GYM
24 members
1 photo
27 links
Если уж ты пришёл в тренажёрный зал, то занимайся правильно🤔В этом мы тебе поможем😉У нас очень много авторских статей и советов + отборная информация, взятая из интернета. Заходи не пожалеешь💪😏
Download Telegram
to view and join the conversation
​​Один бомбезный способ выжечь подкожный ЖИР

Эта статья отнимет у вас максимум 15 минут, зато сэкономит уйму времени, которое вы могли бы потратить впустую на бесполезные действия по жиросжиганию.
​​Тренировка груди от профессионалов

Грудь это визитная карточка атлета, поэтому она должна быть большой и равномерно прокаченной. Но для это её нужно правильно и методически верно тренировать. Читай статью ниже👇
​​Если хочешь знать, как накачать свои ягодицы, то читай!
​​Как накачать РУКИ или путь к 50 см

В данной статье описываются ключевые моменты, заставляющие бицепс расти еще быстрее за счет большего выброса гармонов. А как это все происходит, читай👇
Немного информации о питании
Channel name was changed to «GYM»
Channel photo updated
​​Заставляем бицепс расти или ТОП 3 упражнения

Из этих 3 упражнений можно сделать вполне бомбовую тренировку на бицепс. Так что читаем, вникаем, применяем 💪
​​Жим лежа фуфло! Так чем же его заменить?

В этой статье мы сравним эффективность жима лежа в классическом стиле и жима лежа в стиле "гильотина".
После прочтения, возможно, вы поменяете свое представление о тренировке груди.
Честный обзор спортивного питания с Алексеем Шреддером

Короткое видео о спортивных добавках. Шреддер рассказывает, какие добавки имеют смысл, а какие абсолютно бесполезны.
https://www.youtube.com/watch?v=BBYWq9sxECQ
В НАЧАЛЕ: Садиться На Массу Или Просушиться?

Видео для тех кто занимается натурально (без стероидов, анаболиков и т.д.).
https://www.youtube.com/watch?v=ZMOLCllg5tk
​​3 фишки, которые сожгут твой жир
​​2 добавки, которые ВЗОРВУТ твою массу
​​Составил для вас бомбовую программу для груди и рук

Более подробное описание программы смотрите по ссылке ниже 👇
Какие посты вы бы хотели видеть чаще на этом канале?

Программы тренировок - 📖
Видосики - 📱
Статьи - 📄
Больше контента для девушек - 💁
​​КРИС ХЕМСВОРТ. ТРЕНИРОВКИ К РОЛИ ТОРА

Продолжать ли публиковать записи в таком стиле?
Если ДА ставь "+", если НЕТ "-" 👇
Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody

Недавно посмотрел это видео и загорелся мыслью о том, что на следующей тренировке обязательно попробую данный метод... Сегодня опробовал и могу сказать, что это просто бомбовые упражнения для вашего бицепса!
Смотрим и пробуем!📲
https://www.youtube.com/watch?v=Y3FHMXGx34A
​​Схема питания для набора мышечной массы
НАУЧНЫЙ ПРОЕКТ МАССА

Группа американских ученых занимается изучением бодибилдинга. В этой подборке видео они гооврят, как правильно строить программу тренировок, питания и кардио. 📲 Ссылка