Почему важно менять постельное белье?

Так лень постоянно застилать проклятый пододеяльник, что если вообще не менять постельное белье, или менять раз в полгода?

Сомневаюсь, что каждый из вас моется 3-4 раза в день и ну просто идеально чистый (аж скрипит). Постельное белье загрязняется, приобретает запах и изнашивается со временем. Еще не забываем про пылевых клещей...

Менять постельное белье важно так же, как и регулярно мыться — это простая гигиена. Стираем его раз в две недели на высокой температуре.

#быт

Разбил ртутный градусник

Не спеши покупать билеты на авиасейлс в Австралию.

Открой окно, но закрой дверь - холод замедляет испарение, но сквозняк разносит пары по всей квартире.

Надень маску (с ковида полюбому осталась) или повязку из бинта, марли чтобы защитить дыхательные пути.

Смочи тряпку в растворе марганцовки и в перчатках собери осколки, шарики удобно собирать на лист бумаги.

Звонить в 112 надо если уже все собрал и не знаешь куда утилизировать, или если ртуть попала в труднодоступные места или на горячую батарею.

#неприятныеситуации

Хочу работать удалённо!

Найти удалённую работу проще, чем кажется, хотя она не всегда легче. Вот вакансии, которые можно рассмотреть:

- Менеджер по продажам (звонки или чаты)
- Бухгалтер
- Рекрутер
- Оператор ПК
- Текстовый редактор
- Преподаватель (онлайн школа или продвигайте себя сами)
- Ассистент руководителя
- Дизайнер и смежные профессии (если есть навыки)

Работу можно найти на различных платформах и сайтах по трудоустройству.

#работа

Что такое КБЖУ и зачем это знать?

КБЖУ — Калории, Белки, Жиры, Углеводы. Знание этих показателей помогает контролировать питание и поддерживать здоровье.

Калории (К)
Единица измерения энергии из пищи. Потребность зависит от возраста, пола и активности.

Белки (Б)
Строительный материал для клеток и мышц. Источники: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.

Жиры (Ж)
Источник энергии и усвоения витаминов. Полезны ненасыщенные жиры (рыба, орехи, масла).

Углеводы (У)
Основной источник энергии. Сложные углеводы (цельнозерновые продукты, овощи, фрукты) полезнее.

Как учитывать КБЖУ?
✅Рассчитай суточную потребность. Используй онлайн-калькуляторы.
✅Составь меню
✅Ешь свежие и натуральные продукты, избегай фастфуда.
✅Используй приложения. Они помогут следить за КБЖУ.

Контроль за КБЖУ помогает:
Поддерживать здоровый вес
Увеличить энергию
Улучшить самочувствие
Снизить риск болезней
Знание и контроль КБЖУ — основа база. Начни уже сегодня!

#питание

Гайд на котенка, взятого с улицы

Первый шаг — идем к ветеринару: Осмотр, взвешивание, общий анализ крови, паспорт, препараты от паразитов.

Изоляция: Если уже есть дома живтоные, не пускаем в одну комнату с новым питомцем, пока не пройден первый пункт.

Купание: Если животное здорово и разрешили помыть, используем зоошампунь особенно тщательно моем когти.

Прививки и здоровье: Узнай у ветеринара про прививки. Наблюдай за здоровьем питомца ~2 недели и уточни, когда можно стерилизовать.

Корм: Выбор подходящего корма — лучше сухой или влажный, есть про это пост.

Необходимые покупки: Переноска, 2 миски, шампунь, лоток + наполнитель, игрушки, когтеточка.

Поздравляем, ты — герой! Не забывай - мы в ответе за тех, кого приручили!

#домашниеживотные

Как часто менять носки

Для поддержания гигиены ног здоровым людям следует менять носки как минимум раз в день. Это помогает уменьшить риск грибковых и бактериальных инфекций кожи стоп и ногтей.

Если у вас избыточная потливость ног или грибковая инфекция кожи и ногтей, носки стоит менять два раза в день. Это поможет стопам оставаться сухими и замедлит размножение грибков и бактерий, которые вызывают неприятные запахи.

