Кто также, как я умудрился покрасить яйца этим, то кушать их не надо) Разве что желтки, куда краситель не попал.

Синтетические красители («Азокрасители»)

Наибольшее внимание заслуживает группа красителей в конце списка. Большинство из них (E110, E122, E124, E129) относятся к так называемой «Саутгемптонской шестёрке». В Европейском союзе продукты с этими добавками обязаны иметь маркировку: «Может оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей».

E110 (Жёлтый «солнечный закат» FCF), E122 (Азорубин), E124 (Понсо 4R), E129 (Очаровательный красный AC): являются сильными аллергенами. У чувствительных людей они могут вызывать крапивницу, отёки или бронхоспазм.

E133 (Синий блестящий FCF) и E151 (Чёрный блестящий BN): синтетические угольные красители, запрещённые в некоторых странах из-за риска аллергических реакций.

Другие компоненты

E120 (Кармин): натуральный краситель, но является сильным аллергеном для некоторых людей.

Технологические добавки (E500ii, E1400, E470, E460i): это разрыхлители, загустители и носители. Обычно они считаются безопасными и инертными для организма, если не превышены нормы потребления.

Можно ли это есть?

С точки зрения законодательства — да, эти вещества разрешены к использованию в пищевой промышленности в пределах установленных дозировок.

Однако, если рассматривать этот состав с позиции здоровья:

1. Это продукт с крайне высокой степенью химической обработки.
2. Наличие такого «букета» синтетических красителей делает его нежелательным для детей и людей, склонных к аллергиям.
3. Если есть выбор, лучше избегать продуктов с таким составом в ежедневном рационе, так как совокупное влияние смеси этих красителей на микробиоту кишечника и нервную систему до конца не изучено.

Безопаснее заменить такой продукт на аналоги с натуральными красителями (например, соком свёклы, куркумой или хлорофиллом).

Всех причастных с праздником! (Я к их числу давно не отношусь, но куличики люблю).

А также с днём космонавтики!

Что на самом деле стоит за фразой эстрогендоминирование и почему это великое заблуждение?

С точки зрения биохимии и функциональной нутрициологии, этот термин часто понимают превратно. Это не тот случай, когда яичники внезапно начали производить «лишние» гормоны. Чаще всего это системный сбой: организм просто не может правильно переработать и вовремя вывести уже имеющиеся эстрогены.

Как возникает этот дисбаланс?

🧬 Ловушка для тестостерона (Ароматаза)

В нашем теле есть фермент ароматаза. Когда уровень инсулина постоянно повышен (инсулинорезистентность), это служит прямым сигналом для ароматазы работать на повышенных оборотах. Вместо того чтобы сохранять нормальный уровень мужских гормонов, фермент начинает активно превращать ваш тестостерон и андростендион в эстрогены. Происходит «кража» андрогенов, из-за чего эстрогенов становится слишком много по отношению к другим гормонам.

⚙️ Затор в системе очистки (Фермент COMT)

Когда эстрогены выполнили свою работу, печень должна их обезвредить. За финальный этап отвечает фермент COMT (катехол-О-метилтрансфераза). Чтобы он работал быстро, ему нужны «батарейки» — магний и витамины группы B. Если их не хватает или есть генетическая особенность, фермент замедляется. Отработанные гормоны не выводятся, а превращаются в токсичные формы, которые повреждают клетки.

♻️ Эффект бумеранга в кишечнике (Эстроболом)

Даже если печень справилась и отправила гормоны на выход, в кишечнике их может подстерегать бета-глюкуронидаза. Это фермент, который вырабатывают вредные бактерии. Он «развязывает» уже упакованные гормоны, и они всасываются обратно в кровь. Получается бесконечный цикл самоотравления.

Эстрогендоминирование: почему дело не в количестве гормонов?

Существует мнение, что при эстрогендоминировании нужно бороться с самими гормонами. Но в функциональном подходе мы понимаем: проблема не в эстрогенах, а в том, как ваше тело ими распоряжается. Это не вопрос к яичникам, а вопрос к обмену веществ, работе печени и кишечника.

