العناية بالذات وبالأنوثة 👀

🔺مش حاجة مرتبطة بموقف أو مرحلة معينة في الحياة زي الخطوبة أو الزواج. العناية بالذات لازم تكون أسلوب حياة يعبر عن حبك لنفسك واحترامك لجسمك وعنايتك بحالتك النفسية والبدنية، بغض النظر عن حالتك الاجتماعية.

🔺الأنوثة والجمال مش بس حاجة بتظهر للناس، دي انعكاس لحالة نفسية وصحية جيدة. لما تهتمي بنفسك، ده بيعزز ثقتك في ذاتك، وده بيبان في تعاملاتك وشخصيتك.

🔺والأهم من ده كله، العناية بالنفس مش لازم تكون عشان حد تاني. هي حاجة تستحقها أي بنت لنفسها ولراحتها، مش عشان ترضي توقعات أو نظرة المجتمع.

فابدأي حالًا وحطي في بالك إنه العناية بنفسك مش رفاهية، ومش مرحلة، دي حب واحترام لنفسك. افتكري دايمًا: أنتِ تستحقي تكوني في أفضل نسخة من نفسك، كل يوم.

#انوثة

مش كل وجع يتحل بنصيحة
ومش كل إحساس يتعالج في بوست
الكورسات ده معمول للي تعبوا من التكرار
للي بيحاولوا كتير ومش فاهمين ليه مش بيتغيّروا

مش كل مشكله جمااليه تعرفي تعالجيها لوحدك

مش هاتعرفي تعملي روتين خاص بك انت

في الكورسات هتتعلمي:
✔ تفهمي مشاعرك من غير جلد ذات
✔ تتعاملي مع الغضب والخوف بدل ما يسيطروا عليكي
✔ تحطي حدود من غير ذنب
✔ تبني أمان داخلي حقيقي

هاتعرفي نفسك بجد✅
هاتزودي ثقتك بنفسك بخطوات واضحة✅

⚠️ الكورسات مش مجاني
لأنه فيه وقت، متابعة، وتمارين علاجية بتعمل فرق حقيقي
لو عايزة محتوى عام → المجاني موجود
لو عايزة تغيير حقيقي → الكورس ده ليكي

في الكورسات هاتتعلمي الثقه بالنفس وتتعلمي روتينات للعنايه بصحتك وجمالك

وهاتعرفي تعالجي مشكلتك الجمالية

💬 ابعتي “جاهزة” للتفاصيل


https://t.me/Dawaratt

شرح كتاب انوثه طاغيه

مع تمارين عمليه


https://chat.whatsapp.com/LkVhHCDtvQUF4KPlhhJ1LM

كلّ ما أشوف بنت مهتمة بنفسها
لبسها، بشرتها، ريحتها الحلوة، هدوءها وثقتها
بحس إني مقصّرة.
ليه أنا مش زيها؟
ليه مش عارفة أحب نفسي وأهتم بيها كده؟
هو أنا كسلانة؟ ولا فيّ حاجة ناقصة؟💔

خليني أقولك في البداية معلومة مُهمة جدًا ضروري تخليها قدامك👏

الاهتمام بالنفس بيبان من برّه، بس بيتبني من جوّه.
واللي انتي شايفاه في غيرك، مش معناه إنك أقل
معناه بس إن كل واحدة بدأت من مكان، وفي وقت مختلف.

المقارنة مش دايمًا ظلم
أحيانًا بتكون مراية ، بتكشفلك إيه اللي نفسك توصلي له.
لكن الظلم الحقيقي
لما تاخدي المقارنة ذريعة لجلد ذاتك بدل ما تكون دافع.😉

ودلوقتي تعالي نعيد ترتيب البوصلة سوا لإن دي أهم خطوة لابد تعمليها. 👀

1. رجّعي المقارنة لمكانها الصح:
مش كل اللي بتشوفيه حقيقي 100%
ممكن اللي قدامك بدأت من بدري، أو عندها ظروف مختلفة، أو بتخبي تعبها ورا الصورة الحلوة.

2. اسألي نفسك: "أنا عايزة أوصل لإيه؟ وليه؟"
مش علشان أكون شبه فلانة، لكن علشان أكون نسخة أهدى، أرقى، أحن من نفسي الحالية.

3. ابدأي من مكانك، مش من مكان غيرك.
لو انتي في أول الطريق، فده شيء عظيم.
الوعي هو أول خطوة، وبعده بيجي التغيير.

4. قسّمي حلمك الكبير لعادات بسيطة:
زي إنك تشربي مياه، تمشي شوية، تهتمي ببشرتك حتى لو بخطوة واحدة.
كل عادة بسيطة هي نقطة نور في الرحلة.😍

5. احتوي نفسك لما تتعبي
وامسكي بإيدك بدل ما تقسي عليها.
لأنك مش مقصّرة… انتي لسه بتتعلمي، وده مش ضعف، دي شجاعة.

ولو محتاجة دليل يرشدك من غير ما تحسي إنك لوحدك،
كامب العناية بالذات معمول عشانك.
بياخدك من أول نقطة في الرحلة، ويمشي معاكي بخطوات واضحة، إنسانية، وواقعية… عشان توصلي براحة، مش بعنف.

