حاسس إن مشاعرك بتقودك؟
غضب، توتر، قلق، اندفاع…
وبعدها قرارات بنندم عليها؟
المشكلة مش في مشاعرك
المشكلة إن محدش علمنا إزاي نفهمها ونتحكم فيها بوعي.
✨ دبلومة تنظيم المشاعر هتساعدك إنك:
✔️ تفهم مشاعرك وتعرف أسبابها
✔️ تقلل التوتر والانفعالات والاندفاع
✔️ تزود مشاعرك الإيجابية وتحسن حالتك النفسية
✔️ تتعامل مع مشاعرك بدون لوم أو قسوة
✔️ تاخد قرارات أهدى وتطور مهارات حل المشكلات
كورس ادارة المشاعر مع د.هالة
متاح حاليا
https://t.me/Dawaratt
غضب، توتر، قلق، اندفاع…
وبعدها قرارات بنندم عليها؟
المشكلة مش في مشاعرك
المشكلة إن محدش علمنا إزاي نفهمها ونتحكم فيها بوعي.
✨ دبلومة تنظيم المشاعر هتساعدك إنك:
✔️ تفهم مشاعرك وتعرف أسبابها
✔️ تقلل التوتر والانفعالات والاندفاع
✔️ تزود مشاعرك الإيجابية وتحسن حالتك النفسية
✔️ تتعامل مع مشاعرك بدون لوم أو قسوة
✔️ تاخد قرارات أهدى وتطور مهارات حل المشكلات
كورس ادارة المشاعر مع د.هالة
متاح حاليا
https://t.me/Dawaratt
Telegram
رحمة
سبحان الله وبحمده وسبحان الله العظيم
👍1
والرقص الصحي بيخلي الأنثي عارفة تتصل بجسمها
الرقص أسلوب علاجي معتمد في مدارس العلاج النفسي الحديثة.
ارقصي من غير ماتحسي بخوف من غير ماتحكمي علي نفسك
من غير مقارنات سيبي جسمك يحكي الحكاية
ساعتها النفس بترتاح والجسم يهدى والأنوثة تتوازن
وده بيرفع الإحساس بالذات والقبول الجسدي و الثقة الأنثوية
الأنثى اللي بترقص مش بتضيع وقت ولا قليلة حياء
هي بتتصل بنفسها وبتعيد ضبط بوصلتها الداخلية
بتسمح لنفسها تعبر وتعيش أنوثتها من غير صراع.
#تحدي
#انوثة
الرقص أسلوب علاجي معتمد في مدارس العلاج النفسي الحديثة.
ارقصي من غير ماتحسي بخوف من غير ماتحكمي علي نفسك
من غير مقارنات سيبي جسمك يحكي الحكاية
ساعتها النفس بترتاح والجسم يهدى والأنوثة تتوازن
وده بيرفع الإحساس بالذات والقبول الجسدي و الثقة الأنثوية
الأنثى اللي بترقص مش بتضيع وقت ولا قليلة حياء
هي بتتصل بنفسها وبتعيد ضبط بوصلتها الداخلية
بتسمح لنفسها تعبر وتعيش أنوثتها من غير صراع.
