❕منشورات تمريض النفسية والعقلية النظري بالقناة

1. ملزمة نفسية نظري - مأشرة باسئلة المد والمؤجلين
• مهمة لان دكتور علي يكثر من المتكرر

2. ملاحظات عن اسلوب الاسئلة
• مهم حتى يصير عدك فكرة شلون تقرا

3. ملاحظات الاستاذ بالمحاضرات
• كذلك مهمة قد يجيب من الي كاله.

4. المصطلحات بالمادة
• مهم كال راح اجيب سؤال مصطلحات (يمكن يغير وما يجيب فـ مدري بس اقروهن للاحتياط).
#عقلية #نظري

.

| تغذية نظري - الاحتياج اليومي daily need او القيم الطبيعية Normal values للمواد الغذائية
• مهم قد تجي فراغات وصح خطأ واختيارات.
• الاحتياج اليومي يكون لكل يوم per day (ما عدا الدهون ذاكر القيمة الطبيعية في الجسم)

1. الكاربوهيدرات (carbohydrates):
- الكاربوهيدرات يفضل ان تكون 45% إلى 65% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية.
(recommend that carbohydrates make up 45% to 65% of total daily caloric intake)
• مثلا كل 2000 سعرة حرارية؛ 900-1300 سعرة حرارية من الكاربوهيدرات.

2. الألياف الغذائية (dietary fiber):
- للرجال (Men): 38 غرام يوميا (gram)
- للنساء (Women): 25 غرام يوميا (gram)

3. الدهون (fats):
- للرجال (Men): 20% من الوزن (weight)
- للنساء (Women): 30% من الوزن (weight)

4. البروتين (protein):
- 1 غرام بروتين لكل 1 كيلوغرام من وزن الجسم
(a gram of protein daily for every kilogram of his body weight)
• اذا وزنك 70 كيلوغرام يعني تحتاج 70 غرام بروتين

5. الماء (water):
- لترين يوميا (two liters)

6. الصوديوم (sodium):
- 5 غرام يوميا

7. البوتاسيوم (potassium):
- 2 الى 3 غرام يوميا

8. الكالسيوم (calcium):
- للبالغين (adults): 400-500 ملي غرام (mg)
- للمراهقين (teenagers): 600-700 ملي غرام (mg)
- للنساء الحوامل والمرضعات (pregnant/breastfeeding women): 1000-1500 ملي غرام (mg)

9. الحديد (iron):
- للرجل البالغ (adult man): 5-9 ملي غرام (mg)
- للمرأة البالغة (adult women): 14-28 ملي غرام (mg)

10. اليود (iodine):
-للبالغ (adult): 0.10 الى 0.15 ملي غرام (mg)
#تغذية #نظري

ملاحظات الاستاذة بالمد ⬆️⬆️

✓ اشوف اذا اكدر اشرهن بالملزمة وانزلهن الكم

| مادة امتحان التغذية النظري - مأشرة

✓ مأشرة بـ:
- الحذوفات
- اسئلة المد (الصباحي)
- اسئلة المؤجلين
- اسئلة السنين السابقة
#تغذية #نظري

✓ حسب الي لاحظته من الاسئلة:
- كلش ركزت وكثرت من الفيتامينات (فوائدها ، نقصها الى شنو يؤدي)
• فـ كلش مهمات ضبطوهن.

- فيتامين A وفيتامين B12: نقصهن يكون عند نباتيين (vegetarians)
• كررتها

- والباقي الي جابته اشرته الكم.