🤩 МАГНИЙ ГЛИЦИНАТ

Двойной эффект - форма магния, соединённая с аминокислотой глицином. Он считается одной из самых хорошо усваиваемых и мягких для желудка форм магния

🔅Преимущество именно этой формы от других заключается в лучшем его усвоении и подходит для длительного приема

Состояние твоей нервной системы напрямую зависит на то, как ты решаешь повседневные задачи, работаешь, занимаешься спортом.
—нервная система расшатана - теряешь свой потенциал

💊 Магний глицинат снижает возбуждение нервных клеток

недостаток магния приводит к тому, что нейроны становятся слишком активными, что приводит к раздражительности, тревоге

Магний регулирует выработку и чувствительность к:

🌱ГАМК (GABA) — главному тормозному нейромедиатору, который отвечает за расслабление

Кортизолу — гормону стресса

🪴Глицин дополнительно усиливает расслабление за счёт:

•снижения температуры тела перед сном

•повышения стабильности фаз сна

•повышения уровня ГАМК


МАГНИЙ ГЛИЦИНАТ 📱

🤧 АНТИПРОСДУТНЫЙ ЧЕКЛИСТ

Начало времени года требует высокой адаптивности организма к изменяющемся погодным условиям

Конец года вываливает на нас все горящие планы и дела и именно в это время нужно быть настороже

🥲 Этот набор витаминов поможет твоему организму адаптироваться к новому времени года


🤥 Витамин D

•помогает активировать клетки, которые первыми реагируют на инфекции (макрофаги, Т-клетки)
•снижает воспаление — участвует в контроле иммунного ответа, чтобы он не был чрезмерным
•поддерживает барьерные функции слизистых — а они являются первой линией защиты от вирусов

✊Витамин C

•обладает антиоксидантным действием
•может немного уменьшать продолжительность простуды, если принимать регулярно

🤑Цинк

•один из ключевых минералов для иммунитета
•снижает тяжесть и длительность простуд, если начать принимать в первые сутки симптомов
•важно не превышать дозировки

😵‍💫Пробиотики

•поддерживают микробиоту кишечника, что влияет на иммунитет

Здоровая микробиота:
•конкурирует с патогенными бактериями
•вырабатывает вещества, подавляющие вредные микроорганизмы
•помогает формировать сбалансированную иммунную реакцию

ЗАБИРАЙ СВОЙ ЧЕКЛИСТ 📱

🙂‍↔️ 5-HTP

Серотонин является одним из важных «мостов» между суточным биологическим «часами» (так называемым внутренним циркадным ритмом) и механизмами сна/бодрствования

☀️ Он — «предшественник» Мелатонин, гормона сна. То есть часть молекул серотонина может преобразовываться в мелатонин (при определённых условиях: освещённость, время суток), и это помогает организму «понять», что настало «ночное время» и нужно готовиться ко сну

🏆 Изменения в уровне серотонина (или его метаболизме) — например, из-за стресса, беспорядочного сна, нарушенного режима — могут приводить к сбоям сна, ухудшению качества сна, проблемам с засыпанием или утренним пробуждением


💠Добавки 5-HTP от NOW Foods — это относительно простая и популярная форма 5-HTP

Потенциальная польза 5-HTP:

Улучшение сна и регуляция режима «сон-бодрствование»

—Поскольку серотонин участвует в синтезе гормона сна Melatonin, приём 5-HTP может помочь с засыпанием, улучшить качество сна и нормализовать циркадные ритмы

Облегчение при стрессах, нервной возбудимости, перепадах настроения

—Для некоторых людей 5-HTP может помочь справиться с раздражительностью, тревожностью, стрессом — за счёт нормализации нейромедиаторных процессов и стабилизации эмоционального фона

👁‍🗨5HTP

МОЩНАЯ КОМБИНАЦИЯ ДЛЯ ТВОЕГО СПОКОЙСТВИЯ

Стресс, напряжение, перегруз — многие ищут более мягкие способы поддержки нервной системы.

Эффективное сочетание трёх нутриентов для этой цели:

🌿L-Теанин:

•Увеличивает дельта-вольны, которые настраивают твой мозг на сфокусированную работу без сонливости
•Ощущение полного контроля
•под конец вечера возникает приятное чувство усталости, подготавливает ко сну

🙂Магний глицинат:

•может помочь снизить мышечное напряжение
•снижает возбуждение нервных клеток
•меньше реагируем на стресс

🪞GABA:

•снижает тревожность
•помогает выключить «гонку мыслей» перед сном

В каком порядке принимать?

