Итоги недели: Почему тяга к сладкому — это не слабоволие, а биохимия 🧬
На этой неделе мы разобрали тягу к быстрым углеводам как сложный системный процесс, в котором задействованы эволюция, микробиом и гормоны.
Ключевые моменты:
📍 Эволюционный код: Сладкий вкус для мозга — это сигнал безопасности и энергии, идущий из младенчества (лактоза грудного молока). В стрессе мозг пытается вернуть это состояние «первичного покоя» через сахар. 🍬
📍 Микробный дисбаланс: Ось «кишечник — мозг» реальна. Бактерии (например, Bacteroides vulgatus) через цепочку дефицита витамина В5 и снижение гормона GLP-1 заставляют нас искать булки и сладости для своего выживания. 🦠
📍 Опиоидная ловушка: Глютен при расщеплении образует глютеоморфины. Эти пептиды связываются с опиоидными рецепторами мозга, вызывая реальную зависимость и «мозговой туман». Отказ от мучного — это физическая абстиненция. 🌫️
📍 Гормональный сбой: Тяга к сладкому часто сигнализирует о «клеточном голоде». При инсулинорезистентности или дефицитах (магний, хром, витамин D) клетки не видят глюкозу, и мозг требует «быстрое топливо», чтобы выжить. 🔋
📍 Гигиена сна: Недосып блокирует мелатонин и ломает циркадные ритмы, что мгновенно провоцирует неистовый порыв съесть углеводы для компенсации нехватки энергии. 😴
Если было полезно — ставь реакцию, делись с коллегами и друзьями 🙌
И напиши, что больше всего запомнилось? Или вызвало интерес? 💬
На этой неделе мы разобрали тягу к быстрым углеводам как сложный системный процесс, в котором задействованы эволюция, микробиом и гормоны.
Ключевые моменты:
📍 Эволюционный код: Сладкий вкус для мозга — это сигнал безопасности и энергии, идущий из младенчества (лактоза грудного молока). В стрессе мозг пытается вернуть это состояние «первичного покоя» через сахар. 🍬
📍 Микробный дисбаланс: Ось «кишечник — мозг» реальна. Бактерии (например, Bacteroides vulgatus) через цепочку дефицита витамина В5 и снижение гормона GLP-1 заставляют нас искать булки и сладости для своего выживания. 🦠
📍 Опиоидная ловушка: Глютен при расщеплении образует глютеоморфины. Эти пептиды связываются с опиоидными рецепторами мозга, вызывая реальную зависимость и «мозговой туман». Отказ от мучного — это физическая абстиненция. 🌫️
📍 Гормональный сбой: Тяга к сладкому часто сигнализирует о «клеточном голоде». При инсулинорезистентности или дефицитах (магний, хром, витамин D) клетки не видят глюкозу, и мозг требует «быстрое топливо», чтобы выжить. 🔋
📍 Гигиена сна: Недосып блокирует мелатонин и ломает циркадные ритмы, что мгновенно провоцирует неистовый порыв съесть углеводы для компенсации нехватки энергии. 😴
Если было полезно — ставь реакцию, делись с коллегами и друзьями 🙌
И напиши, что больше всего запомнилось? Или вызвало интерес? 💬
👍8❤4
Субботний теоретический разговор про АИТ. Чтобы многие, надеюсь, разобрались, какие есть нутрицевтические способы коррекции, известные в науке.
Аутоиммунный тиреоидит: механизмы разрушения и новые маркеры (конспект).
Обзор научной статьи Рагимовой Р.Р. (2022 г.)
Аутоиммунный тиреоидит (АИТ) — это группа заболеваний, при которых генетический дефект иммунной толерантности приводит к повреждению щитовидной железы.
Генетическая предрасположенность 🧬
Развитие болезни обусловлено сочетанием наследственности и внешних факторов.
📍 Заболевание имеет семейный характер: в 20–30% случаев оно встречается у братьев и сестёр пациентов.
📍 У женщин АИТ развивается в 4–10 раз чаще, чем у мужчин.
📍 Выявлена связь с полиморфизмами генов HLA, CTLA4, PTPN22 и гена тиреоглобулина.
Иммунный механизм и роль антител 🛡️
При АИТ лимфоциты мигрируют из крови в ткани железы, вызывая их постепенное замещение соединительной тканью.
🔷️ АтТПО (антитела к тиреопероксидазе): присутствуют у 80–90% пациентов. Они не только служат маркером диагностики, но и напрямую повреждают клетки железы.
🔷️ АтТГ (антитела к тиреоглобулину): выявляются у 60–80% больных, но имеют меньшую прогностическую ценность для развития гипотиреоза.
Абзимы: «антитела-ножницы» ✂️
Исследования выявили наличие абзимов — каталитических антител, обладающих свойствами ферментов.
🔹️ У пациентов с АИТ обнаружены антитела, способные расщеплять ДНК.
🔹️ Уровень активности таких антител растёт вместе с концентрацией тиреоглобулина и антител к нему в крови.
🔹️ Важный факт: стандартная заместительная терапия тироксином нормализует уровень гормонов, но не влияет на активность этих разрушительных антител.
Цитокины и разрушение матрикса 🌪️
АИТ сопровождается выраженным воспалительным фоном — гиперцитокинемией.
🔸️ В крови повышается уровень белков-регуляторов, таких как альфа-2-макроглобулин и лактоферрин.
🔸️ Металлопротеиназы (ММП): группа ферментов, которые при АИТ начинают активно разрушать внеклеточный матрикс, способствуя фиброзу железы.
Вывод: АИТ является сложным процессом, где гормональный дефицит — лишь часть проблемы. Генетическая предрасположенность запускает каскад, в котором участвуют агрессивные антитела-ферменты и белки, разрушающие структуру органа на клеточном уровне.
В следующем посте теория по коррекции, которую нам даёт функциональная медицина.
Аутоиммунный тиреоидит: механизмы разрушения и новые маркеры (конспект).
Обзор научной статьи Рагимовой Р.Р. (2022 г.)
Аутоиммунный тиреоидит (АИТ) — это группа заболеваний, при которых генетический дефект иммунной толерантности приводит к повреждению щитовидной железы.
Генетическая предрасположенность 🧬
Развитие болезни обусловлено сочетанием наследственности и внешних факторов.
📍 Заболевание имеет семейный характер: в 20–30% случаев оно встречается у братьев и сестёр пациентов.
📍 У женщин АИТ развивается в 4–10 раз чаще, чем у мужчин.