Что важно знать:

💉 Инсулиновая провокация: Избыток инсулина — это главный дирижёр, который заставляет фермент ароматазу штамповать эстрогены из вашего же тестостерона. Пока мы не наладим углеводный обмен, мы не сможем остановить эту «фабрику» по производству лишних эстрогенов.

🔋 Ресурс для очистки: Чтобы фермент COMT вовремя выводил гормоны, организму критически нужны магний и правильные формы витаминов группы B. Без этого «топлива» детоксикация просто встанет в пробке.

🦠 Чистота в кишечнике: Здоровье микробиоты напрямую влияет на гормональный фон. Если в кишечнике разгул патогенов, отработанные эстрогены будут возвращаться в кровоток снова и снова.

🌿 Правильные пути: Нам важно не просто снизить уровень гормонов, а направить их распад по безопасному пути. Это делается через работу с желчеоттоком и добавление в рацион специфических веществ (например, из крестоцветных овощей).

Моя задача как нутрициолога — не корректировать анализы на бумаге, а восстановить чувствительность клеток к инсулину и наладить работу ваших ферментов так, чтобы гормональный баланс восстановился естественным путём.

Полезно? Ставь реакцию🔥

А вы знали, что традиция печь куличи и бить яйца — это история о том, как человек веками пытался соединиться с ритмами природы? Историки и этнографы видят здесь живое переплетение бытовой логики, древних аграрных обрядов и христианских смыслов. (По некоторым источникам. Возможно, что есть и другие интерпретации).

Кулич: почему в нём столько масла, яиц и сахара? 🧁

В дохристианскую эпоху у земледельцев существовал важный весенний ритуал. Чтобы почва была плодородной, нужно было испечь самый лучший хлеб.
В тесто клали много яиц, сливочного масла и мёда. Это была магия подобия: считалось, что если хлеб получится высоким, жирным и сладким, то и земля в этом году будет такой же питательной, а урожай — богатым. Христианство сохранило этот состав, сделав сдобный кулич символом радости и окончания поста. Так богатый рецепт стал означать и плодородие земли, и духовное изобилие.

А зачем сверху белая шапка? 🥚✨

Белая глазурь на куличе появилась не только для красоты. В тесто шло много желтков, а оставшиеся белки, чтобы не пропадали, взбивали с сахаром. Эта шапка не давала куличу черстветь и символизировала чистоту и святость. Так экономность превратилась в нарядный ритуал.

Крашеные яйца: бытовая хитрость и символ жизни 🥚

Яйцо во многих древних культурах считалось моделью Вселенной. Снаружи оно неподвижное и холодное, как камень, но внутри спрятана жизнь.

🥚 Практическая сторона: Красили яйца неспроста. Во время сорокадневного поста их нельзя было есть, но куры продолжали нестись. Чтобы сохранить продукт, яйца отваривали. А чтобы в корзине случайно не перепутать варёные яйца с сырыми, в воду при варке добавляли натуральные красители: луковую шелуху, кору или травы.

🔴 До христианства: Яйца красили в красный цвет в честь весеннего солнца. Их использовали как обереги: катали по полям, чтобы передать почве энергию роста и разбудить её после зимы.

☦️ В христианстве: Красный цвет стал символизировать кровь Христа. Яйцо начали сравнивать с Гробом Господним: как жизнь пробивает скорлупу и выходит наружу, так и Христос вышел из запечатанной пещеры.

Почему мы ими бьёмся и кто выигрывает? 🥚💥🥚

Ритуал битья яиц в обеих культурах означает освобождение силы и состязание жизненных энергий.

🏆 Смысл борьбы: В древности верили, что разбивая скорлупу, человек помогает весне пробиться сквозь зимний холод. Тот, чьё яйцо осталось целым после удара, считался обладателем самой мощной жизненной силы. Победителю предрекали крепкое здоровье, удачу и лучший урожай на весь год — ведь его символ жизни оказался самым крепким и защищённым.

✨ Христианское значение: В этой традиции удар символизирует разрушение оков смерти. Треснувшая скорлупа напоминает о том, как открылись двери гробницы в момент Воскресения. Победитель в этой игре символически подтверждает торжество жизни.

