This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет сегодня приготовим очень нежный и вкусный яблочный пирог
Ингредиенты:
🔪Кефир - 1 стакан ( 250 мл).
🔪Сода - 1 ч.л без горки.
🔪Сахар - 1 стакан ( 180-200 гр. по вкусу).
🔪Манная крупа - 1 стакан ( 170 гр).
🔪Мука - 1 стакан ( 130 гр).
🔪Соль - щепотка.
🔪Сахар ванильный- 1 ч.л.
🔪Сливочное масло - 100 гр.
🔪Яблоки - 500 гр.
Приготовление :
В чаше смешиваем кефир с содой, и даём постоять 5 минут. Затем добавляем сахар, манную крупу, муку, щепотку соли, ванильный сахар, и перемешиваем. У нас должно получиться вот такой тесто.
Далее добавляем размягченное сливочное масло, перемешиваем, и даём постоять ещё примерно 20-30 минут чтобы манка набухла .
Затем добавляем нарезанные кубиками яблоки, хорошо перемешиваем, и распределяем тесто по форме, у меня форма диаметром 26см.
Отправляем выпекаться в нагретую духовку до 180° на 50 минут.
Готовность пирога проверяем с помощью шпажки или зубочистки. Всем кто будет готовить желаю приятного аппетита!
Вкусное и Полезное 💯
#десерт
Ингредиенты:
🔪Кефир - 1 стакан ( 250 мл).
🔪Сода - 1 ч.л без горки.
🔪Сахар - 1 стакан ( 180-200 гр. по вкусу).
🔪Манная крупа - 1 стакан ( 170 гр).
🔪Мука - 1 стакан ( 130 гр).
🔪Соль - щепотка.
🔪Сахар ванильный- 1 ч.л.
🔪Сливочное масло - 100 гр.
🔪Яблоки - 500 гр.
Приготовление :
В чаше смешиваем кефир с содой, и даём постоять 5 минут. Затем добавляем сахар, манную крупу, муку, щепотку соли, ванильный сахар, и перемешиваем. У нас должно получиться вот такой тесто.
Далее добавляем размягченное сливочное масло, перемешиваем, и даём постоять ещё примерно 20-30 минут чтобы манка набухла .
Затем добавляем нарезанные кубиками яблоки, хорошо перемешиваем, и распределяем тесто по форме, у меня форма диаметром 26см.
Отправляем выпекаться в нагретую духовку до 180° на 50 минут.
Готовность пирога проверяем с помощью шпажки или зубочистки. Всем кто будет готовить желаю приятного аппетита!
Вкусное и Полезное 💯
#десерт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ Мозг стареет из-за приема алкоголя
https://www.instagram.com/reel/ChzxxZNjUlJ/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Вкусное и Полезное 💯 #советы
https://www.instagram.com/reel/ChzxxZNjUlJ/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Вкусное и Полезное 💯 #советы
Forwarded from Кулинария 🧑🍳
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ВИНЕГРЕТ НА СКОВОРОДЕ!
⠀
Для приготовления понадобится:
⠀
Картофель - 2 шт.
Свёкла - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Репчатый лук - 1 шт.
Маринованные огурцы - 100 гр.
Зелёный горошек - 1 банка
Зелёный лук
Заправка:
Растительное масло
Соль, чёрный перец, сахар, лимонный сок по вкусу, я ещё добавляю немного горчицы ⠀
⠀
Свёкла, морковь и картофель сырыми режем на мелкий кубик!
На сковородку наливаем пару, тройку столовых ложек растительного масла и выкладываем свеклу, как следует перемешиваем, чтобы масло равномерно распределилось по всей свекле, сверху морковь не мешаем и картофель не мешаем!
Добавляем 5-6 столовых ложек воды! ⠀
⠀
Накрываем крышкой, ставим на самый большой огонь и после того как появится на крышке конденсат, капельки воды, засекаем 4 минуты и убираем с огня не открывая крышки до полного остывания! ⠀
⠀
Тем временем лук и маринованные огурцы режем на мелкий кубик, если лук ядерный, ошпарите его кипятком!
Мелко нарезаем зелёный лук! ⠀
⠀
После остывания овощей, просто собираем салат и заправляем!
Вкуснота!!!
А когда постоит....вообще бомба!