☀️L-теанин утром + днём при стрессе

🌖Магний — после еды в теч. дня, вечером перед сном

🌑ГАМК — только вечером/перед сном


L-Теанин/GABA/МАГНИЙ 📱

ТЕСТ 35 нмоль/л

📍Есть два пути повышения уровня тестостерона

1) Гормональная терапия, которую необходимо проводить только по назначению врача ❗️
2) Создание условий для того, чтобы организм вырабатывал достаточный уровень теста при стрессе с борьбой и шансом выиграть🏆

В данной связи, натуральные тестобустеры относятся именно ко второй группе путей повышения уровня тестостерона

Как он потенциально работает❓

Тестобустеры не напрямую, а косвенно создают условия для более нормальной выработки тестостерона:

⬇️Снижают кортизол (стресс-гормон, подавляющий тестостерон)

🌀Улучшают сон → больше ночного выброса гормона

🌀Участвуют в синтезе половых гормонов (цинк, магний, витамин D)

♾️Улучшают кровообращение

🐲Типичный состав тестобустера:

Экстракт Эврикома (Tongkat Ali) — способен стимулировать гормональную активность

Экстракт Мака перуанская — адаптоген, усиливающий либидо, энергию и общий тонус

Экстракт (или компонент) Кыст Аль‑Хинди — влияет на кровообращение, иммунитет, обмен веществ, общее самочувствие — улучшение общего состояния косвенно может способствовать нормализации гормонального фона

Экстракт (или компонент) Имбирь — часть формулы, улучшающий кровообращения

ЗАКАЗАТЬ BIO TEST 2.0 📱

ЖЕЛЕЗО В ОРГАНИЗМЕ - НЕОБХОДИМОСТЬ

Нормальный уровень железа жизненно важен, потому что этот минерал участвует во множестве ключевых процессов в организме

❕❕Вот основные функции железа простыми словами:

Образование гемоглобина

Железо входит в состав гемоглобина — белка в эритроцитах, который переносит кислород от лёгких ко всем органам. Если железа мало → ткани недополучают кислород → появляется слабость, сонливость, одышка

🪞 Энергия и обмен веществ

Железо участвует в работе митохондрий — «энергостанций» клеток. Дефицит снижает работоспособность, ухудшает физическую форму

🏆 Иммунитет

Железо нужно для нормальной работы иммунных клеток
низкий уровень — выше риск инфекций

🏆 Гормоны и нервная система

Железо помогает формировать нейромедиаторы (дофамин, серотонин). Нехватка — раздражительность, снижение концентрации, депрессия

Что происходит при дефиците железа❓

•хроническая усталость

•ухудшение памяти и внимания

•головные боли

•у детей — задержка развития

ПРИОБРЕСТИ NOW FOODS IRON 📱

🫵УВЕЛИЧИВАЕМ ТИРАЖ.

Так как очень много желающих приобрести данную форму - мы решили продолжить принятия заказов на них:

10 человек смогут заказать - цена 5500₽ ( ожидание 10-15 дней )

Для заказа -@chebeslan

КОМПЛЕКС ДЛЯ СНА

💤 Сон — это активный физиологический процесс, во время которого организм переключается в режим восстановления. Мозг не «выключается» — он проводит огромную работу по ремонту, очистке и перенастройке систем тела

Как только ты начинаешь пренебрегать качественным восстановлением, начинаются проблемы со здоровьем

🧐 Современная жизнь диктует свой темп, при котором сложно наладить режим сна, информационную гигиену и.т.д, хотя именно налаженность этих двух точек - залог здоровья

В качестве вспомогательных вещей, влияющих на качество сна, можно выделить комплекс из ряда добавок к пище, способных выровнять последствия бешенного темпа жизни

ГЛИЦИН🫡
—глицин слегка снижает температуру тела — это естественный сигнал мозгу, что пора спать
—на личном опыте выделю, что с утра имеет место быть ощущение легкости и ясности в голове

5-HTP🤩
—Серотонин превращается в мелатонин — гормон сна
Когда мелатонина становится больше, организм быстрее «переключается» в режим засыпания

АШВАГАНДА🤩
Исследования показывают, что ашваганда может увеличивать количество глубокого, восстановительного сна (фазы N3).
Это делает сон более качественным, даже если общее время сна не сильно увеличивается