📍 Выявлена связь с полиморфизмами генов HLA, CTLA4, PTPN22 и гена тиреоглобулина.
Иммунный механизм и роль антител 🛡️
При АИТ лимфоциты мигрируют из крови в ткани железы, вызывая их постепенное замещение соединительной тканью.
🔷️ АтТПО (антитела к тиреопероксидазе): присутствуют у 80–90% пациентов. Они не только служат маркером диагностики, но и напрямую повреждают клетки железы.
🔷️ АтТГ (антитела к тиреоглобулину): выявляются у 60–80% больных, но имеют меньшую прогностическую ценность для развития гипотиреоза.
Абзимы: «антитела-ножницы» ✂️
Исследования выявили наличие абзимов — каталитических антител, обладающих свойствами ферментов.
🔹️ У пациентов с АИТ обнаружены антитела, способные расщеплять ДНК.
🔹️ Уровень активности таких антител растёт вместе с концентрацией тиреоглобулина и антител к нему в крови.
🔹️ Важный факт: стандартная заместительная терапия тироксином нормализует уровень гормонов, но не влияет на активность этих разрушительных антител.
Цитокины и разрушение матрикса 🌪️
АИТ сопровождается выраженным воспалительным фоном — гиперцитокинемией.
🔸️ В крови повышается уровень белков-регуляторов, таких как альфа-2-макроглобулин и лактоферрин.
🔸️ Металлопротеиназы (ММП): группа ферментов, которые при АИТ начинают активно разрушать внеклеточный матрикс, способствуя фиброзу железы.
Вывод: АИТ является сложным процессом, где гормональный дефицит — лишь часть проблемы. Генетическая предрасположенность запускает каскад, в котором участвуют агрессивные антитела-ферменты и белки, разрушающие структуру органа на клеточном уровне.
В следующем посте теория по коррекции, которую нам даёт функциональная медицина.
❤6
Что на счёт "вылечить АИТ"?
Научное сообщество на данный момент крайне осторожно использует термин «полное излечение» применительно к АИТ, так как это генетически зависимое состояние. Однако в функциональной и доказательной медицине активно обсуждается достижение стойкой биохимической ремиссии (нормализация ТТГ, Т3, Т4 и значительное снижение антител до референсных значений).
Что способствует восстановлению функции железы и подавлению аутоиммунной агрессии на уровне биохимии?
1. Восстановление Т-регуляторных клеток (Tregs)
Ключ к «выключению» АИТ лежит в балансе между агрессивными Th17-клетками (которые разрушают железу) и Т-регуляторными клетками, которые подавляют аутоиммунный ответ.
📍 Витамин D3: На биохимическом уровне кальцитриол (активная форма D3) связывается с рецепторами VDR в иммунных клетках, подавляя синтез провоспалительных цитокинов (ИЛ-6, ФНО-альфа) и стимулируя рост числа Tregs.
📍 Селен (Селенометионин): Входит в состав ферментов селенопротеинов (глутатионпероксидазы). Это снижает уровень окислительного стресса внутри тиреоцитов, что уменьшает модификацию тиреопероксидазы и делает её «менее заметной» для иммунитета.
2. Устранение молекулярной мимикрии
Биохимическое сходство между белками некоторых продуктов (глютен, казеин) и антигенами щитовидной железы заставляет иммунитет атаковать орган.
🔹️ Эффект элиминации: Удаление триггеров прекращает постоянную стимуляцию В-лимфоцитов. Со временем титр антител падает, так как исчезает «мишень», на которую они вырабатывались.
3. Регенерация кишечного барьера (Tight Junctions)
АИТ тесно связан с феноменом повышенной проницаемости кишечника.
🔸️ Зонулин: Снижение уровня белка зонулина (который «открывает» стыки между клетками) предотвращает попадание крупных белковых молекул и бактериальных липополисахаридов (LPS) в кровоток.
🔸️ L-глутамин и короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA): Служат топливом для колоноцитов, восстанавливая целостность барьера. Это прекращает системную эндотоксемию, которая является «топливом» для аутоиммунного процесса. Кстати, тут я использую коллоидную фитоформулу, в которой собрано всё самое эффективное для заживления слизистых и восстановления кишечного барьера. Аргонавты прекрасно её знают🤫💪
4. Снижение активности абзимов
Как упоминалось в обзоре Рагимовой, антитела-ферменты (абзимы) разрушают ткани.
🔘 Цинк и системные антиоксиданты: Участвуют в стабилизации мембран клеток. Исследования показывают, что коррекция дефицита цинка и меди помогает сбалансировать работу металлопротеиназ (ММП), предотвращая фиброз (замещение работающей ткани железы соединительной тканью).
5. Роль митохондриального здоровья
Тиреоциты потребляют огромное количество энергии.
🔹️Мио-инозитол: В сочетании с селеном он улучшает чувствительность рецепторов к ТТГ. Это позволяет железе работать эффективно даже при меньшем объёме сохранной ткани, предотвращая её дальнейшее компенсаторное разрастание и воспаление.
Резюме: Биохимическое «излечение» — это процесс перевода иммунной системы из состояния «атаки» в состояние «надзора» путём устранения дефицитов (селен, цинк, D3, железо) и восстановления барьерных функций организма.
Но и это ещё не всё! Продолжение следует...
Научное сообщество на данный момент крайне осторожно использует термин «полное излечение» применительно к АИТ, так как это генетически зависимое состояние. Однако в функциональной и доказательной медицине активно обсуждается достижение стойкой биохимической ремиссии (нормализация ТТГ, Т3, Т4 и значительное снижение антител до референсных значений).
Что способствует восстановлению функции железы и подавлению аутоиммунной агрессии на уровне биохимии?
1. Восстановление Т-регуляторных клеток (Tregs)
Ключ к «выключению» АИТ лежит в балансе между агрессивными Th17-клетками (которые разрушают железу) и Т-регуляторными клетками, которые подавляют аутоиммунный ответ.
📍 Витамин D3: На биохимическом уровне кальцитриол (активная форма D3) связывается с рецепторами VDR в иммунных клетках, подавляя синтез провоспалительных цитокинов (ИЛ-6, ФНО-альфа) и стимулируя рост числа Tregs.
📍 Селен (Селенометионин): Входит в состав ферментов селенопротеинов (глутатионпероксидазы). Это снижает уровень окислительного стресса внутри тиреоцитов, что уменьшает модификацию тиреопероксидазы и делает её «менее заметной» для иммунитета.
