Рўзадорлар қандай таомланиши зарур?

📑 Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти томонидан рўзадорлар учун соғлом овқатланиш юзасидан ишлаб чиқилган тавсияларга амал қилиб, ортиқча вазндан халос бўлиш, қон босими ва организмдаги холестерин миқдорини пасайтиришга эришиш мумкин.

Хусусан:

☀️ кундузи ҳаво ҳарорати юқори бўлган пайтда салқин ва соя жойларда қолиш ҳамда қуёшда узоқ юрмаслик тавсия этилади;

🫙 ифторлик ва саҳарлик оралиғида кўп миқдорда сув ичиш мақсадга мувофиқ, чунки кундузи ҳаво ҳарорати юқори бўлиши кўп тер ажралишига сабаб бўлади.

🫗Шу боис кун давомида йўқотилган суюқлик ўрнини қоплаш эҳтиёжи юзага келади. Бунинг учун эса камида 10 стакан сув ичиш тавсия этилади.

🍏 Серсув маҳсулотлар тановул қилиш орқали ҳам бу меъёрни қисман қоплаш мумкин. Масалан, саҳарлик пайтида ёки ифторликдан кейин дессерт сифатида ҳўл мевалардан ейиш фойдали.

🥗 “Ачиқ-чучук” салати таркибидаги бодринг ва помидор ҳам серсув неъматлар ҳисобланади.

🫕 Шўрва ёки сабзавотли салатлар сингари сувга бой таомларни ҳам истеъмол қилиш мумкин.

🚫 Таркибида кофеин мавжуд бўлган кофе, чой, кола каби ичимликлардан воз кечиб турган маъқул. Чунки бу модда инсон организмида сув миқдори камайиши (дегидрация)га олиб келади.

🥤Шунингдек, газланган шакарли ичимликлар калорияга бой бўлишини эсдан чиқармаслик зарур.

🚶🏻‍♂️Кун давомида жуда кўп ҳаракат қилиш организмнинг кўп миқдорда сув йўқотишига олиб келади. Қисқа муддатли сайр ёки чигалёзди машқлари сизни тонусда ушлаб туриши мумкин. Аммо кун бўйи ҳаракатсиз ўтириш ҳам тавсия қилинмайди.

https://t.me/gss_uz

#Tarbiya

🔴UZOQ YOʻL

- Nega uzoq yoʻldan yurayabmiz, dada?

- Qosim doʻkonchi bor-ku, shuning doʻkoni yonidan oʻtmaylik deyabmanda, oʻgʻlim... Qarzi bor mendan... Ancha boʻldi... Ahvoli yaxshi boʻlmasa kerak, berolmayabdida... Biz unga oʻzimizni koʻrsatib oʻtishimiz yaxshi emas, oʻgʻlim... Uni hijolatga qoʻymaylik...

@gss_uz

Ramazon oyi muborak boʻlsin!

🔮 Aziz yurtdoshlar, mehribon ustozlar va bilimga chanqoq talabalarimiz,

🌙 Barchangizni kirib kelgan muborak Ramazon oyi bilan samimiy muborakbod etamiz!

📿 Barchangizga sihat-salomatlik, xotirjamlik hamda har bir ezgu niyatingizning roʻyosini koʻrishingizni  tilaymiz!

Hurmat bilan, UBS jamoasi

Rasmiy sahifalarimiz:
📨 @gss_uz

Shoshiling kuzgi qabul boshlandi

🕋 Juma ayyom muborak!

😊 Boshlangan kuningiz xayrli va barokatli bo‘lsin!

🔗 Kanalga ulanish: @gss_uz

🇰🇷Жанубий Кореяда таҳсил олинг - Busan University of Foreign Studies!

❗️Тил курси дастурида уқимоқчи булганлар, агар сизда ТОПИК булмаса энди ТЕЛЕХ қилишдан бошқа вариантингиз йуқ!

🎓Дастур: Бакалавр l Магистратура l Докторантура
🏙Шаҳар: Бусан
🔝Рейтинг: Миллий ТОП-61
⚖️Контракт: $1800 семест
‼️Талаб: ТОПИК 3 l IELTS 5.5

😎 КДБ банкшот керак эмас лекин Грант олиш интервю асосида белгиланади.

🎓 Йуналишлар:
✅ Бизнес бошқаруви
✅ Электроника
✅ Ижтимоий фанлар
✅ ИТ
✅ Муҳандислик
✅ Таржимонлик
✅ Халқаро савдо

"Grand Study Servis”виза оласиз деб кафолат бермайди, лекин максимум натижа беради.

