☢️ANIMAL PAK: МОЩНЫЙ ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС

Animal Pak — живой классик с 1983 года.
За десятки лет — сотни тысяч спортсменов, и до сих пор 🔝 в списке лучших комплексов.
60+ активных компонентов в одной порции. Реально чувствуешь, что организм работает на полных оборотах.

💯Полная концентрация витаминов и минералов в одном паке:

•витамины A, C, D, E и вся группа B — для энергии, нервной системы и иммунитета.

•минералы: цинк, магний, селен, кальций и другие — для крепких мышц и восстановления.

•аминокислоты (включая BCAA) — строительный материал для мышц.

•ферменты и антиоксиданты — улучшают усвоение пищи и защищают клетки

🐅Что дает этот комплекс?

•необходимый тонус центральной нервной системы для мощных тренировок

•крепкий иммунитет

•быстрое восстановление после тяжелых тренировок

•максимум отдачи от каждой сессии

Как принимать: 1 пак в день во время еды (при тяжёлых нагрузках — 2).

ССЫЛКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

СТАЛЬНЫЕ ПРУТЬЯ

👑Animal Flex - один из самых популярных комплексов в мире для профилактики и восстановления суставов у спортсменов, особенно у тех, кто занимается силовыми видами спорта.

🧪Состав Animal Flex Joint Construction Complex — компоненты для восстановления суставных тканей:

•Глюкозамин (Glucosamine)

•Хондроитин (Chondroitin)

•MSM (метилсульфонилметан)

•ЦМП (Cissus Quadrangularis — растительный экстракт)

То, что вещества вроде глюкозамина, хондроитина, МСМ, коллагена и растительных экстрактов помогают суставам, стало известно не случайно, а через десятилетия клинических наблюдений, биохимических исследований и экспериментов — как на животных, так и на людях.

С 1980-х по наши дни проведено сотни исследований.
Основные выводы:

Глюкозамин и хондроитин помогают людям с остеоартрозом: уменьшают боль, улучшают подвижность и замедляют разрушение хряща (особенно при долгом применении — 2–3 месяца и дольше).

📌 ССЫЛКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ ПО КНИГЕ М. УОЛКЕРА "ЗАЧЕМ МЫ СПИМ"

По Уолкеру, циркадные ритмы — это внутренние биологические часы организма, которые регулируют циклы сна и бодрствования, температуру тела, уровень гормонов, аппетит и другие физиологические процессы.

Они работают по примерно 24-часовому циклу и синхронизируются с внешними сигналами, главным образом со светом.

Уолкер объясняет, что в мозге есть центральный «дирижёр» — супрахиазматическое ядро (SCN), расположенное в гипоталамусе.
Оно получает сигналы от глаз о количестве света и темноты и настраивает циркадные ритмы всего тела.

🔛Хотя главным «синхронизатором» (цайтгебером) для мозга остаётся свет, Уолкер отмечает, что время приёма пищи также влияет на внутренние часы, особенно на циркадные ритмы органов пищеварения и обмена веществ.

🏋️‍♀️Физическая нагрузка — ещё один сильный «синхронизатор» (вторичный по сравнению со светом, но заметный).

Влияние света и мелатонина

Когда солнце садится и становится темнее, эпифиз начинает вырабатывать мелатонин, гормон, который сообщает телу: «время спать приближается».

Мелатонин не вызывает сон напрямую, но отмечает начало ночного режима.

Когда утром появляется свет, мелатонин подавляется, и тело получает сигнал: «время просыпаться».

👀 Уолкер подробно описывает последствия несоответствия между внутренними часами и внешним расписанием (так называемый социальный джетлаг):

•хроническая усталость,

•снижение когнитивных функций,

•проблемы с обменом веществ,

•ослабление иммунной системы,

•повышенный риск сердечно-сосудистых и психических заболеваний.

