В какое время лучше всего принимать биодобавки?
Когда принимать рыбий жир, до завтрака или после тренировки? Необходимы ли антиоксиданты во время физических нагрузок, или наоборот? Какие добавки допустимо сочетать? Каковы особенности приёма мультивитаминов? Разобраться в этих вопросах помогут советы от Бена Гринфилда.
Читать статью:
Medium || Яндекс.Дзен
(время чтения – 4 минуты)
#здоровье
#бады
Когда принимать рыбий жир, до завтрака или после тренировки? Необходимы ли антиоксиданты во время физических нагрузок, или наоборот? Какие добавки допустимо сочетать? Каковы особенности приёма мультивитаминов? Разобраться в этих вопросах помогут советы от Бена Гринфилда.
Читать статью:
Medium || Яндекс.Дзен
(время чтения – 4 минуты)
#здоровье
#бады
Medium
В какое время лучше всего принимать биодобавки?
Когда принимать рыбий жир, до завтрака или после тренировки? Необходимы ли антиоксиданты во время физических нагрузок, или наоборот?
В какое время лучше всего принимать биодобавки?
Когда принимать рыбий жир, до завтрака или после тренировки? Необходимы ли антиоксиданты во время физических нагрузок, или наоборот? Какие добавки допустимо сочетать? Каковы особенности приёма мультивитаминов? Разобраться в этих вопросах помогут советы от Бена Гринфилда.
Читать статью:
Medium || Яндекс.Дзен
(время чтения – 4 минуты)
#здоровье
#бады
Когда принимать рыбий жир, до завтрака или после тренировки? Необходимы ли антиоксиданты во время физических нагрузок, или наоборот? Какие добавки допустимо сочетать? Каковы особенности приёма мультивитаминов? Разобраться в этих вопросах помогут советы от Бена Гринфилда.
Читать статью:
Medium || Яндекс.Дзен
(время чтения – 4 минуты)
#здоровье
#бады
Medium
В какое время лучше всего принимать биодобавки?
Когда принимать рыбий жир, до завтрака или после тренировки? Необходимы ли антиоксиданты во время физических нагрузок, или наоборот?
Схема нутрицевтиков при Ковид-19
Коллеги, врачи функциональной медицины из США, поделились своими наработками по лечению COVID-19 с доктором Юлией Юсиповой, а мы делимся с вами этой ценной информацией!
⠀
1. Превенция - Важно знать статус следующих витаминов - D, A, C и E и уровень цинка.
Для пациентов с высоким риском особенно важно поддерживать уровень данных витаминов и микроэлементов должным.
Основными факторами риска являются ССЗ, диабет, ожирение, ХОБЛ, астма или другие респираторные нарушения.
⠀
2. Инфекция. На этой стадии у пациента появляются различные симптомы, могут проявиться респираторные или желудочно-кишечные симптомы, лихорадка и другие симптомы.
⠀
3. Нарастание воспаления. Здесь важно сосредоточиться на том, чтобы избежать возможных осложнений со стороны дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительное систем. Предполагается, что воспаление вызывается активацией инфламмасом NLRP3. Сопутствующие заболевания, которые представляют наибольший риск, уже имеют активные инфламмасомы NLRP3 и возможно из-за этого степень тяжести заболевания значительно выше у данных пациентов.
⠀
4. Восстановление - особенно важно для пациентов, у которых было тяжелое течение. Подавление хронического воспаления является ведущим фактором (куркумин, ресвератрол, кверцетин, сульфорафан, витамины D, A, E, C и др.) И ингибирование активации самоусиливающейся петли между TGF-бета и фибробластами, которые могут стимулировать устойчивые фиброзные процессы (глутатион, NAC, E и т. Д.)
С Х Е М А
🟠ПРЕВЕНЦИЯ (особенно для тех, кто в группе риска)
✅ Регуляция сна, стресса, диета без сахара и алкоголя.
✅ БАЗА:
Витамин Д - 5.000 - 10.000 МЕД
Цинк - 60 мг;
Мелатонин 3-10 мг;
Кверцетин 500 мг 3 раза в день;
Рыбий жир 3 гр в день;
Диета, насыщенная калием
✅ АНТИОКСИДАНТНАЯ ПОДДЕРЖКА (в превенции только при высоких рисках):
NAC 900 мг 2 раза в день
✅ ПОДДЕРЖКА NK - КЛЕТОК (в превенции только при высоких рисках):
Выберите 2 любые
Астрагал 500 мг 2 или 3 раза в день
Андрографис 400 мг 2 или 2 раза в день;
Рейши 400 мг 2 или 3 раза в день;
✅ ПОДДЕРЖКА TH1 (в превенции только при высоких рисках)
▪️Берберин 500 мг 2 или 3 раза в день;
Байкале 300 мг 2 или 3 раза в день;
▪️Альтернативный вариант поддержки TH1
Эхинацея 500 мг 2 или 3 раза в день;
Голденсеал 500 мг 2 или 3 раза в день;
✅ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА:
▪️Куркумин 500 мг 3 раза в день (при высоких уровнях СРБ)
Бромелаин
▪️Альтернативный вариант:
Ресвератрол 400 мг 2-3 раза в день;
Сульфорафан 200 мг 2-3 раза в день;
Босвеллия 400 мг 2-3 раза в день;
🟠ФАЗА ИНФЕКЦИИ
✅К базе добавляем калий 200 мг;
NAC уже 900 мг 3 раза в день;
Остальное продолжаем так же, как в превенции уже для всех.
🟠НАРАСТАНИЕ ВОСПАЛЕНИЯ и стадия выздоровления:
✅К БАЗЕ добавляем витамин С в увеличенной до 3 гр дозе (или до диареи), также можно подключить капельницы с витамином С;
✅NAC - 900 мг - 4 раза в день
✅Глутатион 500 мг 4 раза в день;
✅Куркумин 1 гр 4 раза в день;
✅Бромелаин 500 - 2400 GDU между приемами пищи
БАЗА и АНТИОКСИДАНТНАЯ ПОДДЕРЖКА применяются на всех уровнях от превенции до выздоровления (особенно для групп риска)
Поддержка NK и TH1 клеток особенно актуальна на стадии превенции и в начале заболевания. При нарастании воспаления делаем акцент на его снижении.
Противовоспалительная поддержка - актуальна с самого начала особенно для тех, кто в группе риска и в дальнейшем в фазе восстановления для предотвращения фиброза.
(Автор: доктор Юсипова Юлия,
Функциональная медицина USA)
#здоровье
#бады
#лечение
#Covid-19
Коллеги, врачи функциональной медицины из США, поделились своими наработками по лечению COVID-19 с доктором Юлией Юсиповой, а мы делимся с вами этой ценной информацией!
⠀
1. Превенция - Важно знать статус следующих витаминов - D, A, C и E и уровень цинка.
Для пациентов с высоким риском особенно важно поддерживать уровень данных витаминов и микроэлементов должным.
Основными факторами риска являются ССЗ, диабет, ожирение, ХОБЛ, астма или другие респираторные нарушения.
⠀
2. Инфекция. На этой стадии у пациента появляются различные симптомы, могут проявиться респираторные или желудочно-кишечные симптомы, лихорадка и другие симптомы.
⠀
3. Нарастание воспаления. Здесь важно сосредоточиться на том, чтобы избежать возможных осложнений со стороны дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительное систем. Предполагается, что воспаление вызывается активацией инфламмасом NLRP3. Сопутствующие заболевания, которые представляют наибольший риск, уже имеют активные инфламмасомы NLRP3 и возможно из-за этого степень тяжести заболевания значительно выше у данных пациентов.