📞Мурожаат учун:

+998971901200
+998971901300
+998971901600
+998331901600

Koreyaga kuzgi smestrga qabulimiz boshlandi

🇹🇷 Turkiyaning Karabuk universiteti 2023-2024-o'quv yili uchun qabul eʼlon qildi

Xalqaro taʼlim standartlariga javob beradigan yuqori darajadagi bilimlarni egallab, oʻz kasbingizning ustasi boʻlmoqchimisiz? Unda Karabuk universitetiga marhamat.

📚 FAKULTETLAR:
➖ Biznes boshqaruv;
➖ Iqtisodiyot;
➖ Kompyuter muhandisligi;
➖ Siyosatshunoslik va davlat boshqaruvi;
➖ Energiya tizimlari muhandisligi;
➖ Mashinasozlik va avto injiniring;
➖ Temiryoʻl sohalari;
➖ Arxitektura;
➖ Gastronomiya va pazandachilik;
➖ Oliy hamshiralik va akusherlik ishi;
➖ Oʻqituvchilik;
➖ Islomshunoslik;
➖ Kino, televideniye, radio;
➖ Jurnalistika.

✅ Xalqaro diplom;
✅ Universitet hududidagi qulay va arzon yotoqxona;
✅ Arzon narxdagi kontrakt;
✅ Xalqaro muhit.

❗️ “Perevod”, sirtqi va onlayn taʼlim mavjud emas. Taʼlim turk va ingliz tilida olib boriladi.

☎️ Maʼlumot uchun: +998971901200 | +998971901300

Telegram: @GrandTravel1

🇺🇸 Америка орзуси сари биз билан биргаликда кадам босинг

   ✅ Бунда сизга 5 йилик тажрибага ега GRAND STUDY компанияси йордам беради
   🏁 Биз билан Америка янада якинрок

   ♠️Бизнинг хизматларимиз:1.Америкага иш учун 🖋 таклифнома олиб бериш
2.Бизнес виза 🚦олишга комаклашиш
3.Виза олишга савол жавобларга тайорлаш
4.Барча хужатларни компания расмилаштириб бериш 🔍📝
5 Мексика га тур покет олиб бериш

Манзил: Toshkent shahar
Тел: +998971901200
Онлайн мурожат: @GrandTravel1

👨🏻‍🎓 Koreyaning nufuzli universitetlarida ta`lim olmoqchi bolsangiz bu xushxabar aynan siz uchun:
💥 Foydali tomonlari
- Sifatli ta’lim
- Hamyonbob narxlar
- 30% dan 100% gacha chegirmalar

💫Buning uchun sizdan faqatgina IELTS yoke TOPIK darajasi talab qilinadi
Bunday imkoniyatni aslo o’tkazib
Yubormang Hoziroq biz bilan boglaning 🏃🏼🏃🏻‍♀️🏃🏼
📞 +998971901200
📞 +998971901300

🇰🇷 Dong-A universitetiga qabul davom etmoqda!

🔎 Busan, Janubiy Koreya
✅ Talabnoma: IELTS 5.5

🎓 Magistratura dasturi uchun qabul:

👍 GRANTLAR:
👉 IELTS 5.5 - 50% ($1600 semestriga)
👉 IELTS 6.5 - 70% ($960 semestriga)

📚 Yo'nalishlar:
• English Language & Literature
• Tourism Management
• Mathematics
• Chemistry
• Fashion & Textiles
• Civil Engineering
• Chemistry Engineering
• Electronic Engineering

☎️ Batafsil ma’lumot:
📞 +998 97 190 1200 | @GrandTravel1
+998 97 190 14 00 | @GrandStudy3

@gss_uz

🤩 GRAND STUDY yordamida Koreyaning o`zingiz istagan shahrida nufuzli universitetida tahsil oling

👇🏻 Bakalavr va magistraturani Koreyada o`qishni istaganlar uchun 2023-yil kuzgi semestr uchun qabul ochilganini rasman e`lon qilamiz. Endi biz bilan siz yanada kattaroq tanlovga egasiz;

🔸🔸 Busan University of Foreign Studies:
🔸🔸 Incheon National University;
🔸🔸 Chungnam National University;
🔸🔸 Calvin University;

🔥 Kontrakt to`lovlari 1000$ lik o`qishlar ham bor. Yiliga 2000$ kontrakt to`lab online o`qib har oy 2000$ dan pul ishlashga nima deysiz

📞📞 Tezroq murojat qiling
+998971901200/@GrandTravel2
+998971901300/@GrandStudy4
+998971901400/@Grand_Travel3

❗️❗️Diqqat❕Diqqat❗️❗️
🇵🇱 POLSHA davlatida joylashgan nufuzli VISTULA UNIVERSITY da xalqaro talaba sifatida ta`lim oling va darsdan tashqari qo`shimcha ishlash imkoniyatiga ega bo`ling.