Так продукты на нашем столе сохранили свою форму сквозь тысячи лет, объединив в себе житейскую смекалку, состязательный дух, надежду на урожай и веру в жизнь. 🧁🥚✨

Теперь я знаю, почему люблю печь куличи и красить яйца в весенний праздник Пасхи. Зов предков. Ждём урожаев и скорых солнечных дней🫶

Любители яркого - отмечаемся! 🔥🫶🤘

Особенно было смешно, когда меня стилист одна размазала, мол, я не соответствую стилю нутрициолога. Тем временем у меня записи вперёд. Потому что ум он не в цвете волос, а кое- где в другом месте.

Согласны?

Здоровье начинается с ЖКТ

Потому что именно здесь происходит превращение пищи в энергию и строительный материал для каждой клетки организма. Кишечник — это не просто орган пищеварения, а сложнейшая экосистема, выполняющая роль «второго мозга» и главного иммунного щита. Более 70% иммунокомпетентных клеток сосредоточены в слизистой оболочке кишечника, а микробиота синтезирует жизненно важные витамины, гормоны и нейромедиаторы, напрямую влияя на настроение, когнитивные способности и долголетие.

Протокол 5R: Восстановление микробиома и функций ЖКТ

Протокол 5R — это системный нутрициологический алгоритм, разработанный Институтом функциональной медицины (IFM) для восстановления целостности слизистой оболочки кишечника и оптимизации пищеварения.

Пять этапов протокола

🔹️ Remove (Удаление)

Исключение триггеров: потенциальных аллергенов, избытка сахаров, трансжиров и антинутриентов. Также подразумевает коррекцию избыточного бактериального или грибкового роста. Цель — снижение антигенной нагрузки и уменьшение раздражения слизистой.

🔹️ Replace (Замещение)

Восполнение дефицитов факторов пищеварения: соляной кислоты, ферментов поджелудочной железы, желчных кислот. Это необходимо для обеспечения полноценного расщепления белков, жиров и углеводов.

🔹️ Reinoculate (Заселение)

Введение пробиотиков (полезных бактерий) и пребиотиков (пищи для них — клетчатки, инулина). Этап направлен на восстановление видового разнообразия микробиоты.

🔹️ Repair (Восстановление)

Использование нутрицевтиков для заживления эпителия: L-глютамин, цинк-карнозин, омега-3, витамины А и D, экстракт алоэ вера. Цель — регенерация «плотных контактов» между клетками кишечника.

🔹️ Rebalance (Баланс)

Модификация образа жизни: гигиена сна, управление стрессом, физическая активность. Поддержка вегетативной нервной системы необходима для стабильной моторики ЖКТ.

Научные основания эффективности
Эффективность протокола базируется на принципах эпителиальной барьерной функции и симбиоза микробиома:

🔹️ L-глютамин и барьерная функция: Исследования подтверждают, что L-глютамин является основным топливом для энтероцитов и способствует экспрессии белков плотных контактов (окклюдина и зонулина), что критично при повышенной проницаемости кишечника.

🔹️ Ферментативная поддержка: Научно доказано, что заместительная поддержка растительными или панкреатическими ферментами улучшает усвоение нутриентов и предотвращает гнилостные процессы в толстом кишечнике.

🔹️ Микробиомный гомеостаз: Использование штаммов Lactobacillus и Bifidobacterium коррелирует с модуляцией иммунного ответа и снижением уровня системного воспаления.

🔹️ Ось «Кишечник-Мозг»: Пятый этап (Rebalance) опирается на данные о влиянии блуждающего нерва на перистальтику и секрецию соляной кислоты.

Ситуации для применения

Протокол используется как нутрициологическая стратегия в следующих случаях:

🔹️ Наличие пищевых непереносимостей и повышенная чувствительность к продуктам.
🔹️ Признаки нарушения всасывания питательных веществ (дефициты витаминов и минералов при полноценном рационе).
🔹️ Дискомфорт в области живота: вздутие, метеоризм, изменение кратности стула.
🔹️ Кожные проявления, связанные с состоянием ЖКТ (акне, высыпания).
🔹️ Поддержка организма при аутоиммунных протоколах питания.
🔹️ Снижение общего уровня энергии, затуманенность сознания и когнитивные нарушения.
🔹️ Комплексная нутрициологическая поддержка при расстройствах аутистического спектра (коррекция оси кишечник-мозг).
🔹️ Работа с метаболическим синдромом (коррекция инсулинорезистентности через оздоровление микробиоты).

