Фото без полотенца 3000р

Буквально год назад я был в академе, искал то, чем хотелось бы заниматься

За последние два года я кем только не работал: грузчиком, мерчендайзером, администратором, менеджером по продажам и успел побыть абсолютно безработным 2 месяца.
Но главный отягощающий фактор в то время - универ
Взять академ и отправится так сказать в свободное плавание было лучшим моим решением,
в котором я, кстати, никогда не сомневался

Спустя время я начал заниматься спортом, работать в очень классном коллективе и это все вытянуло меня из бездонной лужи, в которой я плавал очень долго
А затем по инерции уже пошел небольшой сдвиг и рост во всех остальных сферах жизни

Так что мораль этого текста в том, что твой внутренний голос всегда подскажет то, что действительно лучше для тебя
Если что - то давно откладывали или не решались, то это очередной знак начать)

В течение 30 следующих дней буду каждый день выкладывать по посту

Почему решил это сделать?
Давно есть мысли, которыми все хочется поделится, но ленился
Интересно, закончится ли у меня фантазия и мысли, которые хотел бы рассказать

А так как я это афиширую, слиться будет труднее
Надеюсь вам зайдет)

1/30
Как обнулиться или отбросить негативные эмоции в моменте?

Всем нужно уметь перевести свой текущий настрой в более позитивное русло. Зачем?
Неприятные эмоции и испорченное настроение могут испортить весь оставшийся день, забив этим тебе голову,
а также повлиять на твои решения.

Чем это полезно?
Ты сможешь продолжить свою работу\учебу\хобби\встречу с нормальным настроем, не повлияв на состояние других людей
Внутри тебя будет расти твой собственный источник силы, к которому ты сможешь в любой момент обратиться
Быть в фокусе текущих событий твоей жизни

Пара способов, которые я выделил для себя
О каждом из них рассказать нужно подробно, но чуть позже)

1. Медитация
2. 10-20 минутная прогулка на воздухе
3. Успокоить и наладить дыхание
4. Контрастный\холодный душ
5. Посмотреть на свою ситуацию
6. Поменять личную интерпретацию\восприятие ситуации

2/30

Так приятно видеть на улице улыбающихся людей
Идут сами по себе, с наушниками или без и улыбаются до ушей, не знаю, но меня это как то заряжает
Хочется прям улыбнуться в ответ

Иногда тоже есть такое настроение идти и улыбаться, немного качаться в такт музыке, но я немного shy((
Всем отличного дня и почаще улыбайтесь!!

3/30

С первым летним дождем🥰

4/30

Медитация, это who?

Медитация одна из немногих вещей, к которой я бы сказал нужно прийти самому,
Не все понимают, не всем заходит и я в том числе

НО! Занимает всего минуту( если прям минимально) и не требует никаких усилий
Я пробовал по-разному, но для себя выбрал просто сесть в позу бабочки, закрыть глаза и проговорить пару аффирмаций на день
Получается такая медитация-аффирмация

Мне реально помогает поймать гуд вайб на весь день, а если что-то идет не так
то всегда можно найти минутку присесть и привести мысли в порядок

Есть куча приложений/видео/звуков природы тут уж на ваш вкус, у меня была годовая подписка в Mediatopia
но я зашел раз 15 за все время

5/30

Раньше я занимался под репчик или любую бодрую музычку
А теперь каждая моя тренировка и рутина перед ней выглядит и звучит так

6/30

Сходили сегодня на «Переводчика». Не похоже на последние фильмы Гая Ричи, ну как..
Как всегда главный герой сверхчеловек и по силе равен 40 другим людям

Однако экшн сцены очень хорошо смотрятся и держат в напряжении, душноты для себя я не заметил Кроме одного момента, где Джилленхол крупный планом говорит пламенную речь

В сравнении с другими фильмами про войну в Афганистане по типу Снайпера/Морпеха очень гуд 👍

На Кинопоиске 7.3 справедливые, но я бы даже 8 поставил

8/30

Почему важно слушать свое внутреннее я?

