون مزيل طبيعي ...)

-اغسلي وجهك بالغسول المناسب لبشرتك 👏🏻

-فرشي اسنانك

-حطي التونر على بشرتك لاقفال المسامات ومافي اسهل من ماء الورد عبيه بعلبة
بخاخ واحتفظي به في الثلاجه 👏🏻.

-حطي كريمك المرطب حسب نوع بشرتك اهم شيء الترطيب لاتنسسسون



خطوة التونر

ليست خطوة اساسية
ولكن يستخدم التونر لانعاش البشرة وترطيبها واضفاء الحيويه بالاضافة الي تقليل حجم المسام قليلا

علامات ضعف الثقة بالنفس


👈الحساسيه من النقد جايه من ضعف تقدير الذات
👈الخوف من الرفض جاي من ضعف تقدير الذات
👈الكماليه 
👈جلد الذات والقسوه علي نفسك 
👈السعي لإرضاء الآخرين
👈الشعور المستمر بالغضب
👈عدم الرضا عن شكلك
👈احتقار نفسك
👈التأثر بآراء الآخرين
  👈عدم الثقه في رايك
👈الخوف والقلق الدائم
👈التسويف وتأخير القرارات المهمه
👈الكسل واللامبالاة
👈الخجل الشديد
👈الخوف من المواجهه
👈التفكير المفرط
👈ادمان العمل
👈الانجاز الزائد أو عدم الانجاز

كل ده من ضعف تقدير الذات 🥺

لو عندك علامه من دول يبقي انتي كده محتاجه كورس الثقة بالنفس وتقدير الذات
‏مستنية ايه 🙄😉

الحقي العرض قبل بداية رمضان

🎈🎈🎈🎈

https://t.me/Dawaratt

خلال الفترة القادمة

سيتم التطبيق العملي للمعلومات التي ذكرت بالقناة

وعشان تستفيدي فعليا

اسألي نفسك دخلت هذه القناة ليه

ايه المعلومات اللي كنت عايزة تعرفيها

ايه المشكله اللي عندك

ايه المعيقات اللي موقفه سعيك


عشان تقدري تطبقي فعليا مش مجرد معلومات وبس


😍😍😍😍😍😍

للعلم وللتنبيه

ستتوقف الجلسات خلال شهر رمضان

بادري بحجز جلستك للفضفضه مع معالج اذا كنت تعاني من اي مشكلة مأثرة علي حياتك وتريدين الاتزان النفسي

https://t.me/Dawaratt

‏تابع قناة سر السعادة مع د.هالة في واتساب: https://whatsapp.com/channel/0029VbDDj39CxoAmu150s803

https://whatsapp.com/channel/0029VbDDj39CxoAmu150s803


سر السعادة

https://whatsapp.com/channel/0029VbDDj39CxoAmu150s803


قناتنا علي الواتس


قناة خاصة بكل مايملأ قلوبنا بالسعادة والسلام

للنساء فقط

سأتوقف عن النشر هنا خلال رمضان

وهذا جروب رمضاني هاكون هناك باذن الله

كل عام وانتم بخير





https://t.me/+gooYUvxLS7k1MmI0

تحدي ٣٠ يوم في رمضان لبشرة نقية ونضرة

https://t.

https://t.me/+gooYUvxLS7k1MmI0

صحتنا النفسية اولويه وخصوصا في زمن الضغطوات

اهتمي بنفسك

قناة وعي جديد لسلامك النفسي

https://whatsapp.com/channel/0029VbDDj39CxoAmu150s803

سؤال تفاعلي

ياتري خلال الفترة اللي فاتت استفدت ايه من القناة

😍😍😍😍