⠀⠀
Автор @vkusnya_eda_recepty
⠀
Кулинария 🧑🍳 #салаты
⠀
Для приготовления понадобится:
⠀
Картофель - 2 шт.
Свёкла - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Репчатый лук - 1 шт.
Маринованные огурцы - 100 гр.
Зелёный горошек - 1 банка
Зелёный лук
Заправка:
Растительное масло
Соль, чёрный перец, сахар, лимонный сок по вкусу, я ещё добавляю немного горчицы ⠀
⠀
Свёкла, морковь и картофель сырыми режем на мелкий кубик!
На сковородку наливаем пару, тройку столовых ложек растительного масла и выкладываем свеклу, как следует перемешиваем, чтобы масло равномерно распределилось по всей свекле, сверху морковь не мешаем и картофель не мешаем!
Добавляем 5-6 столовых ложек воды! ⠀
⠀
Накрываем крышкой, ставим на самый большой огонь и после того как появится на крышке конденсат, капельки воды, засекаем 4 минуты и убираем с огня не открывая крышки до полного остывания! ⠀
⠀
Тем временем лук и маринованные огурцы режем на мелкий кубик, если лук ядерный, ошпарите его кипятком!
Мелко нарезаем зелёный лук! ⠀
⠀
После остывания овощей, просто собираем салат и заправляем!
Вкуснота!!!
А когда постоит....вообще бомба!
⠀⠀
Автор @vkusnya_eda_recepty
⠀
Кулинария 🧑🍳 #салаты
❗️Хочешь быстро запоминать по несколько английских слов ежедневно? Наш •Learengbot• сделает всё для этого 👇
Запусти бота здесь
Запусти бота здесь
Telegram
Learn English
Learengbot - твой личный словарь и активный помощник от лингво-группы @veryENgroup
Отдельно хочу сказать про ананас
Этому фрукту приписывается чудодейственное свойство жиросжигателя. Утверждается, якобы вещество бромелаин, которое содержит ананас, буквально расщепляет жир в теле человека.
Но это миф. Бромелаин расщепляет белки! Именно поэтому при употреблении ананаса можно ощутить жжение на языке. А вот расстаться с лишним жиром ананас, увы, не поможет совсем. Фрукты употреблять можно, фрукты употреблять нужно.
Но важно помнить об их высокой калорийности и не есть их килограммами #DocBergman
Вкусное и Полезное 💯
Этому фрукту приписывается чудодейственное свойство жиросжигателя. Утверждается, якобы вещество бромелаин, которое содержит ананас, буквально расщепляет жир в теле человека.
Но это миф. Бромелаин расщепляет белки! Именно поэтому при употреблении ананаса можно ощутить жжение на языке. А вот расстаться с лишним жиром ананас, увы, не поможет совсем. Фрукты употреблять можно, фрукты употреблять нужно.
Но важно помнить об их высокой калорийности и не есть их килограммами #DocBergman
Вкусное и Полезное 💯
6 ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ МОЗГА ПРОДУКТОВ
Лосось
Лосось содержит большое количество Омега-3 жирных кислот. Лучше всего его есть приготовленным на пару или на гриле, при таком способе готовки охраняется целостность всех важных элементов. Также лосось можно есть и сырым, например, в виде суши.
Авокадо
Содержащиеся в авокадо мононенасыщенные жирные кислоты благоприятно влияют на умственную деятельность и способствуют правильному току крови, который крайне важен для работы нашего мозга.
Орехи
Орехи являются отличным источником ненасыщенных жирных кислот и витамина Е, которые способствуют работе мозга. Миндаль, пекан и грецкие орехи также могут помочь предупредить когнитивные нарушения.
Яйца
Яйца содержат витамин B4, который способствует улучшению памяти и нервной системы, а также обладает антидепрессантным действием.
Оливковое масло
Оливковое масло помогает улучшить память, а также согласно некоторым исследованиям предотвращает развитие слабоумия и когнитивных нарушений.
Кокосовое масло
В кокосовом масле содержатся среднецепочечные триглицериды – особый класс жирных кислот, которые легче перевариваются нашим организмом и помогают в борьбе с лишним весом, но самое важное, что они помогают восстанавливать нервную систему.
Будьте здоровы!