#تحدي
#انوثة
🥰6❤1👍1🤔1
اللطف الزايد حاجة مش كويسة
إنك تبقى كويس مع الناس
وعايز تبقى محبوب من كل اللى حواليك
إنك متعرفش تقول لا وتتنازل عن حقوقك
إنك متعرفش تعبر عن رأيك اللى انت مقتنع بيه عشان خايف تظهر شخصيتك الحقيقية
إنك تبتسم لما حد يتجاوز في حقك مع إنك من جواك متألم
كل دة من علامات ضعف الشخصية
الشخصية القوية بتعرف تعبر عن رأيها بدون خوف
مبيئذيش حد بس مبيسمحش للناس إنها تئذيه
بيعرف يرفض ويقول لا لما يتطلب منه اللى فوق طاقته
هو شخص لطيف لكن لطف صحي
حياته بتكون تلقائية وبيحس إنه عايش الحياه اللى هو نفسه يعيشها فعلا مش المفروضة عليه من الآخرين
مش كل الناس عندها المهارة دي لكن أى حد ممكن يتعلمها
مهارة توكيد الذات وتنمية تقديرك لنفسك حاجة تقدر تكتبسها بالتعلم
عشان كدة أنا بقدم كورس آمن بنتكلم فيه عن تقدير
وتقبل الذات اللى بشرح فيها ازاى تبني تقديرك لذاتك من خلال خطوات واضحة تواصلي معنا
من خلال كورس انوثه واثقه
هاتتعلمي ازاي تثقي في نفسك بالاضافه الي
خطوات عمليه للاهتمام بالنفس جماليا وصحيا
https://t.me/Dawaratt
إنك تبقى كويس مع الناس
وعايز تبقى محبوب من كل اللى حواليك
إنك متعرفش تقول لا وتتنازل عن حقوقك
إنك متعرفش تعبر عن رأيك اللى انت مقتنع بيه عشان خايف تظهر شخصيتك الحقيقية
إنك تبتسم لما حد يتجاوز في حقك مع إنك من جواك متألم
كل دة من علامات ضعف الشخصية
الشخصية القوية بتعرف تعبر عن رأيها بدون خوف
مبيئذيش حد بس مبيسمحش للناس إنها تئذيه
بيعرف يرفض ويقول لا لما يتطلب منه اللى فوق طاقته
هو شخص لطيف لكن لطف صحي
حياته بتكون تلقائية وبيحس إنه عايش الحياه اللى هو نفسه يعيشها فعلا مش المفروضة عليه من الآخرين
مش كل الناس عندها المهارة دي لكن أى حد ممكن يتعلمها
مهارة توكيد الذات وتنمية تقديرك لنفسك حاجة تقدر تكتبسها بالتعلم
عشان كدة أنا بقدم كورس آمن بنتكلم فيه عن تقدير
وتقبل الذات اللى بشرح فيها ازاى تبني تقديرك لذاتك من خلال خطوات واضحة تواصلي معنا
من خلال كورس انوثه واثقه
هاتتعلمي ازاي تثقي في نفسك بالاضافه الي
خطوات عمليه للاهتمام بالنفس جماليا وصحيا
https://t.me/Dawaratt
Telegram
رحمة
سبحان الله وبحمده وسبحان الله العظيم
👍2❤1
ضعف الثقة بالنفس مش بييجي من سبب واحد، غالبًا بيبقى مزيج من عوامل نفسية وتجارب حياة ومعتقدات داخلية. دي أشهر الأسباب اللي بنشوفها:
1) التربية والطفولة
النقد المستمر أو المقارنة بالأخوات/الناس.
عدم الحصول على احتواء عاطفي أو تشجيع.
رسائل سلبية اتزرعت من الصغر: "إنتي مش كفاية… إنتي دايمًا بتغلطِي…"
2) التجارب المؤلمة
التعرض للسخرية، التنمر، الإحراج.
فشل قوي أو تجربة خذلان من شخص مهم.
3) نمط التفكير السلبي
التفكير الكارثي: “أكيد هفشل.”
جلد الذات المستمر.
التركيز على العيوب وتجاهل الإنجازات.
4) المقارنة
مقارنة نفسك بالناس على السوشيال ميديا أو في الحياة… والمقارنة دايمًا ظالمة.
5) عدم الوعي بالذات
إن الشخص مش عارف نقاط قوته ومهاراته.
أو معتمد على رأي الناس في تقييم نفسه.
6) بيئة محبطة
ناس دايمًا تنتقد، تقلل، أو تهزر بسخرية.
شغل أو بيت مش بيدعم أو يقدّر.
7) توقعات أعلى من القدرة
الشخص يحط لنفسه أهداف ضخمة جدًا… ولما ما يحققها يحس إنه “فاشل”، فيبدأ يفقد الثقة.
8) ضعف الاهتمام بالنفس
إهمال الراحة، الشكل، الصحة، الحدود… ده يخلّي الشخص يشعر إنه مش مهم.
9) القلق والخوف
خوف من الرفض، الفشل، أو نظرة الناس.
القلق يخلّي الشخص يشك في نفسه حتى لو هو قادر.
ياتري انت اي سبب اثر عليك✍✍✍✍✍✍✍✍✍
1) التربية والطفولة
النقد المستمر أو المقارنة بالأخوات/الناس.