Несмотря на логичный и понятный цикл пяти шагов, каждый организм индивидуален. Задача специалиста — выстроить правильную последовательность этапов, адаптировать их под образ жизни конкретного человека и его текущее состояние.

Сохраняйте этот пост в избранное, чтобы не потерять базу восстановления здоровья, и отправляйте друзьям, которые интересуются интегративной функциональной нутрициологией.

Видео, в котором я поделилась своими любимками для протокола 5R.

Это только малая часть. Субтитры автоматические.

Кто со мной в одной лодке,поднимите руки🙌

КАК МОЖНО УЗНАТЬ О КАЧЕСТВЕ ВАШИХ КЛЕТОК БЕЗ УКОЛОВ И СКАЛЬПЕЛЯ?

В журнале *Physiological Research* опубликованы результаты исследования группы учёных под руководством М. Штефла, которые доказывают: ваш реальный биологический статус можно «вычислить» с помощью физики 🔬. Ключевой параметр — фазовый угол, который измеряется методом биоимпедансного анализа (BIA). Это неинвазивный (без повреждения кожи, проколов и боли) способ заглянуть внутрь клетки и понять, насколько эффективно она функционирует ⚡️.

С точки зрения биофизики мембрана каждой клетки работает как конденсатор. Здоровая и целостная оболочка способна накапливать электрический заряд. Чем выше фазовый угол, тем лучше мембрана удерживает электролиты и воду внутри клетки 💧. Если же показатель падает, это сигнал о «протекании» мембран: жидкость уходит в межклеточное пространство, запуская процессы воспаления и снижая общую живучесть организма.

ЧТО ПОКАЗАЛИ ЗАМЕРЫ 265 ДОБРОВОЛЬЦЕВ

Исследователи выявили чёткую зависимость состояния клеток от состава тела и пола:
🔹️ У МУЖЧИН: Среднее значение фазового угла составило 6,29°. Учёные обнаружили сильную связь с балансом внеклеточной воды (r = -0,78). Низкий угол здесь — маркер избытка воды снаружи клеток, что часто коррелирует с высоким уровнем висцерального (внутреннего) жира 📉.
🔹️ У ЖЕНЩИН: Средний показатель — 5,57°. У женского пола фазовый угол напрямую зависит от объёма внутриклеточной жидкости (r = 0,71). Чем выше этот «градус», тем лучше гидратация тканей и выше активная клеточная масса 📈.

Обратите внимание, цифры приведены для данной возврастной категории, для данного этнического происхождения людей в исследовании.

ФИЗИКА ВМЕСТО ГАДАНИЯ

Научные данные подтверждают: фазовый угол — это объективный индикатор клеточного здоровья. С возрастом он снижается, но скорость этого процесса индивидуальна. У мужчин основной угрозой для качества клеток стал внутренний жир, а у женщин — дефицит мышечной массы 💪. По сути, мышцы выступают гарантом высокого «заряда» мембран.

Зачем это специалисту и клиенту? Это позволяет отличить мнимое похудение от истинного оздоровления. Если на весах минус, а фазовый угол падает — вы теряете здоровье, а не жир ⚠️. Высокий показатель, напротив, говорит о мощном биологическом резерве и способности организма к регенерации.

Представьте, что ваше тело — это смартфон 📱. Вес — это размер экрана, а фазовый угол — состояние аккумулятора. Можно заменить корпус на новый и блестящий, но если батарея изношена и не держит заряд, гаджет бесполезен. Фазовый угол помогает понять, насколько «живая» ваша внутренняя батарея прямо сейчас 🔋.

Такие исследования проводят перспективно, не единожды, чтобы посмотреть динамику.

Проводили ли вы когда-нибудь себе биоимпедансный анализ тела, обращали внимание на фазовый угол?