2. Устранение молекулярной мимикрии
Биохимическое сходство между белками некоторых продуктов (глютен, казеин) и антигенами щитовидной железы заставляет иммунитет атаковать орган.
🔹️ Эффект элиминации: Удаление триггеров прекращает постоянную стимуляцию В-лимфоцитов. Со временем титр антител падает, так как исчезает «мишень», на которую они вырабатывались.
3. Регенерация кишечного барьера (Tight Junctions)
АИТ тесно связан с феноменом повышенной проницаемости кишечника.
🔸️ Зонулин: Снижение уровня белка зонулина (который «открывает» стыки между клетками) предотвращает попадание крупных белковых молекул и бактериальных липополисахаридов (LPS) в кровоток.
🔸️ L-глутамин и короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA): Служат топливом для колоноцитов, восстанавливая целостность барьера. Это прекращает системную эндотоксемию, которая является «топливом» для аутоиммунного процесса. Кстати, тут я использую коллоидную фитоформулу, в которой собрано всё самое эффективное для заживления слизистых и восстановления кишечного барьера. Аргонавты прекрасно её знают🤫💪
4. Снижение активности абзимов
Как упоминалось в обзоре Рагимовой, антитела-ферменты (абзимы) разрушают ткани.
🔘 Цинк и системные антиоксиданты: Участвуют в стабилизации мембран клеток. Исследования показывают, что коррекция дефицита цинка и меди помогает сбалансировать работу металлопротеиназ (ММП), предотвращая фиброз (замещение работающей ткани железы соединительной тканью).
5. Роль митохондриального здоровья
Тиреоциты потребляют огромное количество энергии.
🔹️Мио-инозитол: В сочетании с селеном он улучшает чувствительность рецепторов к ТТГ. Это позволяет железе работать эффективно даже при меньшем объёме сохранной ткани, предотвращая её дальнейшее компенсаторное разрастание и воспаление.
Резюме: Биохимическое «излечение» — это процесс перевода иммунной системы из состояния «атаки» в состояние «надзора» путём устранения дефицитов (селен, цинк, D3, железо) и восстановления барьерных функций организма.
Но и это ещё не всё! Продолжение следует...
❤6👍4
А что на счёт генетики? 🧬
Витамины группы B и кальцитриол (активная форма витамина D) выступают как мощные эпигенетические модуляторы. Они не меняют саму структуру ДНК, но способны управлять активностью генов — буквально «включать» защитные механизмы и «выключать» те, что ведут к аутоиммунной агрессии.
1. Кальцитриол (Витамин D): главный "выключатель" воспаления ☀️
Кальцитриол действует как стероидный гормон. Он проникает в ядро клетки и связывается с рецептором VDR, который является фактором транскрипции.
✔️ Выключение «плохих» генов: комплекс «кальцитриол + VDR» напрямую блокирует гены, отвечающие за выработку провоспалительных цитокинов (IL-6, IL-17, TNF-α). Это те самые вещества, которые заставляют иммунитет атаковать щитовидную железу.
✔️ Включение защиты: он активирует гены, ответственные за развитие Т-регуляторных клеток (Tregs). Эти клетки — «полиция» организма, которая подавляет аутоиммунную атаку и обучает иммунитет не трогать свои ткани.
✔️ Контроль HLA-DR: при АИТ гены главного комплекса гистосовместимости начинают работать избыточно, делая клетки железы «мишенями». Кальцитриол подавляет эту аномальную активность 🛡️.
2. Витамины группы B (B9, B12, B6): мастера метилирования ⚙️
Эти витамины управляют генами через процесс метилирования. Это присоединение метильной группы (CH3) к участку ДНК, что обычно «усыпляет» ген.
📍 Метилирование промоторов: если гены, отвечающие за воспаление, не метилированы, они активны и разрушают орган. Витамины B9 (фолат) и B12 являются донорами метильных групп. При их дефиците «плохие» гены остаются включёнными.
📍 Контроль гена CTLA4: этот ген критически важен для сдерживания АИТ. Его правильное метилирование определяет, будет ли иммунная система сдерживать себя или начнёт разрушение.
📍 Снижение гомоцистеина: высокий уровень гомоцистеина (следствие дефицита B-группы) усиливает окислительный стресс, который повреждает ДНК и провоцирует «включение» воспалительных каскадов.
3. Могут ли они управлять генами? 🕹️
Наука подтверждает: это возможно, но важны условия:
📌 Биодоступность: уровень 25(OH)D в крови должен быть оптимальным (выше 50–60 нг/мл), а рецепторы VDR должны быть к нему чувствительны.
📌 Синергия: метилирование ДНК (витамины B) и работа рецепторов (витамин D) происходят одновременно. Дефицит одного компонента нарушает работу всей системы.
📌 Пластичность: эпигенетика позволяет «замолчать» ген воспаления, который был активен годами. Но это требует времени, так как клетки должны обновиться в новой, благоприятной биохимической среде 🔄.
Резюме: витамины группы B и кальцитриол — это «программное обеспечение», которое настраивает работу ДНК. Они переводят гены АИТ в неактивное состояние, снижая агрессию иммунитета до минимума.
Если хочешь экспертно разобраться с твоим АИТ, ты знаешь, к кому обратиться. 🙌
Пы сы.. Многие ждут результатов буквально через месяц. И это провальная стратегия ожидания. Лучше настроиться минимум на полгода. А то и на год. И тогда дольше. У каждого свой тепм. И ни в коем случае самостоятельно не отменять и не заменять лечение, назначенное вашим эндокринологом, поддержкой нутрицевтиками. Если нужны сегодня приём гормонов, то принимаем. Это должна быть связка. Врач работает по своему протоколу, я его дополняю. Одно другому не мешает, наоброт, эффективность от фарм.терапии становится выше. И у каждого свой темп ухода в ремиссию. Не смотрите ни на кого. Не сравнивайте. Порой приходится длительно подбирать дозировки, формы, чтобы попасть в цель. Мы с вами не господа боги и не всевидящие очи. Лучше медленно, но верно прийти к результату, чем единожды попробовать что-то одно, бросить не дойдя даже до середины. Просто знайте, в конечном итоге всё получается, у каждого! 💪
Витамины группы B и кальцитриол (активная форма витамина D) выступают как мощные эпигенетические модуляторы. Они не меняют саму структуру ДНК, но способны управлять активностью генов — буквально «включать» защитные механизмы и «выключать» те, что ведут к аутоиммунной агрессии.
1. Кальцитриол (Витамин D): главный "выключатель" воспаления ☀️
Кальцитриол действует как стероидный гормон. Он проникает в ядро клетки и связывается с рецептором VDR, который является фактором транскрипции.
✔️ Выключение «плохих» генов: комплекс «кальцитриол + VDR» напрямую блокирует гены, отвечающие за выработку провоспалительных цитокинов (IL-6, IL-17, TNF-α). Это те самые вещества, которые заставляют иммунитет атаковать щитовидную железу.
✔️ Включение защиты: он активирует гены, ответственные за развитие Т-регуляторных клеток (Tregs). Эти клетки — «полиция» организма, которая подавляет аутоиммунную атаку и обучает иммунитет не трогать свои ткани.
✔️ Контроль HLA-DR: при АИТ гены главного комплекса гистосовместимости начинают работать избыточно, делая клетки железы «мишенями». Кальцитриол подавляет эту аномальную активность 🛡️.
2. Витамины группы B (B9, B12, B6): мастера метилирования ⚙️
Эти витамины управляют генами через процесс метилирования. Это присоединение метильной группы (CH3) к участку ДНК, что обычно «усыпляет» ген.
📍 Метилирование промоторов: если гены, отвечающие за воспаление, не метилированы, они активны и разрушают орган. Витамины B9 (фолат) и B12 являются донорами метильных групп. При их дефиците «плохие» гены остаются включёнными.
📍 Контроль гена CTLA4: этот ген критически важен для сдерживания АИТ. Его правильное метилирование определяет, будет ли иммунная система сдерживать себя или начнёт разрушение.
📍 Снижение гомоцистеина: высокий уровень гомоцистеина (следствие дефицита B-группы) усиливает окислительный стресс, который повреждает ДНК и провоцирует «включение» воспалительных каскадов.
3. Могут ли они управлять генами? 🕹️
Наука подтверждает: это возможно, но важны условия:
📌 Биодоступность: уровень 25(OH)D в крови должен быть оптимальным (выше 50–60 нг/мл), а рецепторы VDR должны быть к нему чувствительны.
📌 Синергия: метилирование ДНК (витамины B) и работа рецепторов (витамин D) происходят одновременно. Дефицит одного компонента нарушает работу всей системы.
📌 Пластичность: эпигенетика позволяет «замолчать» ген воспаления, который был активен годами. Но это требует времени, так как клетки должны обновиться в новой, благоприятной биохимической среде 🔄.
Резюме: витамины группы B и кальцитриол — это «программное обеспечение», которое настраивает работу ДНК. Они переводят гены АИТ в неактивное состояние, снижая агрессию иммунитета до минимума.
Если хочешь экспертно разобраться с твоим АИТ, ты знаешь, к кому обратиться. 🙌
Пы сы.. Многие ждут результатов буквально через месяц. И это провальная стратегия ожидания. Лучше настроиться минимум на полгода. А то и на год. И тогда дольше. У каждого свой тепм. И ни в коем случае самостоятельно не отменять и не заменять лечение, назначенное вашим эндокринологом, поддержкой нутрицевтиками. Если нужны сегодня приём гормонов, то принимаем. Это должна быть связка. Врач работает по своему протоколу, я его дополняю. Одно другому не мешает, наоброт, эффективность от фарм.терапии становится выше. И у каждого свой темп ухода в ремиссию. Не смотрите ни на кого. Не сравнивайте. Порой приходится длительно подбирать дозировки, формы, чтобы попасть в цель. Мы с вами не господа боги и не всевидящие очи. Лучше медленно, но верно прийти к результату, чем единожды попробовать что-то одно, бросить не дойдя даже до середины. Просто знайте, в конечном итоге всё получается, у каждого! 💪
❤5👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
У меня много аргонавтов на канале.
Уже догадались, о какой маске идёт речь?
А кто ещё не в рядах самых оздоровительных продуктов для всего тела - пишите в лс @AlyonaBogatyr- телеграм, присоединим, подскажем.
В максе - я вообще хз, там ника нет, только телефон) И никакой конфедициальности😅😅
Уже догадались, о какой маске идёт речь?
А кто ещё не в рядах самых оздоровительных продуктов для всего тела - пишите в лс @AlyonaBogatyr- телеграм, присоединим, подскажем.
В максе - я вообще хз, там ника нет, только телефон) И никакой конфедициальности😅😅
😁5👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Повторенье - мать усвоения информации. Мои капли ваши камни точат.
Напишите, что полезного для вас в этом видео. Или ничего. Что тоже абсолютно нормально🙌
Напишите, что полезного для вас в этом видео. Или ничего. Что тоже абсолютно нормально🙌
😁3🔥2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
У кого Аутоиммунные заболевания, у кого стоит вес и ни туда, ни сюда, у кого различные непонятные высыпания, акне, мигрени, частые вздутия, запоры или жидкий стул - смотрите это видео!
👍2
ОККУПАЦИЯ КИШЕЧНИКА: КАК МИКРОСКОПИЧЕСКИЕ ВЫШИБАЛЫ СПАСАЮТ ВАШ ИММУНИТЕТ 🧬
Внутри каждого из нас разыгрывается настоящая «Игра престолов», только вместо драконов — бактерии, а вместо крепостей — слизистая кишечника.
Свежий мета-анализ, опубликованный в журнале Microorganisms, подтверждает теорию конкурентного исключения. Ваши полезные бактерии — это не пассивные жильцы, а суровые вышибалы, которые физически не пускают патогены «на танцпол».
Команда учёных, включая исследователей из Малайзии и Индонезии (таких как Рахман и коллеги), проанализировала данные последних лет. Цифры впечатляют: шансы на успешное изгнание вредных микробов при приёме пробиотиков вырастают в 1,68 раза. Это подтверждено статистически значимым показателем p < 0.01.
СТРАТЕГИЯ ВЫТЕСНЕНИЯ: ОБОРОНА НА МОЛЕКУЛЯРНОМ УРОВНЕ 🛡️
Механизм конкурентного исключения (competitive exclusion) — тактика, при которой полезные микроорганизмы занимают все свободные места на эпителии (стенках кишечника).
Патогенам, таким как Salmonella или E. coli, просто некуда «приземлиться».
🔹️ Борьба за ресурсы: Пробиотики поглощают питательные вещества быстрее конкурентов, оставляя вредные бактерии на голодном пайке.
🔹️ Химическая атака: Полезные обитатели выделяют бактериоцины и органические кислоты (например, молочную), которые создают для «чужаков» невыносимые условия.
🔹️ Укрепление барьера: Они стимулируют выработку муцина — защитной слизи, которая работает как бронежилет для вашего кишечника.
В исследовании особо отмечается роль штаммов Lactobacillus и Bifidobacterium. Это не просто названия на этикетке йогурта, а реальные научные инструменты для снижения микробной нагрузки на организм.
ИНВЕСТИЦИЯ В МИКРОБИОМ КАК СПОСОБ ВЫЖИВАНИЯ 💡
Антибиотики часто работают как тяжёлая артиллерия, которая бьёт по всем без разбора. Пробиотики же действуют как высокоточная дипломатия. Мета-анализ показал «нулевую гетерогенность» (I^2 = 0\%), что на языке учёных означает: результаты разных исследований максимально совпадают и надёжны.
Поддерживая свой микробиом через ферментированные продукты или качественные добавки, вы выставляете охрану у ворот своего здоровья. Это особенно актуально в периоды стресса или смены рациона, когда ваша внутренняя «армия» может ослабнуть.
Заботьтесь о своих бактериях, и они сделают всё, чтобы нежелательные гости чувствовали себя в вашем теле максимально неуютно. Здесь работает строгий биологический расчёт микромира. 💊
Давайте проверим, чья армия сегодня в полной боевой готовности! Пишите в комментариях, что вы ели в последний раз, а мы с сообществом поставим вам эмодзи-вердикт:
🔥 — мощная поддержка для ваших полезных бактерий;
🙈 — отличный корм для патогенной флоры.
Посмотрим, кто сегодня победил в битве за микробиом?
Внутри каждого из нас разыгрывается настоящая «Игра престолов», только вместо драконов — бактерии, а вместо крепостей — слизистая кишечника.
Свежий мета-анализ, опубликованный в журнале Microorganisms, подтверждает теорию конкурентного исключения. Ваши полезные бактерии — это не пассивные жильцы, а суровые вышибалы, которые физически не пускают патогены «на танцпол».
Команда учёных, включая исследователей из Малайзии и Индонезии (таких как Рахман и коллеги), проанализировала данные последних лет. Цифры впечатляют: шансы на успешное изгнание вредных микробов при приёме пробиотиков вырастают в 1,68 раза. Это подтверждено статистически значимым показателем p < 0.01.
СТРАТЕГИЯ ВЫТЕСНЕНИЯ: ОБОРОНА НА МОЛЕКУЛЯРНОМ УРОВНЕ 🛡️
Механизм конкурентного исключения (competitive exclusion) — тактика, при которой полезные микроорганизмы занимают все свободные места на эпителии (стенках кишечника).
Патогенам, таким как Salmonella или E. coli, просто некуда «приземлиться».
🔹️ Борьба за ресурсы: Пробиотики поглощают питательные вещества быстрее конкурентов, оставляя вредные бактерии на голодном пайке.
🔹️ Химическая атака: Полезные обитатели выделяют бактериоцины и органические кислоты (например, молочную), которые создают для «чужаков» невыносимые условия.
🔹️ Укрепление барьера: Они стимулируют выработку муцина — защитной слизи, которая работает как бронежилет для вашего кишечника.
В исследовании особо отмечается роль штаммов Lactobacillus и Bifidobacterium. Это не просто названия на этикетке йогурта, а реальные научные инструменты для снижения микробной нагрузки на организм.
ИНВЕСТИЦИЯ В МИКРОБИОМ КАК СПОСОБ ВЫЖИВАНИЯ 💡
Антибиотики часто работают как тяжёлая артиллерия, которая бьёт по всем без разбора. Пробиотики же действуют как высокоточная дипломатия. Мета-анализ показал «нулевую гетерогенность» (I^2 = 0\%), что на языке учёных означает: результаты разных исследований максимально совпадают и надёжны.
Поддерживая свой микробиом через ферментированные продукты или качественные добавки, вы выставляете охрану у ворот своего здоровья. Это особенно актуально в периоды стресса или смены рациона, когда ваша внутренняя «армия» может ослабнуть.
Заботьтесь о своих бактериях, и они сделают всё, чтобы нежелательные гости чувствовали себя в вашем теле максимально неуютно. Здесь работает строгий биологический расчёт микромира. 💊
Давайте проверим, чья армия сегодня в полной боевой готовности! Пишите в комментариях, что вы ели в последний раз, а мы с сообществом поставим вам эмодзи-вердикт:
🔥 — мощная поддержка для ваших полезных бактерий;
🙈 — отличный корм для патогенной флоры.
Посмотрим, кто сегодня победил в битве за микробиом?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Правило распределения белков, жиров, клетчатки и углеводов помогает избежать резких скачков сахара в крови.
И это научно доказанный факт, межпрочим.
Смотрите видео!
И это научно доказанный факт, межпрочим.
Смотрите видео!
👍7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нарушение транспорта глюкозы вызывает стойкое желание закусить сладеньким или булочкой.
👍3
Трансплантация фекальной микробиоты в онкологии
• Трансплантация фекальной микробиоты (ТФМ) является перспективной стратегией в иммунотерапии рака, демонстрируя высокие показатели объективного ответа (до 65%) и полного ответа (около 20%) в клинических исследованиях.
• ТФМ включает в себя введение микробиоты от здоровых доноров реципиентам для восстановления здоровой кишечной экосистемы, что может улучшить иммунный ответ на рак.
• Клинические данные показывают, что ТФМ может значительно улучшить выживаемость без прогрессирования (29,6 месяца) и общую выживаемость (52,8 месяца), превосходя существующие методы лечения.
• Несмотря на обнадёживающие результаты, безопасность остаётся важным аспектом, с 25% пациентов, испытывающих иммуноопосредованные нежелательные явления 3 степени при комбинированной терапии, что требует оптимизации критериев отбора доноров и методов доставки.
• Будущие исследования направлены на расширение применения ТФМ на другие виды рака и разработку более стандартизированных и целенаправленных вмешательств с помощью достижений в профилировании микробиома и синтетических консорциумов микробиоты.
https://globalrph.com/2025/09/fecal-microbiota-transplantation-from-gut-health-to-cancer-treatment-success/?hl=ru-RU
• Трансплантация фекальной микробиоты (ТФМ) является перспективной стратегией в иммунотерапии рака, демонстрируя высокие показатели объективного ответа (до 65%) и полного ответа (около 20%) в клинических исследованиях.