عدم الحصول على احتواء عاطفي أو تشجيع.
رسائل سلبية اتزرعت من الصغر: "إنتي مش كفاية… إنتي دايمًا بتغلطِي…"
2) التجارب المؤلمة
التعرض للسخرية، التنمر، الإحراج.
فشل قوي أو تجربة خذلان من شخص مهم.
3) نمط التفكير السلبي
التفكير الكارثي: “أكيد هفشل.”
جلد الذات المستمر.
التركيز على العيوب وتجاهل الإنجازات.
4) المقارنة
مقارنة نفسك بالناس على السوشيال ميديا أو في الحياة… والمقارنة دايمًا ظالمة.
5) عدم الوعي بالذات
إن الشخص مش عارف نقاط قوته ومهاراته.
أو معتمد على رأي الناس في تقييم نفسه.
6) بيئة محبطة
ناس دايمًا تنتقد، تقلل، أو تهزر بسخرية.
شغل أو بيت مش بيدعم أو يقدّر.
7) توقعات أعلى من القدرة
الشخص يحط لنفسه أهداف ضخمة جدًا… ولما ما يحققها يحس إنه “فاشل”، فيبدأ يفقد الثقة.
8) ضعف الاهتمام بالنفس
إهمال الراحة، الشكل، الصحة، الحدود… ده يخلّي الشخص يشعر إنه مش مهم.
9) القلق والخوف
خوف من الرفض، الفشل، أو نظرة الناس.
القلق يخلّي الشخص يشك في نفسه حتى لو هو قادر.
ياتري انت اي سبب اثر عليك✍✍✍✍✍✍✍✍✍
❤3🥰1
🌙 كورس البشرة المشرقة قبل العيد 🌙
لأن بشرتك تستاهل تفرح بالعيد قبل الهدوم 🎀
لاي عروسه مقبلة علي حياة جديدة💞
لكل انثي بتحب نفسها وبتحافظ علي جمالها💞
كورس عملي يهتم بالبشرة من برّه ومن جوّه
–
احجزي مكانك وابدئي النضارة من دلوقتي 🤍
💫أبرز المحاور بدورة البشرة
بكورس امرأة متميزة
🔥 المستوى الأول:
🔶️ تركيبة البشرة
🔶 التعرف على أنواع البشرة بالتفصيل
🔶️ روتين العناية بالبشرة من الألف إلى الياء
🔶️ أصدقاء البشرة
🔶️ أعداء البشرة
🔶️ أسرار اشراقة و حيوية البشرة
🔶 مفاهيم خاطئة عن العناية بالبشرة
🔥 المستوى الثاني:
🔷️ مفاتيح الدخول الى عالم الجمال
🔷 صحتك سر جمالك
🔷️ فيتامينات الجمال
🔥 المستوى الثالث:
🔶️ منتجات تبييض و تفتيح البشرة
🔶️ منتجات محاربة التقدم بالسن
🔶️ المقشر و الماسك
🔶️ تنظيف البشرة و أفضل المنظفات للبشرة
🔶️ ماء الميسيلار
🔶 غسولات (الرغوة -الجل-الكريمي )️
🔶️ التونر
🔶️ الصابون
🔶️ الكريمات النهارية و الكريمات الليلية
🔶 مكونات المقشرات الكيميائية
🔶️ ترطيب البشرة و مكونات كريمات الترطيب
🔶 المستحضرات التجميلية
🔶 مستحضرات التجميل الخاصة بالبشرة الدهنية
🔶 مستحضرات التجميل الخاصة بالبشرة الجافة
🔶️ مستحضرات التجميل الخاصة بالبشرة المختلطة
🔶️ مستحضرات التجميل الخاصة بالبشرة الحساسة
🔶️ أساسيات وقواعد اختيار المكياج
🔶️ شرح عن آثار بعد العمليات و الجروح ونصائح هامة 🔶️ كريمات العيون
🔶️ 30 منتج للعناية بالبشرة
🔶️ واقيات الشمس بكافة التفاصيل
🔶️ توضيح معامل الحماية و الوقاية من الشمس SPF
🔶️ واقي الشمس المناسب لكل بشرة