⠀
4. Восстановление - особенно важно для пациентов, у которых было тяжелое течение. Подавление хронического воспаления является ведущим фактором (куркумин, ресвератрол, кверцетин, сульфорафан, витамины D, A, E, C и др.) И ингибирование активации самоусиливающейся петли между TGF-бета и фибробластами, которые могут стимулировать устойчивые фиброзные процессы (глутатион, NAC, E и т. Д.)
С Х Е М А
🟠ПРЕВЕНЦИЯ (особенно для тех, кто в группе риска)
✅ Регуляция сна, стресса, диета без сахара и алкоголя.
✅ БАЗА:
Витамин Д - 5.000 - 10.000 МЕД
Цинк - 60 мг;
Мелатонин 3-10 мг;
Кверцетин 500 мг 3 раза в день;
Рыбий жир 3 гр в день;
Диета, насыщенная калием
✅ АНТИОКСИДАНТНАЯ ПОДДЕРЖКА (в превенции только при высоких рисках):
NAC 900 мг 2 раза в день
✅ ПОДДЕРЖКА NK - КЛЕТОК (в превенции только при высоких рисках):
Выберите 2 любые
Астрагал 500 мг 2 или 3 раза в день
Андрографис 400 мг 2 или 2 раза в день;
Рейши 400 мг 2 или 3 раза в день;
✅ ПОДДЕРЖКА TH1 (в превенции только при высоких рисках)
▪️Берберин 500 мг 2 или 3 раза в день;
Байкале 300 мг 2 или 3 раза в день;
▪️Альтернативный вариант поддержки TH1
Эхинацея 500 мг 2 или 3 раза в день;
Голденсеал 500 мг 2 или 3 раза в день;
✅ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА:
▪️Куркумин 500 мг 3 раза в день (при высоких уровнях СРБ)
Бромелаин
▪️Альтернативный вариант:
Ресвератрол 400 мг 2-3 раза в день;
Сульфорафан 200 мг 2-3 раза в день;
Босвеллия 400 мг 2-3 раза в день;
🟠ФАЗА ИНФЕКЦИИ
✅К базе добавляем калий 200 мг;
NAC уже 900 мг 3 раза в день;
Остальное продолжаем так же, как в превенции уже для всех.
🟠НАРАСТАНИЕ ВОСПАЛЕНИЯ и стадия выздоровления:
✅К БАЗЕ добавляем витамин С в увеличенной до 3 гр дозе (или до диареи), также можно подключить капельницы с витамином С;
✅NAC - 900 мг - 4 раза в день
✅Глутатион 500 мг 4 раза в день;
✅Куркумин 1 гр 4 раза в день;
✅Бромелаин 500 - 2400 GDU между приемами пищи
БАЗА и АНТИОКСИДАНТНАЯ ПОДДЕРЖКА применяются на всех уровнях от превенции до выздоровления (особенно для групп риска)
Поддержка NK и TH1 клеток особенно актуальна на стадии превенции и в начале заболевания. При нарастании воспаления делаем акцент на его снижении.
Противовоспалительная поддержка - актуальна с самого начала особенно для тех, кто в группе риска и в дальнейшем в фазе восстановления для предотвращения фиброза.
(Автор: доктор Юсипова Юлия,
Функциональная медицина USA)
#здоровье
#бады
#лечение
#Covid-19
8 полезных качеств экстракта виноградных косточек
✅ Может понижать артериальное давление - в метаанализе, опубликованном в 2016 году, были рассмотрены 16 исследований с участием 810 человек с высоким и повышенным артериальным давлением. Было показано, что прием 100-800 мг экстракта в день в течение 8-16 недель оказывает сильнейшее влияние на снижение давления.
✅ Улучшение кровотока – около 400 мг проантоцианидина, содержащегося в экстракте виноградных косточек достаточно для улучшения кровотока и снижения риска тромбоза, что, безусловно, полезно для людей с проблемами кровообращения.
✅ Сокращает повреждение клеток - исследования показывают, что прием 300 - 400 мг. экстракта сокращает окислительные процессы в крови после приема пищи с высоким содержанием жиров (по сравнению с 150%-ым окислением у тех, кто не принимает экстракт), а также снижают клеточный стресс у людей после операций на сердце.
