每月射精超过21次，或可预防前列腺癌

台湾一项援引哈佛大学研究的说法指出，男性若将射精频率维持在每月21次以上，患前列腺癌的风险可降低多达33%。

台中市“逸安泌尿科诊所”院长吕谨亨近日在个人页面发文称，男性每周进行两次以上性生活，相比每月不足一次的人群，患心脏病的风险可降低45%至50%。这一说法依据的是《美国心脏病学杂志》的研究，台湾《自由时报》作了相关报道。

吕谨亨目前也是澄清医院泌尿科医生。他表示，保持规律性生活以及适当的射精频率，不仅有助于增进伴侣感情，也与心血管健康、前列腺健康以及寿命长短密切相关。对男性而言，性生活能够显著降低心脏病风险。研究显示，每周“做爱”超过两次的男性，严重心脏病的发生率，比每月性生活不足一次的人群低近一半。

美国一项大规模研究还显示，心血管疾病患者中，“性生活频率低”（每月不足一次）的人群，其总体死亡率明显高于仅患有心血管疾病但性生活更规律的人。此外，性生活也是一种很好的运动方式，每次平均可消耗约60卡路里，相当于轻度锻炼。这个过程还会释放内啡肽，有助于减轻压力并增强免疫力。

哈佛大学一项历时18年的研究显示，男性若将射精频率维持在每月21次以上，与每月仅4至7次的人相比，患前列腺癌的风险可降低19%至33%。吕医生解释称，规律射精有助于前列腺排出毒素、调节激素水平，并促进骨盆区域血液循环。不过，男性应根据不同年龄段和自身健康状况调整频率：40岁人群建议每月约12至18次，50岁人群约8至12次，60岁以上则为6至10次。最重要的还是倾听身体信号，量力而行，适度调整。

专家表示，性功能实际上是反映健康状况的重要指标之一。勃起功能障碍往往与动脉硬化、心血管疾病，甚至中风风险密切相关，而不仅仅是“性能力”方面的问题。

因此，一旦出现异常迹象，男性应尽早就医检查，查明原因。同时，保持健康习惯——如减少食用加工食品、降低脂肪摄入、坚持锻炼以及戒烟——才是从根本上保护健康的最佳方式。

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