Энергия на нуле?
Нестабильное эмоциональное состояние?
В теле зажимы и болевые ощущения?

Как сбалансироваться и быть в ресурсе?

Приглашаю на сеанс кинезиомассажа.

🔍 Диагностика. Важный этап, который покажет, какой регион тела нуждается в особом внимании.

🙌 Применение ручных техник и перкуссионного массажера дает глубокую мышечную проработку.

👃🏻 Подбор аромамасла стабилизирует эмоциональное состояние и поможет снять стресс

🧠 Психо-эмоциональная коррекция Проработка негативных эмоций с помощью техник работы с бессознательным.

Сеанс длится от 1,5 до 2 часов

Ты выйдешь обновлённым 🙏

Записаться на сеанс
👉 @at_dimas

Вкусный овощной грузинский салат
⠀
🔪Помидор 🍅 2-3 шт
🔪Огурец 🥒 1-2 шт
🔪Красный лук 🧅 1 шт
🔪Зелёный лук
🔪Петрушка 🌿
🔪Базилик 🌿
🔪Чили 🌶 (половинку)
⠀
Заправка:
⠀
🔪Помидоры 🍅 Черри 4 шт
🔪Чеснок 🧄 1 зуб.
🔪Грецкие орехи 30 гр
🔪Сок лимона 🍋
🔪Оливковое масло 1 ст.л
🔪Кориандр 1/3 ч.л
🔪Соль по вкусу
⠀
Приятного аппетита!
⠀
Автор: @ponomar_valeriy

Вкусное и Полезное 💯
#салаты

#полезное #советы

Оджахури в Садже
⠀
Ингредиенты:
🥩мясо 700 гр
🥔картофель 5 шт.
🧅лук 1 шт.
🧅красный лук для подачи 1 шт.
🍅помидоры 3 шт.
🌿зелень
🧄чеснок 3 зубчика
🥄хмели-сунели
🌿базилик сушёный или свежий
🧂соль
⚫️черный перец
🌻масло подсолнечное
⠀
Приготовление:
Картофель порезать дольками и обжарить во фритюре отдельно. Мясо хорошо обжарить до красивой корочки в садже. Затем добавить лук, порезанный полукольцами. Обжарить всё вместе примерно 3 минуты
⠀
Добавить помидоры и картофель, чеснок, соль, черный перец, базилик, хмели-сунели. Всё перемешать и готовить на огне буквально 2 минуты. Если у вас свежий базилик добавляйте его в конце
⠀
Убрать садж с огня. Лук порезать полукольцами. Украсить блюдо мелкопорезанной зеленью (петрушка и укроп) и луком. Подавать лучше с хрустящим хлебом или лавашом
⠀
Food TG |
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее

Розыгрыш завершен!
Участововало 200

Победителями стали: @dezmirbot

#полезное #советы

Стейк Нью-Йорк

Ингредиенты
на 2 порции:

400 г. стейка нью-йорк или другого стейка хорошего качества
2 чайные ложки соли
2 столовые ложки крупно молотого черного перца
1 столовая ложка растительного масла
2 столовые ложки сливочного масла
1 стакан сливок (240 мл.)
⅓ чашки бренди или коньяка (80 мл.)
1 столовая ложка дижонской горчицы

Вкусное и Полезное 💯
#горячее

Ужин за 20 минут

Ингредиенты:

500 гр. мясного фарша (говядина)
800 гр. капусты
1 ст.л. томатной пасты
1 морковь
1 луковица
Соль, перец
⠀
Делаем зажарку из лука и моркови 3 мин.
Добавляем фарш, жарим 7-10 мин.
Добавляем капусту, стакан воды/бульона, томатную пасту, соль и перец.
Тушим 15-20 мин. и все готово! В процессе тушения пару раз перемешать.
⠀
Всем приятного аппетита!

Гурманъ |
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее

Щавелевый суп или зелёный борщ

Нам понадобится на 5-литровую кастрюлю:

🍲 говядина на кости - 800 гр;
🍲 картофель - 6-7 средних шт;
🍲 лук - 1 шт;
🍲 морковь - 1 шт;
🍲 щавель - 300 гр (можно все 500);
🍲 яйцо - 2 шт;
🍲 соль;
🍲 красный перец;
🍲 чёрный перец;
🍲 сухой чеснок;
🍲 уксус 9% - 2 ст/л.

Супы я всегда готовлю на втором бульоне:
🍲 Говядину промыть, нарезать и залить 3 литрами холодной воды и сварить
🍲 вынуть мясо из кастрюли, слить воду;
🍲 снова кладём мясо в кастрюлю, заливаем КИПЯТКОМ, после вскипания варить 40 мин на слабом огне;
🍲 посолить бульон, положить картошку, варить до готовности картошки;
🍲 пока варится картофель, лук и морковь нарезать, обжарить на небольшом количестве масла;
🍲 кладем поджарку в суп;
🍲 попробовать на соль, если нужно посолить ещё, добавить все перцы и чеснок, влить уксус;
🍲 щавель нарезать соломкой, отправить в суп;
🍲 два яйца взбить и влить тонкой струйной в суп, перемешиваем и выключаем огонь.
Суп готов!