✅ Rasmiy hamkor tashkilot
🇺🇸 Work and Travel mavjud!
🛫 Yevropa bo`ylab sayohat!
🇺🇸 AQSH ga ko`chirish mavjud!

Dasturlar;
Kuzgi qabul - 2023
🔝Barcha Mutaxasisliklar mavjud!
◾️Vizada 100% yordamlashamiz!

✅ IELTS -5.0 yoki Speaking darajasi yetarli.

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
💵 Dasturlardan tashqari QONUNIY ISHLASHGA RUXSATNOMA ( Haftasiga: $ 450 gacha )

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
Shoshiling! Joylar soni cheklangan

BATAFSIL MALUMOT UCHUN:
+998971901200/@GrandTravel1
+998971901300/@GrandTravel2
+998971901400/@Grand_Travel3

🇰🇷Janubiy Koreya Universitetlari talabasi boʻlishni istaysizmi ?
Hech qanday IMTIHONLARSIZ va IELTS yoki TOPIC sertifikatlar talab qilinmaydi🙅🏻‍♂

🏛Universitetlar:
- Seoul
-Pusan
- Daegu
- Ansan shaharlarida joylashgan

Yillik Kontrakt: 2400$ dan boshlanadi
Yotohxona: 6 oylik

💡 Firma azalliklari:
✈️Viza turi: TELEX
Hech qanday elchixona suhbatisiz!
✅7 kun muddatda Elchixonadan vizangizni olasiz

🆘Unutmang! Hujjatlarni topshirish vaqti va joylar soni cheklangan!

☎️Qo'shimcha ma'lumot uchun bizga quyidagi raqamlar orqali qo'ng'iroq qilishingiz mumkin!

+998971901200 | yozish

+998971901300 | yozish

+998971901400 | yozish

🚩 Manzil: Toshkent sh, Mirzo Ulugbek metro

Telegram | Instagram

🇰🇷 Sejong universitetiga qabul davom etmoqda!

🔎 Seoul, Janubiy Koreya
🔝 Reyting: Dunyoda TOP-500
✅ Talabnoma: IELTS 5.5

🎓 Bakalavr dasturi
💰 Narxi: semestriga $3400 dan boshlanadi (Grantsiz)

💯 BAKALAVR GRANTLARI:
👉 IELTS 5.5 = 30%
👉 IELTS 6.5 = 50%
👉 IELTS 8.0 = 70%

📚 Bakalavr yo'nalishlari:
• Public Administration
• Media & Communication
• Business Administration
• Hospitality, Tourism & Food Service Management
• Biological Systems
• Computer Science & Engineering
• Music
• Economics

🎓 Magistratura yo'nalishlariga 30% GRANT (IELTS 5.5 bilan)

⬅️ Hoziroq ro'yxatdan o'ting  va talabalar safidan joy egallang!
⌛️ Shoshiling joylar soni cheklangan, qabul tugashiga oz vaqt qoldi

📍Toshkent:
📞+99897 190 12 00 / @GrandStudy1
📞+99897 190 13 00 / @GrandStudy2
📞+99897 190 14 00 / @GrandStudy3
📞+99897 190 16 00 / @GrandStudy4

📍Manzil: Toshkent shahar, Mirzo Ulug'bek metro.

❗️ FIRIBGARLARDAN OGOH BO'LING ❗️
“GRAND STUDY STUDY"

☪️ Ramazon Hayitingiz muborak bo‘lsin!

🌙 Barchangizni kirib kelgan Ramazon Hayiti bilan chin dildan tabriklaymiz!

🤲 Ushbu muborak bayramda oilangizga tinchlik-xotirjamlik, sihat-salomatlik tilab qolamiz!

@gss_uz

Hayit ayyomlaringiz muborak bo’lsin.🌙

@gss_uz