✅ Препятствует старению мозга - клеточные данные свидетельствуют о том, что экстракт виноградных косточек способен препятствовать накоплению неправильно свернутых белков в головном мозге. Одно исследование на людях показало, что прием 150 мг в течение 12 недель улучшает внимание и память у пожилых людей
✅ Способен улучшать почечные функции - исследования на животных показывают, что экстракт может уменьшить повреждение почек и улучшить их функции.
✅ Препятствует распространению инфекции – экстракт проявляет многообещающие антибактериальные и противогрибковые свойства.
✅ Способен защищать печень – экстракт виноградных косточек может защитить вашу печень от токсичности и повреждения, вызванного лекарствами. Требуется больше исследований на людях.
✅ Ускоряет заживление ран - проантоцианидины из экстракта в форме крема продемонстрировали регенерирующие свойства.
Результаты достигаются при приеме от 100 мг до 800 мг в течение 8-16 недель, при этом, некоторые эффекты проявляются более очевидно (например, улучшение кровотока).
Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
#бады
✅ Может понижать артериальное давление - в метаанализе, опубликованном в 2016 году, были рассмотрены 16 исследований с участием 810 человек с высоким и повышенным артериальным давлением. Было показано, что прием 100-800 мг экстракта в день в течение 8-16 недель оказывает сильнейшее влияние на снижение давления.
✅ Улучшение кровотока – около 400 мг проантоцианидина, содержащегося в экстракте виноградных косточек достаточно для улучшения кровотока и снижения риска тромбоза, что, безусловно, полезно для людей с проблемами кровообращения.
✅ Сокращает повреждение клеток - исследования показывают, что прием 300 - 400 мг. экстракта сокращает окислительные процессы в крови после приема пищи с высоким содержанием жиров (по сравнению с 150%-ым окислением у тех, кто не принимает экстракт), а также снижают клеточный стресс у людей после операций на сердце.
✅ Препятствует старению мозга - клеточные данные свидетельствуют о том, что экстракт виноградных косточек способен препятствовать накоплению неправильно свернутых белков в головном мозге. Одно исследование на людях показало, что прием 150 мг в течение 12 недель улучшает внимание и память у пожилых людей
✅ Способен улучшать почечные функции - исследования на животных показывают, что экстракт может уменьшить повреждение почек и улучшить их функции.
✅ Препятствует распространению инфекции – экстракт проявляет многообещающие антибактериальные и противогрибковые свойства.
✅ Способен защищать печень – экстракт виноградных косточек может защитить вашу печень от токсичности и повреждения, вызванного лекарствами. Требуется больше исследований на людях.
✅ Ускоряет заживление ран - проантоцианидины из экстракта в форме крема продемонстрировали регенерирующие свойства.
Результаты достигаются при приеме от 100 мг до 800 мг в течение 8-16 недель, при этом, некоторые эффекты проявляются более очевидно (например, улучшение кровотока).
Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
#бады
Схема нутрицевтиков при Ковид-19
Коллеги, врачи функциональной медицины из США, поделились своими наработками по лечению COVID-19 с доктором Юлией Юсиповой, а мы делимся с вами этой ценной информацией!
⠀
1. Превенция - Важно знать статус следующих витаминов - D, A, C и E и уровень цинка.
Для пациентов с высоким риском особенно важно поддерживать уровень данных витаминов и микроэлементов должным.
Основными факторами риска являются ССЗ, диабет, ожирение, ХОБЛ, астма или другие респираторные нарушения.
⠀
2. Инфекция. На этой стадии у пациента появляются различные симптомы, могут проявиться респираторные или желудочно-кишечные симптомы, лихорадка и другие симптомы.
⠀
3. Нарастание воспаления. Здесь важно сосредоточиться на том, чтобы избежать возможных осложнений со стороны дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительное систем. Предполагается, что воспаление вызывается активацией инфламмасом NLRP3. Сопутствующие заболевания, которые представляют наибольший риск, уже имеют активные инфламмасомы NLRP3 и возможно из-за этого степень тяжести заболевания значительно выше у данных пациентов.