☀️D3 от NOW

Особенность D3 заключается в том, что организм способен синтезировать его сам, под действием ультрафиолетового излучения (УФ-B) на коже (Солнце)

❗️НО в большинстве регионов России естественный синтез витамина D3 возможен только 3–5 месяцев в году (в лучшем случае — до 8 месяцев на юге), что затрудняет возможность набрать норму D3 или восполнить его дефицит

⚡️ПРЯМОЕ ДЕЙСТВИЕ ВИТАМИНА:

•без D3 кальций просто «не усваивается» даже при нормальном питании

•предотвращает рахит, остеопороз, размягчение костей

•повышает устойчивость к инфекциям, особенно дыхательным

•поддерживает мышечную силу и координацию

🔽КОСВЕННОЕ ДЕЙСТВИЕ ВИТАМИНА:

•может снижать риск гипертонии, атеросклероза

•косвенно влияет на депрессию, тревожность, сезонные расстройства

•может снижать риск диабета 2 типа и метаболического синдрома

•поддерживает фертильность, беременность, развитие плода

✍️ История появления витамина D3 :

XVIII–XIX века — в Европе у детей массово наблюдают рахит (мягкие, искривлённые кости). Исследователи, наблюдая за этой картинкой, пришли к выводу, что дети, живущие на солнце, не болеют рахитом 
Начало XX века — доказано, что ультрафиолет и рыбий жир предотвращают рахит (они действуют одинаково)
Позже выясняют: есть две формы — D₂ (растительная) и D₃ (животная, кожная).

ССЫЛКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ✈️

🔛ISO PLUS от OLIMP

Интенсивные тренировки буквально выводят из твоего организма важные минералы:

💊Натрий (Na⁺); Калий (K⁺) ; Магний (Mg²⁺) ;Кальций (Ca²⁺); Хлориды (Cl⁻)

НО именно изотонические напитки помогают:

•восполнить потерю воды и электролитов (натрия, калия, магния и др.)

•поддерживать энергетический уровень за счёт углеводов (глюкоза, мальтодекстрин)

•улучшить выносливость и восстановление во время тренировок

Основные эффекты:

✅Ускоряет гидратацию ( поддержание оптимального уровня водного баланса, необходимого для нормальной работы организма во время физических нагрузок)

✅ Повышает работоспособность во время длительных нагрузок

✅Предотвращает судороги (за счёт электролитов)

✅Ускоряет восстановление

💊Как принимать:

1) развести 1 мерную ложку в 250 мл воды

2) пить во время или после тренировки для восполнения жидкости и энергии

3) подходит для спорта на выносливость


ССЫЛКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ✈️

🌿Maxler Liquid Chlorophyll

Пахнет свежей мятой, ощущается как «чистый старт» для организма.

Жидкий хлорофиллин — растительный пигмент, который получают из листьев тутового дерева

Какие эффекты оказывает на организм❓

📌поддерживает иммунную систему

📌поддерживает нормальную деятельность кишечника

📌борьба с неприятным запахом тела и изо рта посредством хлорофиллина

📌антиоксидантное действие (защита от свободных радикалов) и улучшение состояния кожи

❕ Обзор 2023 года показал, что хлорофиллы (сообщество растительных пигментов) и их производные обладают антиоксидантным, антимутгенным и антигенотоксичным действием (ИССЛЕДОВАНИЕ)

🎺 В исследовании людей с высоким риском рака печени было показано, что приём хлорофиллина уменьшал образование аддуктов ДНК с афлатоксином (то есть один из маркеров воздействия канцерогена), что говорит о потенциальной защитной активности

💯Liquid Chlorophyll - хорошее дополнение к еде, особенно, если не удается за день съесть достаточное количество овощей


ССЫЛКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ✈️

МИФЫ О L-КАРНИТИНЕ

1️⃣ Один из самых главных мифов заключается в том, что L-Карнитин якобы сжигает жир

На самом деле L-Карнитин не сжигает жир напрямую. Он способствует образованию АТФ (аденозинтрифосфат) — универсальный источник энергии, который позволяет увеличить интенсивность и качество тренировок.

2️⃣ «Это волшебная таблетка для похудения»

❗️Не существует безопасного БАДа, который бы вызывал реальное, устойчивое похудение без тренировок и без изменения питания.
Данный прогресс дается только путем постоянных тренировок и качественно выстроенного питания с дополнением в виде активных добавок

3️⃣«Он сильно повышает энергию, как кофеин или предтрен»

L-карнитин не является стимулятором ЦНС. Он не повышает частоту сердечных сокращений и не даёт «всплеска» энергии.
Его эффект — метаболический и развивается постепенно: улучшение выносливости, восстановления, работы митохондрий.

