لو بتستخدمي اي سيروم من دول خلي بالك من الحاجات دي

🟡 فيتامين سي : الأحسن يتحط الصبح وبعده واقي الشمس بيخلي الواقي يشتغل احسن ويقلل الاسمرار ولو بشرتك حساسه وقفيه فورا

🟤 نياسيناميد : الأحسن تبدئي بتركيز 2 او 4 او 5 مش 10 زي ما السوق مليان
ويدخل الروتين بالتدريج ولو طلعلك حبوب وقفيه فورا

⚫ جليكولك اسيد : الأحسن يتحط بليل مرتين او تلاته في الأسبوع عشان لو زودتي عن كدا حاجز البشره هيتدمر
وترطبي بعده ويتحط واقي شمس تاني يوم

🔴 ريتينول : استخدميه بليل مرتين او تلاته في الأسبوع حتى لو مكتوب عليه كل يوم
مينفعش تزودي عشان حاجز البشره ولازم ترطبي بعده

🟢 سالسليك أسيد : استخدميه مرتين في الأسبوع ومينفعش تستخدمي معاه مقشر تاني في نفس الوقت عشان حاجز البشره

🔵 هيالورنيك اسيد : استخدميه مره او مرتين بس اليوم ومينفعش تزودي عشان لو زودتي هيجفف بشرتك اكتر

#تحدي

#هدايا_مجانيه_في_بدايه_العام_الجديد


﴿ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً ﴾
الحياة الطيبة تبدأ من الداخل
إيمان، رضا، ووعي
لما تطمني من جواكي… الدنيا كلها بتتغير ✨

انضمي معنا مجانا وابدأي عاما جديدا بسلام

https://t.me/+9btrsd1aW2Q4ZDk8

جلسه تشافي مجانا


تسامح مع الاخرين

اللي حابة تشترك تحجز مكانها مع رحمة


https://t.me/Dawaratt



ميعادنا اليوم

بعد صلاة العشاء

هو ازاي اكون انثي واثقه من نفسي

ياتري الثقه معناها ايه بالنسبة لك

الأنوثة الواثقة مش شكل ولا تصرّف محفوظ… دي حالة داخلية بتبان برا تلقائي.


ياتري رأيك ايه

كتاب جديد ان شاء الله

انوثه طاغيه

معاي باذن الله


وكتاب السماح بالرحيل مع الاستاذة  ايمان

جاهزين


https://chat.whatsapp.com/LkVhHCDtvQUF4KPlhhJ1LM

كورس ادارة المشاعر والذكاء العاطفي

مع د.هالة محمود📌📌📌


كورس اداره المشاعر بتعلمك انتي الي تتحكمي في مشاعرك وريموت حياتك يبقي في ايدك مش في ايد الآخرين

:لمين هذا الكورس


الي بيعاني من الضغوط النفسيه والتوتر والغضب📌

الي عاوز يشتغل علي شخصيته لتطوير صفات الكاريزما 📌


الي عاوز يتعلم يتحكم في انفعالاته ويبقي ريموته في ايده📌


الي عاوز يكتسب تقنيات التفاوض والاقناع 📌
الي عاوز يكتسب مهارات التواصل مع الآخرين وفهم احتياجاتهم 📌


الي عاوز يطور علاقاته بالمحيطين📌
ادارتك لمشاعرك بتخليكي تكسبي كل معاركك وكل نقاشاتك لانك هتتعاملي بذكاء مش بعصبيه وهتعرفي تقولي ايه وامتي
الست الناجحه هي الي بتعرف تستخدم ذكاءها وتتحكم في ردود أفعالها📌



https://t.me/Dawaratt

للحجز

كانت تقول:
«مش واثقة في نفسي»
بس الدليل الحقيقي كان غير كده…
تسكت علشان ما تزعلش حد،
تشك في قرارها بعد ما تاخده،
وتستنى تأكيد من غيرها.
دي مش طيبة زيادة…
ده فقد ثقة.
في الكورس هتفهمي العلامات،
وترجّعي ثقتك خطوة خطوة.


#انوثه_واثقة

#من_جلساتي

كانت بتجلد نفسها على كل غلطة،
وتلوم قلبها قبل ما حد يلومها.
فاكرة إن القسوة هتصلّحها…
لكنها كانت بتكسر ثقتها أكتر.
في الكورس هتتعلمي
توقفي جلد الذات
وتبني ثقة أهدى وأصدق.

#انوثه_واثقة

#من_جلساتي

اعرفيهم قبل ما تستخدميهم

🫟🫟 الفرق بين المنتجات اللي بتحتوي على ريتينول او مشتقاته

🔴 ريتينول
مناسب لعلامات تقدم العمر
بيحتاج وقت عشان يشتغل
تهيج متوسط
غير فعال مع حبوب الشباب

🔵 ريتينال
مناسب لعلامات تقدم العمر
أقوى واسرع من ريتينول
ممكن يسبب تهيج
غير فعال مع حبوب الشباب

🟢 تريتينوين (اكرتين)
مناسب لحبوب الشباب
مناسب لعلامات تقدم العمر
يسبب تهيج والتهابات

⚫ ادابالين (ديفرين)
مناسب لحبوب الشباب
يسبب تهيج اقل من اكرتين
يمكن الاستمرار عليه وتعود البشره اكتر من اكرتين

🟤 تريفاروتين (اكليف)
مناسب لحبوب الشباب
لكل انواع حبوب الشباب
لا يسبب تهيج

🟣 الأحسن نبدأهم تدريجيا
🟣 نخليهم تلت او اربع مرات ف الأسبوع حتى لو البشره اتعودت عليهم
🟣 الوقت الأفضل ليهم بيكون بليل
🟣 نستخدم بعدهم مرطب مناسب
🟣 تاني يوم تستخدمي واقي شمس
🟣 غير مناسبين في الحمل والرضاعة


#تحدي