🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️


Начнём с того , что это такое
Белок-это основной строительный материал нашего организма.
Из белка строятся: мышцы, кожа, волосы, гормоны, ферменты и иммунные клетки

Протеин (в виде порошка)-это тот же самый белок, только в удобной концентрированной форме

Тот же самый белок, который содержится в:

• мясе
• яйцах
• рыбе
• твороге

Только в протеине он очищен и сконцентрирован

➡️Пример:
Чтобы получить 30 г белка, нужно съесть примерно:
🍗 150 г курицы
🥚5–6 яиц
⚡️или выпить 1 порцию протеина…

Это просто удобный способ добрать белок, не стероиды , не химия , выбросьте это из головы

Для чего его пить?

Протеин помогает:
•восстанавливать мышцы после тренировок
•набирать мышечную массу
•сохранять мышцы при похудении
•быстрее восстанавливаться после нагрузок
• добирать норму белка в течение дня


Кому нельзя пить?
При:
•серьезных заболеваниях почек
•индивидуальной непереносимости
•аллергии на молочный белок

Для них были придуманы
Яичный протеин
Веганский протеин

Все для вас , «лишь бы пейте»сказали маркетологи ведущих компаний и выпустили для каждого человека, чтобы при всех его запретах он все мог принимать

В остальных случаях для здорового человека протеин безопасен.

С какого возраста можно принимать?

Рекомендуется с 16 лет
При условии , что он тренируется , и ему нужно восстанавливаться быстрее и добирать белок ( это некий рекомендованный возраст)
А так у нас пьют и с 12 )

Протеин не способен заменить полноценную пищу ( это добавка к еде )

Если пост был полезен - поставьте реакцию ❤️

И напишите цифру, что разобрать следующим постом

1️⃣ Креатин
2️⃣ Омега-3
3️⃣ Магний
4️⃣ Ашваганда
5️⃣ Витамин D

ВЫГОДА ❗️
При покупке протеина от USN - вы получаете абсолютно бесплатно КРЕАТИН by YLP на 60 порций

- в наличии 4 протеина , действует акция , пока не закончатся все я4 протеина


Цена протеина : 5500₽
Связь: @chebeslan

🆕Мы это , начали газ давать
Кому интересна поставка наших Колд брю - @chebeslan

КРЕАТИН-САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ДОБАВКА В СПОРТЕ( легальный стероид)

❓Почти одни и те же вопросы :
-Это не химия?
-Не вредно ли для почек?
-Не заливает ли водой?
-Можно ли пить долго?
Давайте закроем эту тему раз и навсегда:

•Креатин-это натуральное вещество, которое уже есть в нашем организме
Он содержится в мясе и рыбе и отвечает за силу, энергию,выносливость мышц, когнитивные функции

Но проблема в том, что с обычной едой мы получаем слишком мало креатина, чтобы раскрыть весь потенциал организма

Что дает креатин❓
•сила и мощность на тренировках
•рост мышечной массы
•больше энергии во время нагрузок
•быстрее восстановление
•лучшее качество тренировок
•улучшение когнитивных функций

💯Креатин-одна из самых изученных спортивных добавок в мире.Сотни исследований доказали его безопасность для здорового человека

Теперь развеем мифы

➡️Миф №1-это химия
Нет. Это вещество, которое уже есть в вашем организме

➡️Миф №2-вредно для почек
Если у человека нет заболеваний почек, креатин безопасен

➡️Миф №3-заливает водой
Он удерживает воду внутри мышц, а не под кожей.
Именно поэтому мышцы становятся более наполненными и сильными

Как принимать❓
Самый простой и рабочий вариант:
5 грамм в день. Каждый день - без сложных схем и способов
Усваивается лучше с сахаром , это может быть как сок и т.д

⚡️Кому подойдет:
-спортсменам
-тем, кто тренируется в зале
-тем, кто хочет набрать мышечную массу
-тем, кто хочет больше силы и энергии

⚠️Кому нельзя:
-людям с заболеваниями почек
-детям

Если вы тренируетесь и до сих пор не используете креатин -
вы просто теряете прогресс🤷
Это одна из самых рабочих и доступных добавок, которая реально дает результат

Если нужен качественный креатин-напишите мне в личные сообщения➡️ @chebeslan
Подберу хороший вариант и расскажу как правильно принимать

Если статья была полезной -поставьте 🔥

ПОБОРИ СВОЙ СТРЕСС

⚡️Цена на сегодня :

1900₽вместо 2500

🌿Ашваганда - растение из аюрведической медицины, известное также как индийский женьшень или Withania somnifera.

