روتين إصلاح الشعر بعد البروتين والفرد

🔳 لما بنحب نشكل سيخ الحديد بنسخنه على درجة حراره عاليه عشان نقدر نعمل الشكل اللي احنا عايزينه
🔳 اهو دا بالظبط اللي بيحصل مع شعرك لما تفرديه
🔳 بيدخل جوا الشعره مواد كيميائية بدرجة حرارة توصل ل 450 درجة
🔳 فالشعر بيتم تدميره من جوا ومن بره ومن الأطراف
🔳 ويهيش ويتقصف ويتقطم

♥️♥️ بس متقلقيش اللي باظ بيتصلح وفي خطوات بسيطه


دورة شعرك هو تاجك متاحه الان بخصم رائع

#عروض_اخر_العام

https://t.me/Dawaratt

للحجز مع رحمة

عرض لايقاوم بجد😍

تاسك اليوم

هاتهتمي بشعرك ازاي اليوم

وتعيشي انوثتك😘


👇👇👇


اهتمى بشعرك كويس جدا :
اول واهم حاجه ممكن تعمليها علشان تقللى من تطاير و هيشان شعرك هى انك تهتمى بيه كويس جدا ، ومنقصد انك بس تستخدمى الشامبو او البلسم لكن لازم تكونى حريصة انك تهتمى بصحة شعرك بشكل كامل و بتغذيته و ترطيبه ، و من اهم الحاجات اللى ممكن تعمليها اتك تشربى كميات كبيرة من المياة ، و انك تكونى حريصة انك تاكلى كمية كبيرة من الخضار و الفاكهة ، وتستخدمى ماسك للشعر على الاقل مرتين فى الاسبوع علشان تضمنى لشعرك الترطيب المناسب .

ضفرى شعرك :
حل تانى علشان تتحكمى فى الشعر الهايش هى انك تسرحى شعرك على شكل ” ضفيرة ” ، لانه التسريحة دى بالتحديد بتلم الشعر و مابتخليش فى فرصة انه شعرك يهيش او يتطاير ، وكمان بتكون مثالية لو الشعر من النوع الكثيف او الخشن شوية ، ده غير انه شكلها بيبقى حلو جدا .

#لعلاج_الهيشان

متاح دورة شعرك هو تاجك اللي حابه تهتم بشعرها وتعالج مشاكله بسعر رمزي

😘😘😘😘😘

أهم 🔟 خطوات تعمليهم عشان يكون عندك صحة تخدمي ولادك و تستمتعي ب دورك كأم 🩷👩‍👦

1️⃣🟩اهتمي بتغذيتك كويس جدا ويكون حرصك إنك تاكلي الأكل اللي بيرفع مستوى طاقتك ومستوى سعادتك
دخلي في اكلك الأكل اللي بيرفع مستوى الدوبامين في الدماغ واللي هو مسؤول عن مستوى السعادة عندك والحفاظ على مستوى حالتك النفسية من التقلبات المزاجية
زي السمك والعصاير الفريش والسلطة والمكسرات والعسل وزيت الزيتون والبذور والافوكادو والموز
اشربي ماية كتير لأن شرب الماية بينعش الخلايا
تابعي مستوي فيتامين د عندك وخدي المكملات الغذائية المهمة لطاقتك وزيادة قوتك الجسدية وأهم المغنيسيوم وفيتامين د وفيتامين ب٣ وأوميجا ٣

2️⃣🟩تابعي حالة الكبد عندك لإن ساعات كتيير بيبقى سبب قلة الطاقة والخمول إن الكبد بيكون عليه دهون

3️⃣🟩تابعي حالة الغدة الدرقية لأن اي خلل فيها بيعمل خمول وقلة طاقة في الجسم

4️⃣🟩امنعى اكل العيش هتلاقي نفسك بقيتي زي الحصان

5️⃣🟩اعملى اكل الاسبوع كله في يوم واحد وباقي الاسبوع هيكون عندك متسع إنك ترتاحي

6️⃣🟩خصصي يوم لنفسك تخرجي ومحدش يعرفلك طريق في البيت كله فكي فيه عن نفسك

7️⃣🟩لازم يكون عندك روتين روحاني فيه قرآن وذكر ودعاء ومناجاه وامتنان ساعة ماتصحي من نومك عشان يشحنك بمشاعر السكينة اللي هي أقوي مشاعر بتحصنك ضد الضغوط

8️⃣🟩حركي جسمك كل يوم شوية ولو بس ١٠ دقايق رياضة

9️⃣🟩نامي كويس واصحي بدري عشان الميلاتونين يتظبط عندك ويظبطلك ابن عمه السيرتونين ودا بقة اللي هيخليكي هادية ومرتاحة

