Притянуто за уши, но все равно весело:

Чарли Чаплин - Вы очень одаренный человек, вы обладаете большим умением выкручиваться из любых ситуаций, вы можете сделать правильный или наиболее эффективный выбор. Многие думают, что ваша жизнь - это сценарий, а вы главный герой фильма/сериала.

Вилка - у вас очень тонкий, чуткий и необычный вкус. Вас с легкостью и уверенностью можно назвать гурманом. Самое главное не забивайте свои вкусовые рецепторы всякой неуважительной едой.

Ботинок - вы человек с хорошим вкусом. При знакомстве с новыми людьми, вы большое внимание уделяете внешнему виду.

Спагетти - вы итальянец в душе. Вы очень педантичный, четкий и тонкий человек и смотрите на этот мир через солнечные очки.

Совпало?))

Всем пятница!

Повторяйте это упражнение каждый день и выгорание полностью пройдёт

Уже несколько дней не могу оторваться от книги, подаренной подругой 🥰 давно чтение так не засасывало, хочется угнездиться в кресле с чаем и читать-читать-читать…

Легкая книга о нелегкой судьбе двух девушек, с детства решивших стать лучшими подругами и двигаться по жизни вместе.

С легким флером «Поющих в терновнике» - 18+.

И как раз из тех, которые читаешь, улыбаясь и хлюпая носом одновременно.

Какая книга на вашей полке сейчас?

Так было, так есть и так будет всегда
Миф о том, что ничего не изменится

Как часто мы слышим:

"Я уже 5,6,7,10… лет живу по этой схеме, ничего не изменится".

"Мне страшно что-то менять. Я не знаю… а вдруг будет хуже?"

Мы настолько привыкаем к ежедневной рутине, настолько срастаемся с нашей ракушкой, что изменения, даже позитивные, кажутся чем-то опасным.

Новая работа? Ну нет, ее же надо искать, а сейчас, говорят, без связей не пробьешься, на собеседования отпрашиваться надо, потом нервничать, прошел ли испытательный срок, а вдруг не справлюсь...не так уж и плоха моя текущая работа.

Так кашель надоел, сил нет...бросить курить? Да я пробовала уже сто раз, не получается, слабый я человек, силы воли нет. И потом, если брошу курить, потолстею, кому нужна буду?

Вместо того, чтобы действовать, нам часто легче убедить себя, что ничего не изменится, или что изменения приведут к ухудшению ситуации.
А ведь это совсем не так.

Знакомые рассуждения?

Когда ко мне приходит клиент с подобными размышлениями, я задаю ему вопрос:

- Нравится ли вам, что происходит сейчас в вашей жизни?

Часто в ответ слышу "Я несчастлив, но я так устал от попыток изменить свою жизнь". Парадокс состоит в том, что мы в действительности мы намного больше устаем от нелюбимой работы, несчастливых отношений, вредных привычек, чем от попыток повлиять на ситуацию.

Задаю следующий вопрос:

- Если ничего не изменится, что будет с вами через 5, 10...20 лет?

Ответ на вопрос может вызвать сильные чувства: боль, тоску, ужас, обреченность. Они возникают, так как "перемен требуют наши сердца", но страхи и прошлый негативный опыт не дают двигаться дальше.

- А откуда вы узнаете, получится или нет, если вы не попробуете?

Вот тут обычно повисает длинная пауза....

Как быть?

В первую очередь, осознать, что проблема существует. Признаться себе в этом. Мы можем управлять только тем, что знаем. Как только мы осознаем проблему, она автоматически становится задачей, которую предстоит решить.

Во-вторых, понять, что если ничего не менять, ситуация, скорее всего, будет ухудшаться: работа - становиться все ненавистнее, отношения - все запутаннее и т.д. То есть, без вас "не рассосется". В таком случае, поступить по-новому уже не кажется чем-то сильно опасным.

Бывает, мои клиенты паникуют, думая что я призываю их к глобальным переменам. Но это совсем не так.

Каждый шаг в направлении к переменам засчитывается. Страшно уволиться? Начните с малого: обновите резюме, подпишитесь на рассылку вакансий, сходите "потренироваться" на собеседование в рекрутинговое агентство. Пообщайтесь с интересными вам людьми, побудьте в пространстве, которое вам нравится.

Какой первый шаг запланируете, чтобы поменять свою жизнь к лучшему?