Лосось
Лосось содержит большое количество Омега-3 жирных кислот. Лучше всего его есть приготовленным на пару или на гриле, при таком способе готовки охраняется целостность всех важных элементов. Также лосось можно есть и сырым, например, в виде суши.
Авокадо
Содержащиеся в авокадо мононенасыщенные жирные кислоты благоприятно влияют на умственную деятельность и способствуют правильному току крови, который крайне важен для работы нашего мозга.
Орехи
Орехи являются отличным источником ненасыщенных жирных кислот и витамина Е, которые способствуют работе мозга. Миндаль, пекан и грецкие орехи также могут помочь предупредить когнитивные нарушения.
Яйца
Яйца содержат витамин B4, который способствует улучшению памяти и нервной системы, а также обладает антидепрессантным действием.
Оливковое масло
Оливковое масло помогает улучшить память, а также согласно некоторым исследованиям предотвращает развитие слабоумия и когнитивных нарушений.
Кокосовое масло
В кокосовом масле содержатся среднецепочечные триглицериды – особый класс жирных кислот, которые легче перевариваются нашим организмом и помогают в борьбе с лишним весом, но самое важное, что они помогают восстанавливать нервную систему.
Будьте здоровы!
Очень интересно! Присоединяйся 👇
https://vk.com/club212759288
https://vk.com/club212759288
ВКонтакте
Эфирная магия
Качество жизни - это: ⁃ здоровое и красивое тело ⁃ ментальное благополучие ⁃ осознание предназначения в жизни Мир эфирных масел поможет открыть новые удивительные стороны жизни. Меня зовут Дмитрий Шавдия. Я профессиональный кинезиолог и телесный терапевт.…
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста может похвастаться высоким содержанием многих питательных веществ, и очень полезна для здоровья
Брюссельская капуста особенно богата витамином К – важным витамином, необходимым для здоровья свертывающей системы крови и здоровья костей.
Она также содержит витамин С — антиоксидант, который способствует усвоению организмом железа и участвует в процессе восстановлении тканей и работе иммунной системы.
Более того, высокое содержание клетчатки помогает поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта.
В дополнение к питательным веществам обозначенным выше, брюссельская капуста содержит небольшое количество витамина B6, калия, железа, тиамина, магния и фосфора.
Врачи со всего мира рекомендуют женщинам включить в свой рацион питания брюссельскую капусту. И не зря. В ее составе содержатся такие полезные вещества, как дииндолилметан, индол-3-карбинол и фолиевая кислота. Все это необходимо женскому организму для противостояния многим проблемам и болезням организма.
Регулярно потребляя ее, вы забудете об остеопорозе, снизите уровень вредного холестерина, а также «очистите» печень, селезенку и кровь.
Берегите себя и правильно питайтесь.❤️
Брюссельская капуста может похвастаться высоким содержанием многих питательных веществ, и очень полезна для здоровья
Брюссельская капуста особенно богата витамином К – важным витамином, необходимым для здоровья свертывающей системы крови и здоровья костей.
Она также содержит витамин С — антиоксидант, который способствует усвоению организмом железа и участвует в процессе восстановлении тканей и работе иммунной системы.
Более того, высокое содержание клетчатки помогает поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта.
В дополнение к питательным веществам обозначенным выше, брюссельская капуста содержит небольшое количество витамина B6, калия, железа, тиамина, магния и фосфора.
Врачи со всего мира рекомендуют женщинам включить в свой рацион питания брюссельскую капусту. И не зря. В ее составе содержатся такие полезные вещества, как дииндолилметан, индол-3-карбинол и фолиевая кислота. Все это необходимо женскому организму для противостояния многим проблемам и болезням организма.
Регулярно потребляя ее, вы забудете об остеопорозе, снизите уровень вредного холестерина, а также «очистите» печень, селезенку и кровь.
Берегите себя и правильно питайтесь.❤️
К чему ведет избыточное употребление соли
🧂Переизбыток соли приводит к тому, что в организме начинает задерживаться жидкость (1 г натрия задерживает 200 мл воды), а это приводит к появлению скрытых отеков, что негативно сказывается на работе органов. Особенно опасен переизбыток соли при заболеваниях почек и сердечно-сосудистой системы.
🧂Соль препятствует расщеплению собственных жиров, тем самым способствуя набору веса. Соль делает внутреннюю поверхность сосудов более рыхлой и восприимчивой к отложению холестерина и формированию атеросклеротической бляшки.