🔟🟩اعملي كل يوم تنفس عميق ٢٠ دقيقة هيهدوا دماغك من التفكير الزيادة وينزلوا مستوي الكورتيزول في دمك وبالتالي هتقدري تتحكمي في القلق
#تدريب

مين فيكم هاتبدأ

😍😍😍😍




مازال عرض دورة انوثه واثقه

اذا حابه تواصلي معنا❤️



https://t.me/+2XXNLjboLVxjNWVk

جروب القناة للاستفسارات

كل ماتكوني سعيدة كل مايظهر علي ملامحك
وجمالك ونضارتك

اتبعي الخطوات دي هاتفرق في نفسيتك وبالتالي هايظهر علي بشرتك

https://t.me/joinchat/AAAAAEyOx0sZkg9kQQizCA

#متميزة
#سعادة


اهتمي بنفسك واستثمري فيها

❤️كورس دليلك الامن لجمالك ❤️


كل مشكله تجميليه ولها حل مع د.هالة
✨
لأن جمالك يستحق العناية الصحيحة!
لو عندك أي مشكلة في بشرتك أو شعرك أو جسمك:
✔️ بشرة باهتة، حب شباب، تصبغات، تجاعيد مبكرة
✔️ تساقط شعر، ضعف، هيشان، فراغات
✔️ مشاكل الجسم، سيلوليت، إرهاق،
نقدم لك:
🔸 تقييم كامل لحالتك
🔸 منتجات وخطوات مناسبة لك
🔸 خطة اهتمام ذاتي + نظام عناية صحيح
🔸 متابعة ونتائج واضحة
💎 الجلسات أونلاين
💎 لكل الأعمار
💎 حلول عملية ومجربة
ابدئي الآن واكتشفي الفرق!
ارسلي كلمة “جاهزة” ✨

😊

#لكل_امرأة_متميزة

https://t.me/+2XXNLjboLVxjNWVk

https://t.me/+9btrsd1aW2Q4ZDk8


جميع الدورات المجانيه لدكتورة هالة

، الحبوب الدهنية في الجسم—خصوصاً على الظهر، الكتف، الذراعين، أو الصدر—بتظهر زي حب الشباب وسببها خليط من الدهون + انسداد المسام + بكتيريا + عرق.
✔️ أسباب الحبوب الدهنية في الج
زيادة إفراز الدهون (خاصة في الظهر والكتفين
تعرّق كثير مع لبس ضيق → يسد المسام.
استخدام زيوت على الجسم أو الشعر تنزل على الظهر وتسد المسام.
إزالة الشعر بطريقة تسبب التهاب
الهرمونات.
قلة تقشير البشرة.
✔️ العلاج السهل اللي ينفع تعمليه في البيت
1. غسول للجسم
استخدمي غسول به مواد تمنع الحبوب:
Salicylic Acid (حمض الساليسيلك 2%:
2. مقشر للجسم مرة أو مرتين أسبوعياً
يساعد يفتح المسام:
مقشر كيميائي خفيف فيه AHA أو BHA
أو سكراب لطيف (مش خشن قوي).
3. كريم علاجي
لو في حبوب ظاهرة أو تحت الجلد:

تستخدميه 3 مرات أسبوعياً بالليل.
(يقلل البكتيريا + الدهون).
4. لبسي قطن واسع
بتهوي الجلد وتقلل الانسداد.
5. حمّام بعد أي تعرّق
خصوصاً بعد الجيم أو الشمس.
6. غيري زيت الشعر لو بينزل على ظهرك
ده سبب شائع للحبوب.
✔️ متى تحتاجي طبيب؟
لو:
الحبوب مؤلمة جداً
أو بتسيب علامات عميقة
أو منتشرة على مساحة كبيرة
ساعتها ممكن تحتاجي مضاد حيوي موضعي أو أدوية لتنظيم الدهون.

#تحدي_روتين_اهتمام_في_٥دقايق

هنبدء من بكرة او اليوم (١)

هيتسمر لمدة ٦ ايام ونتابع يوميا مع بعض..😍

↩️الروتين اللي هنمشي عليه:

١-اغسل وشي بغسول مناسب.
٢-مرطب بشرة ومرطب شفايف.
٣-اسرح شعري مع توكة شيك.
٤-ملابس نضيفة مع برفان أو مخمرية.

نعمل منهم اللي متاح وان شاء الله نسعى انهم يكونوا متاحين.😍

مين معانا؟

#انوثة

المسام الواسعة