Социальный протокол такой сложный).

Мыслить возможностями, а не ограничениями

Все ещё считаете, что у вас нет времени на реализацию вашего проекта?

На днях на одной из консультаций с начинающим предпринимателем мы обсуждали понятие «свободное время».

И то, сколько этого времени он может уделять своим проектам в условиях суровой учёбы, желания сохранить эту учёбу, поддерживать ее на должном уровне и не вылететь из университета.

И в тоже время желание зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом - собственным проектом.

Казалось бы, вариантов не много. Ведь нужно ещё успевать спать, а ещё хочется читать книги и заниматься спортом.

В процессе консультации, собирая часы как крупинки по дням, мы внезапно нашли целых 40 часов в неделю.

И тут повисла пауза. Потому что 40 часов в неделю - это обычная неделя человека, проводящего время в офисе. Получается, даже учась в самом сложном институте, можно выкроить и освободить под своё дело эквивалент офисной недели.

Хотите узнать свои возможности?

1. Попробуйте выписать ваши свободные временные промежутки в каждом дне.
Время на прокрастинацию в ютубе и других соцсетях тоже сюда, не скупитесь.

2. Сложите их вместе и посчитайте, сколько у вас есть часов в неделю.
Может быть, у вас тоже найдётся целая полноценная офисная неделя или даже две?

Проще всего найти то, что вас ограничивает.

Сложнее - переориентировать собственное мышление и сфокусироваться на возможностях.

Но если вы научитесь этому, добиваться результатов в любимом деле станет гораздо проще и приятнее.

Много насчитали свободных минут? Как ими распорядитесь?

Сложно самостоятельно - приходите на консультацию.
Разложим на атомы. Вместе победим.

В общем, я заранее прошу прощения за те тонны слез, которые можно выплакать на последних 100 страницах вот этой книги.

Но она точно, совершенно точно стоит того.

Пс. Книга женская на все 100.

Кстати, у феномена слез после хорошего сценария есть название

Можно наплакаться вволю, пока идет кино или длится трогательная книга, но мы все же осознаем, что это всего лишь актерская игра/написанный сценарий, и после окончания действия восстанавливаемся быстро приходим в себя. В этой способности есть еще кое-что важное: люди, которые плачут над фильмами, — не только сильные, но и достаточно мудрые, чтобы отличать вымысел от реальности.

[и все это здорово до тех пор, пока сценаристы не начинают "эмоционально потрошить" своего зрителя]

Иногда для того, чтобы вызвать у себя чувства и эмоции, заблокированные в реальной жизни, и вдоволь поплакать, люди специально смотрят трогательные фильмы. Этот способ помогает разрядить эмоциональную сферу и почувствовать внутреннее облегчение.

Виновником слез является окситоцин. Именно он повинен в том, что люди «чувствуют сердцем», когда они становятся свидетелями трогательных сцен. Сначала мы связываем историю с чувством, а затем с позитивным действием. То есть этот гормон заставляет нас действовать в пользу других и гораздо более восприимчиво относиться к миру.

Порой случается заплакать, когда герой оказывается в той же ситуации, на том же месте, где приходилось бывать нам. Это слезы воспоминаний.

Есть и другие слезы, которые вызваны всеобъемлющим благоговением перед художественным гением киноленты. Этот феномен называется синдромом Стендаля и подразумевает, что произведения искусства могут с необычайной силой действовать на наше эмоциональное и физическое состояние.

Помните, какая книга или фильм трогали вас до слез в первый раз или недавно?

О своем напишу в комментариях

Тест 🔥

Четверг - время психологических игр.
Поиграем?

Представьте, что вы идете в полумраке по длинному коридору. Вы ищите выход, и вдруг видите перед собой четыре двери разного цвета.

Первая дверь зелёного цвета. Вы открываете её и входите в комнату. Посмотрите внимательно по сторонам. Что находится в этой комнате? Как она выглядит? Что вы чувствуете, оказавшись здесь? Запомните всё, что вы увидели, почувствовали, возможно, вы услышите какие-то звуки или музыку. Какие мысли у вас возникают, когда вы находитесь в этой комнате? Теперь выходите из комнаты и возвращайтесь в коридор.