Вкусное и Полезное
#суп

🥗 Салат с тунцом
⠀
Ингредиенты:
1️⃣ Сыр твердый - 50 гр.
2️⃣ Яйцо варёное - 2 шт.
3️⃣ Зелёный горошек - 100 гр.
4️⃣ Тунец консервированный - 150 гр.
5️⃣ Пекинская капуста - 0,5 качана
6️⃣ Сметана - 2 ст.л.
Соль по вкусу
⠀
Приготовление:
1. Всё нарезаем и добавляем тунец, горошек, сметану, соль и смешиваем.
⠀
Автор: @irinka_baksi

Вкусное и Полезное 💯 #салаты

Тако из цветной капусты

Ингредиенты
на 4 порции

1 головка цветной капусты
95 г муки
180 мл молока или растительного молока
1 чайная ложка паприки
2 чайные ложки чесночного порошка
1 чайная ложка соли
½ чайной ложки перца
60 г острого соуса
2 столовые ложки растительного масла
1 столовая ложка меда
тортилья

Готовим

Разогрейте духовку до 230°C.
На разделочной доске разберите головку цветной капусты на соцветия.
В большой миске смешайте муку, паприку, чесночный порошок, соль, перец и молоко.
Добавьте цветную капусту в тесто, убедившись, что каждый кусочек равномерно покрыт.
Переложить на выстланный пергаментной бумагой противень и выпекать в течение 20 минут.
В небольшой миске смешайте острый соус, растительное масло, мед и перемешайте до однородного состояния.
Смажьте получившейся острой смесью цветную капусту и запекайте еще 20 минут.
Подавайте на теплых лепешках с желаемой начинкой.
Наслаждайтесь!

Вкусное и Полезное 💯
#закуска #пп

Картофельный чебурек-бургер с фаршем
⠀
Ингредиенты:
(На 2 шт)
Для картофельного блинчика
🔸3 средних картофеля (~450 гр.)
🔸2 яйца
🔸2 ст. л. муки
🔸соль, перец, итальянские травы
⠀
Для начинки
🔸300 гр. говяжьего фарша
🔸соль и перец по вкусу
🔸3-4 ст. л. кетчупа
🔸лук
🔸зелень
🔸100 гр. сыра
⠀
Приготовление:
Фарш обжариваем до готовности, добавив соль и перец по вкусу.
Картофель натираем на терке и обязательно выжимаем весь сок, после добавляем муку, яйца, специи и хорошо перемешиваем.
На слегка разогретое растительное масло выкладываем половину картофельный массы и распределяем в блин, обжариваем 3-4 минуты, затем переворачиваем, пока обжаривается вторая сторона, смазываем поверхность кетчупом, на одну половинку выкладываем фарш, сверху лук полукольцами, измельченную зелень и тертый сыр. Закрываем чебурек-бургер второй половинкой и обжариваем ещё минуту под закрытой крышкой, чтобы расплавился сыр.
Приятного аппетита!
Автор: @foodblog_sabina

Вкусное и Полезное 💯
#Горячее

Розыгрыш завершен!
Участвовало 187 чел.

Победителями стали: @Itiketk

Паста с креветками и чесноком

Ингредиенты
на 4 порции

225 г пасты Лингвини
2 столовые ложки оливкового масла
8 столовых ложек несоленого сливочного масла, 1 палочка
4 зубчика чеснока, измельченные
1 чайная ложка хлопьев красного перца
570 г больших креветок
посолить по вкусу
перец по вкусу
1 чайная ложка сушеного орегано
160 г шпината
25 г тертого сыра пармезан
2 столовые ложки свежей петрушки, мелко нарезанной
1 столовая ложка лимонного сока

Вкусное и Полезное 💯
#паста #Горячее

Картошка По-Французски

Очень вкусный Обед на всю семью

Рецепт:
Грибы 250 гр
Лук 2-3 шт
Картофель 8-9 шт
Соль, перец, итальянские травы по вкусу
Фарш 500 гр
Вода 50 мл
Сыр 150 гр
Укроп по вкусу

Вкусное и Полезное 💯
#Горячее

Долма

Вкусное и Полезное 💯 #Горячее

Курочка с ореховым соусом

Ингредиенты:

Куриная грудка
Цукини или кабачок
Сладкие Черри
10 гр сливочного масла
Чеснок
Лимонный сок
20 гр грецких орехов
1 чл винного уксуса
Щепотка сахара
Соль
Петрушка
⠀
Цукини нарезаем кубиком, обжариваем до золотистого цвета, добавив пару капель лимонного сока.
Черри режем пополам и обжариваем с чесноком на слив. масле, солим, перчим.
К Черри вернуть цукини, обжарить ещё 1 мин и переложить в тарелку.
Грудку нарезать и обжарить на остатках томатного сока 8 мин до румяного цвета, перевернуть, накрыть крышкой, жарить ещё 8 мин.
В блендере измельчить орехи, уксус, 2 щепотки сахара, соль, перец, петрушку и 30-40 мл воды, попробовать и отрегулировать вкус под себя.
Подаём: выкладываем подушечку из овощей, сверху курицу, поливаем ореховым соусом.

Гурманъ |
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее