Если до 35 лет мой организм как-то сам по себе справлялся…без спорта, массажей, косметологов, то сейчас я полностью осознаю, что без моих усилий и полезных привычек мы далеко не уедем 😅
Я уже довольно долгое время активно практикую МФР и вас к этому подталкиваю разными путями! Начинала с обычного мячика, до сих пор один из любимых вариантов, перешла на фактурный роллер, но он периодически оставляет мне синяки, летом конечно не стоит, а потом на большой такой, я показывала его как-то тоже…
Давайте еще раз, как нам помогает роллер:
- уменьшает отеки
- улучшает ток крови и лимфы
- снимает спазмы
- стимулирует питание тканей
- улучшает мобильность
- выравнивает осанку
- снижает уровень стресса
- улучшает сон
Роллером можно прокатывать все тело: шею, позвочник, ягодицы, бедра, голени и стопы.
В день достаточно всего 3-7 минут, а именно:
- мое любимое в конце тренировки для расслабления мышц
- утром для улучшения кровоснабжения и снятия зажимов
- лежа в кровати для шеи
Это действительно очень полезная привычка! Ваша лимфатическая система и позвонки скажут вам "спасибо" ❤️
Варианты прокаток https://t.me/guideformoms/s/166
Deep roller
Я уже довольно долгое время активно практикую МФР и вас к этому подталкиваю разными путями! Начинала с обычного мячика, до сих пор один из любимых вариантов, перешла на фактурный роллер, но он периодически оставляет мне синяки, летом конечно не стоит, а потом на большой такой, я показывала его как-то тоже…
Давайте еще раз, как нам помогает роллер:
- уменьшает отеки
- улучшает ток крови и лимфы
- снимает спазмы
- стимулирует питание тканей
- улучшает мобильность
- выравнивает осанку
- снижает уровень стресса
- улучшает сон
Роллером можно прокатывать все тело: шею, позвочник, ягодицы, бедра, голени и стопы.
В день достаточно всего 3-7 минут, а именно:
- мое любимое в конце тренировки для расслабления мышц
- утром для улучшения кровоснабжения и снятия зажимов
- лежа в кровати для шеи
Это действительно очень полезная привычка! Ваша лимфатическая система и позвонки скажут вам "спасибо" ❤️
Варианты прокаток https://t.me/guideformoms/s/166
Deep roller
🔥23❤19👍16🥰8✍7👏6💯6👌5😁2
Продолжу посыл поста и расскажу без чего еще я никуда не поеду, но в этот раз из уходовой косметики 😄
- сыворотка для молодости взгляда Vichy liftactiv serum
Долго искала подходящее для себя средство и наконец-то мы подружились)
- спрей-сыворотка d’alba white truffle
Обожаю, уверена она есть в каждой косметичке)
- тоник okolo
Уже рассказывала про него, это моя третья баночка 🙈 Один минус - это размер, быстро заканчивается)
- тонер-эссенция Pyunkang Yul
У меня маленький объем, мне так удобнее и хватает надолго. Потрясающая кожа после него!
- sos бальзам цикопласт обычный и с спф50
Наношу при необходимости и на тело и на лицо, люблю его уже пару лет точно!
- крем для умывания sesderma salises
Влюблена и надеюсь надолго!)
Пишите если у вас есть уходовые средства без которых ВЫ НЕ ВЫ ❤️
Позже напишу про мои новиночки тональных средств - это просто бомба 💥🙈
#бьютиминутка
- сыворотка для молодости взгляда Vichy liftactiv serum
Долго искала подходящее для себя средство и наконец-то мы подружились)
- спрей-сыворотка d’alba white truffle
Обожаю, уверена она есть в каждой косметичке)
- тоник okolo
Уже рассказывала про него, это моя третья баночка 🙈 Один минус - это размер, быстро заканчивается)
- тонер-эссенция Pyunkang Yul
У меня маленький объем, мне так удобнее и хватает надолго. Потрясающая кожа после него!
- sos бальзам цикопласт обычный и с спф50
Наношу при необходимости и на тело и на лицо, люблю его уже пару лет точно!
- крем для умывания sesderma salises
Влюблена и надеюсь надолго!)
Пишите если у вас есть уходовые средства без которых ВЫ НЕ ВЫ ❤️
Позже напишу про мои новиночки тональных средств - это просто бомба 💥🙈
#бьютиминутка
❤28👍18✍15🔥9🥰5
Шведские народные сказки
Такие книги - это не просто сборники историй, а настоящие сокровищницы мудрости и фантазии, которые способны увлечь читателя любого возраста и подарить незабываемые мгновения волшебства.