Есть ли срок годности у носков? На этот вопрос многие ответят что есть, но на самом деле если стирать носки при температуре 60 градусов и выше - то микробы и запахи уничтожаются. Поэтому выкидывать носки стоит лишь когда они изменили форму, появились дырки и ношение стало некомфортным.

#быт

УКУС КОМАРА

Сезон комаров открыт, человечество на грани исчезновения, сейчас расскажу, что делать с укусом

Первое, что тебе захочется сделать — расчесать укус, этого точно не стоит делать, потому что будет еще хуже и заживать будет дольше

Если у тебя есть (или нет) аллергической реакции на укус комара – бери ихтиоловую мазь (Ихтаммол), желательно в баночке, тюбики обычно фигня, и наноси на место укуса, можно замотать бинтом или заклеить пластырем, чтобы ничего не испачкать, выпить противоалергенное. Вообще мазь штука хорошая, неплохо помогает от нарывов, фурункулов, гнойников и камедонов(на лицо прям точечно).

Еще говорят нагретая ложка помогает, но советую этим заниматься вдали от посторонних глаз…

#здоровье

Режим дня

Режим дня - это полезная вещь, но почти все на него забивают. Режим помогает всё успевать и нормально восстанавливаться.

24 часа в сутках должны делиться так:

8 часов работы
8 часов активного отдыха
8 часов сна

Важно просыпаться и засыпать в одно и то же время. Главное правило - ложиться и просыпаться в разные дни, то есть до 00:00 часов ночи и спать желательно 8 часов. Даже если ляжешь в 2 часа ночи и проснёшься в 10, будешь весь день разбитым.

Кушать тоже желательно в одно и то же время каждый день. Умственную работу чередуй с физической: делай упражнения, ходи в спортзал.

А теперь вопрос - Кто-нибудь соблюдает хотя бы что-то из этого?

#здоровье

Можно ли опаздывать на работу?

По трудовому кодексу на рабочем месте вы должны оказаться ровно в момент начала рабочего дня. То есть каждая минута отсутствия после этого может считаться за опоздание.

Опоздание — это нарушение дисциплины труда. Работодатель при желании может применить к работнику одно из дисциплинарных взысканий. Самое жесткое из них - увольнение. Но обычно для увольнения необходимо систематически опаздывать, тем самым нарушая рабочий процесс.

Конечно, есть много исключений вроде прохождения ежедневного медосмотра для водителей, для каждой профессии свои условия.

И не забываем что отсутствие на работе более 4 часов - это уже не опоздание, а прогул!

#работа

Как выбрать ягоду?

Арбуз: любимый многими магический ритуал по похлопыванию и простукиванию арбуза и в самом деле работает. Спелый арбуз будет пружинить, звук должен быть звонким.

Клубника: обращайте внимание на аромат. Самая спелая имеет сладкий характерный клубничный запах. Ягоды должны быть блестящими и упругими. Крупная клубника не обязательно будет сладкой — скорее, это удел небольших и средних ягод.

Виноград: потряси кисть - если отвалится несколько ягод, виноград можно брать, а если сразу много, этот виноград уже долго лежит или перезрел. Посмотри на веточку - она должна быть упругой и зеленоватой, а не сухой и коричневой. Если боишься червяков или жуков, аккуратно промой ягоды в воде.

Малина: главная сложность в покупке малины — ягоды могут быть придавлены друг другом и подгнивать. Поэтому выбирайте поддоны или тару с невысокими бортами, чтобы минимизировать количество придавленных ягод.

#продукты

Что нельзя брать в самолет

Из всех видов транспорта в самолете больше всего правил и запретов. Вот что нужно знать, чтобы не остаться без своих вещей:

В ручную кладь можно жидкости в емкости до 100 мл. Все, что больше, сдают в багаж. Пронести пол-литровую банку шампуня с жидкостью только на донышке не получится. НО - если все это приобретено в дьюти-фри, то пронести продукты на борт не составит труда.