⚠️Главными биоактивными компонентами ашваганды являются лактоны, известные как Withanolides, на основе которых определяется дозировка.

Есть несколько рандомизированных контролируемых исследований, показывающих, что ашваганда может снижать уровень стресса и тревоги
ashwagandha (Withania ⚡️somnifera)—Current Research on the Health-Promoting Activities: A Narrative Review;

Полезные свойства для организма:⤵️

•Снижение стресса и тревожности

•Повышение энергии и выносливости (немного бодрости, но без эффекта кортизольного кофеина)

•Немного бодрости, но без эффекта нервного кофеина

•Поддержка когнитивных функций

•Нормализация сна (спокойные ночи и меньше бессонных мыслей)

•Укрепление иммунитета

❗️Самое главное для эффективного приема ашваганды это - качество самого растения, правильно подобранная дозировка от 2% до 9% Withanolides и наиболее подходящее время суток для приема.


ССЫЛКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

💬L-карнитин- реально сжигает жир или это миф?

Каждый, кто хоть раз хотел похудеть или подсушиться, слышал про L-карнитин
Кто-то говорит:
«Это лучший жиросжигатель»
Другие говорят:
«Это пустая трата денег»

Чему придерживаться , возникает вопрос
Что такое L-карнитин?
L-карнитин-это вещество, которое помогает организму использовать жир как ⛽️

Он работает как перевозчик жира
жирные кислоты →попадают в клетки → превращаются в энергию⚡️

Поэтому его чаще всего принимают перед тренировкой или кардио
Но важно понять одну вещь
❗️Он не сжигает жир сам по себе
Он помогает организму делать это эффективнее, если вы двигаетесь💯

Кому он действительно поможет?
🤝тем, кто хочет похудеть
🤝тем, кто делает кардио / тренировки
🤝людям, которым не хватает энергии
🤝спортсменам для выносливости

Очень хорошо работает, если вы:
➖на дефиците калорий
➖тренируетесь
➖больше двигаетесь

Кому лучше не принимать?

⚠️проблемы с щитовидной железой
⚠️заболевания почек
⚠️индивидуальная непереносимость

Также беременным и кормящим лучше принимать только после консультации врача.


Как принимать?
1000–2000 мг за 20–30 минут до тренировки
В дни без тренировок можно принимать утром

Форма не сильно важна:
•жидкий
•капсулы
•таблетки

Главное-нормальная дозировка и качество продукта.

Итог
L-карнитин — не волшебная таблетка, но это хорошая добавка, которая может помочь:
✅быстрее расходовать жир
✅увеличить энергию
✅улучшить выносливость

Но работает он только вместе с движением
Без активности жир не уйдёт

Для заказа качественного Л-Карнитина ➡️@chebeslan

Если было полезно - 🔥

🌙Как восстанавливаться в Рамадан, если мало спишь?

В последние 10 ночей многие усердствуют в поклонении и почти не спят до утра
Чтобы организм выдержал такую нагрузку, можно помочь ему несколькими способами

1️⃣Дробный сон
Если не получается спать ночью-разделите сон:
1–2 часа после таравиха, немного после фаджра и 20–30 минут днём (кайлюля)

2️⃣Кайлюля
Короткий дневной сон 20-30 минут хорошо восстанавливает мозг и снижает усталость

3️⃣Правильный сухур
Лучше выбирать продукты с белком и медленными углеводами:
яйца, мясо, орехи, финики, банан.
Это даст энергию днём

4️⃣Поддержка нервной системы
Недосып сильно нагружает организм
Могут помочь в этом случае :
-магний
-омега-3
-электролиты

GUMP к вам с хорошими новостями🎁

До праздника Ид аль-Фитр осталось совсем немного. Это повод сделать подарок своим близким

Подарок, который не просто подарит приятные эмоции человеку, но и принесет пользу-один из лучших вариантов

В честь этого делаем скидку 10% на все по промокоду “Eid” до дня праздника

Собирайте набор и радуйте близких.
Заказ можно сделать @chebeslan

👍Приветствую вас!

Полностью хочу улучшить сервис , качество товара , качество моего продукта-хочу услышать от вас - небольшие советы

Жду в комментариях от вас то , как можно улучшить ⬇️