ФАЗОВЫЙ УГОЛ В ПОСТМЕНОПАУЗЕ: ПОЧЕМУ «ГРАДУС» КЛЕТОК МОЖЕТ ПАДАТЬ И КАК ЕГО УДЕРЖАТЬ

Мы уже разобрали, что фазовый угол — это объективный маркер целостности наших клеточных мембран. Это не просто цифра, а показатель того, насколько эффективно каждая клетка удерживает энергию и воду 💧. С годами этот показатель закономерно снижается, но после 50–55 лет, с наступлением менопаузального перехода, этот процесс часто ускоряется. И этому есть чёткое биологическое объяснение.

ПОЧЕМУ КЛЕТОЧНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ СНИЖАЕТСЯ НА ЭТОМ ЭТАПЕ

Гормональная перестройка напрямую влияет на способность клеток функционировать как надежные «аккумуляторы» 🔋.

🔶 СНИЖЕНИЕ ЭСТРОГЕНОВ: Эти гормоны помогают поддерживать эластичность мембран. При их дефиците жидкость часто «мигрирует» из клеток в межклеточное пространство. Клетки могут терять объём, что мгновенно отражается на снижении фазового угла 📉.

🔷 ОКИСЛИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС: Мембраны становятся менее эластичными. Они хуже удерживают электрический заряд (реактанс), что также уменьшает «градус».

🔶 ИЗМЕНЕНИЕ СОСТАВА ТЕЛА: Саркопения (потеря мышечной массы) часто сопровождает этот период. На её место может приходить жировая ткань, которая, в отличие от мышц, практически не имеет реактанса. Даже при стабильном весе рост процента жира способствует снижению фазового угла.

ЧТО ГОВОРИТ НАУКА О ЦИФРАХ

В медицине нет универсального «золотого стандарта» для всех, но для женщин славянской группы в этом периоде существуют статистические ориентиры. Они подтверждены крупными исследованиями (например, работами профессора Николаева Д. В. и данными референсных таблиц NHANES).

📌 ОПТИМАЛЬНЫЙ ДИАПАЗОН: 5,4° — 6,2°. Это свидетельствует о высоком клеточном резерве и достаточной мышечной массе.
📌 НИЖНЯЯ ГРАНИЦА НОРМЫ: 5,0°. Опускание показателя ниже этой отметки обычно служит поводом обратить внимание на нутритивный статус и обмен веществ ⚠️.
📌 ПОРОГ РИСКА: 4,5° и ниже. В клинической практике такие значения часто связывают с началом саркопении или снижением иммунной активности клеток.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ КЛЕТОЧНОГО ТОНУСА

Важно учитывать, что разовый замер — это лишь «снимок» момента. Гораздо информативнее динамика. Если фазовый угол стабильно снижается (например, с 5,8° до 5,1° за год), это может быть сигналом о том, что организму не хватает ресурсов для восстановления 🆘.

Для поддержания высокого фазового угла на этом этапе эффективны следующие шаги:

🔺 ВНИМАНИЕ К БЕЛКУ 🍳🍗: Достаточное количество качественного белка в рационе помогает обеспечивать организм строительным материалом для обновления мембран и поддержки мышц.

🔻 СИЛОВЫЕ НАГРУЗКИ 🏋🏼‍♀️🚴‍♀️: Регулярные упражнения с отягощениями способствуют тому, что клетки активнее поддерживают высокий мембранный потенциал.

⚠️ ВАЖНОЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ ⚠️
Интерпретировать результаты биоимпедансного анализа самостоятельно категорически нельзя! ❌ Это может сделать только квалифицированный специалист. Получить протокол замера и попытаться сравнить свои цифры с таблицей в интернете — путь к ошибкам и ложным выводам. Дело в том, что на результат влияет масса нюансов, которые видны только профессиональному взгляду. Например, замеры, сделанные утром и вечером одного и того же дня, могут заметно отличаться из-за уровня гидратации или режима питания. Профессионал оценивает не просто одну цифру, а всю совокупность показателей в контексте вашего текущего состояния и динамики. Не рискуйте своим здоровьем, доверьте расшифровку эксперту.