4️⃣«L-карнитин — бесполезная добавка»

❌отя он не «жиросжигатель», карнитин имеет подтверждённые полезные эффекты:

•поддерживает здоровье сердца

•улучшает восстановление после нагрузок

•помогает при усталости и некоторых неврологических состояниях (особенно ацетил-L-карнитин)

ССЫЛКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ✈️

Полный заряд энергии: B-Vitamin Complex

⚠️Комплекс включает все важные витамины группы B (B1, B2, B3, B6, B7, B9 и B12) в биоактивной форме. Они помогают превращать пищу в энергию, поддерживают нервную систему, участвуют в синтезе нейромедиаторов и делении клеток

Для кого это особенно актуально:

•Для тех, кто часто испытывает переутомление, стресс или “энергетические спады”

•Для людей, которым важна концентрация и продуктивность (работа, учёба)

•Для тех, кто заботится о здоровье нервной системы

•Для тех, кто ведёт активный образ жизни и хочет поддержать свои ресурсы

ФАКТЫ О ВИТАМИНАХ ГРУППЫ B:

🇯🇵Человек получает их только с пищей - организм не умеет их синтезировать и только организмы растений и бактерий способны производить витамины группы B

🗡Витамины B защищают от старения мозга:
Исследования показывают, что B6, B9 и B12 снижают уровень гомоцистеина — вещества, которое ускоряет старение нервной ткани

😭Недостаток B7 может вызывать депрессивные состояния
Биотин влияет на выработку энергии в мозге.

👀Дефицит B1 может вызывать “тревожность”
Недостаток тиамина усиливает выброс адреналина, из-за чего человек может ощущать беспричинное чувство тревоги.

💊Витамины B — это “невидимое топливо” мозга
Около 20% всей энергии организма тратится мозгом, и почти каждый шаг этого процесса зависит от витаминов B1, B2, B3 и B6.


ССЫЛКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 📱

САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ АМИНОКИСЛОТА

❌В массовой культуре глицин сильно обесценен

Наверняка, когда у Вас возникали проблемы со сном, Вам либо советовали, либо Вы сами приходили к мысли о необходимости приема мелатонина для того, чтобы уснуть

💤 Мелатонин — не “снотворное”
Это гормон, регулирующий циркадные ритмы, а не средство, вызывающее сон.
Он помогает, когда проблема в неправильном времени засыпания, а не в самом процессе сна.

🤔В свою очередь, в противовес Мелатонину, аминокислота Глицин в зависимости от дозировки оказывает двойственный эффект на организм:

Тормозит нейроны (главный эффект в ЦНС)
подавление избыточного возбуждения
стабилизация нейронных сетей спинного и стволового мозга

📈 Усиливает возбуждение в коре больших полушарий, т.е увеличивает когнитивный потенциал
Он участвует в тонкой настройке ритмов ЦНС: от моторики до когнитивных процессов

💤 Как глицин влияет на сон?

•cнижает время засыпания (в среднем на 10–15 минут)
•улучшает качество сна
•уменьшает количество ночных пробуждений

ССЫЛКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ✈️

МОЗГ И НЕРВНАЯ СИСТЕМА

🧠Ни для кого не секрет, что головной мозг — это главный командный пункт нервной системы. Мозг отвечает за высшие когнитивные функции, а именно: мышление, память, речь, эмоции и сознание.

Когнитивные функции могут быть поражены в силу самых различных обстоятельств. Поэтому необходимо поддерживать здоровье мозга.

🤩 Мощным стимулятором мозга является Ежовик гребенчатый

Чем он полезен?

•Поддерживает когнитивные функции - Ежовик содержит соединения (эринцины и гериценоны), которые, по данным исследований, могут стимулировать выработку факторов роста нервов и поддерживать работу мозга

•Антистресс-эффект. Регулярный приём экстракта помогает улучшить настроение и снизить уровень тревожности

•Поддерживает пищеварение. Гриб благоприятно влияет на слизистую желудка и кишечника

•Антиоксидантная защита. Помогает организму бороться со свободными радикалами

👍Ежовик хорошо сочетается с такими адаптогенами, как:

• Родиола розовая
• Женьшень
• Ашваганда

💊 Такой набор берут для комплексной дневной поддержки, на которую рассчитывают люди при высокой загруженности или стрессе

ССЫЛКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 📱

🎙️Аудиозаметка:
Как отличить оригинал от подделки.( на примере NOW FOODS)

⏳2:39

Пиши, если тебе нужна оригинальная продукция

МАГНИЙ L-ТРЕОНАТ

🤩 Если ты хочешь, чтобы магний попадал непосредственно в мозг и воздействовал на него, то ИМЕННО форма магний L-Треонат отвечает этим требованиям

Магний треонат образует комплекс с L-треоновой кислотой, что повышает его способность всасываться и попадать в мозг, увеличивая внутримозговой уровень магния.

📋 Исследования показывают, что магний треонат может улучшать:

•качество сна, глубину и скорость засыпания

•память и способность к обучению

•стрессоустойчивость, уровень тревоги

💊Биоусвояемость именно в мозге — не в кишечнике

Важно понимать: треонат не лучший для восполнения дефицита магния в организме в целом, а направлен именно на улучшение работы МОЗГА

Влияние данной формы на сон:

📝В исследовании участвовали 80 человек (35–55 лет) с самодекларированными проблемами со сном (ИССЛЕДОВАНИЕ)


👍РЕЗУЛЬТАТЫ:

По данным кольца Oura: у группы, получавшей Mg-треонат, наблюдалось улучшение глубокого сна, REM-сна и снижение активности в неподходящее время (то есть, вероятно, они спали «больше качественно»)

По опросникам: участники отмечали лучшее поведение после пробуждения, больше энергии в течение дня, улучшение настроения и умственной «ясности»

Mg-треонат хорошо переносился — серьезных побочных эффектов не зарегистрировано

ССЫЛКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 📱

GUARANA

✔️Все очень просто, хочешь естественный тонизирующий напиток, растения которого содержат кофеин? ИСПОЛЬЗУЙ GUARANA.

В спортивном питании она ценится как натуральный стимулятор, способный улучшить физическую и умственную работоспособность.


🏋 ЧТО ДАЕТ ГУАРАНА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ?

•гуарана содержит кофеин, который высвобождается медленнее, чем кофе. Это значит — энергия поступает более плавно и действует дольше.

•перед тренировкой важно быть «в моменте». Гуарана улучшает внимание и фокус, что особенно полезно при работе с техникой и интенсивными нагрузками.

•кофеин стимулирует обмен веществ, что способствует более активному сжиганию калорий во время тренировки.

•в отличие от синтетических стимуляторов, гуарана не вызывает резкого «прилива» энергии и последующего упадка — эффект более ровный и контролируемый.

😗Можешь сочетать с L-цитруллин / L-аргинин - GUARANA дает энергию, а цитруллин помогает доставить её к мышцам быстрее


ССЫЛКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 📱

🐠OMEGA 3

Есть такое вещество, называется DHA - одна из главных жирных кислот мозга🧠

Жирные кислоты — это один из ключевых строительных материалов мозга. Без них нейроны не могут правильно работать, передавать сигналы и обновляться

⬇️ПРИЗНАКИ, ЧТО МОЗГУ МОЖЕТ НЕ ХВАТАТЬ ОМЕГА 3

•туман в голове, замедленная реакция

• ухудшение памяти

•снижение обучаемости

•быстрая умственная утомляемость

😎Организм почти не синтезирует DHA самостоятельно, поэтому нужно помогать ему путем приема жирной рыбы или ОМЕГА 3 добавки


Хочешь привести мозг в порядок? ОМЕГА 3 БАЗА на пути к этому


ДЛЯ ЗАКАЗА КАЧЕСТВЕННОЙ ОМЕГА 3 📱

🫵Буду рад вашей обратной связи : что можно добавить в нашу работу , чего не хватает , что поменять
Мы ценим мнение каждого - для обратной связи

ФЕНОМЕН КУРКУМИНА: ОДНА МОЛЕКУЛА - МНОГО ПОЛЬЗЫ

🔅Куркумин - активный компонент куркумы, специи, которая придает ей золотой цвет. Но его ценность не только во вкусе — ученые изучают куркумин как мощное природное средство для поддержки здоровья.