• ТФМ включает в себя введение микробиоты от здоровых доноров реципиентам для восстановления здоровой кишечной экосистемы, что может улучшить иммунный ответ на рак.
• Клинические данные показывают, что ТФМ может значительно улучшить выживаемость без прогрессирования (29,6 месяца) и общую выживаемость (52,8 месяца), превосходя существующие методы лечения.
• Несмотря на обнадёживающие результаты, безопасность остаётся важным аспектом, с 25% пациентов, испытывающих иммуноопосредованные нежелательные явления 3 степени при комбинированной терапии, что требует оптимизации критериев отбора доноров и методов доставки.
• Будущие исследования направлены на расширение применения ТФМ на другие виды рака и разработку более стандартизированных и целенаправленных вмешательств с помощью достижений в профилировании микробиома и синтетических консорциумов микробиоты.
https://globalrph.com/2025/09/fecal-microbiota-transplantation-from-gut-health-to-cancer-treatment-success/?hl=ru-RU
GlobalRPH
Fecal Microbiota Transplantation: From Gut Health to Cancer Treatment Success
Fecal Microbiota Transplantation: From Gut Health to Cancer Treatment Success Introduction Fecal microbiota transplantation (FMT) has emerged as a novel and highly promising strategy in the field ofcancer immunotherapy. Recent clinical studies have reported…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Буквально полчаса возился с новыми кроссами своего старшего брата.
Я в это время спокойно пила свой кофе и скролила новейшие исследлвания в области микробиоты. Кое-что интересное нагуглила. Будут посты на моих каналах в тг и Wах, вк.
Там про онко и трансплантацию фекальной микробиоты (ссылку на одно из исследлваний вам сегодня прислала), про исследование микробного состава методом ПЦР по ОМС с 1 января, про новый метаболит бактерий, который влияет на работу сердца и его можно отловить гораздо раньше, чем покажет анализ крови на холестерины. Хотя этого ещё нет в рутинной практике. И ещё кое-что интересное.
Так что оставайтесь со мной в декрете! )
Я в это время спокойно пила свой кофе и скролила новейшие исследлвания в области микробиоты. Кое-что интересное нагуглила. Будут посты на моих каналах в тг и Wах, вк.
Там про онко и трансплантацию фекальной микробиоты (ссылку на одно из исследлваний вам сегодня прислала), про исследование микробного состава методом ПЦР по ОМС с 1 января, про новый метаболит бактерий, который влияет на работу сердца и его можно отловить гораздо раньше, чем покажет анализ крови на холестерины. Хотя этого ещё нет в рутинной практике. И ещё кое-что интересное.
Так что оставайтесь со мной в декрете! )
🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Обзор статьи
Название: Клиническое руководство и практические рекомендации по применению пробиотиков у людей с синдромом раздражённого кишечника, функциональным запором и инфекцией Clostridioides difficile с учётом половых различий.
Журнал: Journal of Neurogastroenterology and Motility (JNM), апрель 2026 года.
Значимость журнала:
Journal of Neurogastroenterology and Motility — ведущее международное издание, специализирующееся на нейрогастроэнтерологии и связи «кишечник — мозг». Журнал обладает высоким авторитетом, так как публикует экспертные клинические руководства, основанные на доказательной медицине и мета-анализах.
1.Синдром раздражённого кишечника (СРК)
Пробиотики рекомендуются для облегчения общих симптомов и повышения качества жизни людей.
Клинические рекомендации:
🔷️ Эффективность: Терапия пробиотиками достоверно снижает выраженность боли в животе, вздутия и метеоризма.
🔷️ Половые различия:
🔸️ У женщин СРК часто протекает с более высокой висцеральной чувствительностью (низким порогом боли в кишечнике).
🔸️ Штамм Bifidobacterium infantis 35624 доказал свою эффективность в снижении болевого синдрома именно у женщин.
🔸️ Женщины чаще отмечают улучшение психологического состояния и снижение тревожности после курса терапии.
🔷️ Применяемые виды: Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium animalis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum и Saccharomyces boulardii.
2.Функциональный запор
Пробиотики могут использоваться для коррекции частоты и консистенции стула.
Клинические рекомендации:
🔷️ Механизм действия: Бактерии вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты (молочную, уксусную), которые снижают pH в толстой кишке и стимулируют её сокращения (перистальтику).
🔷️ Эффективность: Терапия увеличивает количество дефекаций в неделю и ускоряет прохождение каловых масс.
🔷️ Половые различия: У женщин запоры чаще связаны с замедленной моторикой из-за влияния прогестерона. Пробиотики (особенно Bifidobacterium lactis) наиболее эффективны именно при таком «медленном транзите», характерном для женщин.
🔷️ Применяемые виды: Bifidobacterium lactis, Lactobacillus casei Shirota и мультиштаммовые комплексы с Bifidobacterium и Lactobacillus.
3.Антибиотико-ассоциированная диарея и инфекция Clostridioides difficile
Раздел посвящён защите кишечника при приёме антибиотиков.
Клинические рекомендации:
🔷️ Профилактика инфекции Clostridioides difficile: Приём специфических пробиотиков снижает риск развития опасной инфекции Clostridioides difficile на 60%. Это происходит за счёт того, что пробиотики восстанавливают защиту кишечника и не дают вредной бактерии захватить территорию.
🔷️ Риск диареи: Пробиотики на 51% снижают риск обычной диареи, вызванной приёмом антибиотиков и сопутствующим нарушением микрофлоры.
🔷️ Сроки приёма: Терапию пробиотиками необходимо начинать как можно раньше — одновременно с антибиотиками (в течение первых 24 часов).
🔷️ Эффективные виды: Saccharomyces boulardii (устойчивы к антибиотикам), Lactobacillus rhamnosus GG, смеси Lactobacillus acidophilus и Lactobacillus casei.
🔷️ Терапия рецидивов: Пробиотики могут быть рассмотрены как дополнительное средство для предотвращения повторного заражения инфекцией Clostridioides difficile после завершения основного курса антибактериальных препаратов.
4.Практические рекомендации по применению
🔷️ Штаммоспецифичность: Эффект зависит от конкретного штамма бактерий; нельзя заменять один вид другим, если его польза не доказана для данной задачи.
🔷️ Дозировка: Рекомендуемая доза составляет от 1 до 10 миллиардов (10^9–10^10) живых бактерий (КОЕ) в сутки.
🔷️ Оценка результата:
🔸️ Курс терапии при СРК или запоре должен длиться не менее 4 недель.
🔸️ При отсутствии эффекта в течение месяца следует сменить препарат или прекратить приём.
🔷️ Безопасность:
🔸️ Терапия противопоказана людям в критическом состоянии или с тяжёлым иммунодефицитом.
🔸️ Пожилым людям и людям с заболеваниями клапанов сердца следует соблюдать осторожность при приёме Saccharomyces boulardii и Lactobacillus rhamnosus из-за риска попадания микроорганизмов в кровь.
Ссылка на статью
Название: Клиническое руководство и практические рекомендации по применению пробиотиков у людей с синдромом раздражённого кишечника, функциональным запором и инфекцией Clostridioides difficile с учётом половых различий.
Журнал: Journal of Neurogastroenterology and Motility (JNM), апрель 2026 года.
Значимость журнала:
Journal of Neurogastroenterology and Motility — ведущее международное издание, специализирующееся на нейрогастроэнтерологии и связи «кишечник — мозг». Журнал обладает высоким авторитетом, так как публикует экспертные клинические руководства, основанные на доказательной медицине и мета-анализах.
1.Синдром раздражённого кишечника (СРК)
Пробиотики рекомендуются для облегчения общих симптомов и повышения качества жизни людей.
Клинические рекомендации:
🔷️ Эффективность: Терапия пробиотиками достоверно снижает выраженность боли в животе, вздутия и метеоризма.
🔷️ Половые различия:
🔸️ У женщин СРК часто протекает с более высокой висцеральной чувствительностью (низким порогом боли в кишечнике).
🔸️ Штамм Bifidobacterium infantis 35624 доказал свою эффективность в снижении болевого синдрома именно у женщин.
🔸️ Женщины чаще отмечают улучшение психологического состояния и снижение тревожности после курса терапии.
🔷️ Применяемые виды: Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium animalis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum и Saccharomyces boulardii.
2.Функциональный запор
Пробиотики могут использоваться для коррекции частоты и консистенции стула.
Клинические рекомендации:
🔷️ Механизм действия: Бактерии вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты (молочную, уксусную), которые снижают pH в толстой кишке и стимулируют её сокращения (перистальтику).
🔷️ Эффективность: Терапия увеличивает количество дефекаций в неделю и ускоряет прохождение каловых масс.
🔷️ Половые различия: У женщин запоры чаще связаны с замедленной моторикой из-за влияния прогестерона. Пробиотики (особенно Bifidobacterium lactis) наиболее эффективны именно при таком «медленном транзите», характерном для женщин.
🔷️ Применяемые виды: Bifidobacterium lactis, Lactobacillus casei Shirota и мультиштаммовые комплексы с Bifidobacterium и Lactobacillus.
3.Антибиотико-ассоциированная диарея и инфекция Clostridioides difficile
Раздел посвящён защите кишечника при приёме антибиотиков.
Клинические рекомендации:
🔷️ Профилактика инфекции Clostridioides difficile: Приём специфических пробиотиков снижает риск развития опасной инфекции Clostridioides difficile на 60%. Это происходит за счёт того, что пробиотики восстанавливают защиту кишечника и не дают вредной бактерии захватить территорию.
🔷️ Риск диареи: Пробиотики на 51% снижают риск обычной диареи, вызванной приёмом антибиотиков и сопутствующим нарушением микрофлоры.
🔷️ Сроки приёма: Терапию пробиотиками необходимо начинать как можно раньше — одновременно с антибиотиками (в течение первых 24 часов).
🔷️ Эффективные виды: Saccharomyces boulardii (устойчивы к антибиотикам), Lactobacillus rhamnosus GG, смеси Lactobacillus acidophilus и Lactobacillus casei.
🔷️ Терапия рецидивов: Пробиотики могут быть рассмотрены как дополнительное средство для предотвращения повторного заражения инфекцией Clostridioides difficile после завершения основного курса антибактериальных препаратов.
4.Практические рекомендации по применению
🔷️ Штаммоспецифичность: Эффект зависит от конкретного штамма бактерий; нельзя заменять один вид другим, если его польза не доказана для данной задачи.
🔷️ Дозировка: Рекомендуемая доза составляет от 1 до 10 миллиардов (10^9–10^10) живых бактерий (КОЕ) в сутки.
🔷️ Оценка результата:
🔸️ Курс терапии при СРК или запоре должен длиться не менее 4 недель.
🔸️ При отсутствии эффекта в течение месяца следует сменить препарат или прекратить приём.
🔷️ Безопасность:
🔸️ Терапия противопоказана людям в критическом состоянии или с тяжёлым иммунодефицитом.
🔸️ Пожилым людям и людям с заболеваниями клапанов сердца следует соблюдать осторожность при приёме Saccharomyces boulardii и Lactobacillus rhamnosus из-за риска попадания микроорганизмов в кровь.
Ссылка на статью
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
15 минут физической активности после еды = снижению уровня сахара в крови.
👍6🔥2
Микробиота — это сообщество из 40 триллионов микроорганизмов, которое живёт в нашем толстом кишечнике 🦠. По количеству клеток их в организме столько же, сколько наших собственных, а по количеству генов они превосходят нас в сотни раз.
Фактически, это дополнительная система жизнеобеспечения, которая выполняет задачи, не заложенные в ДНК человека 🧬.
Где она находится и сколько её 📍
Микробы распределены по всему телу, но основной штаб — толстый кишечник. Это самая густонаселённая экосистема на планете: в одном грамме содержимого микробов больше, чемзвёзд в нашей галактике ✨. Общий вес этого сообщества у взрослого человека достигает 2 кг — это примерно столько же, сколько весит ваш мозг или печень.
Современные научные представления (2025–2026) 🔬
🧪 Микробиота как эндокринный орган
Учёные официально признают её виртуальной железой. Она вырабатывает гормоны и сигнальные молекулы, которые управляют нашим аппетитом, весом и даже реакцией на стресс. Если представить организм как оркестр, то микробиота здесь — один из ключевых дирижёров.
📡 Микробиота и APUD-система
APUD-система — это сеть умных клеток, разбросанных по всему ЖКТ, которые производят гормоны. Микробиота работает как главный системный администратор для этой сети: она подаёт команды клеткам, а те в ответ выделяют серотонин, дофамин и другие регуляторы настроения. Без этого админа связь между кишечником и мозгом начинает давать сбои.