Многие до сих пор ориентируются на цифру веса, радуясь каждому ушедшему килограмму, хотя наука намекает: иногда это не успех, а потеря клеточного «заряда». Интересно, что для вас является более веским аргументом в пользу здоровья — цифры на весах и отражение в зеркале или такие глубокие биофизические показатели?

ПЛОХОЙ ХОРОШИЙ ХОЛЕСТЕРИН С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ИНСТИТУТА ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) часто называют «плохим холестерином», но в организме они выполняют критически важные функции. С точки зрения биологии, холестерин — это жир, а жиры не растворяются в воде (и, соответственно, в крови). ЛПНП — это своего рода «транспортные контейнеры», состоящие из белков и липидов, которые доставляют холестерин от печени к клеткам.

Зачем ЛПНП нужны организму?

Без них жизнь человека была бы невозможна, так как они обеспечивают:

🧬 Строительство мембран: Холестерин — это «цемент», который придаёт клеточным стенкам необходимую плотность и текучесть.

💊 Синтез гормонов: Из холестерина, доставленного ЛПНП, строятся все стероидные гормоны (кортизол, тестостерон, эстрогены, прогестерон).

☀️ Производство витамина D: Холестерин является предшественником этого жизненно важного провитамина.

🧠 Работу мозга: Мозг — самый жиросодержащий орган, и ЛПНП участвуют в формировании миелиновых оболочек нервных волокон.

Почему же тогда их уровень повышается?

Согласно подходам функциональной медицины (IFM), повышение уровня ЛПНП — это не ошибка, а адаптивный ответ на системный дисбаланс.

1️⃣ Метаболическая гибкость и резистентность к инсулину
Институт функциональной медицины акцентирует внимание на том, что гиперинсулинемия напрямую влияет на синтез холестерина. При избытке углеводов и высоком уровне инсулина активируется фермент ГМГ-КоА-редуктаза, что заставляет печень вырабатывать больше эндогенного холестерина. Кроме того, инсулинорезистентность снижает активность ЛПНП-рецепторов, из-за чего частицы дольше циркулируют в крови.

2️⃣ Хроническое системное воспаление
С точки зрения функционального подхода, холестерин выполняет роль «ремонтной бригады». При повреждении эндотелия сосудов (из-за высокого гомоцистеина, сахара или токсинов) печень повышает синтез ЛПНП для доставки строительного материала к местам повреждения. У человека в состоянии хронического стресса этот процесс может стать избыточным.

3️⃣ Дисфункция щитовидной железы
Гормоны щитовидной железы, особенно Т3, критически важны для экспрессии рецепторов ЛПНП. Даже при «субклиническом» гипотиреозе (когда ТТГ ещё в норме, но Т3 на нижней границе) печень не может эффективно захватывать ЛПНП из кровотока, что приводит к росту их концентрации.

4️⃣ Окислительный стресс и качество частиц
Важен не только уровень ЛПНП, но и их состояние. Окисленные ЛПНП (ox-LDL) и частицы малого плотного типа (pattern B) обладают наибольшей атерогенностью.

🍭 Гликация: Избыток глюкозы «сахарит» молекулы ЛПНП, делая их неузнаваемыми для рецепторов.

🧪 Окисление: Дефицит антиоксидантов приводит к повреждению липидного слоя частиц.

5️⃣ Нарушение путей детоксикации и энтерогепатическая циркуляция
Холестерин выводится из организма с желчью. Если у человека наблюдается застой желчи (холестаз) или дефицит клетчатки в рационе, холестерин в кишечнике реабсорбируется обратно в кровоток. Дисбиоз микробиоты также играет роль: определённые бактерии могут влиять на метаболизм желчных кислот.

6️⃣ Генетические полиморфизмы (Нутригеномика)
Функциональная медицина учитывает вариации в генах, таких как:
🧬 APOE: Влияет на скорость очистки липопротеинов.
🧬 LDLR: Определяет количество и чувствительность рецепторов ЛПНП.

Вместо простой супрессии (подавления) уровня ЛПНП статинами, функциональная медицина предлагает искать «триггер» повышения: является ли это следствием воспаления, результатом дефицита гормонов щитовидной железы или следствием нарушения углеводного обмена.