🔶️ تسمير البشرة
🔶️ حقائق طبية عن مستحضرات التجميل
🔥 المستوى الرابع :
👈 مشكلات البشرة و أفضل الحلول و العلاجات و النصائح
🔷️ حب الشباب
🔷️ علاجات حب الشباب
🔷️النمش
🔷الكلف
🔷️ حساسية البشرة
🔷الأكزيما
🔷️ تشققات البشرة
🔷️ كل ما تحتاجون معرفته عن التصبغات الجلدية
🔷 الهالات السوداء
🔷️ المسامات الواسعة
🔷️ البشرة اللامعة
🔷️ الرؤوس السوداء
🔷 العناية بصحة الشفاه
🔷 العناية بصحة الأظافر
والعديد والعديد من الموضوعات
https://t.me/Dawaratt
للحجز والاشتراك
خصم ٥٠%
لأن بشرتك تستاهل تفرح بالعيد قبل الهدوم 🎀
لاي عروسه مقبلة علي حياة جديدة💞
لكل انثي بتحب نفسها وبتحافظ علي جمالها💞
كورس عملي يهتم بالبشرة من برّه ومن جوّه
–
احجزي مكانك وابدئي النضارة من دلوقتي 🤍
💫أبرز المحاور بدورة البشرة
بكورس امرأة متميزة
🔥 المستوى الأول:
🔶️ تركيبة البشرة
🔶 التعرف على أنواع البشرة بالتفصيل
🔶️ روتين العناية بالبشرة من الألف إلى الياء
🔶️ أصدقاء البشرة
🔶️ أعداء البشرة
🔶️ أسرار اشراقة و حيوية البشرة
🔶 مفاهيم خاطئة عن العناية بالبشرة
🔥 المستوى الثاني:
🔷️ مفاتيح الدخول الى عالم الجمال
🔷 صحتك سر جمالك
🔷️ فيتامينات الجمال
🔥 المستوى الثالث:
🔶️ منتجات تبييض و تفتيح البشرة
🔶️ منتجات محاربة التقدم بالسن
🔶️ المقشر و الماسك
🔶️ تنظيف البشرة و أفضل المنظفات للبشرة
🔶️ ماء الميسيلار
🔶 غسولات (الرغوة -الجل-الكريمي )️
🔶️ التونر
🔶️ الصابون
🔶️ الكريمات النهارية و الكريمات الليلية
🔶 مكونات المقشرات الكيميائية
🔶️ ترطيب البشرة و مكونات كريمات الترطيب
🔶 المستحضرات التجميلية
🔶 مستحضرات التجميل الخاصة بالبشرة الدهنية
🔶 مستحضرات التجميل الخاصة بالبشرة الجافة
🔶️ مستحضرات التجميل الخاصة بالبشرة المختلطة
🔶️ مستحضرات التجميل الخاصة بالبشرة الحساسة
🔶️ أساسيات وقواعد اختيار المكياج
🔶️ شرح عن آثار بعد العمليات و الجروح ونصائح هامة 🔶️ كريمات العيون
🔶️ 30 منتج للعناية بالبشرة
🔶️ واقيات الشمس بكافة التفاصيل
🔶️ توضيح معامل الحماية و الوقاية من الشمس SPF
🔶️ واقي الشمس المناسب لكل بشرة
🔶️ تسمير البشرة
🔶️ حقائق طبية عن مستحضرات التجميل
🔥 المستوى الرابع :
👈 مشكلات البشرة و أفضل الحلول و العلاجات و النصائح
🔷️ حب الشباب
🔷️ علاجات حب الشباب
🔷️النمش
🔷الكلف
🔷️ حساسية البشرة
🔷الأكزيما
🔷️ تشققات البشرة
🔷️ كل ما تحتاجون معرفته عن التصبغات الجلدية
🔷 الهالات السوداء
🔷️ المسامات الواسعة
🔷️ البشرة اللامعة
🔷️ الرؤوس السوداء
🔷 العناية بصحة الشفاه
🔷 العناية بصحة الأظافر
والعديد والعديد من الموضوعات
https://t.me/Dawaratt
للحجز والاشتراك
خصم ٥٠%
Telegram
رحمة
سبحان الله وبحمده وسبحان الله العظيم