⠀
4. Восстановление - особенно важно для пациентов, у которых было тяжелое течение. Подавление хронического воспаления является ведущим фактором (куркумин, ресвератрол, кверцетин, сульфорафан, витамины D, A, E, C и др.) И ингибирование активации самоусиливающейся петли между TGF-бета и фибробластами, которые могут стимулировать устойчивые фиброзные процессы (глутатион, NAC, E и т. Д.)
С Х Е М А
🟠ПРЕВЕНЦИЯ (особенно для тех, кто в группе риска)
✅ Регуляция сна, стресса, диета без сахара и алкоголя.
✅ БАЗА:
Витамин Д - 5.000 - 10.000 МЕД
Цинк - 60 мг;
Мелатонин 3-10 мг;
Кверцетин 500 мг 3 раза в день;
Рыбий жир 3 гр в день;
Диета, насыщенная калием
✅ АНТИОКСИДАНТНАЯ ПОДДЕРЖКА (в превенции только при высоких рисках):
NAC 900 мг 2 раза в день
✅ ПОДДЕРЖКА NK - КЛЕТОК (в превенции только при высоких рисках):
Выберите 2 любые
Астрагал 500 мг 2 или 3 раза в день
Андрографис 400 мг 2 или 2 раза в день;
Рейши 400 мг 2 или 3 раза в день;
✅ ПОДДЕРЖКА TH1 (в превенции только при высоких рисках)
▪️Берберин 500 мг 2 или 3 раза в день;
Байкале 300 мг 2 или 3 раза в день;
▪️Альтернативный вариант поддержки TH1
Эхинацея 500 мг 2 или 3 раза в день;
Голденсеал 500 мг 2 или 3 раза в день;
✅ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА:
▪️Куркумин 500 мг 3 раза в день (при высоких уровнях СРБ)
Бромелаин
▪️Альтернативный вариант:
Ресвератрол 400 мг 2-3 раза в день;
Сульфорафан 200 мг 2-3 раза в день;
Босвеллия 400 мг 2-3 раза в день;
🟠ФАЗА ИНФЕКЦИИ
✅К базе добавляем калий 200 мг;
NAC уже 900 мг 3 раза в день;
Остальное продолжаем так же, как в превенции уже для всех.
🟠НАРАСТАНИЕ ВОСПАЛЕНИЯ и стадия выздоровления:
✅К БАЗЕ добавляем витамин С в увеличенной до 3 гр дозе (или до диареи), также можно подключить капельницы с витамином С;
✅NAC - 900 мг - 4 раза в день
✅Глутатион 500 мг 4 раза в день;
✅Куркумин 1 гр 4 раза в день;
✅Бромелаин 500 - 2400 GDU между приемами пищи
БАЗА и АНТИОКСИДАНТНАЯ ПОДДЕРЖКА применяются на всех уровнях от превенции до выздоровления (особенно для групп риска)
Поддержка NK и TH1 клеток особенно актуальна на стадии превенции и в начале заболевания. При нарастании воспаления делаем акцент на его снижении.
Противовоспалительная поддержка - актуальна с самого начала особенно для тех, кто в группе риска и в дальнейшем в фазе восстановления для предотвращения фиброза.
(Автор: доктор Юсипова Юлия,
Функциональная медицина USA)
#здоровье
#бады
#лечение
#Covid-19
Коллеги, врачи функциональной медицины из США, поделились своими наработками по лечению COVID-19 с доктором Юлией Юсиповой, а мы делимся с вами этой ценной информацией!
⠀
1. Превенция - Важно знать статус следующих витаминов - D, A, C и E и уровень цинка.
Для пациентов с высоким риском особенно важно поддерживать уровень данных витаминов и микроэлементов должным.
Основными факторами риска являются ССЗ, диабет, ожирение, ХОБЛ, астма или другие респираторные нарушения.