Сталкивались с повышением ЛПНП, искали причину или сразу вам статины назначали?

Прокси, которыми я пользуюсь, когда нет впн

Нажми тут

Что у вас с энергией сейчас,рассказывайте!

А котика надо обязательно переслать другу или подруге

С сентября 2028 года хотят создать реестр привитых/непривитых.

Этап народных слушаний.

Заходим, голосуем!

https://regulation.gov.ru/projects/166837/?utm_source=ig

КАК ЗАЩИТИТЬ КЛЕТКИ МОЗГА ОТ СТАРОСТИ: ДАННЫЕ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ

В журнале Acta Pharmaceutica Sinica B группа учёных под руководством Клары Гроссо разобрала механизмы действия 21 растения и одного гриба для защиты нейронов.

ПРИРОДНЫЕ АКТИВЫ И ИХ СВОЙСТВА (некоторые из них):

🌿 Ginkgo biloba (Гинкго билоба): флавоноиды улучшают микроциркуляцию и защищают митохондрии от амилоидных белков.

🌿 Paeonia lactiflora (Пион молочноцветковый): пеонифлорин активирует аутофагию (утилизацию мусора) и факторы роста нейронов BDNF и NGF (дозы 80–160 мг/кг).

🍀 Centella asiatica (Центелла азиатская): тритерпены восстанавливают энергостанции клеток и повышают уровень антиоксидантов.

🌼 Chrysanthemum (Хризантема): лютеолин нейтрализует до 54% свободных радикалов, защищая ДНК.

🍄 Ganoderma lucidum (Гриб рейши): полисахариды блокируют выброс цитокинов, купируя нейровоспаление.

🌱 Huperzia serrata (Баранец пильчатый): гуперзин А сохраняет ацетилхолин — нейромедиатор памяти.

🧬 Panax ginseng (Женьшень): гинзенозиды снижают кортизол и защищают гиппокамп от атрофии.

🌿 Polygala tenuifolia (Истод тонколистный): тенигенин мешает накоплению Тау-белка.

🪴 Salvia miltiorrhiza (Шалфей): таншиноны улучшают синаптическую пластичность.

🍇 Lycium chinense (Годжи): полисахариды берегут зрительные пути от окисления.

🍂 Gastrodia elata (Гастродия): гастродин предотвращает гибель клеток при дефиците кислорода.

🌿 Scutellaria baicalensis (Шлемник байкальский): байкалин подавляет активность ферментов, разрушающих нейронные связи.

🧬 Astragalus membranaceus (Астрагал): астрагалозиды поддерживают длину теломер в клетках мозга.

БИОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ

Растительные соединения действуют мультитаргетно: они одновременно корректируют химию мозга, укрепляют мембраны и подавляют воспаление.

Важное уточнение от авторов: эффект дают только стандартизированные экстракты с высокой биодоступностью, а не случайные отвары.

Какие из этих растений вы уже встречали в составах своих добавок или лекарств, и какие изменения в самочувствии при этом заметили?

Что мне вк показывает.. и пожаловаться - смысла нет. Ну это ж какой треш!

Хи-хи, ха-ха.. А давно чек-ап делали?

Я своим клиентам рекомендую следующий список (после консультации он может быть расширен или,наоборот, сокращён):

🔹️ Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, СОЭ и ретикулрцитами

🔹️ Биохимия (8 показателей + ГГТ)

🔹️ Гомоцистеин

🔹️ Панель по железу (Ферритин, сывороточное железо, трансферрин, ожсс, коэф.насышения трансферрина, B12)

🔹️ Панель по щитовидной железе (ТТГ, Т3св, Т4св, анти ТПО, анти ТГ)

🔹️ Д3 суммарный, кальций ионизированный, паратгормон

🔹️ Инсулин, с-пептид, гликированный гемоглобин, фруктозамин

🔹️С-реактивный белок

🔹️ Пролактин

🔹️ Магний в эритроците

🔹️ Панель холестерины

🔹️ Общий анализ мочи

🔹️ Копрограмма

Дополнительно:

🔸️ Омега-3 индекс
🔸️ Стероидный профиль в слюне
🔸️ Панель Fox

За рекомендациями приходите на консультацию👌