Нельзя в ручную кладь:
колюще-режущие предметы, взрывчатые вещества или предметы, легковоспламеняющиеся жидкости и предметы (любимый дезодорант придется сдать в багаж, даже если емкость не более 100 мл), зажигалки (их не любят конкретно китайские авиакомпании, в любом китайском аэропорту стараются отобрать еще на стадии досмотра), токсичные вещества, кислоты, яды, оружие.

Все устройства с аккумуляторами берем в ручную кладь.

#самолет

Можно ли держать ноутбук постоянно на зарядке?

Мы все привыкли к тому, что ноутбук очень быстро разряжается, не смотря на то, что ты на нем делаешь. Иногда задумываешься, а может ему вредит постоянная зарядка?

На самом деле, когда ноут подключен к сети питания, он работает от нее, а не от аккумулятора, в это время идет лишь заряд батареи. И когда она полностью зарядится, то процесс зарядки прекратится.

Проще говоря - провод подцепил - питание от сети, провода нет - аккумулятор обеспечивает работу пока не разрядится.

Постоянный режим работы от батареи, конечно сказывается на ее состоянии, поэтому если ноутбук почти как стационарный лучше всегда держать подключены к сети.

#компуктеры

ДРЕССИРОВКА СОБАКИ

Дрессируют собак не ради забавы, не ради того, чтобы посмотреть как она прыгает или дает лапу. Основная задача дрессировки — повысить безопасность своего друга, если он станет лучше слушать твои команды, шанс попасть в беду снизится. Ну и тебя может защитить в случае чего…

При начале дрессировки, не выматывай собаку, делай все постепенно и нагрузки тоже увеличивай постепенно. Не забывай поощрять лакомством

Не агрессируй на питомца, в этом деле главное терпение и регулярность. Не пропускай ни одного дня, выдели определенные 20 минут на дрессировку на каждый день

Можно еще применить чит-код и отвести к кинологу, но там уже естественно за деньги все

#животные

ДЕЗОДОРАНТ

Вредит ли дезодорант организму? На этот вопрос есть мнение что содержащийся в нем алюминий оказывает негативное влияние на человека.

Но нет ни одного качественного клинического исследования, что алюминий в дезодорантах наносит вред, даже минимальный, также как и плёнка, создаваемая антиперспирантами(гелями) на коже, несёт плохие последствия - не подтверждено.

Натуральные же дезодоранты для большинства не работают, или работают, но с пониженной эффективностью. А дезодоранты (спреи) вообще не рекомендую - парфюмированная слабо абсорбирующая пудра.

Необычный вариант - использовать лимон за место дезика. Советуют брать дольку лимона и утром промазывать ей зоны склонные к потоотделению. Он нейтрализует запах выдедяющегося пота, а не перекрывает железы, говорят это более безопасно.

#здоровье

РЕГИСТРАЦИЯ МАШИНЫ

Оказывается нельзя после покупки машины сеть и сразу поехать, нужно сначала ее зарегистрировать.

Если берёшь с рук, проследи чтобы предыдущий владелец закрыл свою страховку. Записывайся через госуслуги в ГИБДД. В нужную дату приезжаешь туда с паспортом, договором купли продажи, паспорт транспортного средства (птс), свидетельство о регистрации транспортного средства (стс), осаго (его можно оформить электронно).

Там встаешь в очередь (обычно живая) ждешь вызова от представителя ГИБДД, подъезжаешь для сверки вин-номера и осмотра машины, если все хорошо, дадут направление на получение новых документов и номеров там же.

И вот теперь твоя малиновая лада официально твоя

#машина

КАК ПЛАТИТЬ ЗА КОММУНАЛКУ и чтоб без комиссии

Думаю адекватных, желающих ходить непонятно куда и стоять очереди нет, поэтому расскажу про онлайн оплату

1. Твоё приложение банка: заходи в своё и ищи:
«Платежи» → «ЖКХ и домашний телефон» → «Оплата по QR или штрих-коду» или выбрать нужный вид коммунальной услуги из предложенного списка.

Формулировка может отличаться, но суть одна

2. Госуслуги: логинимся и ищем свои долги

3. ГИС ЖКХ: это такая единая система платежей, там также регистрируйся и вводи нужные данные с квитанций, далее оплачивай

Ничего сложного — осталось найти на это деньги.