Следующая дверь голубого цвета. Вы открываете дверь и входите в комнату. Оцените обстановку, габариты комнаты. Что вы видите вокруг? Вам уютно в этой комнате? Как вы себя здесь чувствуете? Какие мысли промелькнули у вас? Может, слышны какие-то звуки или чей-то голос? Запомните свои ощущения и выходите в коридор.

Теперь перед вами красная дверь. Открыв её, вы заходите внутрь. Что вы видите вокруг? Оцените насколько здесь светло или наоборот свет приглушен? Есть ли в комнате какие-либо предметы, мебель? Вам хочется здесь остаться или поскорее уйти? Какие чувства у вас возникают в этой комнате? Запоминаем и выходим в коридор.

Четвёртая дверь черного цвета. Вот вы входите в четвертую комнату. Оглядитесь по сторонам. Опишите, что вы видите, слышите, чувствуете? Вам здесь нравится? Какие ощущения у вас от этой комнаты? Какого она размера? Здесь светло или темно? Хочется ли здесь остаться подольше? Запоминаем и возвращаемся в коридор.
_________

Теперь вернемся в реальный мир и подробно вспомним всё увиденное вами. Самое главное это чувства, которые вы испытывали, находясь в каждой из комнат.

Итак, в какой из комнат вам было уютнее всего? В какой комнате вам захотелось побыть подольше? Какая из них была более красивой? Возможно, в какой-то комнате вам стало неприятно, тревожно или страшно? Возможно, откуда-то захотелось как можно скорее уйти? В какой из комнат было светло, а в какой темно? Где было ощущение тепла, а где прохладно? Отметьте всё, что считаете для себя важным, любые детали.

Интерпретация теста

1. Зеленая дверь символизирует детство.

Войдя в комнату за зеленой дверью — вы оказались в своем детстве. Что вы чувствовали при этом? Если вам было приятно и уютно, то значит и ваше детство было для вас приятным и светлым временем. Если вам хотелось надолго остаться в этой комнате, то, скорее всего, вы нередко в мыслях возвращаетесь в свое детство и, возможно, вам не хватает во взрослой жизни того теплого и душевного времени, заботы и участия со стороны других людей. Любые негативные мысли и чувства, возникшие в этой комнате, свидетельствуют о нерешенных детских проблемах, которые оказывают влияние на всю вашу дальнейшую жизнь. В норме, комната должна оказаться милой и уютной, но не должна вызывать особого желания в ней остаться, потому что любопытство побывать за другими дверями, должно оказаться сильнее.

2. Вторая комната за дверью голубого цвета символизирует ваше душевное состояние в настоящий момент, в эту самую минуту, когда вы проходите данный тест.

Ваши ощущения расскажут о том, как вы чувствуете себя сейчас. Удобно или неудобно в этой комнате. Устраивает вас ваша настоящая жизненная ситуация или у вас присутствует желание изменить ее. В комнате был порядок или беспорядок — характеризует вас, как собранного, организованного человека или, наоборот, хаотичного и импульсивного. Какое настроение было у вас в этой комнате? Вам было страшно, интересно, скучно? Комната пустая или наполнена самыми различными предметами?

3. Третья дверь красного цвета и находящаяся за ней комната символизирует чувственную любовь и ваше отношение к ней.

Большая просторная комната — вы склонны испытывать сильные чувства. Маленькое помещение — вы скованный, робкий в проявлении чувств, человек. Светлая — ваши любовные переживания легкие, воздушные, романтические. Темная — любовные чувства заставляют вас испытывать страдания. Уютная или неуютная — расскажет о том, комфортно ли вам в любви или, может быть, вы недавно пережили в любви разочарование. Яркие или тусклые цвета в комнате. Какие предметы: повседневные, обычные или эксклюзивные произведения искусства.

4. Черная дверь и комната за ней символизирует ваше отношение к профессиональной деятельности, к работе и делам.

Что это была за комната? Был там порядок и лежало все на своих местах или комната была захламлена различными ненужными вещами? Хорошо ли вы ориентировались в этой комнате или совершенно растерялись? Просторная или маленькая — расскажет о возможностях применения ваших профессиональных знаний и
умений. Если вам было комфортно в этой комнате — значит и в профессиональной жизни, вы чувствуете себя безопасно и, похоже, находитесь на своем месте.

Поделитесь в комментариях своими результатами?

Всем пятница!

Приносите любимые мемы в комментарии.