🔴Куркумин обладает сразу несколькими свойствами:

➡️Противовоспалительное — помогает снижать хроническое воспаление

➡️ Антиоксидантное - защищает клетки от повреждений

➡️Поддерживает мозг - может улучшать память и настроение

➡️Поддерживает сердце и сосуды

➡️Мягко влияет на иммунитет

➡️ Возможный антиопухолевый потенциал (изучается)

ЛУЧШИЕ ФОРМЫ КУРКУМИНА:

👔 Curcumin Phytosome (Meriva) — самая изученная и эффективная

🤓 Куркумин + пиперин (черный перец) — повышает усвоение на 2000


Как усилить действие естественно?

принимайте с жирной пищей (орехи, масло)

добавляйте черный перец

ЗА ПОРЦИЕЙ КУРКУМИНА СЮДА

🚨 Внимание,на два дня все отправки почтой становятся абсолютно бесплатными !
По всей стране ( почта России)

ЭКСТРАКТ РОДИОЛЫ РОЗОВОЙ⤵️

🤩 Адаптоген, используемый в космических миссиях для стабилизации состояния организма космонавтов и улучшения общей выносливости

🧑‍🚀 Валерий Поляков, один из рекордсменов по длительности пребывания на станции «Мир», якобы принимал адаптогенные травяные препараты. В одном источнике указано, что он использовал “ADAPT” (термин, применяемый для адаптогенов, куда могут относиться и растения вроде родиолы)

Какие эффекты оказывает родиола?

📉 Снижает уровень кортизола (гормона стресса)

📈 Повышает выносливость при нагрузках

🗡 Стимулирует защитные функции организма

Когда эффект заметнее:

Родиола особенно полезна, если:
✔️Часто стресс
✔️ Много умственной работы
✔️ Усталость, упадок сил
✔️ Подготовка к экзаменам / соревнованиям
✔️ Работа ночами, посменный график

— Растёт только в суровых климатах: тундра, горные районы, скалы. Отсюда её «адаптогенность» — она сама живёт в стрессе


КОНСУЛЬТАЦИЯ 📱

〰️Тема аудио: Детали при выборе БАДОВ

Длительность: 2:55

КОНСУЛЬТАНТ

Beta-Alanine

При интенсивных тренировках вырабатывается молочная кислота, вызывающая чувство забитости

В итоге забитость снижает количество возможных силовых или взрывных повторов

⏱️ Молочная кислота активно вырабатывается при:

•тяжёлых сетах 12–20 повторений🏆

•интервальных тренировках🏆

•борьба, бокс, MMA🏆

📈 В свою очередь, аминокислота Бета-Аланин повышает уровень карнизона в мышцах и сдерживает накопление молочной кислоты во время интенсивной работы мышц

Главное отличие бета-аланина от других добавок, таких как "Креатин", L-цитруллин / Аргинин заключается в том,что он работает именно с мышечным закислением

Особенно полезен в спортe с высокой интенсивностью: борьба всех видов, бокс, смешанка

Когда проявится эффект❔

•требуется накопление карнозина → принимать ежедневно 2–4 недели

•дозировка: 3–6 г в день, часто разделённо

•возможный эффект — покалывание кожи (парастезия) - это нормально

🥊Актуально: Арман Царукян активно использует Бета-Аланин в своих повседневных тренировках и вовремя кэмпов


ССЫЛКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 📱

🏆 Если тебе сложно набирать мышечную массу, возможно твое телосложение относится к так называемому типу строения скелета "эктоморф"

Характерные признаки эктоморфа:

•худое тело, узкие плечи и грудная клетка;

•тонкие кости, длинные конечности

•мало жира и мышц

🏃‍♀️ У эктоморфов метаболизм выше среднего значения, поэтому они сжигают больше калорий даже без активности

🔺Для эктоморфа набор мышечной массы строится вокруг калорийного избытка. Помимо регулярного питания, можно добирать калории протеином или гейнером

🍾Гейнер — это смесь из углеводов и белка

Среднее соотношение:

углеводы — 60–80%

белок — 15–30%

жиры — 5–10%

❓❓Почему же сочетания белка и углеводов более эффективно для набора мышечной массы?

Углевод - источник энергии, который необходим для интенсивных тренировок, который позволяет добиться необходимого результата

Угли экономят белок, чтобы он шел на рост мышц, а не расходовался на выделение энергии для осуществления физ. нагрузки

ГЕЙНЕР ИЩИ ТУТ