Приболел, восстанавливаясь выходные в отеле, слушал фоном на x2 новости. В том числе Стаса где был фрагмент в выпуске про то, что происходит с Хованским. И на эту тему пообщался со своим бывшим московским сотрудником из Украины, Лапицким (до работы у нас был менеджером у Юры, Карины Стримерши и многих других блогеров в агентстве «Лидеры мнений», основанное: Гавриловым, Нырковым и Калашниковым).

Вывод же здесь очевиден:
Творческие люди, вроде Ромы Желудя и Андрей Нефёдов, из-за быстрого дофамина и инфантилизма, закономерно скатываются к банкротству. Как сказал бы Игорь Войтенко: «каждый получает не то, что заслуживает, а то, к чему пришёл». И то, где ты сейчас, как правило следствие макрорешений, принятых в прошлом.

Предприниматели и разработчики тоже относятся к творческим людям, поэтому можно часто наблюдать, как когда-то бывавшие звёзды сходят с дистанции. ЛОМы (лидеры общественного мнения) просто заметнее в своих примерах из-за профессии.

Именно поэтому, я всегда говорил: стабильность и рутина - это как дисциплина: она позволяет долгие годы держаться на плаву, расти. Иначе будешь как Илья Медисон, Ларин и EeOneGuy.

По моему блогу можно заметить, что помимо своего IT-бизнеса (FinTech & Web3), финансовых рынков, я пишу про политику и отношения (ведь это в значительной степени влияет на все аспекты жизни). Но в основе всего стоит качественный lifestyle.

В детстве я хотел быть сопричастным к медицине, ибо инновации должны помочь победить смерть, поэтому и относился к трансгуманизму всегда положительно. Считаю, что человечество неправильно относится к смерти, принимая её неизбежность, а нужно не принимать, с ней нужно бороться. Биологическая смерть — это болезнь, а бессмертие — это не мечта, а всего лишь техническая проблема (идентичность как непрерывный физический процесс).

Это и было ключевой причиной, почему в период COVID-19, будучи в отношениях с Адель, я на фондовом рынке инвестировал значительную для себя сумму в компанию Moderna, купив акции $MRNA в начале 2020 и продал их осенью 2021. Если у кого-то хобби конный спорт, теннис или гольф, то у меня хобби - это здоровье (технологии, биология, медицина).

Как следствие, регулярное занятие спортом: кардио (в приоритете), силовые (по возможности), стретчинг (как часть калистеники). Жизнь без вредных привычек: без курения (сигары, электронки, кальян), отсутствие алкоголя (безопасных доз алкоголя нет).

Мой дедушка по линии отца прожил почти 100 лет, а дедушка по линии матери умер рано (он много курил и умер от рака, из-за болезни, появившейся на фоне употребления алкоголя). Думаю по этой причине, ещё с детства у меня появилась психологическая и физическая неприязнь не только к алкоголю и сигаретам, но и курящим и пьющим людям.

Снижение вероятности редких, но фатальных событий: вроде ночных гонок на авто, экстремальных видов спорта, проживания в слаборазвитых странах. Исследование организма (от МРТ с УЗИ до анализов крови), ведь по-прежнему главный наш враг — это онкология. Деньги: объективно без капитала мечтать о «вечной жизни» это «летать в облаках».

Качественный сон (кто смотрит сторис TG и VK знает, что зачастую я ложусь спать до 23:00 и находясь в отношениях с Дианой у нас всегда было такое расписание). Питание: два раза в день, в первой половине дня - ближе к обеду (breakfast all day) и вечером (белок в приоритете, овощи, ягоды). Витамины: БАДы подобраны на основе gDNA и чек-апов (динамика всех анализов, сделанных в частных больницах и государственных поликлиниках за всю жизнь).

Криотерапией, гипербарической оксигенацией, красным светом (PBM), NAD⁺-терапией, парабиоз, пептидами и anti-age и longevity-протоколами пока не увлекаюсь, это инструменты следующего этапа, когда естественное восстановление начинает проседать. Сейчас фокус на базовых, доказательных вещах: сон и режим, контроль стресса, тренировки, питание, регулярные анализы и ноотропы.

В дошкольные годы, когда мне было 5 лет, я, наверное, как и большинство мальчиков, играл в шахматы, с 6 лет ездил на соревнования, получая соответствующий спортивный разряд, выигрывая турниры, и параллельно ходил на бальные танцы.

С четвёртого по пятый класс начал заниматься борьбой, так как Игорь Авраменко, который жил по соседству, ходил в «спортивный класс». И уже с 6-го класса учительница по математике (не являющаяся нашим классным) выбрала меня самым талантливым учеником, который будет ездить от школы на олимпиады, чтобы их выигрывать.

Далее эта эпопея продолжилась, и когда я перешёл уже в лицей с физико-математическим уклоном, продолжив двигаться в этом направлении, появился интерес информатике (считал № в лицеи). Параллельно успел позаниматься брейк-дансом, паркуром, даже ходил в модельное агентство. Ближе к совершеннолетию играл в футбол в молодёжном составе городского клуба. И +/- в этом возрасте начал закаляться.

С тех пор я ни разу не заболел, не считая вирусной инфекции COVID-19 (о том, что я заразился, узнал случайно, когда пропали все запахи). В итоге для быстрого восстановления пришлось неделю проспать (6 часов бодрствования, кушать гранат, смотреть фильмы и так по кругу). В итоге за последние 15 лет я ни разу не болел (то, что за это время я попал в реанимацию, не считается -_-).

Самое положительное влияние на здоровье, на мой взгляд, у меня в жизни оказывало разнообразное питание (я пробовал все виды орехов, все виды ягод, все виды фруктов, все виды круп, всё доступное мясо и даже все доступные полуфабрикаты). Объясню на примере: заходя в ближайший продуктовый гипермаркет, я закупал все позиции по очереди, в своих любимых ресторанах я попробовал каждое блюдо без исключения. И такой challenge у меня повторяется ежегодно.

Мой утренний алгоритм:

сначала разминка (у меня это стретчинг и приседания), или, как говорили в СССР, зарядка. Далее идёт закаливание (схема проста: каждый день контрастный душ, после — холодный, от периферии к центру). Дыхательные практики: с Apple Watch делаю «медитации» по 4–5 минут, когда не лень.

В основном всё направлено не на физическую силу, а в первую очередь на выносливость, иммунитет и психологическое здоровье. Потому что утром мы просыпаемся от кортизола, и зачастую у нас утром стресс (мысли, из-за которых нас раздражает всё вокруг, в итоге нервничаем).

А вот такая процедура, ритуал, который я делаю: глубокий вдох, выдох (и мы опять играем в любых 😂) — и так 4 минуты, стретчинг или упражнения из калистеники, по большей части не для растяжки, а для proprioception (ощущения тела в пространстве), приседания (для гормонов). И уже после всех этих действий самое главное, о чём я писал вначале, это процедура закаливания.

Мне 31. Есть дети, семья, бизнес. И я всегда играл ва-банк, но через настойчивость и фокус. Практика показала: решает не усилие, а конфигурация среды. Когда условия заданы правильно, здоровье, режим и работа не требуют контроля. Это и есть базовая архитектура, на которой создаётся результат.

Цена Bitcoin: 63719.07 $
Обновлено: 05.02.2026 20:42 UTC

Вы можете приобрести Bitcoin, на биржах: