😉Что дать школьнику, чтобы он не болел, меньше уставал и лучше учился?

😊Масло чёрного тмина

Чтобы не пропускать занятия из-за простуд.

Повышает сопротивляемость простудам и вирусам. Хорошая поддержка для организма в сезон, когда вокруг столько вирусов и школьник снова оказывается в коллективе.

😊Шиповник

Натуральный источник витамина C.

Поддерживает иммунитет и помогает организму справляться с переменами погоды. Актуально в начале учебного года, когда жара сменяется прохладой, а организм адаптируется к новому режиму.

😊Масло грецкого ореха

Для памяти, концентрации и спокойствия.

Улучшает память, концентрацию внимания и работу мозга, снимает нервное напряжение и улучшает настроение.

😊Какао

Энергия и хорошее настроение.

Богато антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет, дарят энергию и улучшают настроение.

😊Тыквенное масло

Потому что хорошее самочувствие начинается с пищеварения.

Заботится о пищеварении. Регулирует стул, мягко выводит паразитов, улучшает отток желчи.
Успокаивает нервную систему и улучшает сон.

Если было полезно, ставьте 🤎 посту, и сохраняйте. Это как раз тот список, который пригодится в течение всей осени! 🍁📒

🤩5 осенних продуктов, которые стоит добавить в рацион

Пока сезон щедро дарит нам разнообразие урожая, не упускайте момент — добавляйте больше сезонных продуктов в свой рацион и наполняйте его витаминами, клетчаткой.

Собрала 5 фаворитов 😗

😊 Тыква
Богата каротиноидами, они важны для зрения, кожи и нормальной работы иммунной системы. А клетчатка помогает поддерживать здоровье кишечника 😉

😊 Корнеплоды
Свёкла, морковь, пастернак, репа. Они дают клетчатку, помогают дольше сохранять сытость и поддерживают разнообразие кишечной микробиоты.

😊 Яблоки
Хрустящие, ароматные, сезонные — и отличный источник пектина, разновидности растворимой клетчатки. Он полезен для кишечника и помогает поддерживать нормальный уровень холестерина.

😊 Клюква
Один из ярких сезонных источников полифенолов (соединениями с антиоксидантными свойствами). Хороша и в каше, и в йогурте, и в домашнем морсе.

😊 Капуста
Белокочанная, краснокочанная, брокколи или цветная — выбирайте ту, что любите. Это простой способ добавить в рацион больше клетчатки, витамина C и других полезных растительных соединений.

Пусть на вашей тарелке будет больше цвета, вкуса и сезонных продуктов 😌

Осень дала для этого нам очень много возможностей!

🌞Для большей пользы

Не забывайте сочетать овощи и другие растительные продукты с источниками жиров.

📍Жирорастворимые витамины и каротиноиды лучше усваиваются именно в присутствии жира.

Поэтому к салату можно добавить немного сыродавленного масла, к запечённым овощам — орехи или семечки, а к завтраку — авокадо или натуральный сыр.

😊С заботой напоминаю, весь сентябрь у нас действует акция на масло чёрного тмина и кедровое масло.

Чёрный тмин для вашего крепкого иммунитета, кедровое для разнообразия полезных жиров в питании!

Пользуйтесь возможностью и укрепляйте своё здоровье 😌

🍂 Осенний рецепт для укрепления иммунитета

Простой домашний рецепт из всего трёх ингредиентов.

Что нужно:
✔️ ¼ лимона — источник витамина C
✔️ 1 чайная ложка масла чёрного тмина — самое мощное средство для иммунитета.
✔️ 1 чайная ложка мёда — обладает, противовоспалительными и антимикробными свойствами. Помогать облегчать кашель при простуде. И смягчает вкус масла черного тмина.

📍Приготовление: лимон нарезать небольшими кусочками, добавить масло чёрного тмина и мёд, тщательно перемешать.

Принимать после еды или вместе с едой, не натощак 🌞

Такой микс помогает быстрее восстановиться во время болезни и укрепляет иммунитет, если принимать курсом.

💚Сохраняйте рецепт на осень и делитесь с теми, кому он сейчас особенно пригодится!