🧂Выведение избыточного натрия с мочой создает дополнительную нагрузку на почки, которые эту мочу фильтруют, увеличивая риск отложения камней в почках.
🧂Соль повышает выработку соляной кислоты, что может привести к обострению заболеваний жкт.
🧂Переизбыток соли приводит к тому, что в организме начинает задерживаться жидкость (1 г натрия задерживает 200 мл воды), а это приводит к появлению скрытых отеков, что негативно сказывается на работе органов. Особенно опасен переизбыток соли при заболеваниях почек и сердечно-сосудистой системы.
🧂Соль препятствует расщеплению собственных жиров, тем самым способствуя набору веса. Соль делает внутреннюю поверхность сосудов более рыхлой и восприимчивой к отложению холестерина и формированию атеросклеротической бляшки.
🧂Выведение избыточного натрия с мочой создает дополнительную нагрузку на почки, которые эту мочу фильтруют, увеличивая риск отложения камней в почках.
🧂Соль повышает выработку соляной кислоты, что может привести к обострению заболеваний жкт.
ЭФИРНОЕ МАСЛО ЭВКАЛИПТА
Эвкалипт
-Применяют при лечении заболеваний инфекционного характера, оно помогает снять воспалительные процессы в органах дыхания, оказывает противопростудное действие. Это масло широко применяют для лечения бронхита и гриппа, используют во время ингаляционных процедур, для полосканий горла. Не забывайте: для того, чтобы масло «разошлось», его нужно сначала добавить в столовую ложку молока или меда, а уже потом развести в стакане теплой воды.
Для однократного полоскания достаточно 3 капель эфира, повторять процедуру можно каждые 3-4 часа. Также масло эвкалипта может помочь сбить высокую температуру. Для этого добавьте 8-10 капель эфира в столовую ложку оливкового масла или детского крема и разотрите смесь по спине, уделяя особое внимание области легких, а также по грудной клетке (исключая область сердца). Растирания также можно проводить для лечения кашля и застоя в бронхах однократно перед сном.
Будьте здоровы!
Вкусное и полезное 💯
https://vk.com/club212759288
Эвкалипт
-Применяют при лечении заболеваний инфекционного характера, оно помогает снять воспалительные процессы в органах дыхания, оказывает противопростудное действие. Это масло широко применяют для лечения бронхита и гриппа, используют во время ингаляционных процедур, для полосканий горла. Не забывайте: для того, чтобы масло «разошлось», его нужно сначала добавить в столовую ложку молока или меда, а уже потом развести в стакане теплой воды.
Для однократного полоскания достаточно 3 капель эфира, повторять процедуру можно каждые 3-4 часа. Также масло эвкалипта может помочь сбить высокую температуру. Для этого добавьте 8-10 капель эфира в столовую ложку оливкового масла или детского крема и разотрите смесь по спине, уделяя особое внимание области легких, а также по грудной клетке (исключая область сердца). Растирания также можно проводить для лечения кашля и застоя в бронхах однократно перед сном.
Будьте здоровы!
Вкусное и полезное 💯
https://vk.com/club212759288
ВКонтакте
Эфирная магия
Качество жизни - это: ⁃ здоровое и красивое тело ⁃ ментальное благополучие ⁃ осознание предназначения в жизни Мир эфирных масел поможет открыть новые удивительные стороны жизни. Меня зовут Дмитрий Шавдия. Я профессиональный кинезиолог и телесный терапевт.…
ДИЕТА ДЛЯ ВОЛОС
Для того чтобы наши волосы были здоровы и обладали должной красотой, мы должны обеспечить поступление в наш организм всех необходимых веществ - цинка, кремния, кальция и железа.
Продукты являющиеся основой диеты для волос
Зеленые овощи. Наши волосы остро нуждаются в веществах, которые содержаться в зеленых овощах, в частности, витаминами А и С, которые участвуют в образовании кожного сала, оберегающего кожу голову. Эти витамины содержатся в большом количестве в свекле, капусте брокколи и шпинате.
Мясо птицы. Курятина и мясо индейки являются прекрасным источником протеинов, необходимого для роста и укрепления волос. При недостатке белка волосы становятся слабые и ломкие.
