👩🍳 ГОТОВИМ ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ
106 ккал на 100г
БЖУ 2/0.5/22
Ингредиенты:
✅ бездрожжевой лаваш (в рецепте 1/2 от целого)
✅ 3 яблока
✅ 30 г изюма
✅ корица, сахарозаменитель по вкусу
Готовим:
— Яблочки очистить и нарезать кубиками, посыпать корицей, сахарозаменителем, добавить изюм, чуть лимонного сока (по желанию).
— Смазываем лаваш оливковым маслом и сверху выкладываем яблочную смесь, заворачиваем края и формируем рулет.
— Смазываем яйцом и выпекаем в духовке 15-20мин при 180'С (в зависимости от духовки).
Приятного аппетита ❤️
106 ккал на 100г
БЖУ 2/0.5/22
Ингредиенты:
✅ бездрожжевой лаваш (в рецепте 1/2 от целого)
✅ 3 яблока
✅ 30 г изюма
✅ корица, сахарозаменитель по вкусу
Готовим:
— Яблочки очистить и нарезать кубиками, посыпать корицей, сахарозаменителем, добавить изюм, чуть лимонного сока (по желанию).
— Смазываем лаваш оливковым маслом и сверху выкладываем яблочную смесь, заворачиваем края и формируем рулет.
— Смазываем яйцом и выпекаем в духовке 15-20мин при 180'С (в зависимости от духовки).
Приятного аппетита ❤️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Флешмоб с лентами гимнастического шоу Hollywood.ru - Каталог артистов
👩🍳 ГОТОВИМ БАНАНОВЫЙ ТОРТИК ЗА 20 МИНУТ
151 ккал на 100г
БЖУ 5/3/24
Ингредиенты:
✅ 2 яйца
✅ 3 ст.л муки (в рецепте рисовая)
✅ подсластитель по вкусу
✅ 1 ст.л кукурузного крахмала
✅ 150 г натурального йогурта
✅ 1 банан
Готовим:
— Белки отделяем от желтков;.
— Желтки смешиваем с подсластителем, мукой, кукурузным крахмалом.
— Белки взбиваем до пиков и вмешиваем в тесто.
— Распределяем тесто по форме. Выпекаем в духовке 20 минут при 180 градусах.
— Как основа будет готова, разрезаем её на 2 части.
— Собираем торт: смазываем коржи, выкладываем банан и покрываем шоколадной крошкой.
Приятного аппетита ❤️
151 ккал на 100г
БЖУ 5/3/24
Ингредиенты:
✅ 2 яйца
✅ 3 ст.л муки (в рецепте рисовая)
✅ подсластитель по вкусу
✅ 1 ст.л кукурузного крахмала
✅ 150 г натурального йогурта
✅ 1 банан
Готовим:
— Белки отделяем от желтков;.
— Желтки смешиваем с подсластителем, мукой, кукурузным крахмалом.
— Белки взбиваем до пиков и вмешиваем в тесто.
— Распределяем тесто по форме. Выпекаем в духовке 20 минут при 180 градусах.
— Как основа будет готова, разрезаем её на 2 части.
— Собираем торт: смазываем коржи, выкладываем банан и покрываем шоколадной крошкой.
Приятного аппетита ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Работаем над красивым прессом!!
7 ПРИЧИН ЕСТЬ ЯБЛОКИ ЧАЩЕ!
1). Яблоки защищают от болезни Альцгеймера.
2). Яблоки служат отличной профилактикой против рака.
3). Яблоки полезны для профилактики повышенного уровня холестерина.
4). Яблоки полезны для сердца и сосудов.
5). Яблоко защитит от диабета.
6). Яблоки способствуют снижению веса.
7). Яблоки после еды (особенно углеводной) защищают зубы от кариеса.
@gymnasticsfitness
1). Яблоки защищают от болезни Альцгеймера.
2). Яблоки служат отличной профилактикой против рака.
3). Яблоки полезны для профилактики повышенного уровня холестерина.
4). Яблоки полезны для сердца и сосудов.
5). Яблоко защитит от диабета.
6). Яблоки способствуют снижению веса.
7). Яблоки после еды (особенно углеводной) защищают зубы от кариеса.
@gymnasticsfitness
6 способов получить витамин D😊👌
@gymnasticsfitness
@gymnasticsfitness
Витамины, жиры, белки, углеводы и минеральные вещества
@gymnasticsfitness
@gymnasticsfitness
Продукты, которые вредно сочетать!
🍆-Макароны и мясо.Полезные вещества из этих продуктов мешают друг другу усваиваться. Поэтому сочетание макарон и мяса вызывает вздутие живота и брожение пищи.
🍠-Сыр и мясо.В этих продуктах есть большое количество белка. Но в них также есть жирные кислоты, которые вредят организму. К тому же фосфор из сыра замедляет усвоение цинка из мяса.
🍳-Яйца и картошка.Картофель содержит минералы, которые препятствуют усвоению кальция и железа из яиц. Поэтому эти два продукта нужно употреблять отдельно друг от друга.
🌽-Рыба и яйца.В курином яйце есть овидин, который способен нейтрализовать витамин В7 из жирных сортов рыбы. Яйца не стоит сочетать и с рисом, который тоже содержит витамин В7.
@gymnasticsfitness
🍆-Макароны и мясо.Полезные вещества из этих продуктов мешают друг другу усваиваться. Поэтому сочетание макарон и мяса вызывает вздутие живота и брожение пищи.
🍠-Сыр и мясо.В этих продуктах есть большое количество белка. Но в них также есть жирные кислоты, которые вредят организму. К тому же фосфор из сыра замедляет усвоение цинка из мяса.
🍳-Яйца и картошка.Картофель содержит минералы, которые препятствуют усвоению кальция и железа из яиц. Поэтому эти два продукта нужно употреблять отдельно друг от друга.
🌽-Рыба и яйца.В курином яйце есть овидин, который способен нейтрализовать витамин В7 из жирных сортов рыбы. Яйца не стоит сочетать и с рисом, который тоже содержит витамин В7.
@gymnasticsfitness
Шесть витаминов которые тебе необходимы осенью
Вялость и плохое самочувствие — спутники осени. Но их легко побороть, если подобрать правильные витамины. Можешь купить комплекс мультивитаминов, а можешь просто включить в рацион эти продукты.(читать 2 минуты)
@gymnasticsfitness
Вялость и плохое самочувствие — спутники осени. Но их легко побороть, если подобрать правильные витамины. Можешь купить комплекс мультивитаминов, а можешь просто включить в рацион эти продукты.(читать 2 минуты)
@gymnasticsfitness
Яндекс Дзен
Шесть витаминов которые тебе необходимы осенью
Вялость и плохое самочувствие — спутники осени. Но их легко побороть, если подобрать правильные витамины. Можешь купить комплекс мультивитаминов, а можешь просто включить в рацион эти продукты. Где содержатся основные осенние витамины? Много где! Здоровый…
Forwarded from Малика Гафарова
Здравствуйте! Хотите рекламу? Очень хорошая активность живые подписчиги!
Услуга платная!
По поводу рекламы к админам канала
Услуга платная!
По поводу рекламы к админам канала