Последние свои важные решения я принимал, слушая себя изнутри:
академ, смена работы, забрасывание универа( это наверное уже понятно, но я еще вам не говорил)) )
и ни разу не пожалел, не пожалел бы даже если бы сложилось как-то иначе

Что я понимаю под "внутренним я"? Мой опыт, интуиция и желания вместе взятые, хотя интуиция и опыт понятия взаимосвязанные
В книге "Манифест великого тренера" говорилось:
"Великие спортсмены становятся великими, потому что они доверялись своей интуиции, кучу раз ошибались и она эволюционировала. А потом она уже подсказывала верное решение"

Что это значит? Чем чаще и больше Вы будете себя слушать, тем быстрее Вы будете получать то, что хотите. Я в этом абсолютно убежден. Да, будут и неудачи, они у всех есть. Слушая себя и думая, что ты поступаешь правильно — так и есть, в этом момент.

9/30

У Хлои недавно было день рождения и она забрала шарик с моего др себе🥺

10/30

Хз че написать)) если в течение дня поток мысли какой то не попер вот так сидеть думать о чем-то специально для меня нереально
На позитиве в общем( и целом)! Не расстраиваемся, выходные у всех будут супер.
Летние доджи тоже по кайфу, свежо и не жарко, а солнышко успеет выглянуть

Postive thinking так сказать

11/30

Чаще всего в своей жизни я говорю слово похуй

Потому что реально похуй. Понимайте как хотите, мне похуй

12/30

Я тотальный лох!
У меня заканчивается на днях абонемент в зале, который мне уже немного поднадоел и я присматривал себе другие
Нашел примерно похожий с нужным мне тренажером(а это был основополагающий повод поменять зал)

Довольный купил и пошел заниматься, но по итогу понял, что зал говно: грязно, старые тренажеры и как-то неуютно оказалось.
Почему сразу не заметил? Поэтому то и лох, слепой лох.
Пошел делать возврат, мне сказали: до 90 дней возврат, мб перепродадите? А так у вас еще и карта активирована, там еще 30% удержания стоимости будет
А активировали они после моего ухода, я понял это потом в приложении

В итоге лох на 10/10, жестко пригорел, но щас уже пофиг в принципе( со способами расслабления можно ознакомиться выше, неплохая интеграция да?)

Будьте внимательнее и иногда немного дотошными, когда выбираете себе что-то!!

14/30

Про цели, как их ставить и достигать

Раньше я очень активно вел дневник целей: ставил их на год, промежуточные на каждый месяц. У меня был длинный список, который всегда пополнялся
Сейчас как-то я отошел от этой истории, есть только цели на год
и хочу сказать это работает в минус мне: когда у меня нет особо задач по работе и есть свободное время — я просто ебланю.
Как то не ощущаю я внутренних дедлайнов на определенные вещи

К какому выводу я пришел: как всегда важен баланс
Не нужно ставить 1000 задач на месяц, 100 на неделю и так далее, ставьте реальные, тяжелые, но достижимые цели
Естественно по СМАРТу, как бы банально не звучало, но работает
И главное (для меня) с кем то делиться, так тяжелее слиться

Одна из целей на год — прочитать 10 книг, я очень мало читаю последнее время ( за эти полгода ни одной..), но она вполне легко достижима
С этого дня я обязуюсь перед вами читать как минимум 30 страниц день!
Так что, всем продуктивного дня
(ну или ночи)!

Хм, что тут у нас?

А это я вновь продолжаю с вами чем-то делиться
Да! Давненько ничего не было..(
Очень много раз я откладывал это дело, но как минимум треть из вас ( хоть это и небольшое количество человек) интересовались и говорили, что у меня неплохо получается

И это было ОЧЕНЬ приятно!! и одним из большущих поводов продолжить, хотя сам канал подразумевает собой мой дневник

В целом посыл моих постов или историй в инсте, что если хоть один человек выцепит из этого что-то полезное — то это уже немного больше, чем задумывалось
Чуть больше года назад меня так замотивировал мой одноклассник, который каждый день выкладывал историю с пробежки, а теперь моя очередь)

Еще спишемся увидимся, мне есть чем поделиться