✂️ Микробиота и ферменты
Наши собственные ферменты — это базовый набор инструментов. Микробиота же предоставляет нам целый цех высокотехнологичного оборудования. У неё есть тысячи уникальных ферментов-ножниц, которые разрезают сложные волокна растений, превращая их в ценную энергию и витамины, которые наш организм сам добыть не в состоянии.
Что делает микробиота для нас 🛠
🥗 Переработка того, что мы не можем переварить
Бактерии превращают клетчатку в топливо для клеток кишечника. Это помогает гасить внутренние воспаления, действуя как встроенная система пожаротушения.
🧬 Производство жизненно важных ресурсов
Микробы синтезируют витамины группы В и К, помогают усваивать железо и кальций.
🛡 Обучение иммунитета
Около 80% иммунных клеток находятся в кишечнике. Микробиота для них — как тренировочный полигон, где иммунитет учится отличать опасные вирусы от полезных веществ.
Роль в здоровье 📈
Если состав микробиоты разнообразен, она работает как броня. Когда разнообразие падает, организм теряет устойчивость. Это становится фундаментом для большинства современных задач со здоровьем — от аллергий и хронической усталости до метаболических нарушений.
Микробиота — это не статичный набор бактерий, а живая система, которая меняется в зависимости от того, что мы едим и как живём. Забота о ней — это самый прямой путь к управлению биологическим возрастом и самочувствием 🌿.
Подписывайся и делись с друзьями
Мой канал в тг
Канал в Мах
Сообщество в вк
Фактически, это дополнительная система жизнеобеспечения, которая выполняет задачи, не заложенные в ДНК человека 🧬.
Где она находится и сколько её 📍
Микробы распределены по всему телу, но основной штаб — толстый кишечник. Это самая густонаселённая экосистема на планете: в одном грамме содержимого микробов больше, чем
Современные научные представления (2025–2026) 🔬
🧪 Микробиота как эндокринный орган
Учёные официально признают её виртуальной железой. Она вырабатывает гормоны и сигнальные молекулы, которые управляют нашим аппетитом, весом и даже реакцией на стресс. Если представить организм как оркестр, то микробиота здесь — один из ключевых дирижёров.
📡 Микробиота и APUD-система
APUD-система — это сеть умных клеток, разбросанных по всему ЖКТ, которые производят гормоны. Микробиота работает как главный системный администратор для этой сети: она подаёт команды клеткам, а те в ответ выделяют серотонин, дофамин и другие регуляторы настроения. Без этого админа связь между кишечником и мозгом начинает давать сбои.
✂️ Микробиота и ферменты
Наши собственные ферменты — это базовый набор инструментов. Микробиота же предоставляет нам целый цех высокотехнологичного оборудования. У неё есть тысячи уникальных ферментов-ножниц, которые разрезают сложные волокна растений, превращая их в ценную энергию и витамины, которые наш организм сам добыть не в состоянии.
Что делает микробиота для нас 🛠
🥗 Переработка того, что мы не можем переварить
Бактерии превращают клетчатку в топливо для клеток кишечника. Это помогает гасить внутренние воспаления, действуя как встроенная система пожаротушения.
🧬 Производство жизненно важных ресурсов
Микробы синтезируют витамины группы В и К, помогают усваивать железо и кальций.
🛡 Обучение иммунитета
Около 80% иммунных клеток находятся в кишечнике. Микробиота для них — как тренировочный полигон, где иммунитет учится отличать опасные вирусы от полезных веществ.
Роль в здоровье 📈
Если состав микробиоты разнообразен, она работает как броня. Когда разнообразие падает, организм теряет устойчивость. Это становится фундаментом для большинства современных задач со здоровьем — от аллергий и хронической усталости до метаболических нарушений.
Микробиота — это не статичный набор бактерий, а живая система, которая меняется в зависимости от того, что мы едим и как живём. Забота о ней — это самый прямой путь к управлению биологическим возрастом и самочувствием 🌿.
Подписывайся и делись с друзьями
Мой канал в тг
Канал в Мах
Сообщество в вк
❤3👍1
Чтобы поддерживать свою здоровью микробиоту кишечника, начните утро с правильной еды.
Конечно, с клетчатки!
Мне нравится, например, такая
Содержит спирулину, обогащённую хромом. Для поддержания работы поджелудочной железы, для юорьбы с лишним весом.
Представьте, утром вы проснулись, ваши бактерии, открыв рот,ждут еду! И вы им - нате! Любимую клетчатку. Если дадите сладкую булочку, то понятно уже, кто будет расти в такой "чашке Петри"? Явно недружественная любительница быстрых углеводов - кандида, да её друзья какие-нибудь клостридии (условно).
А правильная клетчатка - это в последствии не только производство коротко-цепочнчных жирных кислот, которые так ценны для здоровья, а также сорбция излишних желчных кислот, холестерина.
Запивать следует стаканом тёплой воды, чистой или подкисленной ягодами или лимончиком. А я люблю с Гепатосолом.
Внимание! Не всем подходит именно такая клетчатка, поэтому нужна консультация специалиста.
Если захочется положить в корзину, то без личного кабинета не получится. Пишите в л.с., чтобы его оформить. Или кликайте сюда.
Пы сы, для всех участников моей структуры Арго - закрытый чат, где можно спросить, какой продукт сейчас лучше подойдёт именно Вам. (Просто их там больше 600 наименований😲)
Конечно, с клетчатки!
Мне нравится, например, такая
Содержит спирулину, обогащённую хромом. Для поддержания работы поджелудочной железы, для юорьбы с лишним весом.
Представьте, утром вы проснулись, ваши бактерии, открыв рот,ждут еду! И вы им - нате! Любимую клетчатку. Если дадите сладкую булочку, то понятно уже, кто будет расти в такой "чашке Петри"? Явно недружественная любительница быстрых углеводов - кандида, да её друзья какие-нибудь клостридии (условно).
А правильная клетчатка - это в последствии не только производство коротко-цепочнчных жирных кислот, которые так ценны для здоровья, а также сорбция излишних желчных кислот, холестерина.
Запивать следует стаканом тёплой воды, чистой или подкисленной ягодами или лимончиком. А я люблю с Гепатосолом.
Внимание! Не всем подходит именно такая клетчатка, поэтому нужна консультация специалиста.
Если захочется положить в корзину, то без личного кабинета не получится. Пишите в л.с., чтобы его оформить. Или кликайте сюда.
Пы сы, для всех участников моей структуры Арго - закрытый чат, где можно спросить, какой продукт сейчас лучше подойдёт именно Вам. (Просто их там больше 600 наименований😲)
❤1👍1