Прослушала пилотирую серию длинной 11 минут и на моей памяти это лучшее, что делалось за последнее время на тему республик.

Активист_ки из Калмыкии, Бурятии, Тувы, Хакасии, Саха и Алтая запустили подкаст «Говорит республика _»

Участни_цы проекта говорят о жизни азиатских республик в составе России и проблемах, с которыми сталкиваются их житель_ницы, будучи российскими граждан_ками.

Соавтор_ка каждого эпизода — житель_ница конкретной республики. Послушать подкаст можно в том числе на национальных языках, которые находятся под угрозой исчезновения.

Если ссылка не открывается, читайте на зеркале

Вроде как год подходит к концу. Практика подведения итогов не мое, не люблю оглядываться назад. Хотя с точки зрения психологии подводить итоги за какой-то период позитивное действие. Активно она набрала обороты с развитием соц сетей и часто выглядит давящей. Тут главное видеть достижения сделанные в контексте ваших эмоциональных и физических сил без оглядки на кого-то. Часто об этом забывают.

В этом году точно актуальна фраза «спасибо, что живой/ая», поэтому желаю вам бережности к своим состояниям 🕊

31.12
Наше 31 это отсыпной и режим ничегонеделанья. Проснулись в 19.00. Я слушаю музыку, пью кофе и медленно режу вегетарианскую версию оливье. Наш стол? Сыр, чипсы, оливье, чай, киндер сюрпризы и что ещё найдётся в холодильнике. Гирлянды, ёлки-палки, бенгальские огоньки, фейерверки не про нас)
Такой хороший спокойный вечер без суеты, готовок и звонков.

Обнимаю вас 🤍🕊

Центр Сестры запускает бесплатную онлайн-группу поддержки для женщин, переживших сексуализированные насилие.

С 14 февраля будут работать три группы поддержки. Чтобы попасть в одну из ближайших групп, нужно:

1⃣ Заполнить анкету по ссылке в профиле.
2⃣ Записаться на встречу-беседу с ведущими в выбранную группу (ссылку на запись вам пришлют после заполнения анкеты).
3⃣ Побеседовать с ведущими группы. Так вы познакомитесь, узнаете про группу и поймёте, насколько вам комфортен такой формат встреч и соответствует ли он вашим ожиданиям.
4⃣ Иметь возможность с середины февраля по конец апреля еженедельно посещать онлайн-группу. Всего будет 10 встреч.

💙 Это совершенно бесплатно.

🔶 Группы 1 и 2 будут проходить по вторникам с 19:00 до 21:00. Группа 3 будет проходить по вторникам с 13:00 до 15:00 по московскому времени.

🔶 Обратите внимание! В группе поддержки есть ведущие, но она отличается от психотерапевтической группы. Главным источником помощи здесь является сама группа, ведущие только модерируют и направляют процесс. В основе лежит принцип помощи «равный равному». Каждая участница может и получать помощь, и помогать.

Группа поддержки не является заменой психотерапевтической или психологической помощи.

❗Мы отказались от идеи листа ожидания, и запись на группу будет происходить за месяц до её начала. Поэтому, чтобы попасть в следующие группы поддержки, пожалуйста, следите за нашими объявлениями о наборе в социальных сетях.

https://docs.google.com/forms/d/1tdcdmkInfj5FsOJFDwRqmpBNzxNKoopYtacs5-soLVU/viewform?edit_requested=true

Центр помощи «Сестры» очень хороший. Одним жарким летом специально ездила в Москву лично познакомиться с сотрудницами. Поэтому если вам нужна помощь, заполняйте анкету и обязательно обращайтесь за поддержкой🤍

Короче, долго смеялась

Кризисный центр для женщин, столкнувшихся с гендерным насилием, выпустил к 8 Марта полезный адвент-календарь

Это бесплатный адвент-календарь, который состоит из 31 окошка — на каждый день месяца. Женщины могут кликать по окошкам, в каждом из которых содержатся полезные материалы и ссылки: тест оценки рисков в отношениях, ссылка на чат-бота для экстренной юридической помощи, скидка на консультацию с психологами и другое.

Все это должно помочь женщине почувствовать себя стабильнее, увереннее и безопаснее.

«Часто поздравление с 8 Марта превращается в пожелания “оставаться всегда такой же красивой” и найти “женское счастье”, а в качестве подарков женщины получают цветы или конфеты. ИНГО предложил иначе посмотреть на этот праздник и подготовил бесплатный адвент-календарь, который поможет женщинам вдохновиться, улучшить качество жизни, получить новые знания или скиллы», — написали авторы идеи.

Ссылка на календарь: https://other8march.ru/

Посмотрела адвент-календарь «альтернативное 8 марта» от кризисного центра ИНГО и по моему как идея так и реализация просто супер! Календарь получился и поддерживающим и вдохновляющим одновременно. В общем рекомендую🌱
Ссылка выше

А я решила сегодня вспомнить, что мне только 34, но уже лет сто как я перестала носить короткие юбки из-за дурацких стереотипов в голове о возрасте и одежде.

Взяла и купила максимально короткую джинсовую юбку🤍

В общем любите себя сильно и от всего сердца🌱

Для тех кто тоже не пьет алкоголь решила подкинуть дружескую рекомендацию по безалко вину и шампанскому. Брали на годовщину в «азбуке вкуса».

Запись на консультацию по ссылке
https://mst.link/gu_leman

Записи в дневнике помогают разгрузить голову от мыслей, осмыслить что-то в процессе, побыть наедине с собой или просто выговориться.

Можно еще выделять страницу под важные для себя вопросы, переодически возвращаться и дописывать. Отвечать не обязательно словами, если захочется нарисовать что-то, обозначить символично или приклеить наклейку, то делайте конечно 🤍

#вопросы