⠀
2. Инфекция. На этой стадии у пациента появляются различные симптомы, могут проявиться респираторные или желудочно-кишечные симптомы, лихорадка и другие симптомы.
⠀
3. Нарастание воспаления. Здесь важно сосредоточиться на том, чтобы избежать возможных осложнений со стороны дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительное систем. Предполагается, что воспаление вызывается активацией инфламмасом NLRP3. Сопутствующие заболевания, которые представляют наибольший риск, уже имеют активные инфламмасомы NLRP3 и возможно из-за этого степень тяжести заболевания значительно выше у данных пациентов.
⠀
4. Восстановление - особенно важно для пациентов, у которых было тяжелое течение. Подавление хронического воспаления является ведущим фактором (куркумин, ресвератрол, кверцетин, сульфорафан, витамины D, A, E, C и др.) И ингибирование активации самоусиливающейся петли между TGF-бета и фибробластами, которые могут стимулировать устойчивые фиброзные процессы (глутатион, NAC, E и т. Д.)
С Х Е М А
🟠ПРЕВЕНЦИЯ (особенно для тех, кто в группе риска)
✅ Регуляция сна, стресса, диета без сахара и алкоголя.
✅ БАЗА:
Витамин Д - 5.000 - 10.000 МЕД
Цинк - 60 мг;
Мелатонин 3-10 мг;
Кверцетин 500 мг 3 раза в день;
Рыбий жир 3 гр в день;
Диета, насыщенная калием
✅ АНТИОКСИДАНТНАЯ ПОДДЕРЖКА (в превенции только при высоких рисках):
NAC 900 мг 2 раза в день
✅ ПОДДЕРЖКА NK - КЛЕТОК (в превенции только при высоких рисках):
Выберите 2 любые
Астрагал 500 мг 2 или 3 раза в день
Андрографис 400 мг 2 или 2 раза в день;
Рейши 400 мг 2 или 3 раза в день;
✅ ПОДДЕРЖКА TH1 (в превенции только при высоких рисках)
▪️Берберин 500 мг 2 или 3 раза в день;
Байкале 300 мг 2 или 3 раза в день;
▪️Альтернативный вариант поддержки TH1
Эхинацея 500 мг 2 или 3 раза в день;
Голденсеал 500 мг 2 или 3 раза в день;
✅ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА:
▪️Куркумин 500 мг 3 раза в день (при высоких уровнях СРБ)
Бромелаин
▪️Альтернативный вариант:
Ресвератрол 400 мг 2-3 раза в день;
Сульфорафан 200 мг 2-3 раза в день;
Босвеллия 400 мг 2-3 раза в день;
🟠ФАЗА ИНФЕКЦИИ
✅К базе добавляем калий 200 мг;
NAC уже 900 мг 3 раза в день;
Остальное продолжаем так же, как в превенции уже для всех.
🟠НАРАСТАНИЕ ВОСПАЛЕНИЯ и стадия выздоровления:
✅К БАЗЕ добавляем витамин С в увеличенной до 3 гр дозе (или до диареи), также можно подключить капельницы с витамином С;
✅NAC - 900 мг - 4 раза в день
✅Глутатион 500 мг 4 раза в день;
✅Куркумин 1 гр 4 раза в день;
✅Бромелаин 500 - 2400 GDU между приемами пищи
БАЗА и АНТИОКСИДАНТНАЯ ПОДДЕРЖКА применяются на всех уровнях от превенции до выздоровления (особенно для групп риска)
Поддержка NK и TH1 клеток особенно актуальна на стадии превенции и в начале заболевания. При нарастании воспаления делаем акцент на его снижении.
Противовоспалительная поддержка - актуальна с самого начала особенно для тех, кто в группе риска и в дальнейшем в фазе восстановления для предотвращения фиброза.
(Автор: доктор Юсипова Юлия,
Функциональная медицина USA)
#здоровье
#бады
#лечение
#Covid-19