#быт

ТАРАКАНЫ

если они у тебя завелись не значит, что ты свинья, причин может быть целая куча. в многоэтажных домах они ходят друг к другу в гости

1) Покупай отраву. В разной форме. Одного мелка будет недостаточно, надо обработать ВСЮ квартиру

2) Обрабатываем каждый угол, все плинтуса по длине, все щели. Есть спреи, которые прыскают очень далеко и тонкой струей, ими обработайте труднодоступные места (за плитой, стиралкой и т.д.)

3) Возле входной двери и на балконе обработай тоже и в ванной в том числе. Отодвинь всю мебель и разбери кровать и диван, обработай деревянную часть

4) В идеале на 1-2 дня оставить квартиру тараканам в пользование 🤷‍♂️

домашних животных на это время в отпуск на море

#быт

Можно ли спать в наушниках?

Сомневаюсь, что кто-то умышленно это делает, но просто заснуть тоже реально, что же будет если уснешь в наушниках?

Разочек это произойдет — ничего страшного, особенно, если ты заснул не на всю ночь, а придремал в машине. Хотя, если ты будешь делать это часто и с громким звуком, можешь испортить себе слух и заработать отек или раздражение уха

#здоровье

ТВОЯ ДОМАШНЯЯ АПТЕЧКА 😃

Заведи отдельную коробку, где будут лежать все лекарства. Перед применением посоветуйся с врачом (если не уверен)

Жаропонижающие
• парацетамол/ибупрофен
• градусник тут тоже пусть будет
Аллергикам
• Супрастин
• Лоратадин-вертекс/зодак
Диарея
• смекта
Тошнота
• мотилак
Больное горло
• стрепсилс
• гексорал/гелангин
Насморк
• називин/африн (но не капайте часто, вызывает зависимость)
• мирамистин
Молочница
• клотримазол (не ешьте пожалуйста это свечи)
• флуконазол
• мирамистин
Обезболивающие
• нимесил/анальгин/но-шпа
Ожог/царапина/разбили коленку
• стрептоцид (аналог банеоцина но в 15 раз дешевле)
• хлоргексидин
• мирамистин
• пластыри
Кашель
• АЦЦ
• сироп корень солодки/доктор мом
• лазолван
Успокоительное
• пустырник

#здоровье

КАК ПРАВИЛЬНО СТИРАТЬ И НЕ УБИТЬ СВОИ ВЕЩИ

1. Если используешь сухой порошок, то ставь температуру не ниже 40 градусов, иначе он почти не растворится. Жидкое средство для стирки растворяется и ниже 40

2. Желательно моющие средства засыпать сразу в бак с бельем. Если сыпать порошок в приемник, то в случае слабого напора воды он вымывается не в полном объеме, часть остается на изгибах патрубка.

3. Сначала клади белье, а на него (или внутрь вещей) – моющее средство

4. Не забывай сортировать вещи по виду ткани и цвету

что делать если машинка сломалась и не открывает дверь? возьмите банковскую карту и купите новую и просуньте ее между дверцей, надо попасть туда, где замочек на дверце. карта нажмет на него и дверь откроется, ничего не сломается после этого

можно ли стирать трусы с носками? на это у нас был пост

#быт

УДАЧНАЯ ФОТКА НА ПАСПОРТ

Кажется что это невероятно, потому что какой бы ты моделью не был, то все равно именно на паспорт фотка получается ужасной, но есть пара советов как этого избежать

Опусти немного подбородок - это позволит сделать лицо худее, а нижнюю часть более изящной. Постарайся выдвинуть вперед «рабочую» сторону

Еще не помешает искусственная улыбка, хоть и на паспорт улыбаться нельзя, попробуй немного поднять уголки рта и улыбаться глазами как учила Тайра Бэнкс

Если хочешь идеальную фотку - попробуй обратиться в хороший салон, там и подскажут и как сдвинуть брови и как раздвинуть зубы 😂 плюс отфотошопят так, что сам обалдеешь от своей красоты

#вашидокументики