Несмотря на то, что я уже взрослая тетя, я питаю любовь к волшебству и сказочным существам, к миру полному чудес и возможностей. Думаю, такие истории напоминают нам о том, что в жизни всегда есть место для магии, и что даже в повседневной рутине мы можем найти моменты удивления и вдохновения.
Что нас ждёт в книге: увлекательные истории о свирепых троллях, коварных русалках… здесь мудрые говорящие животные и волшебные предметы! Героями сказок зачастую являются обычные люди: сироты, крестьянские парни, младшие сыновья… благодаря отваге, смелости и честности им удается получить в награду сокровища и любовь принцессы..
Сборник был опубликован в 1844 году, но на русском собрание сказок публикуется впервые!
Листалочка https://t.me/guideformoms/s/167
Издательство Городец
Сказки - это не просто вымышленные истории. Они являются важной частью человеческой культуры и служат неким зеркалом, в котором отражаются страхи, надежды и мечты. А народные сказки позволяют нам заглянуть в давно минувшие века, они не только развлекают, но и учат важным жизненным урокам, рассказывая про культуру и традиции народа.
Такие книги - это не просто сборники историй, а настоящие сокровищницы мудрости и фантазии, которые способны увлечь читателя любого возраста и подарить незабываемые мгновения волшебства.
Несмотря на то, что я уже взрослая тетя, я питаю любовь к волшебству и сказочным существам, к миру полному чудес и возможностей. Думаю, такие истории напоминают нам о том, что в жизни всегда есть место для магии, и что даже в повседневной рутине мы можем найти моменты удивления и вдохновения.
Что нас ждёт в книге: увлекательные истории о свирепых троллях, коварных русалках… здесь мудрые говорящие животные и волшебные предметы! Героями сказок зачастую являются обычные люди: сироты, крестьянские парни, младшие сыновья… благодаря отваге, смелости и честности им удается получить в награду сокровища и любовь принцессы..
Злые существа, которые часто встречаются в сказках, играют важную роль. Они олицетворяют внутренние страхи и конфликты, с которыми сталкивается каждый из нас. Знакомство с ними помогает нам осознать, что зло существует не только вокруг, но и внутри нас. Сказки учат нас, как справляться с трудностями, преодолевать преграды и находить свет даже в самых темных ситуациях ❤️
Сборник был опубликован в 1844 году, но на русском собрание сказок публикуется впервые!
Листалочка https://t.me/guideformoms/s/167
Издательство Городец
❤25👍10🔥9👏6🥰4
Продлеваем лето яркими красками и вкусными 😂
Уже видели такие смузи-сорбеты у «чистой линии»?! Натуральный состав, а внутри еще и кусочки фруктов и ягод!
Особенно рекомендую обратить на них внимание тем, у кого есть контры с молочкой ❤️ Какой вкуснее не спрашивайте, мне понравились все три вкуса!)))
Вообще люблю ЧЛ за то, что состав хороший, разнообразный выбор мороженки и что они быстро привозят мне заказы на дачу! А еще всегда дарят подарки, в этот раз это был ягодный чай!(проверяем почаще почту, которую указывали при регистрации)
Моим любимым все еще остаётся волшебный фонарик, прямо как из детства 🥰
а у вас?
Чистая линия
Уже видели такие смузи-сорбеты у «чистой линии»?! Натуральный состав, а внутри еще и кусочки фруктов и ягод!
Особенно рекомендую обратить на них внимание тем, у кого есть контры с молочкой ❤️ Какой вкуснее не спрашивайте, мне понравились все три вкуса!)))
Вообще люблю ЧЛ за то, что состав хороший, разнообразный выбор мороженки и что они быстро привозят мне заказы на дачу! А еще всегда дарят подарки, в этот раз это был ягодный чай!
Моим любимым все еще остаётся волшебный фонарик, прямо как из детства 🥰
а у вас?
Чистая линия
❤16🔥15👍9🍓7👌5🥰4
Настольная игра «Полетели»
Со стороны кажется, что все слишком просто, но на самом деле - это не так…)
С точки зрения функционала, я бы сказала, что это смесь балансира и дженги!
Что тренируем:
🤩 логическое и стратегическое мышление
🤩 координацию
🤩 внимание и усидчивость
🤩 мелкую моторику рук
🤩 чувство равновесия и пространственное мышление
Как играем:
🤩 Первый ход можно отдать тому, кто первым назовёт пять видов птиц или самому младшему 😁
🤩 Раздаем каждому игроку его запас птичек, поровну.
🤩 В свой ход кидаем кубик и расставляем нужных птиц из своего запаса на балансире, когда платформа остановится нужно сказать «полетели!» и тогда ход переходит к следующему игроку.
🤩 Если во время хода упали какие-то фигуры, игрок забирает их к себе в запас.
🤩 Кошка на кубике: если выпала сторона с кошкой нужно поставить ее на платформу или же снять, если кошка уже стоит на ней.
🤩 Если на кубике выпала фигурка, а у игрока ее нет, то он пропускает ход. Если фигурки в запасе есть, но в меньшем количестве, то ставим сколько есть.
🤩 Выиграет тот, кто первым избавится от всех своих птичек 🤩
Можно играть одному в свободной игре, разместив все фигуры на дереве.
Не знаю почему изменили маркировку на 6+, ранее точно была 3+, осмелюсь предположить, что из-за веток деревьев…но сама игра нам и в три и в шесть отлично заходит!
Видео https://t.me/guideformoms/s/168
Издательство Простые правила
Со стороны кажется, что все слишком просто, но на самом деле - это не так…)
С точки зрения функционала, я бы сказала, что это смесь балансира и дженги!
Что тренируем:
Как играем:
Можно играть одному в свободной игре, разместив все фигуры на дереве.
Не знаю почему изменили маркировку на 6+, ранее точно была 3+, осмелюсь предположить, что из-за веток деревьев…но сама игра нам и в три и в шесть отлично заходит!
Видео https://t.me/guideformoms/s/168
Издательство Простые правила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27🔥11👍8👌5✍3
Народный рейтинг «Полетели»
Anonymous Poll
43%
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
3%
⭐️⭐️⭐️⭐️
0%
⭐️⭐️⭐️
1%
⭐️⭐️
1%
⭐️
52%
Узнать рейтинг
❤8👌3
Как одна бархотка может заменить целый букет специй?!?!
Не попробуете - не узнаете 🙈
Расскажу вам про любимый рецепт маринованных помидоров!
- помидоры
- классическая бархотка (один цветок на двухлитровую банку)
- сахар
- соль
- укус
✔️ Помидоры помыть, около плодоножки сделать дырочки зубочисткой(иголочкой).
✔️ Банки моем и стерилизуем вместе с крышками.
✔️ Укладываем в банки помидоры и один цветок мытой бархотки. Заливаем кипятком. Ждём 10 минут.
✔️ Сливаем воду обратно в кастрюлю и начинаем готовить рассол.
На 1 литр - 4 столовые ложки сахара, 2 столовые ложки соли. Добавили и ждём закипания. В это время в каждую банку с помидорами наливаем по 1 столовой ложке 9% уксуса.
✔️ Закипел рассол и сразу горячим заливаем помидоры. Закручиваем плотно банки и укутываем в плед)
Приятного аппетита, но минимум через два месяца! 😉
⬆️ я еще очень люблю помидоры с чесноком! Вместо дырочек вырезаем плодоножку и засовываем четвертинку очищенного зубчика чеснока. Далее все тоже самое)
Так, и раз мы про закрутки заговорили, напомню про посты:
Кабачковая икра https://t.me/guideformoms/1343
Два вида «салата» из огурцов https://t.me/guideformoms/1318
@guideformoms #рецепты
Навигатор канала
Не попробуете - не узнаете 🙈
Расскажу вам про любимый рецепт маринованных помидоров!
- помидоры
- классическая бархотка (один цветок на двухлитровую банку)
- сахар
- соль
- укус
На 1 литр - 4 столовые ложки сахара, 2 столовые ложки соли. Добавили и ждём закипания. В это время в каждую банку с помидорами наливаем по 1 столовой ложке 9% уксуса.
Приятного аппетита, но минимум через два месяца! 😉
Так, и раз мы про закрутки заговорили, напомню про посты:
Кабачковая икра https://t.me/guideformoms/1343
Два вида «салата» из огурцов https://t.me/guideformoms/1318
@guideformoms #рецепты
Навигатор канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19🔥14❤10✍6🍓3👏2