ВСЕ ЗДЕСЬ 🔵

РАЗВЕРНУТАЯ СТАТЬЯ О ВЛИЯНИИ МАГНИЯ НА ДАВЛЕНИЕ

😍 Краткое резюме:

Магний уменьшает спазм гладкой мускулатуры сосудов, тем самым давление падает мягко и физиологично

Снижает реакцию на стресс

🏆 При выбросе адреналина и норадреналина в кровь сжимаются сосуды

под их действием сосуды становятся уже, как если бы шланг сильно сжали рукой.
🤍 Крови сложнее проходить, сопротивление растёт — давление автоматически поднимается

👿 Адрик и норадрик заставляют почки удерживать соль и воду

организм думает, что впереди опасность, и старается «запастись ресурсами».
В крови становится больше жидкости, объём крови увеличивается — давление снова растёт

ЗАПАСИСЬ МАГНИЕМ ТУТ

👊 СВЯЗКА D3 И K2

В чем суть дополнения D3 витамином K2❓

Витамин K2 в данном случае выступает грубо говоря "агентом", поскольку:

•направляет кальций в кости и зубы

•встраивает кальций в костную ткань

•не дают кальцию откладываться в сосудах и мягких тканях

🌐Без K2 часть кальция может:

•откладываться в сосудах

•повышать риск кальцификации (плохо сказывается на работе всего организма)

🌀При длительном приеме D3 без K2 возможны:

•жесткость сосудов

•нарушения кальциевого обмена

D3 ➕ K2 🟰 максимум пользы и минимум рисков


NOW FOODS D3&K2

🏆 СПОРТПИТ И СПОРТСМЕНЫ

Почему спортсменам необходимо дополнительно включать в свою пищу спортпит?

Важно сразу уточнить: Спортпит нужен спортсменам не ❌ «для увеличения потенциала организма за счет химии», а для удобства, восстановления и точного восполнения потребностей организма при высоких нагрузках (протеин, креатин, витамины - не химия)

1. Повышенная потребность организма в нутриентах ☀

Во время интенсивных тренировок организм тратит больше:

•белка - на восстановление и рост мышц

•углеводов — для энергии и восполнения гликогена

•витаминов и минералов — из-за потоотделения и ускоренного обмена веществ

2. Ускорение восстановления ⌚

Некоторые добавки помогают:

•быстрее восстановить мышцы (протеин, BCAA, аминокислоты)

•снизить мышечную усталость;

•поддержать суставы и связки (коллаген, омега-3)

3. Удобство и точность: 👍

Спортпит — это:

•быстро (шейк за 1–2 минуты)

•удобно после тренировки или в дороге

•дозировано — легко посчитать белки, углеводы, калории

Например, 30 г белка получить из протеина проще, чем сразу съесть 150–200 г мяса после зала


ССЫЛКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 📱

🥲 ЦИНК ПИКОЛИНАТ

Почему пиноколинат усваивается лучше по сравнению с другими формами цинка ?

Эта форма была разработана с целью улучшить всасывание минерала в кишечнике, т.е ключевую роль здесь играет пиколиновая кислота

🪞Кислота естественным образом участвует в транспорте минералов через стенку кишечника

Сравним пиноколинат с другими формами цинка:

•Сульфат цинка — дешёвый, но часто раздражает ЖКТ и усваивается нестабильно

•Глюконат цинка — мягче, но часть цинка теряется при усвоении

•Цитрат цинка — хорошая форма, однако по биодоступности обычно уступает пиноколинату

Кому особенно подходит цинк пиноколинат:

1️⃣ мужчинам — для поддержки гормонального фона и восстановления

2️⃣Людям с подтверждённым или вероятным дефицитом цинка (частые простуды, проблемы с кожей, усталость)

3️⃣Спортсменам — из-за повышенного расхода цинка с потом и нагрузками


ССЫЛКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 📱

БАКОПА МОНЬЕ 🟰 СОХРАННОСТЬ МОЗГОВ

Бакопа Монье отличается от большинства добавок, направленных на поддержание мозгов тем, что работает прежде всего с памятью и обучением, а не с общей стрессоустойчивостью или стимуляцией

Каковы механизмы воздействия на мозг?

🤥 Память — это не «ячейки», а изменение связей между нейронами

Бакопа (через Бакозиды— это ключевые биоактивные соединения, за счёт которых Бакопа Монье оказывает влияние на мозг и нервную систему)

⚡️ усиливает рост и разветвление отростков нейронов

🆙 улучшает формирование новых точек контакта между двумя нейронами

😚 поддерживает процессы долговременной потенциации (LTP) — ключевой механизм обучения

Итог:
мозгу становится проще закреплять новую информацию, а не просто удерживать внимание

✊ Защита нейронов от окислительного стресса

Мозг — один из самых уязвимых органов к окислительному повреждению (стресс, недосып, перегрузки, возраст)

Бакозиды:

🔨 работают как антиоксиданты в нервной ткани;

〰️ снижают повреждение мембран нейронов;

⚛️ поддерживают митохондрии (энергетику клеток мозга)

Итог:
нейроны меньше «изнашиваются», мозг дольше сохраняет ясность при нагрузке

Now Foods Bacopa Extract 🔵

ZMA - упаковка трех полезных нутриентов

💊 ZMA — это пищевая добавка, которая объединяет в одной формуле три нутриента:

🤩цинк (Zinc) — минерал для поддержания иммунитета, контролирует выработку гормонов и метаболизма

🤩магний (Magnesium) — минерал, участвующий в более чем 300 биохимических реакциях

🤩витамин B6 (Pyridoxine) — помогает метаболизму, нервной системе и усвоению минералов

🤩 Суть ZMA заключается в том, что всё в одной капсуле — не нужно покупать и дозировать три добавки отдельно

📌Лучшее время для приема - перед сном минимум за два часа после еды

🤩кальций, железо и фосфор из пищи резко ухудшают усвоение цинка и магния

🤩молочные продукты = почти нулевая эффективность ZMA

❕Нельзя принимать с :

🤩с молоком, творогом, сыром

🤩вместе с мультивитаминами

🤩вместе с кальцием / железом

ПРИОБРЕСТИ ZMA ЗДЕСЬ 🔵

🤧 ДВА ТИПА ПРОТЕИНОВ

Их два основных вида - Whey и Казеин

🟡Whey — быстрый протеин

Он быстро переваривается и уже через короткое время повышает уровень аминокислот в крови.
За счёт этого Whey хорошо запускает восстановление и рост мышц.
Именно поэтому его чаще всего пьют после тренировки или утром, когда организму нужен быстрый «строительный материал»

🟢Казеин — медленный протеин

Он переваривается долго и постепенно отдаёт аминокислоты в течение нескольких часов
Это помогает защищать мышцы от разрушения, когда долго нет еды. Казеин чаще всего принимают перед сном или в длительные перерывы между приёмами пищи

▪️С практической точки зрения противопоставлять эти два вида протеина некорректно. Они не конкурируют, а дополняют друг друга

▫️Именно поэтому в рационе спортсменов и физически активных людей нередко присутствуют оба вида белка, распределенные по времени приема в зависимости от задач тренировочного процесса и режима дня

ССЫЛКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 🔵

🤩 МЕЛАТОНИН

У многих ошибочное представление о том, что мелатонин является снотворным

Его основная задача заключается в восстановлении циркадных ритмов, т.е в настройке функций сна и бодрствования

🔛 Сон — лишь следствие правильного сигнала «ночь наступила»

В каких ситуациях мелатонин действительно эффективен❓

🤩смена часовых поясов

🤩нерегулярный режим сна

🤩Возрастное снижение собственной выработки (как правило после 40 секреция мелатонина падает и сон становиться фрагментарным)

Прием должен быть сопряжен с желанием восстановить свой режим сна❕

🤩Оптимальные эффективные дозы:

0,1–0,3 мг - физиологическая доза, максимально близкая к естественной ночной выработке

Более высокие дозы скорее всего приведут к обратному эффекту - бессоннице, разбитости (+ подавление своего собственного и появление функциональной зависимости от него)

ССЫЛКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 🔵

🛡 L-Glutamine - ЩИТ твоего кишечника

Глютамин - это основной источник энергии для слизистой тонкого кишечника и иммунных клеток кишечника (глютамин выступает по сути топливом)

Эта энергия нужна для деления клеток и поддержания повреждений слизистой. Между клетками кишечника есть плотные контакты, которые не пускают токсины и бактерии в кровь

❗️В свою очередь, кровь должна быть стерильной средой, а токсины и бактерии не предназначены для циркуляции по организму - это приводит к нагрузке всего организма

В каких ситуациях глютамин действительно полезен:

🔅раздражении слизистой (стресс)

🔅синдроме раздражённого кишечника

🔅после антибиотиков

🔅интенсивных физических нагрузках

💪С точки зрения спортивного питания глютамин нередко рассматривается как средство для ускорения восстановления и профилактики перетренированности

Его ценность проявляется преимущественно в условиях повышенного тренировочного объёма, дефицита калорий, частых соревнований или недостаточного восстановления, когда возрастает риск снижения иммунитета и хронической усталости

🧠Глютамин также участвует в работе нервной системы, являясь предшественником ряда нейромедиаторов, включая глутамат и гамма-аминомасляную кислоту. За счёт этого он опосредованно влияет на устойчивость к стрессу, когнитивную функцию и общее состояние нервной системы, особенно в периоды умственного и эмоционального перенапряжения

ПРИОБРЕСТИ L-Glutamine 🔵

🧶 СОХРАННОСТЬ СВЯЗОК, СУСТАВОВ И ХРЯЩЕЙ

Физические нагрузки создают сильную нагрузку на связочный аппарат, суставы и хрящи, что может привести к серьезным травмам

Глюкозамин&хондроитин - это комплекс для поддержки суставов, хрящей и связочного аппарата

🙂‍↔️ В комплекс входит:

непосредственно Глюкозамин, который:

🤩участвует в синтезе хряща и суставной жидкости

🤩помогает замедлять разрушение хряща

🤩может снижать болевые ощущения при нагрузках

Хондроитин:

🤩удерживает воду в хряще, тем самым повышает его эластичность

🤩замедляет дегенеративные процессы

🤩снижает воспаление в суставе

😄 Эффективность:

лучше всего работают при начальных стадиях проблем с суставами и в профилактике, а не при тяжёлом артрозе


ПРИОБРЕСТИ ГЛЮКОЗАМИН&ХОНДРОИТИН ТУТ 🔵

НЕСОЧЕТАЕМЫЕ ДРУГ С ДРУГОМ ДОБАВКИ

🦈 ОМЕГА 3 не сочетается с Железом и Хромом поскольку:

Железо окисляет Омегу 3, что может привести к проблемам со здоровьем

Хром и Омега 3 имеют разные цели действия и конкурируют между собой, тем самым уменьшая биодоступность друг друга

🧪Цинк Пиколинат/ZMA не сочетаются с Кальцием и Железом:

Кальций может связывать Цинк в ЖКТ, следовательно,цинк просто не всасывается.

Организм «отдаёт предпочтение» железу, особенно при его дефиците
Таким образом, Цинк усваивается заметно слабее

🍊 Витамин C не сочетается в комплексами витаминов группы B:

Кислая среда Аскорбиновой кислоты ускоряет разрушение витамина B1 (тиамина)

снижает стабильность B12 (кобаламина), что уменьшает эффективность приема витаминов группы B

🧲 Железо не принимай вместе с Магнием:

При одновременном приёме:

усвоение железа снижается сильнее всего

магний тоже всасывается хуже, но вторично

Это особенно критично при лечении железодефицита, где важен каждый процент усвоения

ССЫЛКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 🔵

🏆 Vitamin E

Основная функция Витамина E заключается в снижении уровня оксидативного стресса, который возрастает при хроническом напряжении, интенсивных физических нагрузках, воспалительных процессах и неблагоприятных факторах окружающей среды


Оксидативный стресс - это ситуация, когда процессы «окисления» начинают преобладать над процессами защиты и восстановления

Основные причины возникновения данного стресса:

🤩 хронический стресс и недосып

🤩 интенсивные тренировки без восстановления

🤩 воспалительные процессы и инфекции

🤩 загрязнённый воздух

🤩 избыток сахара и трансжиров в рационе

🤩 дефицит витаминов и минералов


Значимое влияние витамин E оказывает на сердечно-сосудистую систему

Улучшение микроциркуляции крови положительно отражается на питании тканей и работе органов, включая головной мозг. В нервной системе витамин E участвует в защите нейронов от окислительного повреждения, что особенно важно при высоких умственных нагрузках и в условиях стресса

Дополнительно витамин E положительно влияет на состояние кожи, ускоряет процессы восстановления и заживления, снижает выраженность воспалительных реакций и помогает сохранять здоровье волос и ногтей.

☀ Принимать витамин E рекомендуется во время приёма пищи, содержащей жиры, поскольку только в этом случае он эффективно усваивается.

VITAMIN E от NOW FOODS 🔵