وأخيرًا

مش كل مقارنة بتوجعك غلط، بس كل مقارنة بتوقفك عن التقدم… محتاجة مراجعة.👌

منقول
#أمينة_حامد

#انوثة

تفاصيل محاور الدورات الحاليه


https://t.me/dawaartt

🌸 تعبانة من مظهر بشرتك؟ التصبغات، الجفاف، والبهتان؟
كلنا مرّينا بهذه اللحظات اللي نحس فيها إن بشرتنا فقدت نضارتها...
بس لحظة التغيير تبدأ بخطوة،
اشتركي بكورس البشرة

وبشرتك هاترجع لها نضارتها ورونقها


شعرك بايظ باهت هايش خشن ومقصف

معانا الحل اشتركي بكورس الشعر وشعرك هايكون اجمل واحلي

جسمك به بقع او جاف ولا عندك سلوليت ولا عندك جلد وزة ولا استرتش مارك

معانا بكورس الجسم كل الحلول



اذا حابة العرض المخفض الان

اشتركي معنا

دليلك الامن لجمالك



https://t.me/Dawaratt

ماسك الكركدية علي الشعر نفسه لترطيبه وتقويته

#تحدي

خل التفاح

#تحدي

ورشة الصحة والجمال مجانا علي جروبنا


https://chat.whatsapp.com/LkVhHCDtvQUF4KPlhhJ1LM


تطبيقات عمليه لكتاب انوثه طاغيه

المشاعر ليست رفاهية نفسية…
بل مهارة أساسية للحياة الصحية، العلاقات المتزنة، والنجاح الداخلي 🌱
🌿 ما المقصود بإدارة المشاعر؟
ليست:
كبت المشاعر ❌
ولا إنكارها ❌
ولا السيطرة عليها بالقوة ❌
بل هي:
الوعي بالمشاعر + قبولها + التعبير الصحي عنها

انضمي الينا بورشه مجانيه لادارة المشاعر

https://t.me/+9btrsd1aW2Q4ZDk8

🎯 مين جاهزة تبدأ صفحة جديدة في حياتها ❓️


✨️جلسة 60 دقيقة .
✨️فيها نظرة عميقة .
✨️نوصل لحل جذري .
✨️وتطلعي منها معاكي خطوات واضحة للتنفيذ .

📝 لو حاسة إنك واقفة في نفس النقطة بقالك كتير متكتفة و مش عارفة تتحركي ..

📝 لو في علاقة تعباكي و مش عارفة تتصرفي ..

📝 لو عندك خوف مأثر على روتين  يومك كله .

📝 او عندك اي مشكلة تانية ماثرة على سلامك النفسي .

https://t.me/Dawaratt



بسعر رمزي

اخر يوم للعرض



او ثلاث جلسات بسعر جلستين

انتهزي العرض الحالي

🟦🟦 اسمرار حولين الفم

🔵 واحده من اكتر المشاكل اللي بشرتنا بتعاني منها بتكون جفاف واسمرار حولين الفم

🔵 اتكلمنا عن اهم سبب للاسمرار وهو الجفاف والالتهابات وهسيبلكم البوست في كومنت

🟥 ويلا مع بعض نشوف اهم الأسباب اللي بتسبب زيادة الميلانين واسمرار حولين الفم

🔴 التعرض للشمس باستمرار بدون واقي شمس
🔴 تغير الهرمونات خصوصا في الحمل واكتر من 30٪ من الحوامل بيحصلهم كدا
🔴 الجينات بتلعب دور كبير في الاسمرار
🔴 نقص فيتامينات زي ب 12 وفيتامين د اللي ممكن يأثرو على الاسمرار
🔴 استعمال كريمات اكرتين وادابلين والمقشرات حولين الفم وعمل التهابات
🔴 استخدام كريمات الكوريتزون بدون استشارة الطبيب

🟩عايزة الحل وعايزة حلول لاي مشكله جماليه بتقابلك

انضمي الينا بكورس دليلك الامن لجمالك بسعر مميز جدا حاليا

https://t.me/Dawaratt

رحلة العناية أبدية مش يومين ويلا خلاص مش هعتني تاني.

📌عشان العناية تؤتي ثمارها على شعرك، جسمك وبشرتك فهي محتاجة وقت، مجهود واستمرارية.

📌العناية مش بس الغرض منها هو إنه تظهر نتيجة، هي دي فايدة من ضمن الفوائد، لكنها مش الوحيدة.

📌العناية عبارة عن عادات والعادات عشان تتبني محتاجة استثمار.

مفاهيمك، ومُعتقداتك عن العناية بالذات لو كانت صحيحة، سليمة ومتوزانة هتفرق معاكِ وهتساعدك على الإستمرارية وهتكون جزء من الـ life style  بتاعك والعكس صحيح. 👏

فابدأي بداية صح
وصحّحي مفاهيمك وتصوراتك عن رحلة العناية بخطوة واحدة

#تحدي


متاح دورات تجميليه مع د.هالة

اذا احببت

https://t.me/Dawaratt

احجزي مكانك

الأنوثة فن اتعلميه


خدي نفس قبل أي رد، لإن الأنوثة الهادية فيها عقل بيفهم وقلب بيحتوي


الهدوء وقت الرفض أجمل أشكال القوة والجاذبية. 💛


متاح كورس ادارة المشاعر

https://t.me/Dawaratt