Морковь. Морковь богата витамином А, который является важным элементом обеспечения здоровья кожи головы. Именно поэтому морковь должна входить в ваш каждодневный рацион.
Лосось или другая жирная рыба. Жирная рыба является отличным источником омега-3-жирных кислот, которые необходимы для здоровья кожи головы. Кроме того, жирная рыба является источником белка и кальция.
Кисломолочные продукты. Молоко и ряженка - превосходные источники кальция, который очень важен для роста и укрепления волос.
Яйца. Яйца являются прекрасным источником белка, необходимого для роста волос.
Сбалансированная диета, включающая в себя белки, фрукты, овощи, орехи, жирную рыбу и молочные продукты - это то, что сделает ваши волосы сильными, красивыми и здоровыми. Если вы часто применяете диеты, ограничивающие употребление вышеназванных продуктов - вы рискуете лишиться здоровья волос.
Будьте здоровы!
Для того чтобы наши волосы были здоровы и обладали должной красотой, мы должны обеспечить поступление в наш организм всех необходимых веществ - цинка, кремния, кальция и железа.
Продукты являющиеся основой диеты для волос
Зеленые овощи. Наши волосы остро нуждаются в веществах, которые содержаться в зеленых овощах, в частности, витаминами А и С, которые участвуют в образовании кожного сала, оберегающего кожу голову. Эти витамины содержатся в большом количестве в свекле, капусте брокколи и шпинате.
Мясо птицы. Курятина и мясо индейки являются прекрасным источником протеинов, необходимого для роста и укрепления волос. При недостатке белка волосы становятся слабые и ломкие.
Морковь. Морковь богата витамином А, который является важным элементом обеспечения здоровья кожи головы. Именно поэтому морковь должна входить в ваш каждодневный рацион.
Лосось или другая жирная рыба. Жирная рыба является отличным источником омега-3-жирных кислот, которые необходимы для здоровья кожи головы. Кроме того, жирная рыба является источником белка и кальция.
Кисломолочные продукты. Молоко и ряженка - превосходные источники кальция, который очень важен для роста и укрепления волос.
Яйца. Яйца являются прекрасным источником белка, необходимого для роста волос.
Сбалансированная диета, включающая в себя белки, фрукты, овощи, орехи, жирную рыбу и молочные продукты - это то, что сделает ваши волосы сильными, красивыми и здоровыми. Если вы часто применяете диеты, ограничивающие употребление вышеназванных продуктов - вы рискуете лишиться здоровья волос.
Будьте здоровы!
Всем привет! Меня зовут Дмитрий. Я нутрициолог, кинезиолог. Помогаю выстроить рацион, наладить природные биоритмы, разобраться в сложных процессах простым языком. Но плюс ко всему вас ждут:
💆♂️ упражнения по самомассажу
👃🏻 ароматерапия, которая тебя удивит
🧠 работа с расстройством пищевого поведения
Если ты устал «бороться» со своим весом, а хочешь ДРУЖИТЬ с телом, тогда тебе ко мне ☀️😊
Новый набор на курс - 10 декабря
https://t.me/+IXQJi-FVrA5hZTQ6
💆♂️ упражнения по самомассажу
👃🏻 ароматерапия, которая тебя удивит
🧠 работа с расстройством пищевого поведения
Если ты устал «бороться» со своим весом, а хочешь ДРУЖИТЬ с телом, тогда тебе ко мне ☀️😊
Новый набор на курс - 10 декабря
https://t.me/+IXQJi-FVrA5hZTQ6
Пейте зеленый чай
Исследования показывают, что полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, в частности эпигалокатехиногалат, положительно влияют на метаболизм висцеральной жировой ткани, то есть помогают ее быстрее расщеплять и утилизировать для производства энергии.
Не забывайте и о простой воде – ее нужно выпивать 1,5–2 литра в зависимости от индивидуальных параметров.
Вкусное и Полезное 💯
#советы
Исследования показывают, что полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, в частности эпигалокатехиногалат, положительно влияют на метаболизм висцеральной жировой ткани, то есть помогают ее быстрее расщеплять и утилизировать для производства энергии.
Не забывайте и о простой воде – ее нужно выпивать 1,5–2 литра в зависимости от индивидуальных параметров.
Вкусное и Полезное 💯
#советы